Hoşgeldiniz!

Evde Antrenman Videoları İzle

İlk Defa Yapanlar için Evde Karın Kası Antrenmanı 05:59
İlk Defa Yapanlar için Evde Karın Kası Antrenmanı 3.044 izlenme - 1 yıl önce Yeni Başlayanlar için Evde Karın Kası Yapma DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Evde İlk defa yapanlar için vücut geliştirme ile kas yaparak forma girmek için karın kası nasıl yapılır ? Antrenman programı teknikleri, karın kası hareketleri, crunch yapma,
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu 1. gün - Full Body 25:58
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu 1. gün - Full Body 1.762 izlenme - 1 yıl önce Lütfen bilgisayarınıza İNDİRMEDEN İNTERNET üzerinden izleyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz İlk antrenmanımızda temel vücut geliştirme egzersizlerini 2 tur uyguluyoruz. 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 1 dk dinlen - Push Up x 12 - Squat x 12 - DB Shoulder Press x 12 - Lunge x 12 - One Arm DB Bent Over Row (Her Kol İçin 12 tekrar) * 5 hareketi aralarda 30-60 sn dinlenerek sırayla yapmalısınız. Bunu 2 tura tamamlamalısınız. - Heel Touch 2 x 20 - Crunch 2 x 20 TAKİP ETMEK İÇİN : www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.instagram.com/hknfitness evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır plaj vücudu için program erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme
İlk Defa Yapanlar için Evde Bacak Kası Antrenmanı 05:32
İlk Defa Yapanlar için Evde Bacak Kası Antrenmanı 1.226 izlenme - 1 yıl önce İlk Defa Yapanlar için Evde Bacak Kası Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Squat ve Jump Squat yaparak vücut geliştirme İlk defa yapanlar ve yeni başlayanlar için bacak kaslarını geliştirmek, evde form tutmak ve forma girmek isteyenler için hızlı kolay antrenman egzersizler hareketleri nasıl yapılır
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu -  7.gün - Full Body 38:03
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 7.gün - Full Body 261 izlenme - 1 yıl önce HAKAN FITNESS Youtube http://youtube.com/hakanfitness HAKAN FITNESS FB http://www.facebook.com/hakanfitness HAKAN FITNESS Twitter http://www.twitter.com/hakanfitness HAKAN FITNESS Instagram http://www.instagram.com/hknfitness SHREDDED BROTHERS FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Kas geliştirme beslenme programları, antrenman programları, proteinli tarifler, motivasyon videoları. Kısacası vücut geliştime hakkında işinize çok yarayacak tüm bilgileri Shredded Brothers kanalında bulabilirsiniz. Kas geliştirme beslenme programları, antrenman programları, proteinli tarifler, motivasyon videoları. Kısacası vücut geliştime hakkında işinize çok yarayacak tüm bilgileri Shredded Brothers kanalında bulabilirsiniz.