Hoşgeldiniz!

egzersiz hareketleri

Yatakta Antrenman 12:28
Yatakta Antrenman 9.243 izlenme - 3 hafta önce Uykudan önce 10 dakikanız var mı? Yapacağınız esneme egzersizleri kaslarınızın gevşeyerek rahatlamasına ve uykuya daha kolay geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır.
popo kaldirma hareketleri 08:39
popo kaldirma hareketleri 192.512 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ popo kaldirma ve kalcalari eritme icin ayrobik hareketleri
Evde Egzersiz Herketleri 01:25
Evde Egzersiz Herketleri 116.419 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ milli sporcu kaan berberoglu ile evde egzersiz ve zayiflama hareketleri
Evde Zayiflama Egzersizleri 01:26
Evde Zayiflama Egzersizleri 99.943 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde, ofiste veya seyahatte kolaylıkla yapabileceğiniz zayıflama egzersizleri ile kol kasları, omuz kasları ve basenlerinizi çalıştırabilirsiniz...
Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri 04:00
Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri 24.211 izlenme - 4 yıl önce Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri. Dikkat edilmesi gereken nokta, vücudun öne gitmemesi.
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 07:16
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 13.494 izlenme - 3 yıl önce Evde fitness yapmanız için egzersiz hareketleri
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 3 02:04
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 3 7.116 izlenme - 3 yıl önce Become a BodyRocker and Get in the best shape of your life at home for free. Don't miss a workout! Visit us here for all of our updates! (http://bit.ly/WebBR...
İç ve Dış Bacak Eritme 13:58
İç ve Dış Bacak Eritme 136 izlenme - 3 hafta önce Bacak kaslarımızı sıkılaştırıyoruz! Bu iç ve dış bacak hareketleri her iki günde bir yapabilirsiniz. İdeal sonuç almak için başka bacak ve kalça videoyla beraber yapabilirsiniz. Biz fit olacağız söyleyim =)
Bacak Sikilastirma: Kardiyo Kickboks 00:56
Bacak Sikilastirma: Kardiyo Kickboks 18.526 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ kardiyo egzersizlerinden kickboks ile rahatlıkla bacak ve kalçaları sıkılaştırabilir, sağlıklı bir zayıflama egzersizi yapabilirsiniz
Omuz Kasi Yapma Ve Dik Durma 01:39
Omuz Kasi Yapma Ve Dik Durma 16.186 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com milli sporcu kaan berberoglu ile omuz kasi yapma ve dambil hareketleri
Bel Ağrıları İçin Uygulamalı Masaj Teknikleri ve Egzersiz Hareketleri 02:40
Bel Ağrıları İçin Uygulamalı Masaj Teknikleri ve Egzersiz Hareketleri 400 izlenme - 8 ay önce Bel fıtığı, siyatik rahatsızlıkları, piriformis sendromu gibi hastalıklar için uygulamalı masaj teknikleri ve egzersiz hareketleri
evde egzersiz lastigi ile comelme 00:54
evde egzersiz lastigi ile comelme 11.869 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde yapabileceğiniz egzersiz hareketlerinden egzersiz lastiği ile çömelme hareketi
İlk Defa Yapanlar için Evde Bacak Kası Antrenmanı 05:32
İlk Defa Yapanlar için Evde Bacak Kası Antrenmanı 1.392 izlenme - 2 yıl önce İlk Defa Yapanlar için Evde Bacak Kası Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Squat ve Jump Squat yaparak vücut geliştirme İlk defa yapanlar ve yeni başlayanlar için bacak kaslarını geliştirmek, evde form tutmak ve forma girmek isteyenler için hızlı kolay antrenman egzersizler hareketleri nasıl yapılır
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 2 14:31
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 2 2.051 izlenme - 3 yıl önce Become a BodyRocker and Get in the best shape of your life at home for free. Don't miss a workout! Visit us here for all of our updates! (http://bit.ly/WebBR...
Boy Uzatma Egzersizleri 7 Haftada 10 Cm'e Kadar 06:32
Boy Uzatma Egzersizleri 7 Haftada 10 Cm'e Kadar 334 izlenme - 8 ay önce Boy Uzatma Egzersizleri 7 Haftada 10 Cm'e Kadar Bu videoda boy uzatma egzersizleri 7 haftada sorusu cevabını buluyor.. boy uzatma egzersizleri 6 haftada 7 cm, boy uzatan egzersizler, kesin boy uzatma yöntemleri, kesin boy uzatan hareketler, boy uzatma hareketleri 6 haftada 7 cm, boy uzatan hareketler, boy uzatma hareketleri evde
Simit Bölgesi ve Yan Karın Bölgesi Egzersizleri 10:08
Simit Bölgesi ve Yan Karın Bölgesi Egzersizleri 284 izlenme - 8 ay önce Simit Bölgesi ve Yan Karın Bölgesi Egzersizleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Komple Dikey Karın Egzersizi (crunch) 01:26
Komple Dikey Karın Egzersizi (crunch) 1.433 izlenme - 4 yıl önce Bu egzersiz vücudun alt ve üst kısımlarının eş zamanlı kullanımını gerektirir ve bu şekilde karın kaslarının daha fazla sıkıştırmalarını sağlayarak başarılı ...
Kamburluğu Düzeltme Egzersizleri   02:47
Kamburluğu Düzeltme Egzersizleri 105 izlenme - 8 ay önce Yaşam kalitemiz duruşumuzla ilgilidir. Duruşumuz da omurgamızla.. Eğer omurganiza iyi bakar, onu güçlendirir ve doğal halina ulaştırır ve bunu korursanız, o da size kaliteli bir yaşam sunar. Toplumumuzda insanların €'inde öne bükülme latince adıyla kifos sorunu vardır. Eğer sadece ön vücudunuzu çalıştırırsanız, duruş bozukluğu olur. Kaslarınızın orantısız olması, duruş bozukluğunun en önemli sebebidir. İşte sırt kaslarınızı kuvvetlendirip dik bir duruş kazanacağınız egzersizler. Keyifle Uygulayın! ____________________________________________ Egzersiz Programının İçeriği Wall Up - Down x 11 Wall 90 - 180 x 11 Superman x 11 Superman Arm Pull x 11 Swimming x 22 ( 11 sağ - 11 sol ) Bird Dog x 22 ( 11 sağ - 11 sol ) Plank x 22 Saniye 2 TUR Egzersiz Programı Hakkında Önemli Bilgiler: * Egzersizi her gün uygulayabilirsiniz. * İlk egzersizlerinizde yavaş tempoda ve sakince uygulamaya özen gösterin.
Bel Fıtığı Egzersizleri 18:20
Bel Fıtığı Egzersizleri 95 izlenme - 8 ay önce Bel Fıtığı rahatsızlığı olan hastalar için bu videoyu tavsiye ediyoruz. Düzenli olarak bel fıtığı egzersizlerini yaparsanız bel kaslarınızı güçlendirmiş olur böylece bel fıtığı ağrılarını azaltmış hatta belki de sonlandırmış olabilirsiniz. İlgili Kelimeler: bel fıtığı egzersizleri videoları, bel fıtığı hareketleri,bel fıtığı tedavisi, bel fıtığı egzersizleri izle, bel fıtığı egzersizleri video indir,bel fıtığına iyi gelen sporlar,bel fıtığına iyi gelen egzersizler, bel fıtığına ne iyi gelir
Evde Bacak Egzersizi | Evde Egzersiz Hareketleri #1  05:26
Evde Bacak Egzersizi | Evde Egzersiz Hareketleri #1 89 izlenme - 7 ay önce "Ben yiyorum yiyorum kilo alamıyorum." "Su içsem yarıyor şekerim." "Ekmeği kestim kilo verdim." Klişeleri bir kenara bırakın! Paleo diyeti ile farklı bir beslenme modelini öğrenin. Bu modele uygun antrenmanları ustasından yani Tuğrul Çağrı Yılmazer'den izleyin. Biz size beslenmeyin demiyoruz, atalarınız gibi beslenin diyoruz!
Boy Nasıl Uzar ? - Boy Uzatma Egzersizleri 09:07
Boy Nasıl Uzar ? - Boy Uzatma Egzersizleri 63 izlenme - 8 ay önce Boyunuzun uzamasını sağlayacak egzersizleri bu videomda anlattım, sabah ve akşam olmak üzere yaparsanız iyi sonuçlar alacağınızı düşünüyorum. Yeni bir antreman videosuyla karşınızdayım! Bazı hareketlerin eksik ve set sayılarının tam olduğuna aldanmayın videoyu uzun tutup sıkılmanızı istemedim. Bana Ulaşın: ------------------------------------------- Instagram -- instagram.com/okanserbes Facebook -- facebook.com/OkanSerbesFitness Snapchat -- ozywozy Twitter ------ twitter.com/okanserbes Business / PR: -- okanserbes94@gmail.com
Crossfit Nasıl Yapılır? Evde Crossfit Egzersiz Hareketleri 09:11
Crossfit Nasıl Yapılır? Evde Crossfit Egzersiz Hareketleri 55 izlenme - 7 ay önce Crossfit Nasıl Yapılır? Evde Crossfit Egzersiz Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Egzersiz hareketleri. 38:32
Egzersiz hareketleri. 83 izlenme - 2 yıl önce egzersiz hareketleri
Evde Egzersiz Hareketleri 00:30
Evde Egzersiz Hareketleri 42 izlenme - 7 ay önce Evde Egzersiz Hareketlerini izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde Sırt Egzersizi | Evde Egzersiz Hareketleri #2  03:38
Evde Sırt Egzersizi | Evde Egzersiz Hareketleri #2 29 izlenme - 7 ay önce Evde egzersiz serimizin ikinci bölümü sırt egzersiziyle geliyor. Hazırsanız Mağara Adamı karşınızda! Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
İç ve Üst Bacak Egzersizleri - Melis Yengil 02:20
İç ve Üst Bacak Egzersizleri - Melis Yengil 45 izlenme - 8 ay önce iç ve üst bacak egzersizleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Egzersiz Hareketleri - Göbek Eritme Yöntemleri ve Bel Egzersizleri 05:41
Egzersiz Hareketleri - Göbek Eritme Yöntemleri ve Bel Egzersizleri 32 izlenme - 8 ay önce Egzersiz Hareketleri ve Göbek Eritme Yöntemleri | http://vucutgelistirmehareketleri.org... - Vücut Geliştirme Teknikleri ve Fitness Hareketleri İle Kolay Zayıflama! Evde Kas Yapma Tekniklerini Öğrenerek Yağlarınızdan Kurtulun ve Hayalinizdeki Vücuda Kavuşun! vücut geliştirme hareketleri zayıflama egzersizleri basen eritme hareketleri egzersiz hareketleri fitness hareketleri evde kas yapma https://www.youtube.com/watch?v=nBpP4... https://www.youtube.com/watch?v=iJWp6... Vücut Geliştirme Hareketleri: http://vucutgelistirmehareketleri.org Daha Fazla Bilgi İçin Bize Ulaşın destek@vucutgelistirmehareketleri.org evde vücut geliştirme vücut geliştirme programı kas geliştirme hareketleri kas geliştirme kas hareketleri vücut geliştirme video vücut geliştirme teknikleri body hareketleri spor hareketleri dambıl hareketleri fitness programı fitness hareketleri video evde fitness hareketleri evde fitness fitness hareketleri resimli fitness nedir body fitness hareketleri egzersiz hareketleri evde kas yapma kas yapma hareketleri kas yapma yöntemleri kas yapma teknikleri kas yapma yolları kas nasıl yapılır kas yapma programı kas yapmak basen eritme hareketleri basen hareketleri kalça basen kalça eritme basen kalça eritme göbek eritme göbek basen eritme kalça eritme hareketleri kalça basen hareketleri basen eritme egzersizleri
8 Dakikada Bacak Egzersizi  08:14
8 Dakikada Bacak Egzersizi 23 izlenme - 8 ay önce 60 milyondan fazla kullanıcısı ile “8 min Abs”’ programının elde ettiği büyük başarıdan sonra, bacaklar için de aynı sihirli formülün kullanıldığı, yani yalnızca 8 dakikada tüm kas grubunun çalıştırıldığı bu programı geliştirdik. Seçilen egzersizler kuadriseps kas grubunu, uyluk ve baldırları uyardığından, bu uygulama başlıca bacak kaslarının tümünü çalıştırmak ve güçlendirmek için iyi bir başlangıç noktasıdır. Bu uygulama herkesin aletsiz bir şekilde yalnızca 8 dakikada yapabileceği bir dizi egzersizden oluşmaktadır! Alet kullanamayan, seyahat etmekte olan ve “yoğunlaştırılmış” çalışmayı sevenler için idealdir.
Yağ Yakıcı Egzersiz - Evde Cardio 04:56
Yağ Yakıcı Egzersiz - Evde Cardio 21 izlenme - 7 ay önce Sarki: Kelly Clarkson - My life Would Suck Without You Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Kol Egzersizleri 05:23
Kol Egzersizleri 10 izlenme - 8 ay önce Kol Egzersizleri - Ön kol - İri kol Kasları İçin - kol geliştirme hareketleri - KENZO KARAGÖZ Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler