Hoşgeldiniz!

eritme

Icınızı Erıtecek Izleyın 00:33
Icınızı Erıtecek Izleyın 56.838 izlenme - 3 yıl önce ıcınızı erıtecek ızleyın
Göbek Eritme Egzersizleri 00:55
Göbek Eritme Egzersizleri 182.842 izlenme - 6 yıl önce Evde kolayca yapabileceğiniz Göbek Eritme Egzersizleri. Hareketleri yaparken ayaklarınızın yere düz bir şekilde basması gerekiyor.
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 02:08
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 218.786 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ ust ve alt karin kaslari sikilastirma hareketleri ile gobek eritme zayiflama egzersizleri, ellerinizi enseye koyup dizleri bükerek başlıyor.
popo kaldirma hareketleri 08:39
popo kaldirma hareketleri 193.565 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ popo kaldirma ve kalcalari eritme icin ayrobik hareketleri
Evde Egzersiz Herketleri 01:25
Evde Egzersiz Herketleri 116.691 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ milli sporcu kaan berberoglu ile evde egzersiz ve zayiflama hareketleri
Evde Zayiflama Egzersizleri 01:26
Evde Zayiflama Egzersizleri 100.432 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde, ofiste veya seyahatte kolaylıkla yapabileceğiniz zayıflama egzersizleri ile kol kasları, omuz kasları ve basenlerinizi çalıştırabilirsiniz...
Doktor - Göbek Eritme Hareketleri Yağ Yakıcı Zayıflama Egzersizleri 14:27
Doktor - Göbek Eritme Hareketleri Yağ Yakıcı Zayıflama Egzersizleri 20.827 izlenme - 4 yıl önce Kanal D'de yayınlanan Doktor adlı programına konuk olan spor eğitmeni Tuğba Girgin bugün göbek yağlarını eriten egzersizleri anlatacaktır.
Kalça Eritme Hareketleri 01:14
Kalça Eritme Hareketleri 28.745 izlenme - 4 yıl önce Kalça Eritme Hareketleri, Hızlı Güzel Kalça - Egzersiz Hareketleri Videoları - Köprü. Kalça Kasları İçin Basit Ve Etkili Egzersizler. Evde Ya Da Spor Salonun...
Kolay Göbek Eritme Egzersizleri 00:55
Kolay Göbek Eritme Egzersizleri 22.670 izlenme - 4 yıl önce Bu kolay harekeler il göbeğinizdeki fazlalıklardan rahatça kurtulacaksınız. Yapmanız gereken tek şey videodaki hareketleri sırayla uygulamak..
SİMİT ERİTME HAREKETLERİ 00:44
SİMİT ERİTME HAREKETLERİ 6.202 izlenme - 1 yıl önce Simit kahvaltıda severiz ama vücutta simit olunca pek mutlu olmuyoruz. Hemen benimle beraber simit bölgesini eritin. Her 3 hareketi bir dakika yapmaya çalışın. Her iki günde bir 2 ya 3 tur atarsanız çok iyi sonuç alırsınız.
Yan Karın Yağları Eritme 01:00
Yan Karın Yağları Eritme 26.195 izlenme - 6 yıl önce Yan Karın Yağlarını Eritme Yöntemi
Karin Egzersizleri Eritme Hareketleri 01:12
Karin Egzersizleri Eritme Hareketleri 14.803 izlenme - 4 yıl önce Karin Egzersizleri Eritme Hareketleri
KARIN, KALÇA VE BEL BÖLGENİ ÇALIŞTIR 00:11
KARIN, KALÇA VE BEL BÖLGENİ ÇALIŞTIR 6.321 izlenme - 3 yıl önce Karın, kalça bacak ve bel bölgesini çalıştıran bu egzersizle etkili sonuçlar alablirsin. Egzersizi üç set ve 15 tekrar şeklinde uygula. Ayağının altına koymak için kulanacağın şey bir plastik tabak, havlu veya alternatifi olabilir.
Bacaklari İnceltme: Bacak İçlerini Eritme 01:05
Bacaklari İnceltme: Bacak İçlerini Eritme 35.349 izlenme - 9 yıl önce kaanlazayiflama.blogcu.com
Göbek Eritme Egzersizleri-7 01:31
Göbek Eritme Egzersizleri-7 17.242 izlenme - 6 yıl önce http//www.gobekeritmegzersizleri.com sitemizde sihirli lahana çorbası diyetibitkisel ve sağlıklı kilo verme yollarızayıflamanın yollarıgöbek eritme hakkında yazıları ve videoları bulabilirsiniz.
EN ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ 1 00:14
EN ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ 1 6.951 izlenme - 3 yıl önce Günün Egzersizi tarafından hazırlanan bu karın egzersizleriyle kısa sürede bölgesel fazlalıklarından kurtulabilirsin.
Kalça Ve Basenler İçin En İyi Hareket 01:15
Kalça Ve Basenler İçin En İyi Hareket 31.023 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com . . bacakları inceltme, popo kaldırma ve basenleri eritmek için en efektif hareket çömelme hareketidir. bu hareketi çocuklarınızı kucağınızda tutarakta kolaylıkla yapabilirsiniz. hem onlar için hem de sizin için eğlence olabilir.
Karın Eritme Ve Karın Kası Yapma Hareketleri 08:16
Karın Eritme Ve Karın Kası Yapma Hareketleri 12.348 izlenme - 4 yıl önce Karın kası yapma .. Karın Eritme Ve Karın Kası Yapma Hareketleri ile ilgili egzersizlerle dolu video
Bayanlar İçin Evde Yağ Eritme Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Antrenman Hareketleri Programı 1. Gün 03:33
Bayanlar İçin Evde Yağ Eritme Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Antrenman Hareketleri Programı 1. Gün 12.470 izlenme - 4 yıl önce Özellikle bayanlar olmak üzere her yaştan her bir bireyin kolaylıkla ve rahatlıkla uygulayabileceği bacak basen kalça sıkılaştırma antrenman programı videoları serisinin ilk videosunda squat hareketini 2 set geniş 2 set dar olmak üzere 4 setten 15 tekrar olarak toplamda 60 tekrar uygulayacağız Squat hareketimizde hedef bölgemiz quadriceps femoris ( uyluğun ön bölgesi ) ve gluteal ( kalça ) kaslarımız. İdmanlardan önce ısınma programımızı atlamamanızı ve www.facebook.com/hakanfitness adresinde yayınlamış olduğumuz çizelgeye uymanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. Unutmayın ki fit bir vücuda sahip olmak yalnızca sizin elinizde kalça sıkılaştırma, sıkılaştıran, basen eritme, eriten, bacak inceltme, incelten eritme hareketleri, yağ yakma idmanı
Webcam Da Göbek Eritme Dansı! 02:55
Webcam Da Göbek Eritme Dansı! 11.306 izlenme - 8 yıl önce biraz zor gibi..
Dambil Hareketleri Egzersizleri 02:26
Dambil Hareketleri Egzersizleri 24.756 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com
Göbek Eritme Egzersizleri-11 00:43
Göbek Eritme Egzersizleri-11 10.495 izlenme - 6 yıl önce http//www.gobekeritmegzersizleri.com sitemizde sihirli lahana çorbası diyetibitkisel ve sağlıklı kilo verme yollarızayıflamanın yollarıgöbek eritme hakkında yazıları ve videoları bulabilirsiniz.
göbek eritme egzersizleri-6 02:06
göbek eritme egzersizleri-6 9.250 izlenme - 6 yıl önce http//www.gobekeritmegzersizleri.com sitemizde sihirli lahana çorbası diyetibitkisel ve sağlıklı kilo verme yollarızayıflamanın yollarıgöbek eritme hakkında yazıları ve videoları bulabilirsiniz.
Bacak Sikilastirma: Kardiyo Kickboks 00:56
Bacak Sikilastirma: Kardiyo Kickboks 18.551 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ kardiyo egzersizlerinden kickboks ile rahatlıkla bacak ve kalçaları sıkılaştırabilir, sağlıklı bir zayıflama egzersizi yapabilirsiniz
bacak esnetme hareketi 04:09
bacak esnetme hareketi 17.811 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/
Bayanlar İçin Bacak Sıkılaştırma Kalça Eriten Basen Egzersizleri Hareketleri Evde Antrenman 3 04:06
Bayanlar İçin Bacak Sıkılaştırma Kalça Eriten Basen Egzersizleri Hareketleri Evde Antrenman 3 6.660 izlenme - 4 yıl önce Kadınlar - bayanlar için evde kalçaları sıkılaştıran, bacak ve basenleri sıkılaştıran bir yandan da form tutturan antrenmanlarımızdan önce bu videodaki ısınma hareketlerini yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Isınma (warm up) ve esneme-gerdirme (streching) hareketleri hem olası sakatlanmaların önüne geçecek hem de esas antrenman için kan akımının hızlanmasını sağlayarak kalbin kaslara giden arterlere daha da fazla kan pompalamasını sağlayabilecektir. Kalça - basen - bacak sıkılaştıran, yağ eriten , kadınlar için kalça bacak sıkılaştırma yağ yakma yakan eritme idman programı için facebook.com/hakanfitness sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
En Kolay Göbek Eritme Yöntemi 10:47
En Kolay Göbek Eritme Yöntemi 1.496 izlenme - 2 yıl önce Göbek yağlarını eritmek için mümkün olduğunca yağ tüketimini azaltmak ve sebze ağırlıklı beslenmeye dikkat etmek gereklidir. Sebzeler, içinde bulundurdukları yağ asitleri ile göbek yağını parçalarlar. Tabi ki bu demek değildir ki hiç yağ almayacaksınız. Zeytinyağı ve omega-3 yağı göbek bölgesi yağlanmasında çok etkilidir. Şeker tüketimini aza indirmek onun yerine meyve ile şeker almak çok önemlidir. Bu nedenle günde 3 porsiyon meyve tüketilmelidir. Bol egzersiz yapmak göbek yağları eritmek için çok gereklidir. Özellikle sabah yataktan kalkınca yapılan spor depolanan yağın eritilmesinde etkilidir. Sabah kahvaltı öncesi yapılan karın egzersizlerine, akşam yemeği sonrası yapılan 30 dakikalık yürüyüşler eklenirse, yağ ve şeker depolarında erime olacaktır. Deniz tuzu ile yapılan masaj göbek yağlarını eritmekte çok etkilidir. Deniz tuzunu göbek bölgenize oval hareketler ile masajla yedirin ve daha sonra duşunuzu alın. Her duş öncesi, yaklaşık 10-15 dakika yapılan bu masaj çok etkili olacaktır. Ayrıca masaj yağları ile yapılan masajlar bu bölgede ısınma sağlayarak hızlı bir yağ yakımı yaratır. Elma sirkesi göbek yağı eritmede çok etkilidir. Gün boyunca yediğiniz salatalarda hep elma sirkesi oldun. Elma sirkesi mucize gibi etkili yağ yakmaktadır. Yemeklerden sonra içilen sıcak su ise midenin daha iyi salgı sağlamasını sağlayarak, yağ emilimini yavaşlatır. Bu nedenle yemek sonrası 1 bardak sıcak su içilmelidir. Yemeklerden sonra içilen soya sütü, göbek yağlarını eritmede size yardımcıdır. Amerika’da yapılan bir araştırma, soya sütü içenlerde göbek yağı olmadığını ortaya koymaktadır. Vücutta bulunan fazla şekerin yağa dönüşmeden bağırsaklardan atılmasını sağlayan soya süttü günde 2 kez içilmelidir. Göbek yağını eritmek için düzenli egzersiz ve şeker, yağı kontrollü kullanmak gereklidir. Düzenli bir yaşam ve metabolizmayı sürekli canlı tutmak en etkili yöntemlerdir. Sağlığımız için özellikle kalp, şeker, felçten kurtulmak için göbek yağları eritilmelidir.
Göbek Eritme Egzersizleri-2 01:25
Göbek Eritme Egzersizleri-2 7.224 izlenme - 6 yıl önce http//www.gobekeritmegzersizleri.com sitemizde sihirli lahana çorbası diyetibitkisel ve sağlıklı kilo verme yollarızayıflamanın yollarıgöbek eritme hakkında yazıları ve videoları bulabilirsiniz.
Göbek Eritme Egzersizleri-10 01:05
Göbek Eritme Egzersizleri-10 7.033 izlenme - 6 yıl önce http//www.gobekeritmegzersizleri.com sitemizde sihirli lahana çorbası diyetibitkisel ve sağlıklı kilo verme yollarızayıflamanın yollarıgöbek eritme hakkında yazıları ve videoları bulabilirsiniz.
Basenleri Eritme Kalça Hareketi 02:16
Basenleri Eritme Kalça Hareketi 8.196 izlenme - 7 yıl önce bacakları inceltmek popo sıkılaştırmak ve basenleri eritmek için en etkili hareket çömelme hareketi... kaanla zayiflama