Hoşgeldiniz!

Egzersizler

Yatakta Antrenman 12:28
Yatakta Antrenman 9.617 izlenme - 6 ay önce Uykudan önce 10 dakikanız var mı? Yapacağınız esneme egzersizleri kaslarınızın gevşeyerek rahatlamasına ve uykuya daha kolay geçiş yapmanıza yardımcı olacaktır.
5 Dakikada Kalkık Kalça 00:55
5 Dakikada Kalkık Kalça 8.020 izlenme - 8 ay önce 5 dakikada daha sıkı, kalkık ve yuvarlak bir kalça yapıyoruz! Tek 5 hareket gösteriyorum, asla bırakma ve 3-5 tur at, haftada iki gün yaparsan harika sonuç alacaksın.
Bıceps'in Gelismesini Engelleyen 4 Neden !! 07:46
Bıceps'in Gelismesini Engelleyen 4 Neden !! 5.523 izlenme - 10 ay önce Bodybuilding'de biceps gibi her kas grubunun gelismesi icin, kasi farkli ve her acidan calistirmamiz lazimdir. Vidyomda, 3 farkli formu gosteriyorum size. Ve de, biceps'inizin gelismesine engel olacak 3 neden ile birlikte. 1. Brachialis kasini calistirmamaniz 2. Dirsegin oynamasi (Form bozuklugu) 3. Eccentric Motion'i (Efor Sarfetmedigin Yon'de) 3 sn. yapmamaniz 4. Kasin en ust noktasini bilmeyip, kas'i dinlendirmeniz
Massfit | Kol Kası Antrenmanı | Motivasyon ! 11:07
Massfit | Kol Kası Antrenmanı | Motivasyon ! 1.031 izlenme - 10 ay önce Ahmet ile kol kası geliştirme hareketleriyle motivasyonu bol bir vücut geliştirme antrenmanı yaptık Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını Android: https://goo.gl/7YrgsP HakanFitness Uygulamasını IOS: https://goo.gl/qBniYQ Ahmet'in Kanalına Abone Olmak için: https://goo.gl/Du0n2N Eskişehir'in en iyi spor salonu MassFit Spor Merkezinde çekimlerini yaptığımız kol kası geliştirme hareketlerinden oluşan antrenmanımız oldukça güzel geçti Spor salonunda program ihtiyacınızı gidermek için daha fazla kas geliştirme egzersizlerinden oluşan videolarımız gelecek. Pazu geliştirme hareketleri ile pazu şişirmek isteyenler buraya... Hem arka kol hem de pazu için mükemmel bir antrenman yaptık sizler için. Spor salonu motivasyon müzikleri 2017 eşliğinde yaptığımız bu videomuz sizi de motive edecektir. Biceps & Triceps kaslarımızı 4'er hareket ile yaptığımız süper set içermeyen programı haftada 5 gün idman yapanlar için tavsiye edebilirim. Extra kol günü yapmak isteyenler için ideal bir çalışma olabilir. Videoda yer alan vücut geliştirme hareketleri ve kas geliştirme teknikleri yalnızca sağlıklı bireyler tarafından antrenör gözetiminde uygulanabilir. Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.Instagram.com/hknfitness ? Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri-Yan Karın Simit İnceltme 15:00
Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri-Yan Karın Simit İnceltme 2.126 izlenme - 2 yıl önce Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri-Yan Karın Simit İnceltme "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 04:06
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 3.616 izlenme - 3 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers keys: Karın, kas, Kaslarımı, Kasları , Baklavalar, Antrenmanı , Antrenman Vücut, Geliştirme, fitness, SHREDDED BROTHERS , yag, yakmak, türkce, türkiye, bilgi, fitness , sixpack, abs , workout, adonis, v cut, Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Merhaba arkadaslar, bugünki videomuzda karin kaslarinizi en etkili sekilde nasil gelistirebileceginizi anlatiyoruz. Dogru beslenme ile ve gösterdigimiz egzersizlerle karninizin degisik bölgelerini calistirip fazla yaglarinizi yakarak hayal ettiginiz karin kaslarini elde edebilirsiniz. Görmüs oldugunuz egzersizleri tabiki rahatlikla evdede uygulayabilirsiniz. Saygilarimizla Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... smoothie tarifi: http://youtu.be/1zph5IqV_KQ motivasyon videosu: http://youtu.be/BJYt3pWwpPg biceps antremani: http://youtu.be/mCnF-6oFK7M ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers
İç ve Dış Bacak Eritme 13:58
İç ve Dış Bacak Eritme 196 izlenme - 6 ay önce Bacak kaslarımızı sıkılaştırıyoruz! Bu iç ve dış bacak hareketleri her iki günde bir yapabilirsiniz. İdeal sonuç almak için başka bacak ve kalça videoyla beraber yapabilirsiniz. Biz fit olacağız söyleyim =)
3 Günde Göbek Eritme Egzersizleri 13:39
3 Günde Göbek Eritme Egzersizleri 313 izlenme - 1 yıl önce 3 Günde göbek erittiren egzersizleri izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde Kilo Vermek İçin Yapılan Egzersizler 07:34
Evde Kilo Vermek İçin Yapılan Egzersizler 337 izlenme - 12 ay önce Evde Kilo Vermek İçin Yapılan Egzersizler videosunu izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Irı Bıceps Ve Göğüs Kasları Içın Antrenman Ön Kol Genışletmek Shredded Brothers 13:50
Irı Bıceps Ve Göğüs Kasları Içın Antrenman Ön Kol Genışletmek Shredded Brothers 1.648 izlenme - 3 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers TWITTER - https://twitter.com/ShreddedBrother INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor, İşbirliği ve Personal Training İçin ShreddedBrothers@outlook.com keys : iri , Biceps, Antrenman, programi, göğüs ,genişletmek, ön kol , hareketler, egzersiz , triceps , arka kol, şişirmek , drop ,set ,süper , set ,arm , workout , pump, bench press , sinav cekmek, biceps curls , hammer curls, bigger arms , SHREDDED BROTHERS, fitness, hizli, vücut, geliştirme, Antrenmani , Antrenman, bilgi, türkce, türkiye, sağlik, istanbul, ankara, izmir, IRI BICEPS VE GÖĞÜS KASLARI IÇIN ANTRENMAN / ÖN KOL GENIŞLETMEK Shredded Brothers
Burcu ile Pilates Karın Egzersizleri 12:50
Burcu ile Pilates Karın Egzersizleri 563 izlenme - 2 yıl önce Egzersizleri yapmadan önce, sağlık durumunuzun egzersiz yapmaya uygun olduğuna emin olunuz. Riskli durumlarda egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bu egzersizlerin hamilelik döneminde uygulanması tavsiye edilmemektedir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Ebru Şallı'dan Tatilde Yapılabilecek Egzersizler 00:18
Ebru Şallı'dan Tatilde Yapılabilecek Egzersizler 225 izlenme - 2 yıl önce 3 yıldır birlikte olduğu ünlü popçu Sinan Akçıl’dan ayrılan Ebru Şallı, önce kız arkadaşları ile çıktığı Bodrum-Çeşme tatilinden sonra çocuklarıyla anne ve babasının yanına gitti. Tatile devam eden Şallı, sağlıklı beslenmeyi de, pilates yapmayı da ihmal etmiyor. Tatil pozlarını Instagram’da paylaşan iki çocuk annesi Şallı, fiziğiyle takipçilerden tam not alıyor. Takipçileriyle çektiği videoları da paylaşan güzel pilates eğitmeni, dün sırt, kol ve omuzları çalıştıracak egzersizleri gösterdi.
Ebru Şallı'dan Bacak İnceltme Egzersizleri 45:10
Ebru Şallı'dan Bacak İnceltme Egzersizleri 368 izlenme - 2 yıl önce Ebru Şallı bacak inceltme egzersizleri, daha iyi bir görünüme sahip olmak isteyen kadınlara, estetik bir bacak kazanmanın tüm sırlarını veriyor. Unutmayın, estetik bir bacağa sahip olmak, özgüven kazanmanız anlamına gelir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Burcu ile Pilates Karın ve Sırt egzersizleri 15:04
Burcu ile Pilates Karın ve Sırt egzersizleri 215 izlenme - 2 yıl önce Egzersizleri yapmadan önce, sağlık durumunuzun egzersiz yapmaya uygun olduğuna emin olunuz. Riskli durumlarda egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bu egzersizlerin hamilelik döneminde uygulanması tavsiye edilmemektedir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Evde yapılabilecek omuz egzersizleri nelerdir? 01:48
Evde yapılabilecek omuz egzersizleri nelerdir? 209 izlenme - 2 yıl önce Evde omuz egzersizi yaparken dumble'lardan yardım alabilirsiniz. Omuz kasları vücudun doğa duruşunu korumasını sağlar. Bu yüzden büyük önem taşır. Omuzlarınızı güçlendirmek için avuç içleri aşağı gösterecek şekilde ağırlıkları omuz hizasına kadar kaldırın. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Pilates Egzersizleri Ebru Şallı - Pilates Topu Boy Uzatma Hareketleri 14:58
Pilates Egzersizleri Ebru Şallı - Pilates Topu Boy Uzatma Hareketleri 211 izlenme - 2 yıl önce Pilates Egzersizleri Ebru Şallı-Pilates Topu Boy Uzatma Hareketleri Video "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Seksi Bir Vücut İçin Egzersizler 04:34
Seksi Bir Vücut İçin Egzersizler 572 izlenme - 5 yıl önce Seksi Bikini Vücut Egzersizleri
Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri 19:41
Ebru Karaduman ile Esneme Egzersizleri 148 izlenme - 2 yıl önce Sunuculuğunu Derya Taşbaşı'nın yaptığı TRT Spor kanalında yayınlanan HAYDİ SPORA programı 29 Ağustos 2011 tarihinden itibaren hafta içi her gün sabah 8:10-9:00 saatleri arasında sizlerle buluşuyor... Sunucu: Derya Taşbaşı Yönetmen: Selim Bayraktar Yardımcı Yönetmen: Can Bayraktar Kameramanlar: Alihan Aksungur, Adil Alpakın Kurgu: Oktay Arabacı Grafik: Kerem Aras Pilates Eğitmeni: Sevcan Sak Ulaşım: Park İstanbul Yapımcı: Zeynep İrem Çağlar "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Göz Sağlığı Egzersizleri (Hayata Dokunmak Lazım) 02:34
Göz Sağlığı Egzersizleri (Hayata Dokunmak Lazım) 269 izlenme - 4 yıl önce Göz Sağlığı Egzersizleri (Hayata Dokunmak Lazım)
Evde yapılabilecek kalça sıkılaştırma egzersizleri nelerdir? 02:22
Evde yapılabilecek kalça sıkılaştırma egzersizleri nelerdir? 102 izlenme - 2 yıl önce Evde kolaylıkla yapılabilecek dört adet kalça sıkılaştırma egzersizi var. Bu hareketler hem çok güvenli hem de kalça şekillendirmeye yardımcı. İlk olarak Squat'la başlayarak ardından V Squat hareketine geçin. Lounge hareketini de üçer setten on beşer kere tekrarladıktan sonra egzersizi bitirin. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Şan Dersi Bölüm 4: Şan Eğitiminde Vokal Egzersizler 02:48
Şan Dersi Bölüm 4: Şan Eğitiminde Vokal Egzersizler 95 izlenme - 2 yıl önce Şan eğitmeni ve vokal koçu İrem Derlen'den yeni başlayanlar için kısa vokal egzersizleri örnekleri Jokerstore Müzik Dersleri / Beyoğlu & Kadıköy Tel: (0212) 244 94 38 - (0216) 348 81 71 Web: http://www.jokerstore.net E-Mail: dershane@jokerstore.net Facebook: https://www.facebook.com/Jokerstore.M... Web: http://www.sandersleri.com
Hamile Yogası: Bel Ağrısı Egzersizleri 04:13
Hamile Yogası: Bel Ağrısı Egzersizleri 38 izlenme - 1 yıl önce Halilelik ağrısı çekmeyen anne adayı yoktur. Bu ağrılara iyi gelen ve en çok tavsiye edilen sporlar; yüzme ve özellikle yürüyüş yapmak. Fakat gündelik pratiklerin içinde istediğin her an yapabileceğin uzmanımızın önerisi olan iki kolay hareket ile ağrılarını kolayca dindirebilirsin.
Mehmet Öz Zayıflama Egzersizleri Bölgesel Zayıflama Hareketleri Zayıflatan Egzersizler 02:44
Mehmet Öz Zayıflama Egzersizleri Bölgesel Zayıflama Hareketleri Zayıflatan Egzersizler 42 izlenme - 12 ay önce Sizlerde fazla kilolarınızdan ve yağlarınızdan zahmetsizce kurtulmak aynı zamanda formunuzu korumak istiyorsanız lida zayıflama hapı her zaman yardımcınız olacaktır. Lida, Lida zayıflama hapı, Lida ile zayıflama, Hızlı zayıflama, Kilo verme, Lida ile kilo verme
Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 17:11
Burcu Vurkaç Pilates Dik Duruş Egzersizleri 88 izlenme - 2 yıl önce Egzersizleri yapmadan önce, sağlık durumunuzun egzersiz yapmaya uygun olduğuna emin olunuz. Riskli durumlarda egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışınız. Bu egzersizlerin hamilelik döneminde uygulanması tavsiye edilmemektedir. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Bayanlar İçin Evde Egzersizler 12:44
Bayanlar İçin Evde Egzersizler 33 izlenme - 12 ay önce Bayanlar İçin Evde Egzersizler Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
8 Haftada Kesin Boy Uzatan Egzersizler 01:55
8 Haftada Kesin Boy Uzatan Egzersizler 32 izlenme - 1 yıl önce 8 haftada kesin boy uzatan egzersizler
Pilates Topu ile Evde Egzersizler - Pilates Topu Hareketleri 05:44
Pilates Topu ile Evde Egzersizler - Pilates Topu Hareketleri 31 izlenme - 1 yıl önce Muratfit'in bu seferki konuğu Body Project Studio spor Eğitmeni Dila Ulaş. Heryerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için pilates topu ile hareketler gösteriyor. Sağlıklı bir yaşam için tıkla sen de bize katıl! https://goo.gl/dvz2LJ Dila Ulaş : Instagram @Dila.Ulas / Twitter @DilaUlas Body Project Studio Etiler Murat Fit Kanalı Hakkında Beni ekranlardan tanıyorsunuz. Bana hep bu yaşta bu vücudu nasıl yaptın diye sordular. Ben de Murat Fit youtube kanalını kurup tüm birikimlerimi sizlerle kendi kanalımda paylaşmaya karar verdim. Murat Fit kanalıma abone ol sen de bize katıl! https://goo.gl/dvz2LJ Sadece erkekler değil, kadınlar da bana soruyorlardı ben de Michelle Sivok ile beraber Murat Fit kanalımda spor salonuna gitmeden evinizde basit ekipmanlar ile herkesin yapabileceği egzersiz programları hazırlamaya başladım. Egzersiz videolarını benimle beraber uygulayarak müthiş sonuçlar almanı hedefleyerek yardımcı olacağım. Sağlıklı bir yaşam ve zinde bir yaşam için sen de Murat Fit kanalıma abone ol sen de bize katıl! https://goo.gl/dvz2LJ
Basen Eritme Hareketleri  - Bacak ve Kalça İnceltme Egzersizleri 12:17
Basen Eritme Hareketleri - Bacak ve Kalça İnceltme Egzersizleri 30 izlenme - 1 yıl önce Basen Eritme Hareketleri - Bacak ve Kalça İnceltme Egzersizleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Yoga Yoga Nasıl Yapılır 00:48
Yoga Yoga Nasıl Yapılır 15 izlenme - 4 ay önce Yoga yoga nasıl yoga hereketleriKalça ve basen hareketleri kalça ve basen çalıştıran egzersizler basen eritme kalçayı diklestiren hareketler bacak egzersizleri
Kalça için En iyi Egzersizler: Düz Bacak ile Yan Dönüş 01:21
Kalça için En iyi Egzersizler: Düz Bacak ile Yan Dönüş 72 izlenme - 2 yıl önce Bu egzersiz ünlü Fire Hydrant egzersizinin biraz daha karmaşık bir türüdür: kalça kası, iç uyluklar ve bel üzerinde çalışıldığında, kalça kısmını şekillendirip yumuşatır. “Klasik” şekilde bacağı bükmek yerine düz tutarak, kalçalar üzerinde daha yoğun çalışıyorsunuz: istediğiniz sonuçlara ulaşmak için egzersizleri yaparken videoda gösterildiği gibi tam olarak sonuna kadar gerilmiş pozisyonda olmanızı öneriyoruz.