Hoşgeldiniz!

egzersizi

Zumba He Zumba Ha 04:09
Zumba He Zumba Ha 36.335 izlenme - 2 yıl önce A Zumba video for the talented Kate Morgan. Find the rest of the playlist here: http://www.youtube.com/playlist?list=... Azonto Zumba He Zumba Ha Move Shake Drop The Other Side Gold Dust Our facebook page: www.facebook.com/treetopfilms Please come and like us! Please come and like us!
Göbek Eritme Hareketleri 07:05
Göbek Eritme Hareketleri 75.213 izlenme - 3 yıl önce Kurtulamadığınız göbek yağlarınıza artık veda etme vakti. Dinlenerek ardı ardına yapılan bu hareketlerle artık göbeğinize veda edeceksiniz. Süreklilik sağlamak tabi i önemli.
Sıcak Sabah Egzersizi!! 01:13
Sıcak Sabah Egzersizi!! 76.400 izlenme - 8 yıl önce sıcak sabah egzersizi..
Elvin ve Simge'yle Karın Kası Geliştirme Teknikleri 09:56
Elvin ve Simge'yle Karın Kası Geliştirme Teknikleri 6.391 izlenme - 4 ay önce Videoda kendilerini tanıttıkları üzere Elvin ve pilates hocası Simge hanım; hazırladığı videoda, bizlere kısa ve etkili karın kası geliştirme tekniklerini uygulamalı olarak gösteriyor.
Bachata Zumba Egzersizi 02:24
Bachata Zumba Egzersizi 16.321 izlenme - 5 yıl önce Bachata Zumba Egzersizi
Vajina Kaslarıyla Ağırlık Kaldırmak 02:00
Vajina Kaslarıyla Ağırlık Kaldırmak 10.230 izlenme - 3 yıl önce Efenim bu hanım ablamız vajina kaslarıyla ağırlıkları kaldırıyor. Orgazm olduğunu düşünmek bile istemiyorum. Koparır atar valla...
bu egzersizi günde 8 dakika yapın göbek bölgesinde fazlası olanlar için 08:16
bu egzersizi günde 8 dakika yapın göbek bölgesinde fazlası olanlar için 9.203 izlenme - 6 yıl önce
Aerobic Egzersizi Rompe 03:13
Aerobic Egzersizi Rompe 8.924 izlenme - 5 yıl önce Aerobic Egzersizi Rompe
Kadınlar İçin 4 Dakikada Karın Egzersizi 04:16
Kadınlar İçin 4 Dakikada Karın Egzersizi 8.206 izlenme - 4 yıl önce 4 Dakikada Karın Egzersizi - Kadınlar İçin. Bu Egzersiz En Az İki Hafta Boyunca Her İkinci Gün Gerçekleştirin. Sonra Bu Antrenmanın Bir Sonraki Düzeyde Gerçe...
Ece Vahapoğlu ile Karın Egzersizi 05:00
Ece Vahapoğlu ile Karın Egzersizi 1.173 izlenme - 10 ay önce Kadınların da erkeklerin de özellikle ilerleyen yaşlarda sorun yaşadıkları bölge; karın bölgesi. Karın bölgesindeki yağlanmayı önlemek için doğru beslenmenin yanı sıra spor yapmak da etkili unsurlardan. Ece Vahapoğlu üst karın ve alt karın bölgesi için 4 farklı egzersiz öneriyor. Sporcu kimliği ve sağlıklı yaşam çalışmalarıyla tanınan 'Herkes İçin Spor Federasyonu' resmi sözcüsü ve lisanslı atlet Ece Vahapoğlu Ece Vahapoğlu'ndan uygulamalı egzersiz önerileri için videomuzu izleyin.
Step Aerobic Egzersizi 02:23
Step Aerobic Egzersizi 6.123 izlenme - 5 yıl önce Step Aerobic Egzersizi
Omuz Kasi Yapma Ve Dik Durma 01:39
Omuz Kasi Yapma Ve Dik Durma 16.175 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com milli sporcu kaan berberoglu ile omuz kasi yapma ve dambil hareketleri
Nefes Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir? 00:35
Nefes Egzersizlerinin Faydaları Nelerdir? 163 izlenme - 2 ay önce Nefes egzersizinin faydaları MigrosTV'de.
Doktorum Programı | Metin Hara | Kanal D 27:03
Doktorum Programı | Metin Hara | Kanal D 5.783 izlenme - 3 yıl önce Kurucumuz Metin Hara, Kanal D'de Yayınlanan Doktorum Programı Konuğuydu.
Ninjutsu' Nun 9 Temel Parmak Egzersizi 05:38
Ninjutsu' Nun 9 Temel Parmak Egzersizi 2.053 izlenme - 2 yıl önce Çok ilginç bir vidyo buldum sizlerle de paylaşmak istedim. Çok köklü bir tarihi var. Çevirisini aşağıda yaptım, arka planda çalan mistik müzik nedir çözemedim:) Bunlar 9 cutting fingers (Türkçesi yok, mantıklı çevirisi kesişen parmaklar olabilir, çevirinin devamında kısaca CF diye geçeceğim.) Bu egzersizler çok uzun zaman önce Hindistan’dan alındılar. Asırlar boyunca gizli tutulan bu hareketlerin gizlenmesinin nedeni sadece eli çok esnek ve güçlü tutmasından dolayı değil aslında Jujitsu’nun ve Khachatorian yoganın kilit noktaları olmasından dolayıdır. Bu parmak dokuma egzersizleri Japonya’nın gece dövüşen Ninjaları tarafından sinirlerini yatıştırmak/dinginleştirmek ve ruhsal davranışlarını kontrol altında tutabilmek için kullanılmışlardır. Köken olarak Japonya’ya Çinli ve Koreli Budist keşişler(monk) tarafından gelmiştir. Bu mudralar barışçıl amaçlarla, el ve parmaklardan akan akupunktur meridyenini dengelemek için kullanıldılar. Bunlar gerginliği, stresi, hastalığı dindirip sağlığı ve farkındalığı muhafaza etmeye yardımcı oluyorlar. Sadece sağlığı arttırmakla kalmayan bu parmak mudraları ayrıca zihnide keskinleştiriyordu. Bu 9 egzersizi çalıştıkça emin olun omuzlarınızdaki ve boynunuzdaki her gerginliği rahatlatarak el ve önkollarınızdaki gerçek gücü keşfedeceksiniz ve muhakkak 2 tarafı da eşit derecede çalışın. Bir kere 9 temel mudraya aşina olduktan sonra bunlardan türeyen 81 çeşit kombinasyonu yapabilirsiniz ve bu teknikleri kendi üzerinizde çalışarak kendinizi savunmada(self defence) nasıl kullanacağınızı öğrenebilirsiniz. 1 el saldırgan olur, öteki ise savunma, Yin | Yang, zıtların birbirini tamamlaması. Bir kere temel CFyi öğrendikten sonra elinizdeki tüm parmaklara uygulayın, bu hala mudra 1 in tüm parmaklara uygulanmışıdır. Önkol ve elinizdeki kasları tendonları bağları rahatlatın. Mudra 2; omuzlarınızı gevşettiğinizden emin olun. Mudra 3, yumuşaklığın yanı sıra gücüde kullanın. Mudra 4, Baş parmaklarla ve serçe parmaklarla kavramak , ön kolu rahatlatmak, omuzları rahatlatmak . İstediğiniz kombinasyonla çalışabilirsiniz ama önce 9 temel CF’yi öğrenin. Yin | Yang, saldırı ve savunma. Ellerinizin zayıf yanlarını olduğu kadar güçlü yanlarını da öğrenin. Ekleme baskı yapmak parmağın zayıf noktasıdır Ekleme baskı yapmak başparmağın zayıf noktasıdır Tüm parmaklara masaj yapın, bağları esnetin, omuzları gevşetin ve parmak uçlarınızdan dirseklerinize kadar olan gerinmeyi hissedin. Mükemmel halkalar yapın, halkanın gücünü bulun. Her parmağınızın halkalarının gücünü bulunuz. Bir elinizdeki parmaklar güçsüzse öteki elinizdeki parmaklarla onlara destek verin. Yin | Yang. Zazen. Ama bunun gibi basit bir el sıkmanın bile kendini savunma uygulamaları olsa da daha çok sağlığı düşünün, ellerinizi esnetin ve masaj yapın.
Kırık ve Alçı Sonrası Ayak Egzersizleri 02:13
Kırık ve Alçı Sonrası Ayak Egzersizleri 1.763 izlenme - 2 yıl önce Ayak incinmeleri, ayakla ilgili rahatsızlıklar ve kırılıp tedavisi bitip de alçıdan çıkmış ayaklar için fizik tedavi egzersizleri. Özellikle sporcu sakatlanmalarından sonra da öneriliyor.
Lipton Form Plus İle Hayatı Hafiflet - Sırt Bölgesi Ve Yanlar 05:45
Lipton Form Plus İle Hayatı Hafiflet - Sırt Bölgesi Ve Yanlar 4.862 izlenme - 4 yıl önce Lipton Form Plus İle Hayatı Hafiflet - 02 - Sırt Bölgesi Ve Yanlar
Latin Dansı İle Aerobik Egzersizi 50:32
Latin Dansı İle Aerobik Egzersizi 167 izlenme - 5 ay önce Latin Dansı İle Aerobik Egzersizi adlı videoyu izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? 01:56
Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır? 1.411 izlenme - 3 yıl önce Sadece stres yönetiminde değil hayatın pek çok anında karşımıza çıkan bu egzersiz ile ilgili detaylı bilgiyi Eğitmen ve Yaşam Koçu Erkan Çifte yanıtlıyor. http://www.migrostv.com/nefes-egzersizi-nasil-yapilir/ Pratik öneriler, kolay yemek tarifleri, kendine özen gösterenler için güzellik ve bakımla ilgili değerli bilgiler MigrosTV'de; http://migrostv.migros.com.tr/
Karın Bacak Kalça Sıkılaştırıcı Egzersiz 03:29
Karın Bacak Kalça Sıkılaştırıcı Egzersiz 202 izlenme - 9 ay önce Evde zayıflamak ve sıkılaşmak için uygulayabileceğiniz 15 dakikalık egzersizleri spor eğitmeni Berke Oces anlatıyor...
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 12:10
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 1.321 izlenme - 4 yıl önce Ünlü "hip Hop Abs Workout - 8 Min Abs" İdmanın Büyük Başarısından Sonra İşte Size Muhteşem Hip Hop Müziğe Sahip Özel Bir Versiyon. İdman Özellikleri: Bu Vide...
Aerobik Egzersizi 09:45
Aerobik Egzersizi 105 izlenme - 5 ay önce Aerobic Egzersiz çalışması videosunu izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Mac Ekibinden Bir Dakikalık Squat Performansı 02:53
Mac Ekibinden Bir Dakikalık Squat Performansı 1.322 izlenme - 3 yıl önce MAC eğitmenlerinden Murat Demirci ile birlikte bu kez kulübün eğitmenlerinden Hasan Karaduman’ı da kattık yanımıza ve spor salonunda ve hatta evinizde dahi katılım sağlayabileceğiniz küçük bir yarışma ortamı yarattık. İzleyin, siz de deneyin ve skorunuzu bizlerle paylaşın. Hep söyledik, söylüyoruz: Hep birlikte ne kadar sağlıklı bir rekabet ortamı kurarsak, başarılarımızı ve başarısızlıklarımızı açık yüreklilikle paylaşırsak, o kadar canla başla çalışacak, daha da inanacağız!
4 Dakikada Karın Egzersizi - Kadınlar İçin (Remix Modeli) 04:12
4 Dakikada Karın Egzersizi - Kadınlar İçin (Remix Modeli) 1.203 izlenme - 4 yıl önce 4 dakikada karın egzersizi - kadınlar için (REMIX modeli). Bu egzersiz, "8 dakikada abdominal"'i ünlü yapan kılavuz çizgiler üzerinde tasarlanmıştır,
Bir Acayip Ezgersiz - 80'ler 02:31
Bir Acayip Ezgersiz - 80'ler 551 izlenme - 3 yıl önce İlk izlediğimde şaka sandığım yüz egzersizi, uzun araştırmalarım sonucunda, 80'li yıllarda bu sarışın abla tarafından moda haline gelmiş bir egzersiz türüdür. Yapımcılar, Abazan ve ergen gençliği ekran başına çekmek istemiş ki yüz egzersisi için seksi egzersiz kıyafetler giydirmişler. Başarılı olmuş mudur? Olmuştur efendim.
Kas Yapmanın Kolay Yolu 08:17
Kas Yapmanın Kolay Yolu 384 izlenme - 3 yıl önce Kas Egzersizi
15 Dakikalık Hiit Egzersizi 16:44
15 Dakikalık Hiit Egzersizi 51 izlenme - 3 ay önce 15 Dakikalık Hiit Egzersizi Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Ukrayna'da Egzersiz Yapmak - Work Out 02:51
Ukrayna'da Egzersiz Yapmak - Work Out 701 izlenme - 2 yıl önce Ukrayna ve Rusya'da yapılan bu tip street workout videolarını gördük ama bu video sanki daha izlemeye değer. Allah var kütür kütür hepsi, dişlesen dişlenmez.
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 00:14
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 831 izlenme - 2 yıl önce Günün Egzersizi'nin bu antrenmanı ile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. daha fazlası www.izlesene.com/marieclairetv kanalında...
Boyun Fıtığı Ameliyatı Sonrası Egzersiz 00:35
Boyun Fıtığı Ameliyatı Sonrası Egzersiz 704 izlenme - 2 yıl önce Beyin Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Candan Hundemir boyun fıtığı ameliyatı sonrası egzersize başlamayı anlatıyor. Randevu tel: 0506 504 71 63