Hoşgeldiniz!

bel ağrısı

Iraklı Şifacının Hastaya Müdahalesi 00:41
Iraklı Şifacının Hastaya Müdahalesi 5.212 izlenme - 1 yıl önce Daha önce bir doktorun hastaya nasıl bir müdahale ettiğini izlemiştik. Bu sefer bir şifacı hastasının bel ağrısına bakın nasıl müdahale ediyor. DİĞER VİDEO İÇİNhttp://alkislarlayasiyorum.com/icerik/294397/irakli-doktorun-hastaya-mudahalesi
Kaş Yaparken Göz Çıkartan Hacı Amca 00:30
Kaş Yaparken Göz Çıkartan Hacı Amca 4.230 izlenme - 10 ay önce Kendi eşrafında bel ağrılarını gidermesi ile ünlenen hacı dayı, bel ağrısı şikayeti ile kendisine gelen birini tedavi etmek isterken olanlar olmuş. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/exixiz kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Songül Karlı: Ben Büyük Göğüs Seviyorum 01:01
Songül Karlı: Ben Büyük Göğüs Seviyorum 8.962 izlenme - 3 yıl önce Şarkıcı ve televizyon sunucusu Songül Karlı, yaptığı açıklamada büyük göğüsten hoşlandığını söyledi. Karlı ayrıca Türkiye'nin büyük kısmının büyük göğüsten hoşlandığını savundu.
Meditasyon Egzersizleri 04:37
Meditasyon Egzersizleri 8.294 izlenme - 9 yıl önce hareketli meditasyon ve nefes alma teknikleri
Bel Ağrısı Tedavisi Bel Fıtığı Boyun Fıtığı Skolyoz Ameliyatsız Tedavi Tedavisi Antalya Terapi 11:17
Bel Ağrısı Tedavisi Bel Fıtığı Boyun Fıtığı Skolyoz Ameliyatsız Tedavi Tedavisi Antalya Terapi 609 izlenme - 3 yıl önce Nokta Terapi Merkezi
Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur? | İki Anne Bir Mutfak 01:29
Hamilelikte Bel Ağrısı Neden Olur? | İki Anne Bir Mutfak 295 izlenme - 1 yıl önce Jinekoloğumuz Prof. Dr. Kılıç Aydınlı hamilelikle ilgili kritik sorularımıza cevap veriyor. Bu videomuzda hamilelikte bel ağrısının sebeplerini ve çözümünü konuşuyoruz. Sosyal Medya hesaplarımız: https://www.facebook.com/2anne1mutfak https://twitter.com/2anne1mutfak https://instagram.com/2anne1mutfak/
Bel ağrıları neden kaynaklanır? 06:08
Bel ağrıları neden kaynaklanır? 343 izlenme - 4 yıl önce Bel ağrıları neden kaynaklanır?
Şiddetli Bel Ağrısı Olan Hastalarda Uygulanan Epiduroskopi Nedir? - Op. Dr. Mahmut Gökdağ
Şiddetli Bel Ağrısı Olan Hastalarda Uygulanan Epiduroskopi Nedir? - Op. Dr. Mahmut Gökdağ 499 izlenme - 3 yıl önce Op.Dr.Mahmut Gökdağ taze bilgilerini açıklamak için videoyu seçti ve healthplay'e geldi. HealthPlay hakkında daha fazla bilgi, www.healthplay.co ' da Adres: ...
Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir 00:28
Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir 350 izlenme - 2 yıl önce Bel fıtığı belirtileri nelerdir? Bel ağrısı, kalça ve bacak ağrısı, bacakta güçsüzlük bel fıtığı şikayetleri arasında mıdır? Beyin Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. İlker Yassa yanıtlıyor.
Bel Kütletirken Yere Kapaklanan Adamlar 00:13
Bel Kütletirken Yere Kapaklanan Adamlar 90 izlenme - 8 ay önce Şu belimi bir kütletsene diye başlayan vatanımıza özel bel kütletme hareketini yaparken yere yapışan adamları izliyoruz.
Şiddetli Bel Ağrısı Olan Hastalarda Uygulanan Kriyoplasti Nedir? - Op. Dr. Mahmut Gökdağ 03:14
Şiddetli Bel Ağrısı Olan Hastalarda Uygulanan Kriyoplasti Nedir? - Op. Dr. Mahmut Gökdağ 339 izlenme - 3 yıl önce Op.Dr.Mahmut Gökdağ taze bilgilerini açıklamak için videoyu seçti ve healthplay'e geldi. HealthPlay hakkında daha fazla bilgi, www.healthplay.co ' da Adres: ...
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? 03:26
Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? 20 izlenme - 3 ay önce Bel Ağrısına Ne İyi Gelir Zencefil: Kusma tedavisi için kullanılan zencefil kökü, aynı zamanda bel ağrısı tedavisinde kullanılabilir. Zencefilin içerdiği anti-inflamatuar bileşikler bel ağrısıdan rahatlama sağlayabilir. Bunun yanında zencefil bel tutulmasına iyi gelir. Taze zencefil kökünü ince dilimler halinde kesin ve bir tencere kaynar suda 20 düşük ısıda dakika kaynatın. Daha sonra soğumaya bırakın ve bal karıştırarak günde 2-3 bardak için. İyileşme ve ağrıların kesildiğini görene kadar devam edin. 7 günden fazla kullanayın. Bunun yanında ağrıyı faifletmek için karışıma birkaç tane karanfil ekleyebilirsiniz. Fesleğen: Fesleğen bel ağrısı için faydalı olabilir. Bir su bardağına 9-10 fesleğen yaprağı koyun ve kaynatın. Soğuduktan sonra bir tutam tuz ekleyerek için. Özellikle hafif şiddetli bel ağrılarına faydalı olabilir. Kastalı gevşetici özelliğinden dolayı bel tutulmasına da iyi gelir. Haşhaş Tohumu: Haşhaş tohumu bel ağrısı tedavisi için eski çağlardan beri kullanımaktadır. 100 gram haşhaş tohumunu bir bardak süte karıştırak günde iki çay kaşığı olacak şekilde tüketin. Bel ağrısının hafiflemesini sağlayabilir.. Bitkisel Yağlar: Bazı bitkisel yağların masaj şeklinde sırta uygulanması bel ağrısını hafifletebilir.Okaliptüs yağı, badem yağı, zeytin yağı ya da hindistan cevizi yağı gibi sağları hafifçe ısıtın ve basaj yaparak sırtınıza uygulayın, bel ağrısının hafiflemesine ciddi katkıda bulunacaktır. Sarımsak: Sarımsak bel ağrısı tedavisine yardımcı olabilecek bileşenler içerir. Hafif sırt ağrıları için 2-3 karanfili sabah aç karınla yiyin. Ayrıca, sarımsak yağı ile sırtınıza masaj yapabilirsiniz. Buğday:Buğday acıyı en aza indirmeye yardımcı olan, analjezik etki üreten bileşikler içermektedir. Özellikle anadoluda bel tutulmasına iyi geldiği için yaygın şekilde buğday tedavi amaçlı kullanılır. Gece bir miktar suda bir avuç buğdayı sabaha kadar bekletin.Sabah bu karışıma çim ve kişniş karıştırın. Sonra bir fincan süt karıştırın ve günde iki kere için. Büyük oradan bel ağrısına yardımcı olacaktır. Epsom Tuzu: Epsom tozu beş ağrısına neden olan iltihabı hafifletebilir. Kalın bir yapmak yapmak için sıcak su ile Epsom tuzu karıştırın.Elde ettiğiniz bu karışımı bir havlu yordamıyla belinize uygulayun ve 30 dakika ağrıyan kısımda bekletin. Bunun yanında epsom tozunu banyo suyuna katarak duş alabilirsiniz. Papatya Çayı: Bel ağrısı yanında sırt tutulmasından kaynaklan ağrıları da giderir.Günde bir bardak papatya çayı tüketmek gergin kas dokularını rahatlatarak bel ağrılarının giderilmesine yardımcı olabilir. Bunun için bir bardak suya 4-5 tane papatya koyarak kaynatın ve günde 4 gün boyunca iki kere için. Papatya çayını aşırı kullanmamaya dikkat etmelisiniz. Süt: Süt güçlü kemik yapısı için gerekli olan kalsiyum açısından oldukça zengindir. Yeterli miktarda kalsiyum alımı vücutta oluşabilecek bel ağrısını giderebilir. Bunun için düzenli süt içilmelidir. Maalesef süt genelde çocuk sağlığını ilgilendiriyormuş gibi yetişkinler genelde tüketmez. Halbuki yetişkinlerde kemik yapılar yaşlandıkça zayıflar ve daha fazla kalsiyum ihtiyacı duyar. Bundan dolayı yetişkinler ve yaşlılar bel ağrıları başta olmak üzere diğer sorunar için süt tüketimini ihmal etmemelidirler.
İdeal Okul Çantası Nasıl Olmalı 03:31
İdeal Okul Çantası Nasıl Olmalı 223 izlenme - 2 yıl önce Nasıl okul çantası almalıyız? İdeal okul çantası nasıl olmalı? İlkokul çantası alırken nelere dikkat etmeliyiz? Çanta yerleşimi nasıl olmalı? Bel ve boyun gibi omurga sağlığı açısında, omuz ağrısı yaşamamak için çantayı nasıl kullanmalı, nasıl taşımalı, nasıl çanta seçmeli, içine ne kadar ağırlık koymalıyız? Okul çantamda ne var? Opr. Dr. Candan Hundemir anlatıyor.
Ankilozan Spondilit nedir? 00:25
Ankilozan Spondilit nedir? 144 izlenme - 2 yıl önce Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Maltepe Hastanesi Romatoloji Uzmanı Doç. Dr. Hatice Seval Pehlevan, ankilozan spondilit hakkında bilgilendiriyor. www.hastane.fatih.edu.tr Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Romatoloji Kliniğinde; Romatoid artrit, Spondilartropatiler ve ankilozan spondilit, Behçet hastalığı, Bağ dokusu hastalıkları: sistemik lupus eritematozus, skleroderma, mikst bağ dokusu hastalığı, Sjögren sendromu ve dermatomiyozit, polimiyozit, Antifosfolipid Antikor sendromu, Damar İltihapları: poliarteritis nodoza, Takayasu arteriti, dev hücreli arterit ve diğer sistemik vaskülitler, Ailevi Akdeniz Ateşi (AAA), Akut eklem romatizması , Reaktif artritler , Kristal artritleri , İnfeksiyöz artritler ,Amiloidoz gibi hastalıkların tedavisi yapılmaktadır. Ankillozon sipondilit iltihaplı romatizmal bir hastalıktır. Kronik seyirlidir. Özellikle omurgayı tutar. Onun haricinde de periferik olarak da bütün sistemleri tutabilen sistemik seyirli bir hastalıktır.
Batesmotelpro - Işhıbil (Doğrudan Pazarlama) 02:40
Batesmotelpro - Işhıbil (Doğrudan Pazarlama) 208 izlenme - 3 yıl önce Hemen hemen neredeyse her ay farklı bir video ile karşımıza çıkan Batesmotel Prodüksiyon, bu sefer ışık hızı bilekliği satışı ile karşınızda. İnsanoglunun üşengeçliğine vurgu yapan ve belkide ilerde neden olmasın dedirten bir video. Hadi hayırlı traşlar...
Gençlerde Bel Ağrısına Dikkat! 04:39
Gençlerde Bel Ağrısına Dikkat! 161 izlenme - 3 yıl önce Bel ağrısı tüm Dünyada oldukça yaygın bir problem olup zaman içinde daha sık görülmektedir. Erişkin toplumun en az  kadarında çeşitli nedenlerle gelişen ...
Bel Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir? 02:12
Bel Fıtığı Nedir Belirtileri Nelerdir? 139 izlenme - 2 yıl önce Bel fıtığı nedir, nasıl olur, bel fıtığının belirtileri şikayetleri nelerdir? Bacak ağrısı, bel ağrısı, bacakta güçsüzlük fıtık yüzünden mi olur Dr. Candan Hundemir bilgi veriyor. İletişim: 0506 504 71 63
Hamile Yogası: Bel Ağrısı Egzersizleri 04:13
Hamile Yogası: Bel Ağrısı Egzersizleri 21 izlenme - 6 ay önce Halilelik ağrısı çekmeyen anne adayı yoktur. Bu ağrılara iyi gelen ve en çok tavsiye edilen sporlar; yüzme ve özellikle yürüyüş yapmak. Fakat gündelik pratiklerin içinde istediğin her an yapabileceğin uzmanımızın önerisi olan iki kolay hareket ile ağrılarını kolayca dindirebilirsin.
Ankilozan Spondilit'in belirtileri nelerdir? 00:47
Ankilozan Spondilit'in belirtileri nelerdir? 92 izlenme - 2 yıl önce Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Maltepe Hastanesi Romatoloji Uzmanı Doç. Dr. Hatice Seval Pehlevan, ankilozan spondilit hakkında bilgilendiriyor. www.hastane.fatih.edu.tr Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Romatoloji Kliniğinde; Romatoid artrit, Spondilartropatiler ve ankilozan spondilit, Behçet hastalığı, Bağ dokusu hastalıkları: sistemik lupus eritematozus, skleroderma, mikst bağ dokusu hastalığı, Sjögren sendromu ve dermatomiyozit, polimiyozit, Antifosfolipid Antikor sendromu, Damar İltihapları: poliarteritis nodoza, Takayasu arteriti, dev hücreli arterit ve diğer sistemik vaskülitler, Ailevi Akdeniz Ateşi (AAA), Akut eklem romatizması , Reaktif artritler , Kristal artritleri , İnfeksiyöz artritler ,Amiloidoz gibi hastalıkların tedavisi yapılmaktadır. Ankilozan spondilitin en belirgin özelliği inflamatuar tip bel ağrısı. Yani hareketle azalan istirahatla artan bel ağrısı değişen kalça ağrıları yapmasıdır. Gece hastaları uykudan uyandırır. Ağrıdan dolayı hasta pozisyon değiştirme ihtiyacı duyar ve sabah uyandığı zamanda belinde, kalçalarında tutukluk hisseder. Onun haricinde büyük eklem tutulumu dediğimiz dizde asimetrik yani birini tutar veya tek bir eklem, diz, ayak bileği büyük eklemleri de tutabilen bir hastalıktır.
Böbrek taşının belirtileri nelerdir? 00:47
Böbrek taşının belirtileri nelerdir? 77 izlenme - 2 yıl önce Böbrek taşı, hiç belirti vermeyebileceği gibi belirli belirsiz bel ağrısıyla kendini gösterebilir. Taş, böbrekten çıkıp idrar yoluna düşerse çok şiddetli yan ağrıları, bulantı, kusma ve karın ağrısı gibi şikayetlere sebep olur. İdrarda kan görülebilir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Bel Fıtığı Nedir 00:45
Bel Fıtığı Nedir 110 izlenme - 2 yıl önce Beyin Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. İlker Yassa bel fıtığı nedir, nasıl olur ve neden oluşur, bel ve bacak ağrısı hakkınd bilgiler veriyor.
Ankilozan Spondilit'in komplikasyonları nelerdir? 00:36
Ankilozan Spondilit'in komplikasyonları nelerdir? 73 izlenme - 2 yıl önce Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Maltepe Hastanesi Romatoloji Uzmanı Doç. Dr. Hatice Seval Pehlevan, ankilozan spondilit hakkında bilgilendiriyor. www.hastane.fatih.edu.tr Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Romatoloji Kliniğinde; Romatoid artrit, Spondilartropatiler ve ankilozan spondilit, Behçet hastalığı, Bağ dokusu hastalıkları: sistemik lupus eritematozus, skleroderma, mikst bağ dokusu hastalığı, Sjögren sendromu ve dermatomiyozit, polimiyozit, Antifosfolipid Antikor sendromu, Damar İltihapları: poliarteritis nodoza, Takayasu arteriti, dev hücreli arterit ve diğer sistemik vaskülitler, Ailevi Akdeniz Ateşi (AAA), Akut eklem romatizması , Reaktif artritler , Kristal artritleri , İnfeksiyöz artritler ,Amiloidoz gibi hastalıkların tedavisi yapılmaktadır. Ankilozan spondilit eğer tanı koyup tedavi başlanmazsa omurgada iltihap tedavi ettikçe ilerleyen dönemlerde yeni kemik oluşumu oluşur ve buna bağlı olarak omurgada kısıtlılık oluşur. Ankilozan spondilitte üveyit dediğimiz göz tutulma oluşabilir. Gözde kızarıklık, ağrı ve görme bulanıklığı yapar. En önemli komplikasyonları bunlardır.
Bel Ağrısı Olanlar İçin Evde Uygulayabileceğiniz Çok Kolay 5 Egzersiz 07:33
Bel Ağrısı Olanlar İçin Evde Uygulayabileceğiniz Çok Kolay 5 Egzersiz 10 izlenme - 5 ay önce Bel ağrılarının neden kaynaklandığını bilmeniz, bu ağrılarla başa çıkmanın temelini oluşturur. Fıtık, düzleşme, lordoz artışı, sakroiliak eklem problemleri vb. gibi nedenlerden kaynaklanan bel ağrısı yaşıyor olabilirsiniz. Bunun için her şeyden önce günlük yaşamınızı düzenlemeniz, ağrıya neden olan duruşlardan mümkün olduğunca kaçınmanız gerekir. Biz bu videoda kas dengesizliğine bağlı ortaya çıkan ağrıları yenmeniz ve yaşam kalitenizi yükseltmenizin üzerine odaklandık. Bu egzersizleri 10 tekrar , 4 set halinde düzenli uygulamanız halinde bel kaslarınızı kuvvetlendirebilirsiniz. Doktorunuza danışmadan egzersizleri uygulamanız halinde doğacak problemlerden meshul tutulamayız.
Ankilozan Spondilit hastalığının nedenleri nelerdir? 00:40
Ankilozan Spondilit hastalığının nedenleri nelerdir? 58 izlenme - 2 yıl önce Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Maltepe Hastanesi Romatoloji Uzmanı Doç. Dr. Hatice Seval Pehlevan, ankilozan spondilit hakkında bilgilendiriyor. www.hastane.fatih.edu.tr Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Romatoloji Kliniğinde; Romatoid artrit, Spondilartropatiler ve ankilozan spondilit, Behçet hastalığı, Bağ dokusu hastalıkları: sistemik lupus eritematozus, skleroderma, mikst bağ dokusu hastalığı, Sjögren sendromu ve dermatomiyozit, polimiyozit, Antifosfolipid Antikor sendromu, Damar İltihapları: poliarteritis nodoza, Takayasu arteriti, dev hücreli arterit ve diğer sistemik vaskülitler, Ailevi Akdeniz Ateşi (AAA), Akut eklem romatizması , Reaktif artritler , Kristal artritleri , İnfeksiyöz artritler ,Amiloidoz gibi hastalıkların tedavisi yapılmaktadır. Ankilozan spondilitin de yine hla b27 denen bir gen var. Bu geni taşıyan kişilerde olayın daha ağır seyrettiği düşünülmektedir. Yani yine genetik yatkınlığı olan kişilerin olması gerekiyor. Bu kişilerin ailelerinde veya birinci derece aile veya akrabalarında ankilozan spondilit, psöriatik artrit, ülseretik kolit, crohn gibi spondil artropi gruplarından bir hastalığın var olmuş olması o kişide de o hastalığın olma riskini de arttırır.
Bel Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir? 02:29
Bel Ağrısı Nasıl Tedavi Edilir? 7 izlenme - 6 ay önce Bel ağrılı bir hasta, öncelikle istirahat ile basit ilaçlar ile ve fizik tedavi yöntemleri ile bel ağrılarını geçiremiyorsa, eğer cerrahi şansı da yoksa, yani bir cerrahi de gerekli değilse, o zaman bizim algolojik olarak yapıp da onların ağrılarını ortadan kaldırmaya yönelik bir takım işlemlerimiz var. Yani bu bel ağrısının öncelikle sebebi nedir? tabi Bel ağrısı deyince halkın arasında ilk karşımıza çıkan şey, “benim belim ağrıyor, ben fıtık oldum” şeklindedir. Hayır. Bel ağrılı hasta, hemen ben fıtık oldum dememelidir. Çünkü ağrıyı yaratan sadece fıtık değildir. Bel bölgesindeki diğer yapıların hepsi ağrır. Yani kaslar, eklemler, tendonlar ve oradaki sinirler, hepsi ağrıya neden olabiliyor. Dolayısıyla öncelikle ağrının sebebini bulmak lazım. Onun için bel ağrılı hastayı iyi bir muayene etmek, muayene sonunda doğru bir teşhis koymak ve arkasından tedavi yöntemlerini biraz önce söylediğim gibi düşünmek ve sıralamak zorundayız. Öyle olunca da bel ağrılı bir hasta bana geldiği zaman hemen beline iğne batırıyorum diye bir uygulamam yok. Öyle bir şey söz konusu olamaz. Alogolojinin böyle bir yaklaşımı yok. Cerrahi endikasyonlar varsa sınırlar bellidir. Yani bir bel ağrılı hasta, eğer idrar kaçırıyorsa, büyük abdestini kaçırıyorsa ve ağrı hiçbir metot ile kontrol altına alınamıyorsa, sinirde bir zafiyet varsa, bir felce doğru gidiş söz konusuysa, mutlaka ameliyat şartlarını elde etmek zorundadır. Onun ötesinde eğer istirahat ve ilaç ile kontrol altına alınabiliyor ve fizik tedavi yöntemleri ile olabiliyorsa, öncelikle onları denemek zorunda. Eğer bunlar ile kontrol altına alınamıyorsa, o zaman bizim yapacağımız girişimsel işlemler söz konusudur. Yani sinir orada sıkışıyorsa, eğer hakikatan bir fıtıklaşma söz konusuysa, o zaman sinirin sıkıştığı bölgeye bir uygulama ve iğne ile yaptığımız müdahaleyle ki bu müdahale ameliyat koşullarında röntgen altında görerek gözlemleyerek ilgili sinirin köküne bir iğne ile müdahale şansımız var. Bununla da kontrol altına alamadığınız zaman, diskin içine girilmek gerektiği zaman içine de girilebiliyor. Ama bu uygulamayı zaman zaman ağrı ile uğraşan hekimler yapıyor, zaman zaman da beyin cerrahisi hekimleri yapabiliyor. Dolayısıyla bel ağrılı bir hastanın sebebinin ne olduğunu bulmadan, ağrının tedavi edilmesi zaten doğru bir yöntem değildir. Onun için ki bizim yerimiz cerrahinin uygulanması gerekmediği ve fizik tedavinin ve diğer yöntemlerin artık fayda etmediği yerde ağrı ile uğraşan hekimin görev yeri başlamış oluyor.
Ahmet Burak Sezgin - Tvnet Canlı Yayın - Ağrıya Bütüncül Bakış 01:00
Ahmet Burak Sezgin - Tvnet Canlı Yayın - Ağrıya Bütüncül Bakış 5 izlenme - 3 ay önce Holistik Tıp Nedir ? Fizyoterapist Ahmet Burak SEZGİN açıklıyor. Hastalık Nedir ? Ağrı Nedir ? Gerçek tedavi nasıl olmalıdır ?
Ahmet Burak Sezgin - Tv360 Doktorum Yanımda - Ağrıya Bütüncül Bakış ! 07:37
Ahmet Burak Sezgin - Tv360 Doktorum Yanımda - Ağrıya Bütüncül Bakış ! 5 izlenme - 3 ay önce Holistik Tıp Nedir ? Omurga Anatomisi ve Bel Ağrıları ! Fizyoterapist Ahmet Burak SEZGİN açıklıyor. Hastalık Nedir ? Ağrı Nedir ? Gerçek tedavi nasıl olmalıdır ? Ev hanımları hangi hareketlerde yanlış yapıyor ?