Hoşgeldiniz!

brain center

Dr. Bora Küçükyazıcı - Yaz Tatilini Öğrenci Nasıl Değerlendirsin ? Yaz Okulları Doğru Mu ? 07:59
Dr. Bora Küçükyazıcı - Yaz Tatilini Öğrenci Nasıl Değerlendirsin ? Yaz Okulları Doğru Mu ? 124 izlenme - 12 ay önce Değerli anne ve babalar, ben Dr. Bora Küçükyazıcı, 43 yaşındayım ve Çamlık mahallesi Bakırköy’de doğdum ve büyüdüm. Bitirdiğim mahalle ilkokulum olan Yavuz Evler İlkokul’u yazları tatile girdiğinde, bizler sokaklarda oynayarak geçirirdik tatilimizi. 80’lerin belki de şanslı çocuklarıydık bizler. Sokakta yola koyduğumuz 2 taş bizim kalemiz olurdu, mahalledeki boş arsalarda saklambaş, ebelemecelik, çukur, mors, üçgen, baş-başaltı, çivi oynardık... On tane çocuk bir araya gelir, 3 mahalle ötedeki bir başka sokaktaki arkadaşlarımızla maç yapmaya hep beraber toplanıp giderdik. Anne ve babalarımız için bir sorun teşkil etmezdi sokakta oynarken ortadan kaybolmamız ve 3 mahalle öteye maç yapmaya gitmiş olmamız, çünkü bilirlerdi biz yolda giderken bakkal amcamızın, terzici amcamızın gözü hep bizlerin üzerinde olurdu aslında. Mahallede abilerimiz, ablalarımız olurdu, bizlere top oynamayı gösteren, birbirimize nasıl davranacağımız konusunda rol modelimiz olan. Sabahtan akşam hava kararana kadar sokakta oynardık, acıktığımızda en yakındaki arkadaşımızın evine gider, onlarca çocuk sırayla suyumuzu içer, ekmek üzerine yağ sürüldüğünde şerker ya da tuz serperdik, hatta şanslıysak ekmek üzeri salça olurdu bazen, afiyetle mideye indirip, oyuna dönerdik.... benim çocukluğum böyle geçti... lakin gel gelelim, sene oldu 2016! Çocuklarımızın oyun oynayacakları sokaklar da kalmadı, oyun alanları binalarla doldu, eskiden taştan kaleler yapıp futbol oynadığımız sokaklar arabayla doldu. Yaşam koşul ve ortamının kalabalıklaşması ile birbirini tanıyan mahalle kültürü yok oldu, artık sitelerde yaşayan aileler kapı komşusunun kim olduğunu bilmeden geçiyor ömür. İşte böylesi bir ortamda yaz okulları genelde tüm çocuklar için, ama özellikle yaz tatilini çeşitli nedenlerle yeterince verimli geçiremeyen, evden dışarı çıkma imkanı kısıtlı, sosyal olarak izole çocuklar için oldukça faydalı olmaktadır. Ayrıca bilgisayar ve televizyona düşkünlük gösteren çocuk ve gençler için de yaz okulları çok iyi bir alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır. Gün boyu evde oturup saatlerce bilgisayar oynayıp televizyon izlemek yerine spor ve sanatsal faaliyetlere katılmak çok daha sağlıklı bir uğraş olacaktır. Bu okul etkinliklerinin yapılandırılmış olması da , çocukların daha programlı bir tatil dönemi geçirmelerine, zamanı daha vemli kullanmalarına katkıda bulunacaktır. Tüm kış okula giden ve tatil özlemi içinde olan bir öğrencinin okul kapanır kapanmaz yaz okuluna başlaması çok uygun olmayabilir. Çocuğun en azından birkaç hafta tamamen serbest bir dinlenme süreci geçirmesi, daha sonra ebeveynle birlikte değerlendirdikleri bir yaz okulu programını seçip başlaması daha doğru olacaktır. Çocuk okul kelimesinden yola çıkarak yaz okulu fikrine karşı çıkabilir, ödev ve sınavla ilgili bir sürece gireceğini zannedebilir. Bu durumda doğru bir şekilde bilgilendirilmeli, bunun bildiğimiz okuldan farklı olduğu, eğlenceli, sportif ve sanatsal faaliyetler, eğitici oyunlar içerdiği anlatılmalıdır. Çocukla birlikte okulların etkinlikleri gözden geçirilmeli , sonrasında okul birlikte görüldükten sonra kayıt yaptırılmalıdır. Yani okul seçim sürecine çocuk da katılmalıdır. Okul seçilirken çocuğun ilgi ve ihtiyaçlarına uygun etkinlikler içermelidir. Örneğin dışa dönük, hareketli çocuklar yüzme, futbol gibi sporları yapabilecekleri okulları rahatlıkla tercih edebilirler. Öfke kontrolünde sorun yaşayan dürtüsel çocuklar için yine benzer seçenekler uygun olacaktır. Bu onların istenmeyen dürtülerini daha sağlıklı dışa vurmalarını sağlayacaktır. Sosyal becerileri zayıf, akran ilişkilerinde zorluk yaşayan çocuklar için gezi, takım sporları, tiyatro ve izcilik gibi etkinlikler içeren yaz okulları önerilebilir. Bu süreçte hem yaşıtlarıyla iletişimi daha yoğun olarak sosyalleşecek, hem de becerilerinin gelişmesiyle kendine güveni artacaktır. Dikkat becerileri zayıf çocuklar için de satranç iyi bir uğraş olacaktır. Aile içinde iletişim sorunları yaşanan, huzursuz bir ev ortamı olan çocuklar da yaz okuluna giderek hem bu ortamdan kısmen uzaklaşmış olur, hem de resim , müzik gibi çalışmalara katılarak gerginliklerini atabilirler. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı -  Sınav Kaygısı 02:41
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sınav Kaygısı 96 izlenme - 1 yıl önce Değerli anne ve babalar, Sınav dönemi yaklaştıkça, tüm öğrencilerde stres ve kaygı düzeyi artacaktır. Her öğrencinin bu stres ve baskıya vereceği yanıt farklı olabilir. Evladınızda oluşacak sınav kaygısı-sınav stresi başarının önünde engel oluşturabilir. Bu konda şunlara çok dikkat etmenizi öneririm. Sınav kaygısını yaşayan öğrencilerin çoğu enerjilerinin büyük bir bölümünü sınav esnasında yaşabileceklerini olumsuzlukları düşünerek harcarlar. Sınavla ilgili olarak sıklıkla rastlanan yanlış düşünceler:“Sınavı kazanamazsam kötü bir eğitim alacağım.” “Ailemin benim için yaptığı bütün harcamalar boşa gidecek!” “Öğretmenlerimi hayal kırıklığına uğratacağım” “Ablam/ağabeyim bu okulu kazanmıştı, ben kazanamazsam başarısız sayılacağım!” “Sınavda her şeyi unutacağım!” “Ya sınavda cevapları kaydırırsam?” “Başkaları benden daha fazla çalışıyor, bu çalışmayla kazanmam mümkün değil!” “Asla konuları yetiştiremeyeceğim!” Bu tip olumsuz düşünceler ve önyargılar, öğrenciyi sahip olduğu potansiyeli yansıtmaktan uzaklaştırır. Böylesi düşüncelerden kendisini koruması, sahip olduğu potansiyeli doğru yansıtması açısından çok önemlidir. Eğer evladınızda bu bahsetmiş olduğum belirti ve olumsuz düşünceler var ise, Brain Center of İstanbul’da uzman desteği ile evladınızın sahip olduğu potansiyeli maksimum oranda kullanacaktır. Videolarımızı bilimsel gelişmeler konusunda ilgili tüm sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz, video beğenilerinizi ve yorumlarınızı tüm uzman ekibimizle yanıtlıyor olacağız, her türlü soruyu videonun altındaki yorum bölümünden sorabilirsiniz. Sizleri de Brain Center of İstanbul’a bekleriz, sahip olduğunuz potansiyeli birlikte keşfedelim, geliştirelim. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Ders Çalışma Planı Oluşturmak: Pomodoro Nedir ? 05:39
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Ders Çalışma Planı Oluşturmak: Pomodoro Nedir ? 48 izlenme - 12 ay önce Okulda öğrenciler, öğretmenlerinin rehberliğinde yeni bilgiler edinip, yoğun ders programlarına uyum sağlarken, evde kendi başlarına ders çalışmakta çoğu zaman zorlanabiliyorlar. Öğrenciler Pomodoro tekniğini kullanarak, zamanı çok daha etkin bir şekilde kullanabilirler. Böylelikle çok daha kolay organize olabilir, etkili ve verimli ders çalışabilir, kendilerine ve ailelerine daha fazla zaman ayırabilirler. Pomodoro İtalyanca domates anlamına gelmektedir ve adını domates şeklindeki mutfak zamanlayıcısından almıştır. 1992 yılında Cirillo tarafından geliştirilen bu teknik özellikle sınava hazırlanan öğrenciler ve yoğun tempoda çalışan kişiler tarafından sıkça kullanılmaktadır. Pomodoro tekniğini basitçe; yapılacak işlerin tam konsantrasyon sağlanarak, 25 dakikalık periyotlar halinde gerçekleştirilmesi şeklinde tanımlayabiliriz. Pomodoro tekniğinde amaç, zamanı etkili şekilde kullanmak ve kişiyi çalışırken engelleyecek, bölecek iç ve dış etkenlerden uzak tutarak maksimum odaklanmayı ve konsantrasyonu sağlamaktır. Dikkat süremizin yaklaşık 20-25 dakika olduğunu göz önünde bulundurduğumuzda, 25 dakikalık periyotlar, tekniğin doğru kullanılması halinde, kişiler için son derece verimli çalışma dilimlerini oluşturacaktır. Pomodoro tekniğini nasıl uygulayacağımızı anlatmaya geçmeden önce uygulamada nelere ihtiyacımız olacağından bahsedelim. İhtiyacımız olan ilk şey bir zamanlayıcı. Bu bir kurulabilen mutfak saati olabilir, telefonların kronometreleri kullanılabilir veya akıllı telefonlara indirilebilen pomodoro uygulamaları kullanılabilir. Zamanlayıcıyı her bir pomodoro yani 25 dakikalık çalışma+ 5 dakika mola süresini takip edebilmek amacıyla kullanıyor olacağız. Pomodoro tekniğinde 2 farklı takip listesine de ihtiyaç vardır. Bunlardan bir tanesi (uzun vadeli hedeflerin) haftalık hedeflerin yazıldığı haftalık yapılacaklar listesi, ikincisi ise günlük yapılacak işlerin yazıldığı ve takip edildiği günlük yapılacaklar listesidir. Her iki listede teknikle birlikte kullanılır. Önce haftalık yapılacak işler listesi hazırlanır. Daha sonra günlük yapılacaklar listesi daha önce hazırlanan haftalık listeden seçilerek, önem ve öncelik sırasına göre listelenir. Bu bizim günlük yapılacaklar listemizi oluşturur. Ve kişi listedeki her bir işi kaç pomodoroda bitirebileceğine dair tahmini bir periyot belirler. Pomodoro Kurulları 1.Bir pomodoro 25 dakika çalışma + 5 dakika aradan oluşur. 25 dakika çalışma süresi boyunca dikkati dağıtabilecek her türlü dış uyaran, çalışma alanından uzaklaştırılmalıdır. Telefon, televizyon, müzik aletleri kullanılmamalıdır. Bir şeyler atıştırmak veya müzik dinlemek için 5 dakikalık mola beklenmelidir. Burada zamana uymak çok önemlidir. Çalışma saati 25 dakika dolunca çalışma muhakkak bırakılmalı, yorulmadım düşüncesiyle devam edilmemelidir. Aynı şekilde mola süreleri 5 dakikayı geçmemeli ve beş dakikadan fazla zamanımızı alabilecek uğraşlarla molalarda meşgul olunmamalıdır. 2.Her 4 pomodoroda 15-30 dakikalık ara verilir. 4 setlik pomodoro yani 2 saatlik çalışma sonrasında yarım saate yakın mola verilmelidir. 3.Bir pomodoro asla bölünmemelidir. Öğrenci çalışma tekniğini anne babası veya kardeşleriyle paylaşmalı, 25 dakikalık periyotlar bölünmemelidir. 4.Eğer bir iş 5-7 pomodorodan fazla tutuyorsa, o işi küçük işlere ayırın. Örneğin Edebiyat testlerini bitirmek yerine, dil bilgisi ve ..... şeklinde ayırmak 5.Eğer bir iş 1 pomodorodan kısa tutuyorsa, başka küçük işlerle birleştirin. Örneğin, bir konu okumak ve özetini çıkartmak ayrı ayrı 1 pomodorodan kısa sürede tamamlanabiliyorsa, ikisi birleştirilebilir. 6.Bir pomodoro başladığında, zil çalana kadar bekleyin. Ceyda Çolak Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul ProjeMED Fulya Mah. Ali Sami Yen Sok. Murat Apt. No:15 Kat:1 Daire:3 Şişli-İstanbul 0212 216 13 89 info@projemed.com
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Ders Çalışma Disiplinini Sağlamak  İçin Yapılması Gerekenler 04:33
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Ders Çalışma Disiplinini Sağlamak İçin Yapılması Gerekenler 48 izlenme - 1 yıl önce Okula yeni başlayan veya devam eden çocuğun olduğu çoğu evde, anne babalarla çocuklar arasında ders çalışma veya ev ödevleri savaşları yaşandığını ve bu durumun evde kimi zaman kriz ortamı yaratabildiğini biliyoruz. Çocukların ders çalışmayı sürekli ertelemeye çalışması veya çalışmamak için direnmesi, buna karşılık anne babaların her gün hadilerle ders çalışmaya zorlaması da evde gergin bir ortamı oluştururken, anne ve babaların çocuklarıyla olan ilişkisini de olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Ayrıca bu gibi kriz ortamlarına doğru yaklaşımla müdahale edilmediği takdirde sorunlar günden güne daha büyük problemler haline gelebilmektedir. Ders çalışmak, uygun fiziki şartların ve disiplinin sağlanmasını gerektiren bir davranış kalıbıdır. Bir davranışın da alışkanlık haline gelebilmesi, düzenli tekrar ve süreklilik gerektirir. Bu nedenle ders çalışma davranışının süre olarak az dahi olsa süreklilik halinde devam ettirilmesi de son derece önemlidir. Düzenlilik ve süreklilik, beyindeki sinir hücreleri arasındaki bağlantının güçlenmesini sağlar. Böylece, zaman içinde ders çalışma davranışı bir alışkanlık haline dönüşür. Öğrenciler ders çalışırken, hatırlama, bilgileri değerlendirme, uygulama ve hayata geçirme, bir görevi tamamlama ve bunlarla ilgili plan ve program yapma gibi yürütücü işlevlerin özelliklerini kullanırlar. Yani başka bir deyişle yürütücü işlevler dikkati başlatmak, sürdürmek ve dikkati başka yönlere aktarabilmek anlamına gelmektedir. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu olan çocukların da, yürütücü işlevlerindekindeki yetersizlikleri, derse başlamada ve devam ettirmede, dikkat sorunu yaşamayan çocuklara kıyasla zorlanmalara neden olur. Aynı zamanda dikkat eksikliği ve hiperaktivitesi olan çocuklar, okul ortamının dinamik oluşundan dolayı, dersi takip etmede, sırasında oturmakta, öğretmenini dinlemekte ve söylenenleri uygulamakta zorlanan çocuklardır. Bu çocuklar düzensiz olma ve gerekli eşyalarını unutma eğilimindedirler. Bu durum sadece okulda değil günlük yaşantıda da problemler yaşamasına neden olmaktadır. Çocuğu zorlayan bu gibi durumlar karşısında, bir uzman rehberliğinde anne-babanın ve öğretmenin işbirliği yapması ve çocuğa doğru bir şekilde yaklaşması çok önemlidir. Öncelikle istenmeyen davranışların, çocuğun kontrolü dışında gerçekleştiğini kabul etmek ve çocuğa sabırlı bir şekilde yaklaşmak doğru bir başlangıç olacaktır. Dikkat eksikliği ve hiperaktivitesi olan çocuklar diğer çocuklardan daha fazla takibe ve disipline gereksinim duyarlar. Bu nedenle anne babalar evde geçirilen zamanı, bir ritüel haline getirmeli ve çocuğa açık ve net yönlendirmeler yapmalıdır. Evde ders çalışma ortamının düzenlenmesi, ders molalarının planlanması ve serbest zamanın programlanması gibi. Okul ortamında da öğretmenlerin yapabileceği düzenlemeler ise şunlardır. Çocuğu en ön sırada oturtarak kontrol etmek, uygun zamanlarda çocuğa sorumluluk vererek hareket alanı yaratmak ve ufak hatırlatıcı temaslarla dikkatini çekmek gibi. Ayrıca hem anne babaların hem de öğretmenlerin, çocuğun başarılı olduğu alanları dile getirmesi, onu motive etmesi, çocuğun özgüvenini pekiştirecek ve öğrenmeye karşı isteğini de arttıracaktır. Brain Center of İstanbul olarak, yürüttüğümüz Neurofeedback terapisiyle birlikte çocukta kalıcı bir düzelme sağlamayı hedeflerken, bu süreci ailenin ve öğretmenin işbirliği ile yürütmenin çocuğa maksimum fayda sağlayacağını düşünmekteyiz ve anne babalara ve öğrencilere gerekli desteği sağlamaktayız. Ceyda Çolak Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Aydın Yüksel -  Dikkat Eksikliği Nedir ? Belirtileri ve Tedavisi Nasıldır ? 02:38
Uzman Psikolog Aydın Yüksel - Dikkat Eksikliği Nedir ? Belirtileri ve Tedavisi Nasıldır ? 34 izlenme - 12 ay önce Dikkat Dağınıklığı ve Hiperaktivite Bozukluğu, bireyin akademik başarısı, aile hayatı, sosyal ilişkileri ve benlik saygısı üzerine çeşitli olumsuz etkileri olan ve oldukça sık görülen psikiyatrik bir bozukluktur. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun çocuk ve ergenlerde görülme sıklığı %5-10 , erişkinlikte %4 civarındadır. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunun en sık gözlenen temel belirtileri şunlardır: - Hareketlilik - Dikkat eksikliği - Dürtüsellik Bozulukta her üç belirti birada görülebileceği gibi, dikkat eksikliği - dikkat dağınıklığı ve hiperaktivite bozukluğu özellikle dikkatsizliğin ön planda olduğu ve hiperaktivite ve dürtüselliğin ön planda olduğu alt tipler şeklinde kendisini gösterebilir. Bir kişide Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu varlığından söz edebilmek için, bu belirtilerin 7 yaştan önce başlamış olması, birden fazla ortamda görülüyor olması, sürekli olması ve kişinin günlük yaşamını etkileyecek boyutta olması gerekir. Burada önemli olan nokta bu belirtilerin sadece görev ve sorumluluk alanında olmasıdır. Bilgisayar, televizyon veya kişinin sevdiği bir aktiviteyi gerçekleştirdiği sırada dikkat eksikliği şikayeti görülmeyebilir. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar, gerekli ve yeterli tedavi görmezlerse, sınıfta kalma, okuldan ayrılma, okulda başarısızlık, sosyal ve duygusal uyumsuzluk gösterme diğer çocuklara oranla daha fazladır. Yetişkinliğe erişmenin en önemli iki alanında - okul başarısında ve sosyal ilişkilerde- dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar yaşıtlarına göre başarısız olmaya daha açıktırlar. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan çocuklar "öğrenemez" olduklarından değil ancak okul başarısı için gerekli olan organizasyon yeteneğinden yoksun, aşırı hareketli, dikkatini toplayamayan ve dikkati kolayca dağılmaya müsait çocuklar olduklarından okul başarısı için mutlaka bir uzman tarafından tedavi edilmelidirler. Aydın Yüksel Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: aydin@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Arkadaş Edinemeyen Çocuklarda Ne Yapılmalıdır ? 03:38
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Arkadaş Edinemeyen Çocuklarda Ne Yapılmalıdır ? 32 izlenme - 12 ay önce Arkadaşlık ilişkilerinin, çocukların sosyal ve duygusal gelişim süreçlerinde önemli bir yeri vardır. Çocuklar, empati yapabilme, işbirliğine girebilme, problem çözebilme, paylaşımda bulunabilme gibi birçok sosyal beceriyi kurdukları arkadaşlık ilişkilerinde edinirler. Anne babalar, çocuklarının içinde bulundukları ortamda kabul görmesini ve arkadaşlıklar kurmasını arzu ederler. Fakat bazı çocuklar yapısal özellikleri nedeniyle, bazı çocuklar da duygusal ve davranışsal problemler sonucunda arkadaş edinmekte zorlanabilirler. Ve bu tür sorunlar yaşayan çocuklar, yalnızlık duygusuna kapılabilir, kendilerini dışlanmış hissedebilirler. Öncelikle anne babalar unutmamalıdır ki sosyal becerilerin öğretilmesinde sorumluluk ilk olarak ebeveynlere düşmektedir. Çünkü sosyal becerilerin ilk öğrenildiği ve uygulandığı ortam ev ortamıdır. Yani çocuk okula başlamadan önce anne babasını rol model alarak birçok sosyal beceriyi öğrenir. Bu nedenle anne babalar çocuklarına rehber olmalıdır. Çocuğa yeni insanlarla tanışırken kendini tanıtma, karşısındakini dinleme, bir başkasını oyuna davet etme gibi konuşma becerileri oyun aracılığıyla veya canlandırma ile öğretilmelidir. Ve anne babalar, sosyal etkinlikler organize ederek, çocuğun, öğrendiği sosyal becerileri kullanması konusunda cesaretlendirici olmalıdır. Çocuklar kurdukları arkadaşlık ilişkilerini yürütme konusunda da zorluk yaşayabilir, aralarında sık sık tartışabilirler. Burada anne babaların, çocuklarına problemlerini kendi başlarına çözebilmeleri için fırsat vermesi, çocuğun özgüven gelişimini de olumlu yönde etkileyecektir. Anne babalar, çocuklarına karşılaştıkları problemlerin çözümleri konusunda yol göstermeli fakat problemleri onların yerine çözmemelidir. Ergenlik dönemiyle birlikte arkadaşlık kavramı giderek önem kazanır. Kimlik kazanımın oluştuğu dönemde ergen için arkadaşları tarafından kabul görmek son derece önemlidir. Çocukluk dönemin arkadaş ilişkilerinin temeli oyun üzerine kurulurken, ergenlik dönemi arkadaşlıkları ortak ilgi alanlarına göre şekillenir. Bu dönem arkadaş ilişkilerinde duygusal paylaşım yoğundur. Ve ergenlik döneminde anne babaların çocuklarının arkadaş ilişkilerine yaklaşımları, ergenler için son derece hassas bir konudur. Bu nedenle ebeveynler çocuklarının arkadaşları hakkında olumsuz eleştirilerde bulunmamalı, çocuklarına karşı onları yalana itebilecek baskıcı bir tutum sergilememelidir. Anne babalar çocuklarına aile kuralları ve sınırları hakkında net bilgiler vermeli, tutarlı davranmalı ve neler yapıp neler yapamayacağı konusunda bilgilendirmelidir. Hem çocukluk hem de ergenlik döneminde anne babalar, çocuklarının arkadaş ilişkilerinin geliştirilmesine olanak sağlayacak, yaz kampları, takım çalışmaları veya sanat kursları gibi aktivitelere katılımları konusunda destekleyici olmalı ve çocuğa arkadaş ilişkilerini yürütebileceği zamanı ve alanı yaratabilmelidir. Ceyda Çolak Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Özgüven Duygusu Çocukta Nasıl Gelişir  ? 05:26
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Özgüven Duygusu Çocukta Nasıl Gelişir ? 29 izlenme - 12 ay önce Özgüven bir çocuğun kendisine yönelik iyi duygular geliştirmesi sonucu kendisini iyi hissetmesi demektir. Başka bir deyişle kendisi olmaktan memnun olması ve bunun sonucunda kendisi ve çevresiyle barışık olması demektir. Özgüven eksikliği yaşayan çocuklar verdiği kararlardan, alacağı sonuçlardan sürekli endişe duyan çocuklardır. Performanslarıyla ilgili sürekli bir kaygı içerisindedirler ve hata yapmaktan çok korkarlar. Başkalarının sözlerinden çok etkilenir ve kendi kararlarını onların görüşleriyle şekillendirirler. Özgüven eksikliği olan çocuklar duygu ve düşüncelerini ifade etmekte zorlanan çocuklardır. Özellikle yeni ortamlara girmekten ve yeni tanıştığı kişilerle iletişim kurmaktan çekinen bu çocukların, sosyal ve akademik alanda başarı göstermeleri buna bağlı olarak zorlaşır. Özgüven eksikliği olan çocukların çoğu kendi haklarını korumakta ve kendini savunmakta zorlanan çocuklarıdır. Ancak özgüven eksikliğine bağlı olarak çocukların kimi zaman abartılı güç ve cesaret gösterileri yapabildiklerini ve her konuda özgüvenli olduğunu ispat etme çabasında olabildiklerini de söyleyebiliriz. Özgüven, çocuğun kendi benliğine duyduğu güven çerçevesinde hareket etmesidir. Çocukta güven duygusunun oluşması ve gelişmesi, ailenin eğitim anlayışına, tutumuna ve disiplinine bağlıdır. Destekleyici ve cesaretlendirici davranış modellerini seçen anne babaların çocukları, güven gelişimi yönünden olumlu etkilenirler. Daha sonrasında çocuğun oyun arkadaşları, okul ortamı ve ergenlik sürecinde karşılaştığı tüm olay, durum ve ortamlar kişisel özgüven gelişimini şekillendirir. Çocukta güvenin temelleri ailesiyle kurduğu ilişkiler üzerine atılır. Özellikle 0-2 yaş döneminde annenin bebeği ile kurduğu ilişki son derece önemlidir. Eğer anne, çocuğunun ihtiyaçlarına karşı duyarlı olur ve çocuğunu ihmal etmezse, çocukta huzur ve güven duygusu oluşur. Aksi durumlarda ise çocukta huzursuzluk ve güvensizlik duygusu yerleşir. İki yaşından itibaren çocuk, çevresini keşfetmek ve bağımsızlık kazanmak amacıyla her şeye karşı derin bir soruşturma ve öğrenme eğilimi gösterir. Bu keşif döneminde anne babanın çocuğa karşı tutumu ve tepkisi çocuğun özgüvenini şekillendirir. Bu nedenle çocuğa karşı, baskıcı veya aşırı korumacı bir yaklaşım sergilenmemeli, çocuğa özerklik duygusunu geliştirmesini sağlayacak alanlar yaratılmalıdır. Anne-babanın çocuklarından beklentileri, çocukların yetenekleri ve yapabilirlikleri ile kıyaslandığında gerçekçi olmalıdır. Bu da anne babaların çocuklarını iyi tanımalarıyla yakından ilişkilidir. Anne babalar, çocuklar arasındaki bireysel farklılıkları unutmamalıdır. Her çocuk kendine özgü ve değerlidir. Ve anne babaların çocuklarını iyi tanıması, bireysel özelliklerini fark etmesi ve takdir etmesi çocuğun kendi varlığına değer vermesini sağlar. Teşvik amacıyla dahi olsa çocuk, başka bir çocukla kıyaslanmamalı ve çocuğun başarı yada başarısızlıkları kendi içinde, dünden bugüne değerlendirilmelidir Anne babaların çocuklarını ev ve okul dışında sosyal aktivitelere, sosyal gruplara katılması konusunda cesaretlendirmesi ve yönlendirmesi, özgüven gelişimini olumlu yönde etkileyecektir. Çocuğun ilgi alanları göz önünde bulundurularak müzik veya spor gruplarına, izcilik veya kamp üyeliklerine katılması sağlanabilir. Yeni, farklı ortamlarda başarılı olma duygusu, çocuklarda kendine güven duygusunu arttırır. Çocuğun yaşına ve gelişimine uygun sorumluluklar vermek, kendi kararlarını verebileceği, seçim ve tercihlerini yapabileceği uygun ortamlar yaratılmak, özgüven gelişimini olumlu yönde etkileyecektir. Verdiğiniz sorumlulukları yerine getirirken çocuğu izlemeniz, çabasını takdir etmeniz ve gerekli noktalarda desteklemeniz, çocuğun kendisini yeterli hissedebilmesi ile yakından ilişkilidir. Ayrıca anne babaların, çocuğun hataları veya başarısızlıkları karşısında verdiği tepkiler, çocuğun özgüven gelişimini şekillendirir. Özellikle istenmeyen davranış veya hatalar karşısında eleştirel ve sert cümleler kurmak, çocuğun kendini olan güvenini zedeleyecektir. Bu nedenle anne babaların çocukların hatalarına karşı tolerans göstermesi ve onu koşulsuz sevgi ve kabul göstermesi, sağlıklı bir özgüven gelişimi göstermesi ile yakından ilişkilidir. Ceyda Çolak Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Motivasyonel Görüşmeler 03:17
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Motivasyonel Görüşmeler 28 izlenme - 1 yıl önce Brain Center of İstabul’da, danışanlarımızın mevcut durum veya sorunu tanımlandıktan ve uygun tedavi yöntemi belirlendikten sonra, Neurofeedback terapisiyle birlikte danışanlarımızla çözüm odaklı, motivasyonel görüşmeler yapmaktayız. Çünkü şunu biliyoruz ki kişilerin dikkat yönetimi, kaygı düzeyi veya dürtü kontrolü alanlarında yaşadıkları zorluklar, potansiyellerinin altında performans sergilemelerine neden olmakla birlikte içsel motivasyonlarını da düşürmektedir. Örneğin, dikkatini odaklamakta veya sürdürmekte zorlanan bir öğrenci veya çalışan, yerine getirmek zorunda olduğu görev veya sorumluluklar karşısında kendini çoğu zaman çaresiz veya yetersiz hissedebilir. Çünkü bir işe başlayabilmek, dağılmadan devam edebilmek ve istenilen zamanda bir işi bitirebilmek özellikle dikkat eksiliği veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan kişiler için çok da kolay değildir. Bu sürecin performansa olumsuz etkilerini de, öğrencilerde daha çok saatlerce süren ve bitmek bilmeyen ödevlerde; çalışanlarda ise günlük programı yakalayamama veya organize olamamada görüyoruz. Baş etmesi son derece zor olabilen bu ve benzeri durumlar kişide stres veya kaygı yaratabiliyor. Kişi bir kısır döngüye girmişçesine yapamadığı için strese giriyor ve kaygılanıyor, kaygılandıkça veya stres düzeyi arttıkça performansı düşüyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta kişinin ne derecede stresli veya kaygılı hissettiğidir. Her ne kadar stres kulağımıza olumsuz bir şeymiş gibi gelse de, kişiler üzerinde olumlu etkileri de vardır. Stres altındaki insan adrenalinin tetikleyici gücü sayesinde kendi potansiyelinin sınırını aşabilir, öğrenme ve hafıza yeteneklerinde güçlenme etkisi yaratabilir. Bu stresin olumlu etkisidir ve kısa dönemli durumlarda söz konusudur. Stres yaratan durumun uzun süreli olması, uyku bozuklukları, depresyon, öğrenme ve hafıza işlevlerinde bozulma gibi olumsuz sonuçları doğurabilir. Aynı zamanda uzun süreli stres sosyal ilişkileri de olumsuz yönde etkiler. Kişinin baş etmekte zorlandığı durum, etrafına yansımaya ve yeni sorun alanlarının oluşmasına neden olabilir. Ortaya çıkabilecek sorun alanlarının tespitini ve çözümünü temel alan ve Neurofeedback terapisiyle birlikte yürütülen motivasyonel görüşmeler danışanlarımız için son derece destekleyici olmaktadır. Brain Center of İstanbul olarak, bu süreçte, danışanlarımızla birlikte farkındalığın geliştirilmesi , SMART hedeflerin belirlenmesi ve olumsuzluklar karşısında baş etme stratejilerinin güçlendirilmesi yönünde çalışmalar yapmaktayız. Ceyda Çolak Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Neurofeedback nedir? 02:51
Dr. Bora Küçükyazıcı - Neurofeedback nedir? 25 izlenme - 2 yıl önce “Neurofeedback” ile beyin işleyiş kapasitemizi artırır ve günlük hayatta “en iyisini yapmak” keyfini yaşarız. BrainCenterofIstanbul’da, başvuru anındaki durumunuzun tanımlanması ve geliştirilmesi için kullanılan araçlardan biri Neurofeedback, bir diğeri de Solunum ve Nefes Terapisidir. Neurofeedback, beynin bir çeşit yeniden öğrenme yöntemidir. Beyne soru işareti oluşturacak herhangi bir müdahale söz konusu değildir. Zaten var olan kapasitenin daha verimli kullanılmasını sağlayan bir yöntemdir. Tüm süreç ve sonuçlar bilimsel olarak kanıtlanmış, yayınlanmış ve çeşitli bilimsel kuruluşlardan onay almıştır. Neurofeedback hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak için önce aşağıdaki temel bilgileri okumanızı öneririz. İnsan beyni, doğada bulunan en esnek ve uyarlanabilir yapısı ile, tüm duygularımızın, algılarımızın, düşünce ve davranışlarımızın kaynağıdır. İnsan beyni, nöron adı verilen yüzmilyarlarca sinir hücresinden oluşmaktadır. Nöronlar, beyindeki elektrik aktivitesinin düzenlenmesi için bir dizi kimyasal mesaj kullanmaktadır. Tüm duygularımız, düşüncelerimiz, algılarımız ve davranışlarımız aslında bu kimyasal mesajlarla yönetilen elektriksel dalgalanmaların bir sonucudur. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Öğrencilerde Brain Aerobic Nedir ? 03:27
Dr. Bora Küçükyazıcı - Öğrencilerde Brain Aerobic Nedir ? 26 izlenme - 2 yıl önce Öğrenme kapasitesini ve hızını artırmak, öğrenmeyi, analitik düşünmeyi ve sentezlemeyi kolaylaştırmak için daha uzun süre ve daha derinlemesine bir zihinsel konsantrasyon sağlayan egzersizler ile daha yüksek sınav başarısını yakalamak istemez misiniz? Öğrenmek anlamlı ve eğlenceli bir süreçtir. Okul, hem bilgi hem de sosyalleşmek açısından çok şey öğretir. Öğrencilik hayatı – yaş kaç olursa olsun – hem fiziksel hem zihinsel hem de sosyal açıdan – en aktif günlerdir. BrainCenterofIstanbul, hangi yaşta olursa olsun yaptığı uygulamalarla öğrencinin akademik başarısını artırabilmektedir. Akademik başarı, öğrenebilmek ve odaklanabilmek ile yakından ilişkilidir. Öğrenilenlerin sınav ile ölçümlenmesi, akademik başarının göstergesidir. brain-aerobic Neurofeedback ve benzeri uygulamalar ile yapılacak Brain Aerobic sayesinde: Daha kolay odaklanma: Daha kolay öğrenme, daha yüksek sınav başarısı Daha az kaygı: Daha sağlıklı uyku, daha güçlü fiziksel kondisyon Daha yüksek özgüven: Daha sağlıklı sosyal yaşam, daha olumlu iletişim dili elde edilir. BrainCenterofIstanbul uygulamaları sayesinde öğrencilik hayatı stres dolu, yorucu bir maraton olmak yerine eğlenceli, zenginleştirici ve keyifli bir süreç halini alır. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Neurofeedback nasıl uygulanır? 03:16
Dr. Bora Küçükyazıcı - Neurofeedback nasıl uygulanır? 20 izlenme - 2 yıl önce Neurofeedback uygulaması 3 aşamalıdır: Var olan durumun ölçülmesi Uygun egzersizlerin belirlenmesi ve yapılması Ulaşılan durumun ölçümü ve kontrolü Kişinin beyin dalgalarının hali hazırdaki işleyişini tespit etmek amacıyla ölçüm yapılır. Ulaşılmak istenen beyin dalgalarındaki amplitüd değerlerine göre, nöroterapist tarafından uygulanacak eğitim programı belirlenir. Eğitim protokolleri, ödül ve başarıyı destekleyen yapıdadır. Nöroterapi eğitmeni protokollerde gerekli değişiklik ve kombinasyonların uygulamasını sağlayarak, kişinin beyin dalgalarını kontrol etmeyi öğrenmesinde yardımcı olmaktadır. NF eğitimleri 30 dk’lık seanslar şeklindedir. 14. seanstan sonra elde edilen gelişim ölçümlenir ve yeni egzersiz programı belirlenir. Aklınıza gelebilecek sorular Neurofeedback kaç yaşından itibaren uygulanabilir? Neurofeedback, nöroterapistin yönlendirmesine uyum sağlayabilecek çocuklardan erişkinliğe kadar her yaş grubunda uygulanabilir. Neurofeedback brain aerobic egzersizleri ne sıklıkla ne süre yapılır? Neurofeedback, her bireyde farklı sürede ve farklı oranda fayda sağlayacaktır. Olumlu etki 14. seansta değerlendirilir. Genelde haftada 2-3 seans uygulaması en sık izlenen yöntemdir. Neurofeedback hangi durumlarda kullanılır? Neurofeedback beyin kapasitesini artırmak isteyen herkes tarafından kullanılabileceği gibi tıp dünyasında dikkat eksikliği bozukluğu, başağrısı, migren, kronik ağrılar, anksiyete, uykusuzluk, otizm, depresyon, bağımlılık tedavileri, diş gıcırdatma, kronik yorgunluk, obsesif kompulsif bozukluk tedavilerinde de yarar sağladığını gösteren veriler vardır. Neurofeedback seanslarında canımız yanar mı? Hayır. Dışarıdan elektrik, ışın verilmez. Herhangi bir girişimsel yol (enjeksiyon, kesi vs) kullanılmaz. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sabahları Çocuğunuza 'Hadi,hadi,hadi...' Demek Zorunda Kalıyorsanız... 04:20
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sabahları Çocuğunuza 'Hadi,hadi,hadi...' Demek Zorunda Kalıyorsanız... 12 izlenme - 12 ay önce ÇOCUĞA SABAHLARI “HADİ, HADİ, HADİ...” ŞEKLİNDE SESLENMEK GEREKİYORSA.... Dikkat Eksikliği, dikkatte bir eksiklikten ziyade, kişinin dikkatini istemli olarak bir işleme,özellikle zihinsel uğraş gerektiren ve kişinin ilgi alanının dışında olan konulara -ki bu öğrencilerde sıklıkla ders çalışmadır- yöneltmekte ve sürdürmekte güçlük çekmesidir. Dikkat eksikliği tek başına görülebildiği gibi Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunun bir parçası olarak da görülebilir. Okul öncesi çağlarda gözden kaçabilmekte, farkedilmesi sıklıkla okul hayatının başlamasıyla birlikte olmaktadır. Dikkat Eksikliği Bozukluğunda En sık rastlanan yakınmalar şunlardır: - Sanki aklı başka bir yerdeymiş gibi - Soruları okumadan cevaplıyor - Dersin başına oturamıyor - Hiç tekrar yapmıyor - Sınavlarda bildiği soruları bile yanlış yapıyor - Çok basit işlem hataları yapıyor - Çok dağınık - Eşyalarını orda burda unutuyor - Sık sık birşeyleri bahane edip dersin başından kalkıyor - Başladığı işleri tamamlamakta güçlük yaşıyor - Ödevlerini hep son ana bırakıyor - Kendi başına ders çalışamıyor Dikkat Eksikliği bozukluğunda sorun, beynin ön bölgesinde (prefrontal bölge) yer alan dikkat sistemindeki işlevsel bozukluktur. Dikkat eksikliğinin tanısı ayrıntılı psikiyatrik muayene, okul ve ebeveynden alınan bilgiler ışığında çocuk ve ergen psikiyatri uzman doktoru tarafından konulmalıdır. Dikkatin Ölçülmesi Dikkatin değerlendirilmesinde kullanılan çeşitli dikkat testleri vardır. Bu testler dikkati sürdürülebilmesi, dikkatin çelinebilirliği, dikkati yönlendirme becerisi gibi dikkatin alt bileşenlerini değerlendirir, tanı, tedavi ve takip sürecinde objektif değerlendirmeye katkı sağlar. Dikkatin Değerlendirmesinde Yardımcı Testler Beyin Dalgaları Görüntülenmesi: Beyin ön bölgesinde yer alan dikkatin yürütücü fonksiyonlarının kontrol edildiği beyin bölge faliyetlerinin 30 dakika süreyle görüntülenmesi sonucunda, çocuk ve ergenlerde dikkat eksikliği tanısı kesin olarak konulmaktadır. WISC-R: Bir çeşit zeka testidir. Çocuğun/gencin dikkat becerileri konusunda fikir verdiği gibi, öğrenme alanlarında yaşanan sorunlar hakkında da bilgi vericidir. CPT: Özellikle dikkati sürdürme ve uygunsuz tepkileri bastırma becerisinin değerlendirilmesinde yardımcıdır. Stroop: Dikkatin çelinebilirliği, SAT: Dikkatin yönlendirilebilmesi gibi becerilerin değerlendirilmesinde faydalıdır. Dikkat eksikliği, Depresyon, Sınav Kaygısı ve Uyum Bozuklukluğu gibi durumlarda da sık gördümüz bir yakınmadır. Özgül Öğrenme Bozuklukluğu olan çocuklarda da Dikkat Eksikliği Bozukluğu/Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu sıklıkla birlikte görülebilmektedir. Tedavi: Dikkat eksikliği tedavisinde en önemli basamak tespitin doğru yapılmasıdır. Dikkat EksikliğiBozukluğu / Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu ile depresyona/sınav kaygısına ikincil olarak yaşanan bir dikkat dağınıklığının tedavisi farklıdır. Sorunun kaynağına göre dikkat eğitimi, bireysel psikoterapi, farmakoterapi, ebeveyne rehberlik ve danışmanlık yapılması ve eğitim başlıca kullanılan yöntemlerdir. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Kücükyazıcı - Sınav Kaygısı Nedir ? Neden Öğrenciler Sınav Öncesi Stres Yaşar ? 03:56
Dr. Bora Kücükyazıcı - Sınav Kaygısı Nedir ? Neden Öğrenciler Sınav Öncesi Stres Yaşar ? 16 izlenme - 1 yıl önce Sınav kaygısı, öğrencinin sınavla ilişkili çoğu gerçekçi olmayan olumsuz beklentilerinin yarattığı yoğun sıkıntı hissidir. Sorumluluk sahibi olan, bir hedefi olan ve bunun gerçekleşmesi için çaba gösteren her öğrencinin, bilgisinin değerlendirildiği bu tip sınavlardan önce kısmen kaygı duyması doğal ve gereklidir. Sınav kaygısı yani sınav stresi, az miktarda ise kişi üzerinde motivasyon ve performansı arttırıcı etki gösterir. Ancak sınav kaygısı istenen düzeyin üzerine çıktığında kişinin dikkat, öğrenme, bellek fonksiyonlarını olumsuz etkiler ve başarıyı ve motivasyonu düşürür. Stresin artmasıyla birlikte olumsuz düşünceler öğrencinin zihnini kaplamaya başlar. Sınav stresi ve sınav kaygısı durumunda vücutta birtakım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Bunun sonucu olarak kaygı ve stresin derecesine göre kişide sınavdan günler öncesinde bile kendisini göstermeye başlayan huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk, karın ağrısı, bulantı, kusma, baş dönmesi, titreme, çarpıntı, terleme gibi belirtiler ortaya çıkar. Sınav yaklaştıkça, sınav stresi ve sınav kaygısı belirtileri daha çok artar ve sıkıntının şiddetine göre kimi zaman öğrencinin sınavı terk etmesine, hatta sınava giremeyecek duruma gelmesine neden olur. Sonuç olarak sınav stresi ve sınav kaygısı, tedavi edilmediği takdirde akademik olarak çok başarılı olabilecek bir öğrencinin başarısızlığına sebep olabilir. Çocuğunuzun ders çalışma sırasındaki konsantrasyonunu koruması ve sınav stresi ile sınavda kaygıdan uzak bir şekilde soruları yanıtlaması, onu diğer öğrencilere göre bir adım daha öne çıkartacaktır. Çocuğunuzun sınav kaygısından uzak ve daha verimli ders çalışması konusunda uzman desteği için Çocuk ve Genç kliniğinden randevu alabilirsiniz. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Neurofeedback Terapisiyle Birlikte Beslenme  Alışkanlığı 02:30
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Neurofeedback Terapisiyle Birlikte Beslenme Alışkanlığı 20 izlenme - 1 yıl önce Dikkat, konsantrasyon, hareketlilik ve dürtü kontrolü alanlarındaki sorunlarla karakterize olan dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun tedavi yöntemlerinden biri olan Neurofeedback terapisiyle birlikte, kişilerin yaşam kalitesini arttırmaya yönelik düzenlemelerin yapılandırılması ve kişilere yeni alışkanlıkların kazandırılması son derece faydalıdır. Bunlardan biri de dikkat yönetimi ve dürtü kontrolü ile yakından ilişkili olan doğru ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığının kişilere kazandırılmasıdır . Son yıllarda yapılan araştırmalar bize dikkat eksikliği ve hiperaktivitesi olan kişilerin kan şekeri, dopamin maddesi ve kan dolaşımı seviyelerinin diğer bireylere göre farklı kimyasal metabolik faaliyetler gösterdiği ve buna bağlı olarak da bilinçsizce tüketilen bazı besinlerin veya yanlış beslenme alışkanlıklarının var olan semptomları şiddetlendirebildiği yönündedir. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA)nın da araştırmaları bu bulguları destekler niteliktedir. Özellikle günümüzde çocukların sıkça tükettiği , bazı hazır gıdaların içinde yer alan, gıda katkı maddelerinin, yapay gıda boyalarının, aromalarının ve doğal salisatların kişide var olan dikkat ve dürtü semptomlarını tetiklediğini ve çocuklarda sıkça gördüğümüz öğrenme güçlüğü ve davranış bozukluklarını arttırdığını biliyoruz . Bu nedenle devam eden Neurofeedback terapisiyle birlikte, kişilerin işlevselliğini etkileyebilecek, tetikleyici dediğimiz besinleri günlük beslenme programından çıkartmak veya kontrollü bir şekilde tüketmelerini sağlamak önleyici bir adım olmaktadır. Bununla birlikte kişilerin dikkat süresini ve genel uyanıklık düzeyini arttığını bildiğimiz, faydalı yağları, besinleri günlük beslenme programına dahil ederek bir programın oluşturulması danışanlarımızın bu konuda bilinçlendirilmesi ve yaşam kalitelerinin arttırılması Neurofeedback terapisinin hedeflerindendir. Ceyda Çolak Uzman Klinik Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Brain Center of İstanbul' da Sizi Neler Bekliyor ? 03:40
Dr. Bora Küçükyazıcı - Brain Center of İstanbul' da Sizi Neler Bekliyor ? 15 izlenme - 2 yıl önce Diyoruz ki... “İnsan beyni muhteşem bir kapasiteye sahiptir. Öyle ki, günlük hayatımızda beynimizin kapasitesinin az bir kısmını kullanmamız yeterli olmaktadır. Beyin kapasitemizi daha fazla kullandığımızda günlük hayat çok daha kolay akabilir, zihinsel ve bedensel verimliliğimiz artabilir, yaşamımız daha sağlıklı ve keyifli olabilir.” BrainCenterofIstanbul’da birlikte çalışmaya başladığımızda her adımın yaşamınıza katkılarını görecek ve devam eden adımlar için daha fazla istek duyacaksınız. Sizin için neler yapabileceğimizi görmek, Brain Aerobic, Neurofeedback ve Solunum ve Nefes Terapisi (SNT) hakkında bilgi sahibi olmak için lütfen ilerleyiniz. Bizimle çalışmak... BrainCenterofIstanbul’a geldiğinizde kendinizden “daha fazlasını” bekliyor olmanız yeterlidir. Aslında içinde bulunduğunuz durum tanımlandığında ve gelişim planı hazırlandığında yapabileceğinizin “En İyisine” birlikte ulaşacağız. BrainCenterofIstanbul’a geldiğinizde bilimselliği kanıtlanmış testlerden size uygun olanlar seçilerek şu anki durum analiziniz yapılır. Bu testler ve ilk görüşmede sizin verdiğiniz bilgiler bizim ve sizin için bir başlangıç noktasıdır. Bu testlerin sonuçlarına göre, birlikte size özel gelişim planı hazırlanır. “En İyisini Yapabilmek” yolundaki ilerlemeniz aynı testlerle tekrarlanarak ölçümlenir. Braincenterofistanbul, size en çok işinize yarayacak, en kolay uygulayabileceğiniz değişimleri önerir. Bize göre “hep aynı şeyleri yaparak farklı sonuç alınamaz”. Farklı bir sonuç bekliyorsanız bir bağımlılık haline gelmiş davranışlardan kurtulmak gerekir. CNS NeuroPsychological Tests DSM 5 - Dikkat Eksikliği ADHD Taraması Continue Performance Test – CPT Beck Depresyon Taraması Beck Anksiyete Taraması Maudsley Obsesyon – OKB Taraması Beier Cümle Testi Conner’s Duygu Davranım Analizi bora-kucukyazici1 Bu alanlarda sizlere; Durumun ve varsa sorunun tanımlanmasında Kolayca ulaşılabilir yaşam tarzı değişikliği önerilerinin sunulmasında Zihinsel ve fiziksel kapasitenin artırılması için Neurofeedback egzersizleri uygulanmasında Solunum ve Nefes Terapisi (SNT) Belli zaman aralıklarıyla gelişiminizin ölçülmesinde destek vermekteyiz. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Dikkat Eksikliği Tedavisinde Neurofeedback Nasıl Etkilidir? 03:05
Dr. Bora Küçükyazıcı - Dikkat Eksikliği Tedavisinde Neurofeedback Nasıl Etkilidir? 17 izlenme - 2 yıl önce Neurofeedback dikkat geliştirici egzersiz programına öğrenciyi başlatmadan önce uygulanan bazı test ve değerlendirme taramaları yapılmaktadır. Anne-baba ve öğretmen tarama testleri ile öğrencinin programa başlamadan önceki durum analizi yapılır. Ek olarak uygulanan dikkat ve dürtü kontrolü değerlendirme testi ile, öğrencinin dikkatini nasıl odaklayıp sürdürdüğü ve dürtülerinin bu konuda nasıl etkili olduğu bazı test parametreleri ile belirlenir. Daha sonra bir diğer önemli değerlendirme kriteri olan, öğretmen değerlendirme formaları ile, sınıf öğretmeninin öğrencimizi bazı dikkat ve dürtü değerleri konusunda analizini istenir. İlk 14 seans boyunca, öğrencinin dikkatini odaklaması ile ilgili beyin bölgesinin egzersizleri uygulanır. Programın devamında ise odaklanan dikkatin sürdürülmeesi ve toplanan dataların muhakeme edilip, doğru yanıtların oluşturulması ile ilgili beyin bölgesi egzersizleri yapılır. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Spor Yapmak  Neden Alışkanlık Haline Gelmelidir? 02:45
Uzman Psikolog Ceyda Çolak - Spor Yapmak Neden Alışkanlık Haline Gelmelidir? 16 izlenme - 1 yıl önce Spor belirli ölçüde fiziksel güç ve beceri gerektiren, önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılabilen yarışmalı ve eğlenceli etkinliklerdir. Sporun sağlıklı yaşamın bir parçası olduğunu, bedensel ve ruhsal gelişimi desteklediğini söyleyebiliriz. Düzenli ve sistemli yapılan spor endorfin, melatonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarımızın salgılarını arttırırken, kişiye zarar veren ve düşünme gücümüzü azaltan stres hormonlarımızı etkisiz hale getirir. Dünya Sağlık Örgütü de 2005 yılında sporu, ruh sağlığını koruyucu önlemler arasına almıştır. Bu nedenle hem yetişkinlerin hem de çocukların sporu bir alışkanlık haline getirebilmesi, sağlıklı bir ruhsal gelişim için destekleyici olacaktır. Çocuklara sporun önemini ve gerekliliğini aşılayabilmek, sporu bir alışkanlık haline getirmelerini sağlamak, onları erken yaşta sporla tanıştırmakla yakından ilişkilidir. Fakat anne babalar çocuklarını herhangi bir spor dalına yönlendirmeden önce, çocuklarının yaşını, anatomik ve fonksiyonel yapısını, kuvvetini göz önünde bulundurmalıdır. Çünkü her çocuğun fiziksel, ruhsal ve toplumsal gelişimi birbirinden farklıdır. Burada çocuğu becerilerine uygun ve ilgi duyduğu bir spor dalına yönlendirmek çocuğun özgüvenini de olumlu yönde geliştirecektir. Özellikle takım halinde yapılan sporlar, çocuğun sosyalleşmesini sağlamakla beraber sorumluluk duygusunu da geliştirir. Takım başarısı her bir sporcunun başarısına bağlı olduğundan çocuğun disiplin ve çalışma azmi kazanmasına yardımcı olur. Sporun destekleyici ve olumlu etkilerini kimlik gelişiminin ön planda olduğu ergenlik döneminde de görüyoruz. Dış görünüşün, arkadaş ilişkilerinin önem kazandığı bu dönemde, ergenin sporla kuvvetlenmesi ve daha düzgün bir duruşa, postüre sahip olması, ortak ilgi alanına sahip akranlarıyla birlikte zaman geçirmesi ve sosyalleşmesi, ergenin benlik saygısını ve kendilik algısını arttırmaktadır. Ayrıca düzenli egzersiz yapan ergenlerin anne babalarıyla daha az çatışma yaşadığını, daha az depresif belirtiler gösterdiğini ve akademik başarılarının ortalamanın üzerinde olduğunu söyleyebiliriz. Bu nedenle özellikle yoğun tempoda ders çalışan ve sınavlara hazırlanan ergenlerin, spora zaman ayırmaları konusunda anne babaları tarafından desteklenmeleri ve motive edilmeleri son derece önemlidir. Fiziksel egzersiz ve spor, özellikle dikkat eksikliği ve hiperaktivitesi olan kişilerin kontrol etmekte zorlandığı fazla enerjinin atılmasına, dikkatini tek bir noktaya yoğunlaştırmasına ve hormonların, beyin hücrelerinin uyarılmasına olanak sağlar. Aynı zamanda sporun, stres, kaygı, depresyon seviyelerini azaltması, dürtü kontrolünü sağlaması, uyku kalitesini arttırması gibi yaşam kalitesini arttırıcı olumlu etkileri vardır. Fiziksel egzersizlerin bütün bu olumlu etkileri ve tedaviyi destekleyici yönü göz önünde bulundurulduğunda, sporun bir alışkanlık haline getirilmesi ve terapi sürecine dahil edilmesi kişiler için son derece faydalı olacaktır. Ceyda Çolak Uzman Psikolog Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: ceyda@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Dikkat Eksikliği Yaramazlık mıdır? 05:13
Dr. Bora Küçükyazıcı - Dikkat Eksikliği Yaramazlık mıdır? 13 izlenme - 2 yıl önce Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sters Profili Analizi Nedir ? Nasıl Yapılır  ? 03:51
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sters Profili Analizi Nedir ? Nasıl Yapılır ? 9 izlenme - 2 yıl önce Stres, fizyolojik ve psikolojik olarak tüm canlıları etkilemektedir. İnsanlarda, özellikle “Yaşam Kalitesinde Bozulma” olarak karşımıza çıkabilir. İnsan doğası gereği, stres ile baş etme yöntemleri geliştirmeye çalışır, ancak bir noktadan sonra stres yükü artınca, bedenimiz ve ruhumuz bu yükün altında sıkıntı duymaya başlar. Stres bir çok farklı şekilde yaşama yansıyabilir. En sık gözlenen stres belirtileri şunlardır: STRES’İN NEDEN OLDUĞU OLUMSUZ DURUMLAR Mutsuzluk İş performansında düşüş ve isteksizlik Devam eden öfke hali, huzursuzluk Dikkat yönetiminde sorunlar Konsantrasyon bozukluğu Unutkanlık Aşırı yeme ya da hiç yemek yemek istememe Üzüntülü bir duygulanım Karamsarlık İçe kapanma (sürekli yalnız kalma isteği) Uyku düzeninde bozulma (geç yatma ya da aşırı uyuma) Arkadaşları ile görüşme isteğinde Kendine özbakımda azalma Kendine güvensizlik Yaşamının bir anlamının olmadığı düşüncesi Aile ile sürekli devam eden çatışmalar 02a Merkezimizde öncelikle bir stres haritanız oluşturularak, durum analizin tespit edilir. Bunun için birlikte şu yol izlenir: DURUM ANALİZ ve TESPİTİNDE UYGULANAN ADIMLAR Depresyon – Obsesyon – Anksiyete (Kaygı) durum analiziniz yapılır. Dikkati odaklama ve sürdürme, dikkatin çelinmesi düzeyleriniz test edilir. Beyin dalgaları analizi ile, beyin ön bölgenizindeki şu bölgelerin nasıl çalıştığı objektif olarak tespit edilir: Dikkati Odaklama, Dikkati Sürdürme, Analiz Yapma ve Derin Konsantrasyon beyin bölgeleri Nöro-psikolojik testler ile duygu durum değerlendirmeniz analiz edilir. SNT- Solunum Nefes analizi ile, nefes alış verişilerinizin sayısı, kalitesi ve düzeyi tespit edilir. Tüm bu veriler ışığında, sizi şu hedeflere ulaştıracak “Size Özel” Gelişim Programınızı belirleriz ve uygulamaya başlarız. SONUÇTA HEDEFİMİZ: Yaşamla ve kendiyle daha barışık, Üretkenliği en üst düzeyde, Sağlıklı ve özgüveni yüksek birey olunması, Stres yönetim becerisinde artış sağlanmasıdır. İlk başvurunuzda tespit edilen analizler, gelişim programının sonunda tekrarlanarak, sağlanan gelişmeler objektif olarak sizinle birlikte tespit edilir. 01a Sizin ihtiyaçlarınıza özgü seçilecek ve uygulanacak olan Brain Aerobic – Neurofeedback, SNT – Solunum Nefes Terapisi ve Davranışçı Terapi desteği ile, “Stres Profili’nizde” gelişme sağlanır. Brain Aerobic ile elde edilen gelişmeler kalıcıdır, beyinde stres yönetim bölgesinin davranış paterninde iyileşme sağlanmaktadır. Yaşam alışkanlıklarınızda, davranışlarınızda birlikte yapacağımız olumlu değişimler, sizi yaşamda “Çok Daha Güçlü” kılacaktır. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Kücükyazıcı - Peak Performance Verimi 05:46
Dr. Bora Kücükyazıcı - Peak Performance Verimi 9 izlenme - 1 yıl önce Herkesin yaşadığı şu nadir anlar vardır: bireysel beceri ve dikkatin birlikte çok iyi çalıştığı ve şaşırtıcı şekilde beklenenden çok daha iyi performans ortaya konulan anlar. Bu yüksek performans elde edilen nadir durumlara Peak Performans denir. Pekii sizinle bir sır paylaşalım: Ya peak performans durumu, artık normal düzeyiniz olsaydı? Ya evladınız başladığı ödevleri çok daha kolaylıkla bitiriyor olsa, girdiği sınavlarda sahip olduğu potansiyeli çok daha yüksek verimde kullansa... Ya da siz, iş yaşamında toplantılarda çok daha rahat ve yüksek performans gösterseniz... tüm işleri daha hızlı toparlasanız ve kendinize ayıracağınız özel zamanınız olsa.... Nasıl geliyor?? Eğer daha çok ve daha hızlı öğrenmek istiyorsanız, öğrenme karşısındaki korku ve kaygınızı (anksiyetenizi) azaltmak istiyorsanız, yaratıcılık ve verimliliğinizi arttırmak istiyorsanız, baskı ve stres altında odaklanma becerinizi geliştirmek istiyorsanız, Brain Center of İstanbul’da Neurofeedback Egzersizleri ile sahip olduğunuz potansiyelinizi üst düzeye ulaştırabiliriz. Neurofeedback egzersizleri öğrencilere sınavlarda- okulda, gençlere spor yaşamında veya iş yerinde yetişkinlere bireysel performans artışında yardımcı olur mu? Evet, neurofeedback egzersizleri bireysel performans artışında etkin şekilde fayda sağlamaktadır. Yüksek zihin performansı yaşamın bazı dönemlerinde sağlanıyor olsa da, tekrarlanması ve sürdürülebilmesi genelde zordur. Oysa beyin dalgalarını yönetmeyi ve beynini daha verimli kullanmayı öğrenen kişi, düşünce performansını geliştirme ve sürdürme konusunda becerisini arttırmıştır. Peak Performance değerinin unsurları şunlardır:- Eldeki göreve odaklanma ve dikkati sürdürme - Dikkat becerisinde esneklik - Düşüncede berraklık - Solunum ve kas hareketlerinin doğru kontörlü - Azalan ya da kaybolan başarısızlık korkusu - Artan sezgi ve farkındalık - Olaylar karşısında uygun reaksiyon ve doğru yanıt geliştirme becerisi Brain Center of İstanbul’da sizlerle birlikte uygulayacağımız neurofeedback egzersizleri ile beyninizi yüksek verimde Kullanmayı öğrenecek, ve kendi yeni sınırlarınızı keşfedeceksiniz. - Daha net düşünmek ve zihinsel berraklığı geliştirmek - Dikkat ve konsantrasyon artışı ile öğrenme becerisini arttırmak - Zihinsel esneklik artışı ile bir konudan diğerine daha hızlı geçiş yapmak - Günlük yaşam fonksiyonlarında denge sağlamak adına, duygu, düşünce ve davranışları düzenlemek - Spor aktivitelerinde daha iyi zamanlama ayarı ve dikkat becerisini arttış - Genel yaşamda daha iyi hissetmek ve kendinizle daha barışık olmak mümkün... Değerli anne ve babalar, sizin ve çocuklarınızın bireysel peak performans düzeylerini gelin birlikte analiz edelim, birlikte değerlendirelim. Brain Center of İstanbul’da siz değerli danışanlarımıza kendi sınırlarınızı keşfedip, geliştirme imkanını sağlıyoruz. Özellikle öğrencilerin bireysel okul ve akademik performanslarında gelişim için, Brain Center of İstanbul’dan destek alabilirsiniz. Videolarımızı bilimsel gelişmeler konusunda ilgili tüm sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz, video beğenilerinizi ve yorumlarınızı tüm uzman ekibimizle yanıtlıyor olacağız, her türlü soruyu videonun altındaki yorum bölümünden sorabilirsiniz. Sizleri de Brain Center of İstanbul’a bekleriz, sahip olduğunuz potansiyeli birlikte keşfedelim, geliştirelim. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - İş Hayatında Derinlik ve Denge Nasıl Kazanılır ? 03:00
Dr. Bora Küçükyazıcı - İş Hayatında Derinlik ve Denge Nasıl Kazanılır ? 8 izlenme - 2 yıl önce İşiniz, yaşam keyfinizin bir parçası olsun, yükünüz değil. Endişeler zihnimizi sadece soruna odaklar. Sorunun etrafındaki olasılıkları gözden kaçırabiliriz. Endişeden uzak düşünebilmek, daha az birim zamanda daha derinlemesine odaklanabilmek ve beyninizin iş verimliliğini artırmak istemez misiniz? “Beynimizi eğitmek” terimi belki çok ileri geleceğin teknolojik bir miti gibi görülebilir. Oysa günlük hayatın stresi ile başa çıkabilecek şekilde beyni eğitmek mümkündür. Endişe (anksiyete); bitirilmemiş işler, projeler, yapılması gerekip de yapılmayanlar nedeniyle zihnimizin içine düştüğü bir durumdur. İnsan zihni o veya bu nedenle bir aksiyon alınması gerektiğini düşünüyorsa (kaçmak ya da dövüşmek gibi) beden hemen harekete geçmek ister. Oysa iş hayatında yapılması gereken işler hemen bitmez, başkalarına bağlı süreçler bizim istediğimiz hızda ilerlemez ve zihnimiz giderek daha fazla endişeye boğulur. Üstelik etrafımızdan gelen elektronik bipler, sinyaller, titreşimler ve görsel bombardımanlar sürekli olarak endişe düzeyini artırmaktadır. derinlik-denge dikkat Endişe zihni sadece sorunla yorar ve çözüm olasılıklarını göz ardı etmeye neden olur. Zihniniz sürekli bitirilmeyen işlere ya da gelecekteki planlara odaklanır. Bu durum: İçinde bulunulan ana odaklanmayı güçleştirir. Konsantrasyon kaybına neden olur. Sorun çözme ve yaratıcılık kapasitesini düşürür. Bağışıklık sistemini çökertir ve birçok fiziksel rahatsızlığa neden olur. Oysa birim zamanda üretimin artması verimlilik’tir. BrainCenterofIstanbul iş hayatında daha verimli olabilmek ve bu sayede zaman kazanmak isteyen herkes için özel koçluk seansları yanı sıra Neurofeedback uygulamaları da yapmaktadır. BrainCenterofIstanbul, Neurofeedback de dahil olmak üzere verdiği destekler ile zihinsel verimliliği artırır. Sonuçta: Daha fazla odaklanarak daha kısa sürede yaratıcı çözümler üretebilirsiniz. Daha kısa zamanda daha fazla iş halledebilirsiniz. Daha az gerilim, daha az fiziksel sorun yaşarsınız. İnsan ilişkilerinde daha duyarlı, daha tahammüllü olabilir ve kendinizi daha sağlıklı ifade edebilirsiniz. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Karne Zamanı Öğrenciye Anne - Baba Nasıl Yaklaşmalıdır ? 04:42
Dr. Bora Küçükyazıcı - Karne Zamanı Öğrenciye Anne - Baba Nasıl Yaklaşmalıdır ? 3 izlenme - 12 ay önce Merhaba değerli anne ve balar, baksanıza Haziran ayı geldi bile.... nasıl da hızlı aktı bu sene zaman... Uzun bir öğretim yılı daha sona ermek üzere ve çocuklarımızın akademik ve sosyal gelişimleri öğretmenleri tarafından “Karne” adı verilen notların hesaplanma sistemlerinin ve değerlendirmelerin yazılı olduğu skor tabloları ile anne ve babalara ulaştırılıyor. Karne, aslında öğrencinin okuldaki akademik-sosyal gelişim durumunu anne ve baba bilsin diye hazırlanıyor, öyle ya zaten tüm derslere katılmış, sınavlara girip çıkmış öğrencinin kendisi durumunu zaten biliyordur. Peki, anne ve baba olarak bizler, çocuğumuzun karnesini elimize aldığımızda tüm sene boyunca gösterilen emek ve çabadan habersiz olarak bir durum raporu mu inceliyoruz? Bu sorunun yanıtı çok net olarak “Hayır!” olmalıdır, zira karne dediğimiz raporlama sistemi ve özeti, 1 öğretim dönemi hakkında bilgi sunmaktadır. Eğer ki anne ve baba olara
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sınav Başarısındaki 2 Çok Önemli Faktör: Dikkat Yeteneği ve Dürtü Kontrolü 04:56
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sınav Başarısındaki 2 Çok Önemli Faktör: Dikkat Yeteneği ve Dürtü Kontrolü 4 izlenme - 1 yıl önce Sınav sonucu, adı üstünde sadece bir sonuçtur. O sonuca ulaşana kadar izlenen yol, uygulanan stratejiler, belirlenen hedefler ve bunlar için uygulanan çalışma ve emek, bir değerlendirme sınavı ile ölçümlenmektedir. Öğrencilerin derslerinde ve bu tarz büyük sınavlarda başarılı olabilmeleri için dikkatini odaklama ve sürdürebilme becerilerinin iyi olması gerekir. Ayrıca duygusal olarak da sınava hazırlık sürecinin başından sonuna kadar motivasyononu yüksek tutmaları çok önemlidir. Her öğrencinin beyin ön bölgesindeki dikkatin ve planlama ile ilgili beyin bölümleri farklı çalışır ve her öğrencinin dikkat düzeyi bir birinden farklıdır. Bu konuda merkezimize danışan ailelerle birlikte şu çalışmaları yapıyoruz: Öncelikle bu sınav maratonu olarak adlandırılan ders çalışma sürecinde öğrencinin dikkat ve dürtülerinin ölçümlenmesi ve muayene ile değerlendirilmesi, çok büyük fayda sağlıyor. İstanbul’daki kliniğimizde öğrencinin dikkatini odaklama ve sürdürme yeteneği konusunda beyin dalga analizi yapıyoruz. Bununla birlikte öğrencinin dürtü kontrolü konusunda uyguladığımız çok başarılı testler bulunuyor. Böylece öğrencinin bir sınav sorusu ile karşılaştığında, bir paragrafı okuyup yanıtlaması gereken bir soruda, acaba ilk satırı okuyup yanlış yanıta atlama eğiliminde mi, ya da bir matematik sorusunda doğru yanıtı bulması için 2 işlem yapması gerekirken, acaba ilk işlem sonucunu hemen yanıt olarak işaretleme eğiliminde mi? Bu durumların hepsinin muayene ve testler ile değerlendirilmesi mümkündür. Öncelikle Brain Center of İstanbul’da öğrencinin dikkat-dürtü ve kaygı düzeyinin bilimsel analiz ve değerlendirmeleri yapılır. Tüm analizlerde en son teknolojik test ve görüntülemeleri kullanıyoruz. Tüm dikkat düzeyi ölçümleri ve dürtü kontrol tespitleri sonrasında, öğrencinin ihtiyaçlarına göre özel olarak belirlenecek olan gelişim haritasını anne&baba ile birlikte belirliyoruz. Dikkat ve dürtü kontrolü için şu çalışmaları aile ve öğrenciyle birlikte uyguluyoruz: - Dikkat geliştirici Neurofeedback egzerszileri - Dikkat artırıcı ev egzerszi ve ödevleri - Anne&Baba davranış ve tutum düzenlemesi - Solunum ve Nefes Terapisi egzersizleri - Öğrencinin uygulayacağı haftalık sınav stratejisinin stratejisinin belirlenmesi - Ders planlama yeteneği geliştirme çalışmaları - Ders disiplini kazanılması ve sürdürülmesi - Sorumluluk alınması gereğinin uygulanması Brain Center of İstanbul’da sağlanan tüm bu destek ve geliştirici egzersiz ve planlamalar ile öğrencinin sahip olduğu dikkat ve konsantrasyon becerilerinde kalıcı gelişmeler sağlıyoruz ve böylece öğrenci sahip olduğu potansiyelin hepsini maksimum verimle sınavlarda yansıtmaktadır. Videolarımızı bilimsel gelişmeler konusunda ilgili tüm sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz, video beğenilerinizi ve yorumlarınızı tüm uzman ekibimizle yanıtlıyor olacağız, her türlü soruyu videonun altındaki yorum bölümünden sorabilirsiniz. Sizleri de Brain Center of İstanbul’a bekleriz, sahip olduğunuz potansiyeli birlikte keşfedelim, geliştirelim. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul