02:58 Evde Yapılacak İç Dış Bacak Hareketleri 332 izlenme - 6 yıl önce Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak adlandırılır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel aktivite genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur. Egzersizin olumlu etkileri: Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği, Kilo verme ve koruma, Kardiyovasküler ve tromboz riskinde, Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesinde, Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltmede, Kronik ağrıyı azaltma olarak sıralanabilir.
