Hoşgeldiniz!

Biceps Videoları İzle

Pazu - Kol Kası - Biceps Geliştirme Hareketleri - Yöntemi - Antrenmanı 08:08
Pazu - Kol Kası - Biceps Geliştirme Hareketleri - Yöntemi - Antrenmanı 6.119 izlenme - 2 yıl önce Evde vücut geliştirme amaçlı kol - pazu - biceps kası nasıl yapılır ? Sizlerden gelen istek üzerine hazırladığımız evde vücut geliştirme amaçlı pazu - biceps...
Hem Biceps Hem Triceps Kaslarınızı Geliştiren Egzersiz 00:15
Hem Biceps Hem Triceps Kaslarınızı Geliştiren Egzersiz 4.375 izlenme - 2 yıl önce Aynı anda her iki kasınızı çalıştırabileceğiniz kolay bir egzersiz! Daha fazlası için kanala abone olmayı unutmayın! Linkler: www.ebrusalli.com.tr/ www.facebook.com/ebrusalliofficial https://instagram.com/ebrusalli/
Jay Cutler Arms - Biceps 16:12
Jay Cutler Arms - Biceps 160 izlenme - 1 ay önce Vücut geliştirme uzmanı Jay Cutler biceps hareketlerini izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 2 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri -  Kenzo Karagöz 09:11
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 2 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 2.355 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) ANTRENMANI 2 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - KENZO KARAGÖZ
Bacaklarınızın Şekillenmesine Yardımcı Egzersiz 00:13
Bacaklarınızın Şekillenmesine Yardımcı Egzersiz 1.738 izlenme - 2 yıl önce Bacaklarından şikayetçi olanlara, Ebru Şallı'dan kolay bir egzersiz! Daha fazlası için kanala abone olmayı unutmayın! Linkler: www.ebrusalli.com.tr/ www.facebook.com/ebrusalliofficial https://instagram.com/ebrusalli/
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 5 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 03:03
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 5 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 1.763 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) ANTRENMANI 5 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - KENZO KARAGÖZ
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 1 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri -  Kenzo Karagöz 10:48
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 1 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 3.068 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 1 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz
Back Biceps 01:10:58
Back Biceps 1.564 izlenme - 3 yıl önce Back Biceps
Back (Sırt) - Biceps (Pazu) Antrenman Rutini 05:12
Back (Sırt) - Biceps (Pazu) Antrenman Rutini 704 izlenme - 1 yıl önce Vücut Geliştirme - Fitness motivasyon -Sırt pazu antrenman hareketleri egzersizleri programı FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz vücut geliştirme, antrenman programı, sırt antrenmanı, vucud, vücud, vucut, nasıl yapılır, sırt kası geliştirme teknikleri ve yöntemleri nelerdir, antrenman nasıl yapılır, pazu kası, kolay ve kısa yolu nedir
Bıceps Antrenmanı Iri Kol Kasları İçin Kol Geliştirme Egzersiz Hareketleri Shredded Brothers 07:08
Bıceps Antrenmanı Iri Kol Kasları İçin Kol Geliştirme Egzersiz Hareketleri Shredded Brothers 2.155 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo kol, egzersizleri, biseps, kol, antremanı, Antrenman, ön, arka , Vücut, Geliştirme, bizeps, biceps, trizeps, triceps, türkiye, fitness, İri, kol, Kasları, İçin, hareketleri, hareketler, antreman, programi , Shredded Brothers , turkish genetics Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com
Tomasz Binkowski İle Biceps Ve Triceps Çalışması 08:32
Tomasz Binkowski İle Biceps Ve Triceps Çalışması 36 izlenme - 3 hafta önce Tomasz Binkowski İle Biceps Ve Triceps Çalışmasını izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Hem Kalçanızı Hem Bacaklarınızı Çalıştıracak Egzersiz 00:13
Hem Kalçanızı Hem Bacaklarınızı Çalıştıracak Egzersiz 1.008 izlenme - 2 yıl önce Aynı anda hem kalçanızı hem de bacaklarınızı çalıştırabileceğiniz kolay ve etkili bir egzersizi Ebru Şallı sizin için gösteriyor! Daha fazlası için kanala abone olmayı unutmayın! Linkler: www.ebrusalli.com.tr/ www.facebook.com/ebrusalliofficial https://instagram.com/ebrusalli/
Irı Bıceps Ve Göğüs Kasları Içın Antrenman Ön Kol Genışletmek Shredded Brothers 13:50
Irı Bıceps Ve Göğüs Kasları Içın Antrenman Ön Kol Genışletmek Shredded Brothers 1.506 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers TWITTER - https://twitter.com/ShreddedBrother INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor, İşbirliği ve Personal Training İçin ShreddedBrothers@outlook.com keys : iri , Biceps, Antrenman, programi, göğüs ,genişletmek, ön kol , hareketler, egzersiz , triceps , arka kol, şişirmek , drop ,set ,süper , set ,arm , workout , pump, bench press , sinav cekmek, biceps curls , hammer curls, bigger arms , SHREDDED BROTHERS, fitness, hizli, vücut, geliştirme, Antrenmani , Antrenman, bilgi, türkce, türkiye, sağlik, istanbul, ankara, izmir, IRI BICEPS VE GÖĞÜS KASLARI IÇIN ANTRENMAN / ÖN KOL GENIŞLETMEK Shredded Brothers
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 3 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri -  Kenzo Karagöz 05:25
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 3 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz 1.658 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 3 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - Kenzo Karagöz
Göğüs Biceps Antrenmanı 06:47
Göğüs Biceps Antrenmanı 21 izlenme - 3 hafta önce Göğüs Biceps Antrenmanı Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Adonis Kaslarınızı Geliştirecek Karın Egzersizi 00:13
Adonis Kaslarınızı Geliştirecek Karın Egzersizi 569 izlenme - 2 yıl önce Bacaklarından şikayetçi olanlara, Ebru Şallı'dan kolay bir egzersiz! Daha fazlası için kanala abone olmayı unutmayın! Linkler: www.ebrusalli.com.tr/ www.facebook.com/ebrusalliofficial https://instagram.com/ebrusalli/
Full Biceps, Triceps Kol Antrenmanı  03:52
Full Biceps, Triceps Kol Antrenmanı 13 izlenme - 3 hafta önce Full Biceps, Triceps Kol Antrenmanı Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Predator  Filminin Meşhur Tokalaşma Sahnesi 00:16
Predator Filminin Meşhur Tokalaşma Sahnesi 424 izlenme - 2 yıl önce Arnold Schwarzenegger ve Rocky'nin Apollo Creed'i Carl Weathers oynadığı efsane film (bana göre öyle) Predator'un meşhur tokalaşma sahnesi..
Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - Kenzo Karagöz 03:55
Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - Kenzo Karagöz 774 izlenme - 2 yıl önce Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - KENZO KARAGÖZ
Kol Antrenmanı, Biceps ve Triceps Çalışması 13:41
Kol Antrenmanı, Biceps ve Triceps Çalışması 21 izlenme - 3 hafta önce Barış Yamak, hocası Uğur Yücesoy eşliğinde ön ve arka kol çalışması yapıyor. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Biceps VeTriceps Kaslarınız  Bu Antremandan Nefret Edecek 00:38
Biceps VeTriceps Kaslarınız Bu Antremandan Nefret Edecek 8 izlenme - 3 hafta önce Fakat sonrasında nasıl görüneceğine bayılacaksınız. Antrenman: Kollarınızı Serbest Bırakın! Antrenör: Scottsdale, Arizona'da bulunan Jeremy Scott Fitness'ın antrenörü Jeremy Scott Kazanç: Bu canavar set biceps ve triceps kaslarınızı zorlayacak. Triceps ve biceps hareketleri arasında geçiş yapacağınız için birine saldırırken diğer kas grubunu dinlendirebileceksiniz. Talimatlar: Aşağıdaki egzersizleri sırasıyla, her biri 10 tekrar olacak şekilde gerçekleştirin ve aralarında dinlenmeyin. Döngü bittiğinde 90 saniye dinlenin. Bu 1 raund. Totalde 4 raund yapacağız. 1. Dumbbell skull crusher 2. Dumbbell double curl 3. Dumbbell overhead extension 4. Dumbbell hammer curl 5. Dumbbell close-grip floor press
Masturbasyon ve Spor İlişkisi 04:45
Masturbasyon ve Spor İlişkisi 447 izlenme - 2 yıl önce Ejakulasyonun(boşalmanın) testosteron uzerinde negatif bir etkisi yoktur tezini savunan Savaş Cebeci'nin masturbasyon hakkında verdiği değerli bilgileri izliyoruz. Özellikle antreman öncesi testesteron seviyesini yükseltmek için porno izlemeyi tavsiye eden Savaş hoca bunun sporda ekstra güç sağlayacağını iddaa ediyor.
Evde Vücut Geliştirme 1 - Kol (Biceps) Kası Geliştirme Hareketleri - Home Workout - Kenzo Karagöz 04:38
Evde Vücut Geliştirme 1 - Kol (Biceps) Kası Geliştirme Hareketleri - Home Workout - Kenzo Karagöz 625 izlenme - 3 yıl önce Evde Vücut Geliştirme 1 - Kol (biceps) Kası Geliştirme Hareketleri - Home Workout - Kenzo Karagöz
Fernando Valdez World İle Biceps Ve Triceps Çalışması 09:47
Fernando Valdez World İle Biceps Ve Triceps Çalışması 10 izlenme - 3 hafta önce Fernando Valdez World İle Biceps Ve Triceps Çalışmasını izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Dumbell İle Biceps Çalışma hareketleri 06:50
Dumbell İle Biceps Çalışma hareketleri 13 izlenme - 1 ay önce Dambıl (Dumbell) İle Biceps (Pazu) Egzersizleri Burada dambıl (dumbell) ile biceps (pazu) egzersizlerinden videolarla bahsetmekteyim. Biceps geliştirme aslında düşünüldüğü kadar zor değildir çünkü bu kas yaptığımız hareketlerin çoğunda devreye girer. Zottman Curls (Dambıl İle Düz-Ters Pazu) • Etkilediği temel kas: Pazu (biceps) • Etkilediği diğer kaslar: Önkol (forearms) • Kullanılan alet: Dambıl • Nefes: Kaldırılırken verilir, indirilirken alınır. • Dikkat edilmesi gereken hususlar: Dambılları yukarıya kaldırırken dirsekler vücuda bitişik olacaktır. Dambıllar yukarıya ulaştığında bu noktada pazunun daha iyi kasılması için 1 sn bekleyin. Bu noktada kollarımız hiç hareket etmeden sadece bilekleri avuç içi yere bakacak şekilde çevirin. Kollarımız aşağıya inik dümdüz olduğunda tekrar dirsekler vücuda yapıştırılacak, bilekler döndürülerek avuç içleri yukarıya bakacak şekilde ikinci tekrara başlanacaktır. Dambıllar yukarıya kaldırılırken pazu ile birlikte ön kolun iç tarafı çalışacak, dambıllar aşağıya indirilirken önkolun üst kısmı ve pazumuzun dirseğin iç tarafıyla birleştiği uzun başı çalışacaktır. videoda gösterildiği şekilde uygulanması en uygun şeklidir. Concentration Curls (Konsantre Bükme) • Etkilediği temel kas: Pazu (biceps) • Etkilediği diğer kaslar: Önkol (forearms) • Kullanılan alet: Dambıl • Nefes: Kaldırırken nefes verilir, indirilirken nefes alınır. • Dikkat edilmesi gereken hususlar: Bir sandalye veya benchin kenarına oturun ve bir kolunuzun dirseğini dizinize dayayın. Kolun dirsekten yukarısı hiç oynamayacak. Hareket sadece ön kolda olacak. Böylece pazuda maksimum kasılmayı oluşturmuş olursunuz. Burada 1 sn bekledikten sonra yavaşça aşağıya indirin. Tekrar sayınızı tamamladıktan sonra diğer kolunuzla aynı hareketi tekrarlayın. Hammer Curls (Çekiç Bükme) • Etkilediği temel kas: Pazu (biceps) • Etkilediği diğer kaslar: Önkol (forearms) • Kullanılan alet: Dambıl • Nefes: Kaldırırken verilir, indirirken verilir. Bilek dümdüzdür ve hiç oynatılmaz. Pazunun aşağıya doğru uzamasını ve genişlemesini sağlamakla beraber önkol kasını da etkili bir şekilde çalıştırır. Dambıl omzumuza değdiği noktada 1 sn beklenir ve yavaşça indirilir. Incline Dumbell Curls (Eğik Sehpada Dambıl Bükme) • Etkilediği temel kas: Pazu (biceps) • Etkilediği diğer kaslar: Önkol (forearms) • Kullanılan alet: Dambıl • Nefes: Kaldırılırken verilir, indirilirken alınır. • Dikkat edilmesi gereken hususlar: Bu hareket pazu için izole bir harekettir ve hareket esnasında göğüs ve ön omuz kasını çok büyük ölçüde devre dışı bırakır. Kollar aşağıya indiğinde kol çok küçük bir açı yapacak şekilde bırakılır yani kol dirsekten dümdüz yapılmaz. One Arm Dumbell Curl On Incline Bench (Eğik Sehpada Tek Kol Dambıl Bükme) • Etkilediği temel kas: Pazu (biceps) • Etkilediği diğer kaslar: Önkol (forearms) • Kullanılan alet: Dambıl • Nefes: Kaldırılırken verilir, indirilirken alınır. • Dikkat edilmesi gereken hususlar: Bir kol dirseğin sabit kalması için preecher curl sehpasına ya da eğik sehpaya dayanır. Dambıl aşağıda iken kola aşırı gerilim verilmesine müsade edilmez. Pazunun gerilmesi hissedildiğinde tekrar yukarıya kaldırılır. Yukarıda serçe parmağın işaret parmağından daha yukarıda olmasına dikkat edilir. Bu noktada 1 sn beklenildikten sonra tekrar aşağıya indirilir. Tekrar sayısı tamamlanınca diğer kola geçilir. Standing Dumbell Biceps Curls (Ayakta Dambıl İle Pazu Bükme) • Etkilediği temel kas: Pazu (biceps) • Etkilediği diğer kaslar: Önkol (forearms) • Kullanılan alet: Dambıl • Nefes: Kaldırılırken verilir, indirilirken alınır. Facebook Body Grup URL : https://www.facebook.com/groups/86265... dumbell pazu hareketleri dumbbell biceps curl biceps dumbbell hammer curl biceps dumbell hareketleri biceps dumbell oefeningen dumbbell biceps curl biceps dumbbell hammer curl biceps dumbbell workout biceps with dumbbells dumbbell biceps curl biceps hareket biceps hareketi biceps bodybuilding biceps antremanı antrenman biceps antremanı egzersiz biceps program biceps antremanı
biceps pose 1badyy 00:15
biceps pose 1badyy 810 izlenme - 8 yıl önce biceps pose 1badyy...
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 11. gün - Sırt Pazu 32:58
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 11. gün - Sırt Pazu 206 izlenme - 1 yıl önce Plaj Vücudu Serisi Programı - Nasıl Yapılır - Vücut Geliştirme hareketleri evde 11.gün Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden youtube üzerinden izleyiniz. FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Plaj vücudu serisinin 10. gün antrenmanımızda Bu antrenman gününde karbonhidrat tüketimini bir önceki antrenman gününe göre nispeten yükseltmenizi tavsiye ediyoruz. 2 hareket x 2,5 dk - Butt Kicker - March in Place & High Jog 1 dk dinlen - Inverted row 12-10-10-10 - One arm dumbbell row 3 x 10 - Dumbbell Upright row 3 x 10 - Dumbbell deadlift 3 x 10 - Dumbbell biceps curl 12-12-10-10* Belirtilen tekrar sayıları her kol için geçerli vücutgeliştirmek, vücut geliştirme hareketleri, vücut, geliştirme, plaj vücudu, sırt kası, kol kası, karın kası, nasıl, için program, program, antrenman programı, egzersizleri, nasıl yapılır, kas yapmanın kolay yolu
CT Fletcher Biceps Günü Motivasyonu! (Türkçe Altyazılı) 07:34
CT Fletcher Biceps Günü Motivasyonu! (Türkçe Altyazılı) 152 izlenme - 1 yıl önce CT Fletcher Biceps Günü Motivasyonu! (Türkçe Altyazılı) "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Biceps Kasını Geliştirmek İçin Scott Curls - Ön Kol Kası Geliştirme Hareketi - Kenzo Karagöz 02:09
Biceps Kasını Geliştirmek İçin Scott Curls - Ön Kol Kası Geliştirme Hareketi - Kenzo Karagöz 270 izlenme - 2 yıl önce Biceps Kasını Geliştirmek İçin Scott Curls - Ön Kol Kası Geliştirme Hareketi - KENZO KARAGÖZ sizlerle...
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 4 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri 04:56
Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) Antrenmanı 4 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri 308 izlenme - 3 yıl önce Biceps - Triceps (Arka Kol / Ön Kol) ANTRENMANI 4 - Hızlı Kas Geliştirme Yöntemleri - KENZO KARAGÖZ