Hoşgeldiniz!

Egzersizler

Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri-Yan Karın Simit İnceltme 15:00
Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri-Yan Karın Simit İnceltme 1.895 izlenme - 12 ay önce Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri-Yan Karın Simit İnceltme "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 04:06
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 3.428 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers keys: Karın, kas, Kaslarımı, Kasları , Baklavalar, Antrenmanı , Antrenman Vücut, Geliştirme, fitness, SHREDDED BROTHERS , yag, yakmak, türkce, türkiye, bilgi, fitness , sixpack, abs , workout, adonis, v cut, Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Merhaba arkadaslar, bugünki videomuzda karin kaslarinizi en etkili sekilde nasil gelistirebileceginizi anlatiyoruz. Dogru beslenme ile ve gösterdigimiz egzersizlerle karninizin degisik bölgelerini calistirip fazla yaglarinizi yakarak hayal ettiginiz karin kaslarini elde edebilirsiniz. Görmüs oldugunuz egzersizleri tabiki rahatlikla evdede uygulayabilirsiniz. Saygilarimizla Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... smoothie tarifi: http://youtu.be/1zph5IqV_KQ motivasyon videosu: http://youtu.be/BJYt3pWwpPg biceps antremani: http://youtu.be/mCnF-6oFK7M ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers
Ebru Şallı'dan Tatilde Yapılabilecek Egzersizler 00:18
Ebru Şallı'dan Tatilde Yapılabilecek Egzersizler 211 izlenme - 4 ay önce 3 yıldır birlikte olduğu ünlü popçu Sinan Akçıl’dan ayrılan Ebru Şallı, önce kız arkadaşları ile çıktığı Bodrum-Çeşme tatilinden sonra çocuklarıyla anne ve babasının yanına gitti. Tatile devam eden Şallı, sağlıklı beslenmeyi de, pilates yapmayı da ihmal etmiyor. Tatil pozlarını Instagram’da paylaşan iki çocuk annesi Şallı, fiziğiyle takipçilerden tam not alıyor. Takipçileriyle çektiği videoları da paylaşan güzel pilates eğitmeni, dün sırt, kol ve omuzları çalıştıracak egzersizleri gösterdi.
Irı Bıceps Ve Göğüs Kasları Içın Antrenman Ön Kol Genışletmek Shredded Brothers 13:50
Irı Bıceps Ve Göğüs Kasları Içın Antrenman Ön Kol Genışletmek Shredded Brothers 1.424 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers TWITTER - https://twitter.com/ShreddedBrother INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor, İşbirliği ve Personal Training İçin ShreddedBrothers@outlook.com keys : iri , Biceps, Antrenman, programi, göğüs ,genişletmek, ön kol , hareketler, egzersiz , triceps , arka kol, şişirmek , drop ,set ,süper , set ,arm , workout , pump, bench press , sinav cekmek, biceps curls , hammer curls, bigger arms , SHREDDED BROTHERS, fitness, hizli, vücut, geliştirme, Antrenmani , Antrenman, bilgi, türkce, türkiye, sağlik, istanbul, ankara, izmir, IRI BICEPS VE GÖĞÜS KASLARI IÇIN ANTRENMAN / ÖN KOL GENIŞLETMEK Shredded Brothers
Burcu ile Pilates Karın Egzersizleri 12:50
Burcu ile Pilates Karın Egzersizleri 355 izlenme - 12 ay önce Egzersizleri yapmadan önce, sağlık durumunuzun egzersiz yapmaya uygun olduğuna emin olunuz. Riskli durumlarda egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bu egzersizlerin hamilelik döneminde uygulanması tavsiye edilmemektedir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Pilates Egzersizleri Ebru Şallı - Pilates Topu Boy Uzatma Hareketleri 14:58
Pilates Egzersizleri Ebru Şallı - Pilates Topu Boy Uzatma Hareketleri 182 izlenme - 12 ay önce Pilates Egzersizleri Ebru Şallı-Pilates Topu Boy Uzatma Hareketleri Video "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Burcu ile Pilates Karın ve Sırt egzersizleri 15:04
Burcu ile Pilates Karın ve Sırt egzersizleri 135 izlenme - 12 ay önce Egzersizleri yapmadan önce, sağlık durumunuzun egzersiz yapmaya uygun olduğuna emin olunuz. Riskli durumlarda egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bu egzersizlerin hamilelik döneminde uygulanması tavsiye edilmemektedir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Seksi Bir Vücut İçin Egzersizler 04:34
Seksi Bir Vücut İçin Egzersizler 563 izlenme - 4 yıl önce Seksi Bikini Vücut Egzersizleri
Evde yapılabilecek omuz egzersizleri nelerdir? 01:48
Evde yapılabilecek omuz egzersizleri nelerdir? 102 izlenme - 1 yıl önce Evde omuz egzersizi yaparken dumble'lardan yardım alabilirsiniz. Omuz kasları vücudun doğa duruşunu korumasını sağlar. Bu yüzden büyük önem taşır. Omuzlarınızı güçlendirmek için avuç içleri aşağı gösterecek şekilde ağırlıkları omuz hizasına kadar kaldırın. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Ebru Şallı'dan Bacak İnceltme Egzersizleri 45:10
Ebru Şallı'dan Bacak İnceltme Egzersizleri 84 izlenme - 12 ay önce Ebru Şallı bacak inceltme egzersizleri, daha iyi bir görünüme sahip olmak isteyen kadınlara, estetik bir bacak kazanmanın tüm sırlarını veriyor. Unutmayın, estetik bir bacağa sahip olmak, özgüven kazanmanız anlamına gelir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri 19:41
Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri 98 izlenme - 12 ay önce Sunuculuğunu Derya Taşbaşı'nın yaptığı TRT Spor kanalında yayınlanan HAYDİ SPORA programı 29 Ağustos 2011 tarihinden itibaren hafta içi her gün sabah 8:10-9:00 saatleri arasında sizlerle buluşuyor... Sunucu: Derya Taşbaşı Yönetmen: Selim Bayraktar Yardımcı Yönetmen: Can Bayraktar Kameramanlar: Alihan Aksungur, Adil Alpakın Kurgu: Oktay Arabacı Grafik: Kerem Aras Pilates Eğitmeni: Sevcan Sak Ulaşım: Park İstanbul Yapımcı: Zeynep İrem Çağlar "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Evde yapılabilecek kalça sıkılaştırma egzersizleri nelerdir? 02:22
Evde yapılabilecek kalça sıkılaştırma egzersizleri nelerdir? 73 izlenme - 1 yıl önce Evde kolaylıkla yapılabilecek dört adet kalça sıkılaştırma egzersizi var. Bu hareketler hem çok güvenli hem de kalça şekillendirmeye yardımcı. İlk olarak Squat'la başlayarak ardından V Squat hareketine geçin. Lounge hareketini de üçer setten on beşer kere tekrarladıktan sonra egzersizi bitirin. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Göz Sağlığı Egzersizleri (Hayata Dokunmak Lazım) 02:34
Göz Sağlığı Egzersizleri (Hayata Dokunmak Lazım) 254 izlenme - 3 yıl önce Göz Sağlığı Egzersizleri (Hayata Dokunmak Lazım)
Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 17:11
Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 65 izlenme - 12 ay önce Egzersizleri yapmadan önce, sağlık durumunuzun egzersiz yapmaya uygun olduğuna emin olunuz. Riskli durumlarda egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bu egzersizlerin hamilelik döneminde uygulanması tavsiye edilmemektedir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Şan Dersi Bölüm 4: Şan Eğitiminde Vokal Egzersizler 02:48
Şan Dersi Bölüm 4: Şan Eğitiminde Vokal Egzersizler 58 izlenme - 12 ay önce Şan eğitmeni ve vokal koçu İrem Derlen'den yeni başlayanlar için kısa vokal egzersizleri örnekleri Jokerstore Müzik Dersleri / Beyoğlu & Kadıköy Tel: (0212) 244 94 38 - (0216) 348 81 71 Web: http://www.jokerstore.net E-Mail: dershane@jokerstore.net Facebook: https://www.facebook.com/Jokerstore.M... Web: http://www.sandersleri.com
Kalça için En iyi Egzersizler: Düz Bacak ile Yan Dönüş 01:21
Kalça için En iyi Egzersizler: Düz Bacak ile Yan Dönüş 59 izlenme - 1 yıl önce Bu egzersiz ünlü Fire Hydrant egzersizinin biraz daha karmaşık bir türüdür: kalça kası, iç uyluklar ve bel üzerinde çalışıldığında, kalça kısmını şekillendirip yumuşatır. “Klasik” şekilde bacağı bükmek yerine düz tutarak, kalçalar üzerinde daha yoğun çalışıyorsunuz: istediğiniz sonuçlara ulaşmak için egzersizleri yaparken videoda gösterildiği gibi tam olarak sonuna kadar gerilmiş pozisyonda olmanızı öneriyoruz.
Sırt Antrenmanı / Özel Kas Geliştirici Egzersizler / Shredded Brothers 09:18
Sırt Antrenmanı / Özel Kas Geliştirici Egzersizler / Shredded Brothers 66 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com keys : Özel , sirt , antreman , programi , antrenmani , en , iyi , sirt , egzersizleri , egzersiz, Shredded Brothers vücut, gelistirme, bilgi, türkce, türkiye, saglik, istanbul, ankara, izmir, Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Bugünki videomuz sirt kaslarinizi en etkili sekillerle nasil gelistirebileceginiz hakkinda. Vücüdunuza ve özellikle kaslariniza zarar vermemek icin herzamanki gibi isinmaniz lazim ve sonrasinda agirliklari isteginize göre arttirabilirsiniz. Yeni baslayanlar icin hafif agirlilar kullanmalarini öneririz. Diger antreman videolarimizi izlemeyi unutmayin. Saglikli ve fit kalin, saygilarimizla Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... triceps antremani: http://youtu.be/9Jk_u71LvzU kilo almak icin en iyi 5 besin: http://youtu.be/e9iP_SRFYZA zayiflatan salata tarifi: http://youtu.be/YnkugYzBGhE ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! SIRT ANTRENMANI / ÖZEL KAS Geliştirici Egzersizler / Shredded Brothers
Evde yapılabilecek kol egzersizleri nelerdir? 01:43
Evde yapılabilecek kol egzersizleri nelerdir? 25 izlenme - 1 yıl önce Evde kol egzersizi yaparken dumble'lardan yardım alabilirsiniz. Kendinize uygun ağırlıklarda seçtiğiniz dumble'larla avuç içi karşıya bakacak ve dirsekler vücuda yapışık olacak şekilde uygulayın. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Daha Tuhaf Egzersiz Görülmedi! 01:05
Daha Tuhaf Egzersiz Görülmedi! 53 izlenme - 4 yıl önce Bu kadının ne yapmaya çalıştığını anlayabildiniz mi? Tuhaflık diye buna denir!
Kalça için En iyi Egzersizler: Pulse Lunges 01:21
Kalça için En iyi Egzersizler: Pulse Lunges 19 izlenme - 1 yıl önce Klasik yan akciğerin (side lunge) bir çeşidi olan bu egzersiz, hızlı ve etkili bir şekilde kalça tonusunu sağlamak için idealdir. “Pulse Lunges" ayrıca nöromusküler koordinasyon ve genel güçlendirmeye de yardımcı olur. Bu hareketi doğru bir şekilde yaparak ayak bileği, diz ve kalçayı, aynı zamanda kaba et ve kuadrisepsleri adım açıklığına göre değişen bir yoğunlukta uyarabilirsiniz. Bu egzersiz kayak ve kar kayağı gibi belirli sporlarda ve aynı zamanda kuadriseplerde fazla dayanım/güç gerektiren disiplinlerde hazırlık için yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.
Kalça için En iyi Egzersizler: Single Leg Bridge 01:25
Kalça için En iyi Egzersizler: Single Leg Bridge 17 izlenme - 1 yıl önce Single Leg Bridge etkili bir şekilde kalçaları, bacakları, uyluk kaslarını, bel ve karın kaslarını çalıştıran egzersizdir. Hareket bacak havadayken yüksek miktarda dengeleme gerektirmekte ve eğer düzgün bir şekilde yapılırsa kalçayı sertleştirmekte, beli ve karın kaslarını güçlendirmektedir. Single Leg Bridge bel ağrılarının giderilmesinde yardımcı olabilir çünkü istikrarlı ve düzgün bir şekilde yapıldığında bel kaslarını güçlendirdiği gibi aynı zamanda kalça kaslarını da sertleştirir. NOT: Egzersizi biraz daha zorlu hale getirmek için hareketi kalçanız yere dokunmadan yapmaya çalışın.
Piyano Çalmayı Kolaylaştıracak Egzersizler Nelerdir? 00:50
Piyano Çalmayı Kolaylaştıracak Egzersizler Nelerdir? 7 izlenme - 12 ay önce Piyano Çalmayı Kolaylaştıracak Egzersizler Nelerdir? Başlangıç aşaması geçildikten sonra bir takım egzersizlerle teknik hız ve kas gelişimi sağlanabilir. Bunu destekleyecek olan çeşitli metotlar, farklı ritim kalıplarında olan egzersizler, kas gelişimini ve parmakların hız kazanmasını sağlayacaktır. Bunun yanı sıra çaldığımız herhangi bir eserde, tuşlara çok sert biçimde basarak daha sonra gevşetme hareketleriyle kaslarımızı oldukça kuvvetlendirilebiliriz. Jokerstore Müzik Dersleri http://www.jokerstore.net https://www.facebook.com/Jokerstore.M...
Online Diyet Sistemiyle Kilo Verilir mi? 00:36
Online Diyet Sistemiyle Kilo Verilir mi? 5 izlenme - 11 ay önce İyi bir diyet yapılıyorsa ve bu diyet egzersizlerle destekleniyorsa, kilo vermek mümkün. Ancak bunun için kişinin metabolik bir rahatsızlığı olmaması gerekiyor. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Kaslı Bacaklar İçin Ekipmanlı Bacak Egzersizleri 00:43
Kaslı Bacaklar İçin Ekipmanlı Bacak Egzersizleri 2 izlenme - 8 ay önce Ekipman kullanarak yapılacak 3 egzersiz yapıyoruz Önerilen Videolar https://www.izlesene.com/video/dusuk-agirlikta-halter-egzersizleri/9286517 https://www.izlesene.com/video/yuksek-tempolu-karin-yagi-yakma-egzersizleri/9286521 https://www.izlesene.com/video/hafif-dambil-egzersizleri/9286524 https://www.izlesene.com/video/guc-egzersizleri/9286528 https://www.izlesene.com/video/seksi-kalcalar-icin-comelme-egzersizleri/9286530 Abone Olmak İstermisin Aklından geçenleri yorum yazarak bizimle paylaşırmısın. Videoyu beğenerek bize destek olabilirsin. Videoyu paylaşarak bize destek olabilirsin. Kanalınızda videolarımızı yayınlamak istermisiniz. Oynatma listenize videolarımızdan eklemek istermisin. Bizi Kardeş kanal olarak kanalına eklemek istermisin. https://goo.gl/wbyar3 Pinterest https://goo.gl/UXj1pJ Facebook https://goo.gl/RXm1vJ Twitter http://goo.gl/3y91EU Tsu http://goo.gl/VLcw9h Ok http://goo.gl/7hzn2G Dailymotion https://goo.gl/7eczGT Youtube World Sports tarafından sağlanan tüm bilgiler genel nitelikte ve sadece fikir amaçlıdır. Bu hareketlerin bir kısmı tehlikelidir. Sağlık durumunuz göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Bu bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. World Sports ©