sert zeminde koşmak dizlere zarar verir mi - uyumluyasam.com
http//uyumluyasam.com/bkoşu sırasında aynı noktaya defalarca yük bindiği için sakatlıklar ortaya çıkabilir.betonda asla koşmayın!sert zeminde koşmak eklem içi bozukluklara ve menüsküs oluşumuna sebep olabilir.bele fazla yük binmesine sebep olduğu için bel fıtığı olanlar özellikle beton zeminde koşmaktan kaçınmalıdır.şehir şartlarında çoğu zaman asfalt -- beton arasında bir seçim yapılmak durumda kalınıyor; bu durumda asfalt zemin tercih edin.toprak zeminleri kullanın.mümkünse tartan ko
