Hoşgeldiniz!

egzersizleri

Üst Ve Alt Karın Hareketleri 02:08
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 218.646 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ ust ve alt karin kaslari sikilastirma hareketleri ile gobek eritme zayiflama egzersizleri, ellerinizi enseye koyup dizleri bükerek başlıyor.
popo kaldirma hareketleri 08:39
popo kaldirma hareketleri 193.347 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ popo kaldirma ve kalcalari eritme icin ayrobik hareketleri
Evde Zayiflama Egzersizleri 01:26
Evde Zayiflama Egzersizleri 100.301 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde, ofiste veya seyahatte kolaylıkla yapabileceğiniz zayıflama egzersizleri ile kol kasları, omuz kasları ve basenlerinizi çalıştırabilirsiniz...
SEKSİ KARIN ANTRENMANI 00:38
SEKSİ KARIN ANTRENMANI 7.290 izlenme - 11 ay önce Dümdüz bir karın herkesin hoşuna gider. Biz hemen beraber egzersiz yapmaya başlayalım. Seti 2 ya 3 kere yapabilirsiniz her iki günde bir. Kolay gelsiiiin.
SİMİT ERİTME HAREKETLERİ 00:44
SİMİT ERİTME HAREKETLERİ 6.142 izlenme - 11 ay önce Simit kahvaltıda severiz ama vücutta simit olunca pek mutlu olmuyoruz. Hemen benimle beraber simit bölgesini eritin. Her 3 hareketi bir dakika yapmaya çalışın. Her iki günde bir 2 ya 3 tur atarsanız çok iyi sonuç alırsınız.
Ece Vahapoğlu ile Bel İnceltme Egzersizleri 05:09
Ece Vahapoğlu ile Bel İnceltme Egzersizleri 5.945 izlenme - 1 yıl önce ‘Herkes İçin Spor Federasyonu’ resmi sözcüsü ve lisanslı atlet Ece Vahapoğlu bel egzersizleri önerisi veriyor!
Zumba İle Yağlarınızdan Kurtulun 04:09
Zumba İle Yağlarınızdan Kurtulun 13.813 izlenme - 3 yıl önce http://www.neoldu.com/zumba-ile-yaglarinizdan-kurtulun-3209h.htm Zumba Nedir? Zumba kendine özgü müzikleri ve ritimleri olan dans ve fitness egzersizidir. Zumba eğitmenleri tarafından kareografi hazırlanır ve eğitmen gruba yaptırılır. Sınıftakiler ise eğitmenin yaptıklarını yaparak dansa eşlik eder. Zumba yaparken kendinizi rahat hissedeceğiniz, terlememenizi sağlayacak kıyafetler tercih edebilirsiniz. Zumba için özel kıyafetler de var, isterseniz onları da tercih edebilirsiniz.
Karin Egzersizleri Eritme Hareketleri 01:12
Karin Egzersizleri Eritme Hareketleri 14.803 izlenme - 4 yıl önce Karin Egzersizleri Eritme Hareketleri
Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri 04:00
Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri 24.562 izlenme - 5 yıl önce Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri. Dikkat edilmesi gereken nokta, vücudun öne gitmemesi.
Gögus Kasi Yapma Dambil Hareketi 00:39
Gögus Kasi Yapma Dambil Hareketi 39.741 izlenme - 9 yıl önce dambıl hareketlerinden göğüs presi ile göğüs kaslarını sıkılaştırabilirsiniz... Sporcu, oldukça ağır dumble'larla hareketi yapıyor. http://kaanlazayiflama.blogcu.com/
Evde Kalça Egzersizleri 07:14
Evde Kalça Egzersizleri 12.135 izlenme - 4 yıl önce Serious Fitness Competitor Michelle Lewin is demonstrating some great butt and leg exercises you can do at home. She's doing some lunges, curtsy lunges, jump...
Hakan Fitness - Evde Üçgen Vücut Nasıl Yapılır 01:28
Hakan Fitness - Evde Üçgen Vücut Nasıl Yapılır 8.050 izlenme - 2 yıl önce Evde üçgen vücut nasıl yapılır diye soranlar için üçgen vücut yapma hareketlerini derledik. Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını İndirin: https://goo.gl/7YrgsP Animasyon gibi göründüğüm güzel bir video, 1,5 yıl önceden.. Yağ oranım o sıralar çok düşük, hoşuma gittiği için yüklemek istedim. Bir program özelliği taşımaz. Yapmanızı tavsiye etmiyorum. Eğer yapacaksanız Arnold press yerine shoulder press yapmanızı ve oturarak yapmanızı tavsiye ederim. Kolay gelsin Vücut geliştirmeye başlayanların ilk sorularından biri de evde üçgen vücut yapmak için hangi kas yapma hareketlerini yapmalıyım oluyor. Üçgen vücut için omuz genişletme hareketleri ve sırt kası geliştirme hareketlerini örnek olarak vermeye çalıştık. Evde kas yapma, evde kas nasıl yapılır ve daha fazlası için kanalımıza abone olmayı unutmayın. Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Skolyoz için Esnetme ve Güçlendirme Egzersizleri 04:34
Skolyoz için Esnetme ve Güçlendirme Egzersizleri 3.322 izlenme - 2 yıl önce ÖNEMLİ UYARI: Egzersizleri yapmadan önce uzmanınıza danışın. Bu esnetme egzersizlerinin mantığı sıkışmış bölgeyi esneterek ağrıları rahatlatmak ve mobilitenizi artırmaktır. Videoda gösterilen egzersizlerin AYNISINI yapmadan önce, sizde bu sıkışma nerede, sıkışmanın tipi nasıl bunu anladığınızdan emin olun. SKOLYOZ SORU-CEVAP: http://goo.gl/JRkjWt DURUŞ BOZUKLUKLARI: http://agirsaglam.com/programlar/durus-bozukluklari TOP 5 SUPPLEMENT: http://goo.gl/06v7Br ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: http://goo.gl/WO0Jom Yeni Başlayan Rehberi : https://goo.gl/9upW3w Evde Kas Geliştirme : https://goo.gl/sbMDHN 10000 Kg Deadlift Nasıl Yapılır : https://goo.gl/2zcxNn Kamburluğu Düzeltmek için Egzersiz : https://goo.gl/7hG0k7 Karın Kaslarını ANORMAL Büyütme Programı : https://goo.gl/BXu8Hj AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: http://goo.gl/aJhz3D FACEBOOK: https://goo.gl/wtDx3e TWITTER: https://goo.gl/1Chs5N INSTAGRAM: https://goo.gl/V7zgBE AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. skolyoz egzersizleri
Kalça Eritme Hareketleri 01:14
Kalça Eritme Hareketleri 6.112 izlenme - 3 yıl önce Kadınların en büyük sorunu olan kalçaları eritmek için özel olarak hazırlanmış antreman videosu karşınızda.
Ebru Şallı Bacak İnceltme ve Kalça Sıkılaştırma Pilates Egzersizleri 15:00
Ebru Şallı Bacak İnceltme ve Kalça Sıkılaştırma Pilates Egzersizleri 4.911 izlenme - 2 yıl önce Sizlerde fazla kilolarınızdan ve yağlarınızdan zahmetsizce kurtulmak aynı zamanda formunuzu korumak istiyorsanız lida zayıflama hapı her zaman yardımcınız olacaktır. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Dambil Hareketleri Egzersizleri 02:26
Dambil Hareketleri Egzersizleri 24.756 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com
bacak esnetme hareketi 04:09
bacak esnetme hareketi 17.811 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/
Karın Egzersizleri Bölüm 1 04:10
Karın Egzersizleri Bölüm 1 5.545 izlenme - 6 yıl önce Karın egzersizlerinizi düzenli olarak yaparsanız sizde formda olabilirsiniz.
Orta Seviye - Evde  Kol Kaslarını En Hızlı Geliştiren Antrenman / Fitness 13:41
Orta Seviye - Evde Kol Kaslarını En Hızlı Geliştiren Antrenman / Fitness 2.848 izlenme - 2 yıl önce Kol Kaslarını En Hızlı Geliştiren 4 Hareket DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak YOUTUBE üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz En hızlı en kolay kas şişiren çalışma ile evde dambıl kullanarak vücut geliştirme egzersizleri hareketleriyle forma girmek, forma tutmak için kol kası yapma, büyütme, şişirme antrenman programı nasıl yapılır ? hızlı forma girmek, evde form tutmak kol kası pazuları çıkartmak
Evde Muazzam Karın Kası Antrenmanı 01:13
Evde Muazzam Karın Kası Antrenmanı 2.431 izlenme - 2 yıl önce Kısa ama etkili karın kası geliştirme antrenman programımız 4 farklı hareketten oluşuyor. Egzersize leg pull in hareketiyle başlıyoruz. 3. hareketimiz plank tan sonra yapacağınız leg raise hareketiyle alt karın bölgesi için son derece etkili. Yalnızca karın kası egzersizleri ile karın kaslarınızı belirginleştiremeyeceğinizi bilmelisiniz. Karın kası egzersizleri ile gelişen kaslarınız etrafında bulunan yağ dokusu karın kaslarınızın görünmesine engel olabilir. Bu yüzden kardiyo antrenmanlarıyla yağ dokusunu da uzaklaştırmalısınız. ABS, karın kası egzersizleri ile 6 pack, 6 baklava geliştirme programı, nasıl yapılır www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.hakanfitness.com
Tortikolis Hastalığı Tedavi Egzersizleri 01:23
Tortikolis Hastalığı Tedavi Egzersizleri 2.897 izlenme - 3 yıl önce Bebeklerde boyun eğrisi veya dönük boyun olarak da bilinen tortikolis hastalığı için tedavi yöntemleri nelerdir? İşte uzmanlara göre tortikolis hastalığına karşı yapılması gereken egzersizler.
Bacak İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri 9 07:51
Bacak İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri 9 4.950 izlenme - 4 yıl önce Kalça, bacak, basen olmak üzere bacaklarımızın tüm bölge kaslarını çalıştırdığımız yağ yakan - eriten aynı zamanda sıkılaştıran antrenman programımızın 9. gününde lateral lunge hareketini yapıyoruz. Bacaklarımızı incelten ve şekle sokan hareketlerimizin bulunduğu videolarımızın çizelgesini www.facebook.com/hakanfitness sayfamızdan bulabilirsiniz. Bay ve bayan herkesin evde rahatlıkla yapabileceği hareketlerdir
Ebru Şallı İle Pilates - Selülit Savar Egzersizler 02:10
Ebru Şallı İle Pilates - Selülit Savar Egzersizler 4.666 izlenme - 4 yıl önce Ebru Şallı ile Pilates hareketleri sayesinden artık çok daha sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olucaksınız!
Evde Göğüs Egzersizleri 12:04
Evde Göğüs Egzersizleri 3.554 izlenme - 4 yıl önce Bu Egzersizler Temel Sesi Pektoral Kas (üst, Majör Ve Minör Pektoral Kas) İçin Tasarlanmıştır. Her Yerde Eğitebilirsiniz: Ev, Park, Plaj Veya Spor Salonu.egzersizleri
Dumbbell Side Bend (Beldeki Simitler) Adonis Kası 05:14
Dumbbell Side Bend (Beldeki Simitler) Adonis Kası 2.348 izlenme - 2 yıl önce HakanFitness Uygulaması https://goo.gl/7YrgsP Dumbbell Side Bend (Beldeki Simitler) Adonis Kası DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
evde egzersiz lastigi ile comelme 00:54
evde egzersiz lastigi ile comelme 11.880 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde yapabileceğiniz egzersiz hareketlerinden egzersiz lastiği ile çömelme hareketi
Orta Seviye - Evde Shoulder - Deltoid (Omuz) Antrenmanı / Fitness 25:58
Orta Seviye - Evde Shoulder - Deltoid (Omuz) Antrenmanı / Fitness 1.681 izlenme - 2 yıl önce Orta Seviye - Evde Shoulder - Deltoid (Omuz) Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak YOUTUBE üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/sporevim Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Orta seviye vücut geliştirme ve fitness sporu yapanlar için evde omuz - deltoideus - shoulder kaslarını geliştirmek ve forma girmek- form tutmak için dambıl kullanarak antrenman hareketleri ve egzersizler teknikleri programı
Ebru Şallı Ayva Göbek Eritme Hareketleri 03:20
Ebru Şallı Ayva Göbek Eritme Hareketleri 741 izlenme - 11 ay önce Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri -Yan Karın Simit İnceltme Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri, Ebru Şallı Pilates, Ebru Şallı Pilates ... pilates topu hareketleri seti ebru şallı izle dvd resimli topla karın video basen eritme zayıflama. Her gün güncel Ebru Şallı göbek eritme hareketleri video indir dvd-pilates egzersizleri karın inceltm videolarını beni takip ederek izleyebilirsiniz. Ebru Şallı ... Ebru Şallı Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel pilates ile ilgili Ebru Şallı İle Yeni Başlayanlar İçin Pilates Hareketleri, Temel Pilates pilates için diğer ... Ebru Şallı konuk olduğu programda ayva göbek eritme egzersizleri gösteriyor. Nilgün Belgün ile Yeni Bir Gün Fox Tv 24.10.2014. Ebru Şal Ebru Şallı Ayva Göbek Eritme Hareketleri Ebru Şallı Ayva Göbek Eritme Hareketleri
İlk Defa Yapanlar için Evde Omuz Antrenmanı 06:24
İlk Defa Yapanlar için Evde Omuz Antrenmanı 1.574 izlenme - 2 yıl önce İlk Defa Yapanlar için Evde Omuz Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Yeni başlayan ve ilk defa yapacak olanlar için evde nasıl omuz kası egzersizleri ve hareketleri yapılarak vücut kas geliştirilir kolay form tutmak forma girmek için programı
Hakanfitness Seviye - 4, 1. Gün Göğüs- Triceps - Karın İdmanı, Evde Vücut Geliştirme Hareketleri 10:13
Hakanfitness Seviye - 4, 1. Gün Göğüs- Triceps - Karın İdmanı, Evde Vücut Geliştirme Hareketleri 3.380 izlenme - 4 yıl önce Seviye 4, 1. gün idmanı : Göğüs - Triceps - Karın egzersizleri, hareketleri HakanFitness'a özel idman programları serisi Max Push up (0:31) Push up (0:55) Wide grip push up (1:33) Diamond push up (2:15) Incline push up (2:54) Dumbbell chest press (3:30) Dumbbell fly (4:05) Dips (05:10) Dumbbell kick back (6:00) Seated dumbbell pulley row (6:33) Dumbbell skull crushers (7:14) Heel touch (8:00) Crunch (8:18) Bicycle crunch (8:41) Leg raise (9:13) Flutter kicks (9:50) Hakan ile evde sağlıklı, dengeli vücut geliştirme www.facebook.com/hakanfitness adresinden idman çizelgelerine ve diğer paylaşımlara ulaşabilirsiniz www.twitter.com/hakanfitness : Takip etmeyi unutmayın Push up, şınav, geniş açılı, dar açılı şınav, oblik karın hareketleri, dumbbell press, dumbbell fly, göğüs açma, göğüs press hareketleri, overhead tirceps extension, dumbbell skull crushers, kick back hareketleri Evde nasıl dips yapılır Evde karın kası yapma hareketleri Evde nasıl vücut geliştirilir Vücut geliştirme hareketleri Bölgesel kas geliştirme hareketleri Evde kas geliştirme, kas yapma, ağırlık Yağ yakıcı egzersizler, yağ yakıcı antrenmanlar, yağ yakıcı idmanlar, yağ yakıcı hareketler