Hoşgeldiniz!

Arka Kol Videoları İzle

Orta Seviye - Evde Triceps (Arka Kol) Antrenmanı / Fitness 18:41
Orta Seviye - Evde Triceps (Arka Kol) Antrenmanı / Fitness 2.346 izlenme - 1 yıl önce Orta Seviye - Evde Triceps (Arka Kol) Antrenman Programı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak YOUTUBE üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/sporevim Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Orta seviye sporcular için hazırladığımız evde triceps (arka kol) kası antrenman programını evde vücut geliştirme amaçlı uygulamak için biri ağır ikisi hafif olmak üzere en az 3 adet dambıl gerekmekte. Forma girmek ve form tutmak için idman hareketleri ve egzersizleri nasıl yapılır ? Hızlı yolu
Kadınlara Özel: Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 4 Egzersiz 01:29
Kadınlara Özel: Arka Kol Sarkmasını Gidermek İçin 4 Egzersiz 1.482 izlenme - 2 yıl önce Kadınlarda kol sarkması yaş veya kilo alıp verme sonucunda ortaya çıkan bir durum. Bunun önüne geçmek için uzman spor eğitmenimiz Burçin Alçın özel bir egzersiz programı hazırladı. Bu hareketleri düzeni bir şekilde yaparsanız, arka kol bölgesinde ortaya çıkan kol sarkmalarını giderebilirsiniz. Videoda yer alan egzersizleri 3 set x 12 tekrar olarak yapmanızı tavsiye ediyoruz. Setler arasında kısa süre dinlenebilirsiniz. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Chest (Göğüs) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 08:30
Chest (Göğüs) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 1.280 izlenme - 1 yıl önce Vücut Geliştirme Motivasyon Müzikleri ile Göğüs - Arka Kol antrenman hareketleri FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 1 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri -  Kenzo Karagöz 10:48
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 1 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 3.099 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 1 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz
Omuz Arka Kol Göğüs Kasları 01:14
Omuz Arka Kol Göğüs Kasları 2.121 izlenme - 5 yıl önce
Bıceps Antrenmanı Iri Kol Kasları İçin Kol Geliştirme Egzersiz Hareketleri Shredded Brothers 07:08
Bıceps Antrenmanı Iri Kol Kasları İçin Kol Geliştirme Egzersiz Hareketleri Shredded Brothers 2.173 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo kol, egzersizleri, biseps, kol, antremanı, Antrenman, ön, arka , Vücut, Geliştirme, bizeps, biceps, trizeps, triceps, türkiye, fitness, İri, kol, Kasları, İçin, hareketleri, hareketler, antreman, programi , Shredded Brothers , turkish genetics Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com
Shoulder (Omuz) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 07:56
Shoulder (Omuz) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 607 izlenme - 1 yıl önce Vücut Geliştirme - Fitness motivasyon - Omuz arka kol antrenman hareketleri egzersizleri doğal fitness FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Sizlerden gelen istek üzerine ilk defa spor salonu antrenmanımı kayda aldım. 1 ay aradan sonra yaptığım ilk omuz antrenmanıydı. Koray Akça arkadaşımla her ne kadar formumuzda olmasak da oldukça keyifli bir antrenman geçti. Antrenmanın tamamı 1 saati geçtiği için kesit kesit ekledim. Ancak omuz antrenmanım genel hatlarıyla bu şekilde oluyor. Vücut geliştirme nasıl yapılır, vücut geliştirme omuz antrenmanı programı ve kol kası yapma hareketleri, kas yapma yöntemleri, kas yapma teknikleri, antrenman programı, kısa sürede kolay vücut yapma
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 3 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri -  Kenzo Karagöz 05:25
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 3 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 1.677 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 3 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz
Vücut Geliştirmede Arka Kol İçin Hangi Hareketler Yapılır? 02:42
Vücut Geliştirmede Arka Kol İçin Hangi Hareketler Yapılır? 832 izlenme - 4 yıl önce Vücut geliştirmede arka kol için hangi hareketler yapılır?
Evde Yapılabilecek Arka Kol Triceps Çalışması 02:02
Evde Yapılabilecek Arka Kol Triceps Çalışması 913 izlenme - 4 yıl önce Fitness, Ağırlık Çalışması, Triceps, Kuvvet Antrenmanı, Kol Çalışması, Sıkılaşma, Egzersiz,
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 10.gün - Omuz Arka Kol 35:56
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 10.gün - Omuz Arka Kol 253 izlenme - 1 yıl önce Evde Plaj vücudu yapmak için vücut geliştirme hereketleri antrenman egzersiz programı 10.gün Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz. FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Sekizinci antrenmanımızda kardiyo ile yağları yakıyoruz. Bu antrenman gününde düşük karbonhidrat tüketimi tavsiye ediyoruz. TAKİP ETMEK İÇİN : www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.instagram.com/hknfitness 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 1 dk dinlenme - Dumbbell shoulder press 14-12-10-8 - Dumbbell Front Raise 3 x 10 - Dumbbell Lateral Raise 10-10-8 - Bench Dips 2 x ? - DB Overhead Triceps Extension 3 x 10 - Crunch 3 x 20 - Plank 45 sn - Scissor Kicks 3 x 20 evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır antrenman müzikleri plaj vücudu için program erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme yağ yakıcı egzersizler hareketler yağ yakmak yağ yakmanın kolay yolları
Arka Kol - Arkakol Egzersizleri Defining 07:16
Arka Kol - Arkakol Egzersizleri Defining 623 izlenme - 4 yıl önce Arka Kol Hareketleri, Triceps Hareketleri, Arka Kol Antremanı
Vücut Geliştirme Motivasyon - Arka Kol antrenman hareketleri 08:30
Vücut Geliştirme Motivasyon - Arka Kol antrenman hareketleri 273 izlenme - 2 yıl önce Vücut Geliştirme Motivasyon - Arka Kol antrenman hareketleri Vücut Geliştirme Motivasyon Müzikleri ile Göğüs - Arka Kol antrenman hareketleri
Örnek Antrenman Programı / #2 Göğüs/trıceps / Arka Kol Shredded Brothers 07:29
Örnek Antrenman Programı / #2 Göğüs/trıceps / Arka Kol Shredded Brothers 154 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com ÖRNEK ANTRENMAN PROGRAMI / #2 GÖĞÜS/TRICEPS / ARKA KOL Shredded Brothers keys : Örnek , Antrenman , programi ,genis, iri , gögüs , triceps, egzersizleri , arka kol, Shredded Brothers , vücut, gelistirme, bilgi, türkce, türkiye, saglik, istanbul, ankara, izmir,
Pilates - Sırt Ve Arka Kol 00:54
Pilates - Sırt Ve Arka Kol 16 izlenme - 4 ay önce Alınan fazla kilolar, hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrıları veya hızlı kilo alıp verme yüzünden vücutta oluşan sarkmalar, selülitler... Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz pilates hareketleri ile tüm bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz, her bölge için ayrı ayrı egzersizler gösteriyor. http://www.xprodoksit.com
Sırt & Arka Kol Ve Antrenman Sonrası Beslenme 12:07
Sırt & Arka Kol Ve Antrenman Sonrası Beslenme 10 izlenme - 3 ay önce Yarışmaya 80 gün kala uyguladığım sırt ve arka kol idmanımı sizinle paylaştım, genelde bazı hareketlerin 1. setini çektiğimiz için hafif kilo ile çalıştığımızı görebilirsiniz ama benim çalışma sistemimde (şuan) piratmit şeklinde kilo arttırarak gidiyorum yani 1. setten son sete doğru ağırlık arttırıyorum bilginize. Antrenmanlarda kendinizi bitirin, antrenman bittikten sonra o spor salonundan güle oynaya çıkıyorsanız antrenmanın hakkını vermemişsinizdir demektir, bu spor yani vücut geliştirme, çalıştırdığınız kas kütlesine ne kadar hasar verirseniz o kadar ilerleyebileceğiniz bir spor dalıdır hasar yoksa, acı yoksa kasta yok. Sosyal medya hesaplarım ; Instagram @barankalayci Twitter @barankalayci Facebook ; www.facebook.com/baranphysique ve www.facebook.com/barankalayci Internet sitem www.barankalayci.com Snapchat ; barank3
Pilates - Sırt ve Arka Kol Egzersizleri 01:02
Pilates - Sırt ve Arka Kol Egzersizleri 5 izlenme - 4 ay önce Alınan fazla kilolar, hareketsizlikten kaynaklanan vücut ağrıları veya hızlı kilo alıp verme yüzünden vücutta oluşan sarkmalar, selülitler... Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa evde yapabileceğiniz pilates hareketleri ile tüm bu sorunlardan kurtulabilirsiniz. Pilates Eğitmeni Nilgün Yılmaz, her bölge için ayrı ayrı egzersizler gösteriyor. http://www.xprodoksit.com
Omuz Arka Kol Kası Hareketleri 01:13
Omuz Arka Kol Kası Hareketleri 4 izlenme - 3 ay önce Çilek Spor Merkezleri olarak kurulduğumuz günden itibaren sektörümüzdeki sorunları ve ihtiyaçları analiz ederek Bayanlara Özel Spor Salonu Bayilik Sisteminde fark yaratmaya devam ediyoruz. Franchising sistemiyle Türkiye genelinde ''Kadınlara Özel Spor Salonlarına'' farklı bir boyut katma amacıyla kurulan Çilek Spor Merkezleri 2012 yılında sektördeki tüm firmalar arasında en çok yeni şube açan firma olarak büyük başarılara imza attı. Cilek Sports Club en kaliteli hidrolik fitness ekipmanları, en şık bayanlara özel spor salonu konsepti , en sıcak iletişimli üstün hizmet anlayışı ve en uygun şartları ile Çilek Spor Merkezleri Türkiye ve Kıbrıs şubelerinden sonra Avrupa'da da yeni şubeleriyle bayanlara ve çocuklara kaliteli spor hizmeti götürmeye devam etmektedir. Sürekli olarak kendini geliştirmeye ve verdiği hizmet kalitesini günden güne mükemmele taşımaya çalışan Çilek Spor firmasının rakiplerine göre en büyük farkı kurucusundan imalatçısına kadar tüm personelinin alanında uzman ,bizzat sporun içinden gelen kişiler olmasıdır. Bu sayede özellikle bayanlara özel hidrolik fitness spor aletlerimiz sürekli yeni eklentilerle geliştirilmektedir. Pembe ve beyaz konseptimizle bayanlara ''En tatlı spor merkeziniz'' sloganımızla hizmet vermekteyiz. Siz de vakit kaybetmeden Çilek Spor ailesine katılabilir ve kaliteli spor hizmetiyle üyelerinize hizmet sunabilirsiniz.Direk cep telefonlarıyla temsilcilerimize dilediğiniz an vakit kaybetmeden ulaşabilirsiniz. En büyük farkımız kazanacağımız paraya değil de vereceğimiz hizmetin kalitesini arttırarak müşteri memnuniyeti sağlamaya odaklanmamızdır. Siz de Cilek Spor Kalitesiyle tanışmak istiyorsanız fırsatlarımızdan yararlanmak için acele edin,zincirimizin bir parçası olun. Kadinlara ozel spor salonu bayiligi , bayanlara ozel spor merkezi, hidrolik fitness aletleri
Fitness Vücud Geliştirme Arka Kol Hareketi 00:16
Fitness Vücud Geliştirme Arka Kol Hareketi 5 izlenme - 3 ay önce Fitness Vücud Geliştirme Arka Kol Hareketi Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Straight-Arm Pulldown - Back Exercise - 01:01
Straight-Arm Pulldown - Back Exercise - 40 izlenme - 3 yıl önce Straight-Arm Pulldown - Back Exercise - for More Exercises: Add This Straight-arm Pulldown Exercise To Your Back Workout! You Will Start By Grabbing The Wide Bar From The Top...
Evde Spora Başlıyoruz 1 / Isınma Hareketleri  ve Kol, Arka kol, Omuz Çalıştırma 12:18
Evde Spora Başlıyoruz 1 / Isınma Hareketleri ve Kol, Arka kol, Omuz Çalıştırma 5 izlenme - 3 ay önce Şimdi bu kanalla birlikte spordan uzak diyet yapması gereken kim varsa birlikte başlayıp birlikte spor yapıp birlikte kilo vereceğimiz arkdaşlar bulacağıma inanıyourm. 5 dk önce spor salonundan elinde protein tozuyle çıkmış bir adamın kilo vermek için tavsiyelerde bulunması bana samimi gelmiyor. sıkıysa böyle göbek varken yapsın. ben sizin olduğunuz yerden başlayıp adım adım değişimi sağlıyacağım.