Hoşgeldiniz!

egzersizi

Göbek Eritme Hareketleri 07:05
Göbek Eritme Hareketleri 71.652 izlenme - 2 yıl önce Kurtulamadığınız göbek yağlarınıza artık veda etme vakti. Dinlenerek ardı ardına yapılan bu hareketlerle artık göbeğinize veda edeceksiniz. Süreklilik sağlamak tabi i önemli.
sıcak sabah egzersizi!! 01:13
sıcak sabah egzersizi!! 76.084 izlenme - 6 yıl önce sıcak sabah egzersizi..
Bachata Zumba Egzersizi 02:24
Bachata Zumba Egzersizi 15.908 izlenme - 4 yıl önce Bachata Zumba Egzersizi
İki adımda mükemmel göğüsler 03:57
İki adımda mükemmel göğüsler 6.743 izlenme - 2 yıl önce Günde Sadece 10 Dakika Ayırarak, 2 Egzersiz Hareketiyle Göğüsleri Şekillendirebiliriz. Mükemmel göğüslere kavuşmak için her zaman ameliyat gerekmiyor.
bu egzersizi günde 8 dakika yapın göbek bölgesinde fazlası olanlar için 08:16
bu egzersizi günde 8 dakika yapın göbek bölgesinde fazlası olanlar için 8.835 izlenme - 4 yıl önce
Aerobic Egzersizi Rompe 03:13
Aerobic Egzersizi Rompe 8.835 izlenme - 4 yıl önce Aerobic Egzersizi Rompe
Kadınlar İçin 4 Dakikada Karın Egzersizi 04:16
Kadınlar İçin 4 Dakikada Karın Egzersizi 7.574 izlenme - 3 yıl önce 4 Dakikada Karın Egzersizi - Kadınlar İçin. Bu Egzersiz En Az İki Hafta Boyunca Her İkinci Gün Gerçekleştirin. Sonra Bu Antrenmanın Bir Sonraki Düzeyde Gerçe...
Vajina Kaslarıyla Ağırlık Kaldırmak 02:00
Vajina Kaslarıyla Ağırlık Kaldırmak 4.818 izlenme - 2 yıl önce Efenim bu hanım ablamız vajina kaslarıyla ağırlıkları kaldırıyor. Orgazm olduğunu düşünmek bile istemiyorum. Koparır atar valla...
Step Aerobic Egzersizi 02:23
Step Aerobic Egzersizi 6.023 izlenme - 4 yıl önce Step Aerobic Egzersizi
Doktorum Programı | Metin Hara | Kanal D 27:03
Doktorum Programı | Metin Hara | Kanal D 5.361 izlenme - 2 yıl önce Kurucumuz Metin Hara, Kanal D'de Yayınlanan Doktorum Programı Konuğuydu.
omuz kasi yapma ve dik durma 01:39
omuz kasi yapma ve dik durma 16.124 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com milli sporcu kaan berberoglu ile omuz kasi yapma ve dambil hareketleri
Belimizi inceltiyoruz 02:46
Belimizi inceltiyoruz 3.072 izlenme - 2 yıl önce Bel bölgesini de unutmuyoruz. İnce bir bele kavuşmak için her gün çok az zaman ayırmanız yeterli.
Lipton Form Plus İle Hayatı Hafiflet - Sırt Bölgesi Ve Yanlar 05:45
Lipton Form Plus İle Hayatı Hafiflet - Sırt Bölgesi Ve Yanlar 4.859 izlenme - 3 yıl önce Lipton Form Plus İle Hayatı Hafiflet - 02 - Sırt Bölgesi Ve Yanlar
Ninjutsu' nun 9 Temel Parmak Egzersizi 05:38
Ninjutsu' nun 9 Temel Parmak Egzersizi 1.185 izlenme - 1 yıl önce Çok ilginç bir vidyo buldum sizlerle de paylaşmak istedim. Çok köklü bir tarihi var. Çevirisini aşağıda yaptım, arka planda çalan mistik müzik nedir çözemedim:) Bunlar 9 cutting fingers (Türkçesi yok, mantıklı çevirisi kesişen parmaklar olabilir, çevirinin devamında kısaca CF diye geçeceğim.) Bu egzersizler çok uzun zaman önce Hindistan’dan alındılar. Asırlar boyunca gizli tutulan bu hareketlerin gizlenmesinin nedeni sadece eli çok esnek ve güçlü tutmasından dolayı değil aslında Jujitsu’nun ve Khachatorian yoganın kilit noktaları olmasından dolayıdır. Bu parmak dokuma egzersizleri Japonya’nın gece dövüşen Ninjaları tarafından sinirlerini yatıştırmak/dinginleştirmek ve ruhsal davranışlarını kontrol altında tutabilmek için kullanılmışlardır. Köken olarak Japonya’ya Çinli ve Koreli Budist keşişler(monk) tarafından gelmiştir. Bu mudralar barışçıl amaçlarla, el ve parmaklardan akan akupunktur meridyenini dengelemek için kullanıldılar. Bunlar gerginliği, stresi, hastalığı dindirip sağlığı ve farkındalığı muhafaza etmeye yardımcı oluyorlar. Sadece sağlığı arttırmakla kalmayan bu parmak mudraları ayrıca zihnide keskinleştiriyordu. Bu 9 egzersizi çalıştıkça emin olun omuzlarınızdaki ve boynunuzdaki her gerginliği rahatlatarak el ve önkollarınızdaki gerçek gücü keşfedeceksiniz ve muhakkak 2 tarafı da eşit derecede çalışın. Bir kere 9 temel mudraya aşina olduktan sonra bunlardan türeyen 81 çeşit kombinasyonu yapabilirsiniz ve bu teknikleri kendi üzerinizde çalışarak kendinizi savunmada(self defence) nasıl kullanacağınızı öğrenebilirsiniz. 1 el saldırgan olur, öteki ise savunma, Yin | Yang, zıtların birbirini tamamlaması. Bir kere temel CFyi öğrendikten sonra elinizdeki tüm parmaklara uygulayın, bu hala mudra 1 in tüm parmaklara uygulanmışıdır. Önkol ve elinizdeki kasları tendonları bağları rahatlatın. Mudra 2; omuzlarınızı gevşettiğinizden emin olun. Mudra 3, yumuşaklığın yanı sıra gücüde kullanın. Mudra 4, Baş parmaklarla ve serçe parmaklarla kavramak , ön kolu rahatlatmak, omuzları rahatlatmak . İstediğiniz kombinasyonla çalışabilirsiniz ama önce 9 temel CF’yi öğrenin. Yin | Yang, saldırı ve savunma. Ellerinizin zayıf yanlarını olduğu kadar güçlü yanlarını da öğrenin. Ekleme baskı yapmak parmağın zayıf noktasıdır Ekleme baskı yapmak başparmağın zayıf noktasıdır Tüm parmaklara masaj yapın, bağları esnetin, omuzları gevşetin ve parmak uçlarınızdan dirseklerinize kadar olan gerinmeyi hissedin. Mükemmel halkalar yapın, halkanın gücünü bulun. Her parmağınızın halkalarının gücünü bulunuz. Bir elinizdeki parmaklar güçsüzse öteki elinizdeki parmaklarla onlara destek verin. Yin | Yang. Zazen. Ama bunun gibi basit bir el sıkmanın bile kendini savunma uygulamaları olsa da daha çok sağlığı düşünün, ellerinizi esnetin ve masaj yapın.
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? 01:56
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? 1.089 izlenme - 2 yıl önce Sadece stres yönetiminde değil hayatın pek çok anında karşımıza çıkan bu egzersiz ile ilgili detaylı bilgiyi Eğitmen ve Yaşam Koçu Erkan Çifte yanıtlıyor. http://www.migrostv.com/nefes-egzersizi-nasil-yapilir/ Pratik öneriler, kolay yemek tarifleri, kendine özen gösterenler için güzellik ve bakımla ilgili değerli bilgiler MigrosTV'de; http://migrostv.migros.com.tr/
Özgür Aktürk - Etkili ve hızlı forma sokan Metabolik Egzersiz 01:57
Özgür Aktürk - Etkili ve hızlı forma sokan Metabolik Egzersiz 397 izlenme - 8 ay önce Master Personal Trainer Özgür Aktürk, etkili ve hızlı forma sokan Metabolik Egzersizi görüntülü olarak anlatıyor.
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 12:10
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 1.279 izlenme - 3 yıl önce Ünlü "hip Hop Abs Workout - 8 Min Abs" İdmanın Büyük Başarısından Sonra İşte Size Muhteşem Hip Hop Müziğe Sahip Özel Bir Versiyon. İdman Özellikleri: Bu Vide...
Kas Yapmanın Kolay Yolu 08:17
Kas Yapmanın Kolay Yolu 354 izlenme - 1 yıl önce Kas Egzersizi
MAC EKİBİNDEN BİR DAKİKALIK SQUAT PERFORMANSI 02:53
MAC EKİBİNDEN BİR DAKİKALIK SQUAT PERFORMANSI 1.192 izlenme - 2 yıl önce MAC eğitmenlerinden Murat Demirci ile birlikte bu kez kulübün eğitmenlerinden Hasan Karaduman’ı da kattık yanımıza ve spor salonunda ve hatta evinizde dahi katılım sağlayabileceğiniz küçük bir yarışma ortamı yarattık. İzleyin, siz de deneyin ve skorunuzu bizlerle paylaşın. Hep söyledik, söylüyoruz: Hep birlikte ne kadar sağlıklı bir rekabet ortamı kurarsak, başarılarımızı ve başarısızlıklarımızı açık yüreklilikle paylaşırsak, o kadar canla başla çalışacak, daha da inanacağız!
4 Dakikada Karın Egzersizi - Kadınlar İçin (Remix Modeli) 04:12
4 Dakikada Karın Egzersizi - Kadınlar İçin (Remix Modeli) 1.165 izlenme - 3 yıl önce 4 dakikada karın egzersizi - kadınlar için (REMIX modeli). Bu egzersiz, "8 dakikada abdominal"'i ünlü yapan kılavuz çizgiler üzerinde tasarlanmıştır,
Bir Acayip Ezgersiz - 80'ler 02:31
Bir Acayip Ezgersiz - 80'ler 422 izlenme - 1 yıl önce İlk izlediğimde şaka sandığım yüz egzersizi, uzun araştırmalarım sonucunda, 80'li yıllarda bu sarışın abla tarafından moda haline gelmiş bir egzersiz türüdür. Yapımcılar, Abazan ve ergen gençliği ekran başına çekmek istemiş ki yüz egzersisi için seksi egzersiz kıyafetler giydirmişler. Başarılı olmuş mudur? Olmuştur efendim.
Kırık ve Alçı Sonrası Ayak Egzersizleri 02:13
Kırık ve Alçı Sonrası Ayak Egzersizleri 359 izlenme - 12 ay önce Ayak incinmeleri, ayakla ilgili rahatsızlıklar ve kırılıp tedavisi bitip de alçıdan çıkmış ayaklar için fizik tedavi egzersizleri. Özellikle sporcu sakatlanmalarından sonra da öneriliyor.
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 00:14
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 704 izlenme - 1 yıl önce Günün Egzersizi'nin bu antrenmanı ile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. daha fazlası www.izlesene.com/marieclairetv kanalında...
1 Haftada Karın Kası Çıkarın 05:51
1 Haftada Karın Kası Çıkarın 461 izlenme - 2 yıl önce Daha fazlası İçin Kanalıma Abone Olun
Günün Egzersizi: Tüm Vücudunuzu Çalıştırın 00:15
Günün Egzersizi: Tüm Vücudunuzu Çalıştırın 551 izlenme - 1 yıl önce Günün Egzersizi'nin bu antrenmanı ile tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz. daha fazlası www.izlesene.com/marieclairetv kanalında...
Fitness Türk 05:46
Fitness Türk 196 izlenme - 8 ay önce Fit Model Türkiye Şampiyonası yarı final adayı Kemal ŞENER
Keman Egzersizi 01:20
Keman Egzersizi 472 izlenme - 2 yıl önce Keman Egzersizi
Ukrayna'da Egzersiz Yapmak - Work Out 02:51
Ukrayna'da Egzersiz Yapmak - Work Out 361 izlenme - 1 yıl önce Ukrayna ve Rusya'da yapılan bu tip street workout videolarını gördük ama bu video sanki daha izlemeye değer. Allah var kütür kütür hepsi, dişlesen dişlenmez.
Belimizi İnceltiyoruz 02:46
Belimizi İnceltiyoruz 96 izlenme - 7 ay önce Bel bölgesini de unutmuyoruz. İnce bir bele kavuşmak için her gün çok az zaman ayırmanız yeterli.
Ezberleme Testi ! Ezberleme Teknikleri 02:10
Ezberleme Testi ! Ezberleme Teknikleri 303 izlenme - 8 ay önce Abone olun! http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=sahtearap http://www.sonbisey.com sitesini biliyor musunuz? Harika bir kaliteli içerik ve liste sitesi. SAHTE ARAP Sosyal Ağ Adresleri Facebook: https://www.facebook.com/sahtearap Durun ve dikkatinizi verin.Bu sayi size bir sey ifade etmiyorsa beyniniz bunu unutmaya basladi bile. Bunun nedeni , kisa sureli hafizanin , uzun zamanli onemi yada duygusal bagi olmayan ama o an icin yararli olabilicek anilarin bir sureligine tutuldugu yer olmasi. Ornegin restorantta hesabi gordugunuz an gibi. Bahsisi hesap etmek icin rakami uzun sure hafizanizda tutmaniz gerekiyor. Veriyi 30 saniyeden uzun tutmak kisa sureli hafizaniz icin bicilmis kaftan. Az once gosterdigimiz tutar neydi peki ? muhtemelen hatirlayacaksiniz. Peki ya daha onceden gosterdigimiz 10 haneli sayi ? Bu sayi kisa sureli hafizanizin penceresinden ucup gitti bile.