Hoşgeldiniz!

Evde Kas Yapma Videoları İzle

Fitness Hareketleri - Evde Kas Yapma Hareketleri 02:54
Fitness Hareketleri - Evde Kas Yapma Hareketleri 71 izlenme - 3 ay önce Fitness Hareketleri - Evde Kas Yapma Hareketleri | Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde 1 Haftada Karın Kası Nasıl Çıkartılır? 05:51
Evde 1 Haftada Karın Kası Nasıl Çıkartılır? 73 izlenme - 3 ay önce Evdede 1 haftada karın kası çıkartılır izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde Kas Yapma, Vücut Geliştirme Programı 04:55
Evde Kas Yapma, Vücut Geliştirme Programı 49 izlenme - 3 ay önce Buff dudesten Evde Vücut ağırlığınızla kas yapmak için güzel bir video Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu -  8.gün - Kardiyo 22:32
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 8.gün - Kardiyo 302 izlenme - 1 yıl önce 1 ayda evde vücut geliştirme ile plaj vücudu antrenman programı 8.gün Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden internet üzerinden izleyiniz. FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Sekizinci antrenmanımızda kardiyo ile yağları yakıyoruz. Bu antrenman gününde düşük karbonhidrat tüketimi tavsiye ediyoruz. TAKİP ETMEK İÇİN : www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.instagram.com/hknfitness 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 30 sn dinlen 4 hareket, her biri 1,5 dk - Butt Kicker - Arm Circles - Slow burpee - March in Place * Bu 4 hareketleri 2 tur uygulamalı ve aralarda 30’ar saniye dinlenmelisiniz. evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır antrenman müzikleri plaj vücudu için program erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme yağ yakıcı egzersizler hareketler yağ yakmak yağ yakmanın kolay yolları
Evde Kol Kası Geliştirme, Biceps, Kas Yapma, VÜCUT GELİŞTİRME 02:05
Evde Kol Kası Geliştirme, Biceps, Kas Yapma, VÜCUT GELİŞTİRME 34 izlenme - 3 ay önce Evinizde dumbell veya başka ağırlık ekipmanı olmadan büyük kollara sahip olun. Hareketi 3 set geniş tututş, 3 set de dar tutuş olarak yapabilirsiniz.
Evde En Kolay Kas Yapma Yeknikleri 01:25
Evde En Kolay Kas Yapma Yeknikleri 22 izlenme - 3 ay önce 3 ayda kaslı bir vücuda sahip olmak için bu antrenmanları her gün yapmalısınız. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 19.gün - Bacak 37:37
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 19.gün - Bacak 103 izlenme - 1 yıl önce Motivasyon müzikleri ile evde plaj vücudu - vücut geliştirme programı hareketleri 19.gün DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak YOUTUBE üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 1 dk dinlenme - Squat 1 x 20 - Dumbbell Squat 4 x 10 - Jump squat 1 x 15 - DB Lunge 4 x 10 - Standing DB Calf Raise 12-12-10-10 - Standing Calf Raise 1 x 40 - Bicycle Crunch 3 x 20 - Plank 1 dk - Leg Raise 20 tekrar - Isometric Leg Raise 30 sn * Bu son 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30 sn ara vermelisiniz. evde bacak kası geliştirme hareketleri idman hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır vucud geliştirme hareketleri evde kas yapma teknikleri dambılla vücut geliştirme hareketleri ısınma hareketleri 6 baklava karın kası yapma kas geliştirme hareketleri evde evde spor ve fitness hareketleri kas yapmanın kolay yolu vücut yapmanın kısa yolu
Evde Karın Kası Yapma Hareketleri 00:44
Evde Karın Kası Yapma Hareketleri 14 izlenme - 3 ay önce Evde Karın Kası Yapma Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
15 Dakikada Evde Kas Yapmak 02:36
15 Dakikada Evde Kas Yapmak 8 izlenme - 3 ay önce 15 dakika evde kas nasıl yapılır izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde Kas Yapma Teknikleri 08:21
Evde Kas Yapma Teknikleri 8 izlenme - 3 ay önce Evde kas yapma tekniklerini anlatan bu çocukları izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Evde Adonis Kası Yapma  01:22
Evde Adonis Kası Yapma 5 izlenme - 3 ay önce Bu videoda meraklılara evde adonis kasını nasıl geliştirebileceklerini elimden geldiğince gösterdim. Umarım işinize yarar. H