Hoşgeldiniz!

faydaları

Zumba Zeynep - Hande Yener Sebastian 02:52
Zumba Zeynep - Hande Yener Sebastian 60.886 izlenme - 7 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Sülük Bizde Tutmuyor 02:45
Sülük Bizde Tutmuyor 54.588 izlenme - 4 yıl önce Sülük Bizde Tutmuyor
Zumba Zeynep - Lariss - Dale Papi 02:52
Zumba Zeynep - Lariss - Dale Papi 12.267 izlenme - 7 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Zumba Dansı 03:07
Zumba Dansı 7.980 izlenme - 7 ay önce Zumba, müziği ve koreografisi belirlenmiş adımları kullanarak ortamı bir parti havasına sokar. Çoğunlukla Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilse de, kimi zaman Jazz, pop, country, hip-hop ve Afrika ritimleri gibi farklı ritimler de kullanılır. 90’larda Alberto ”Beto” Perez tarafından yaratılan bu spor, günümüzde 110 ülkede, 90.000 farklı yerde, 10 milyon insana ulaşmaktadır. Yıllar içinde Zumba sınıfları tek tipten çocuklar için olana (Zumbatomik) , yaşlılara uygun olana (Zumba Gold), su içinde yapılana (Su Zumba’sı) , dayanıklılık arttırıcı sınıflara (Zuma Toning) kadar pek çok çeşide ayrıldı. Ayrıca, Zumba öğreten DVDler ve interaktif video oyunları da yapıldı. Kimler Zumba yapabilir? Zumba, ayağa kalkıp dans edebilen herkes için uygundur. Dans burada, son derece liberal bir terim. Bu nedenle, daha önceden bir dans deneyimine ya da dans yeteneğine ihtiyacınız yok. Her yaşta, her vücut tipinde ve beden ölçüsündeki insan Zumba derslerine katılabilir. Eğer biraz kalça sallayabiliyor ve müzikten hoşlanıyorsanız bu ders tam size göre! Zumba ve sağlık Bazı araştırmaların da kanıtladığı üzere, Zumba gibi dans tipi aerobik egzersizleri, düzenli olarak yapıldıklarında, kardiyopulmoner dayanıklılığını arttırmak gibi bir özelliğe sahipler. Zumba dersinden ne beklemelisiniz? Çoğu Zumba dersi 1 saat sürmektedir. Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ve ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esneme hareketleri ile bitirilir. Çalışma, farklı rutinleri olan şarkılarla yapılır. Birçok dans hareketi gösteren eğitmen, daha önceden Zumba için hazırlanmış olan koreografileri kullanır ve bazen de eğitmenler işe kendi adımlarını, dans figürlerini de katabilirler. Derste uygulanan genel hareketler; mamba, v şeklinde adımlar ve çaçadır. Diğer aerobik derslerin aksine Zumba, sizin her öğrendiğiniz hareket için müziğin farklı bir yerini kullanmaktadır. Mesela; şarkıda ne zaman bir öpücük sesi gelse, orada, herkes kalçalarını sallar gibi. Ayrıca Zumba’da eğitmenler fazla konuşmazlar. Bunun yerine size el hareketleriyle ne yapmanız, hangi yöne hareket etmeniz gerektiğinin ipuçlarını verirler ya da el çırparak bir diğer harekete geçeceğinizin sinyalini verirler. Kısacası katılımcılar, hareketleri tekrar ve örneklerle öğrenirler. Bu, ilk defa derse katılanlar için biraz can sıkıcı olabilir ama Zumba’da hemen hemen her zaman aynı şarkılar kullanıldığı için zamanla ritimleri öğrenir ve hareketlere alışırsınız. Zumba dersine ne giyilmeli? İçinde hareket edebileceğiniz, cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler giymeniz çok önemlidir. Sınıfların popülerliği ve kalabalıklığı dolayısıyla oda kolayca ısınabilir. Bu nedenle, üzerinize, ders ilerledikçe çıkartabileceğiniz birkaç kat kıyafet giymeniz önerilir. Ayrıca iyi bir çift spor ayakkabı, ayaklarınızın rahat etmesini sağlar. Zumba dersine ne getirmeli? Yanınızda mutlaka bir havlu ve bir şişe su getirmelisiniz çünkü bunlara ihtiyacınız olacak! Ayrıca bazı fitness sınıflarının aksine, bunları kullanmak için size ayrılan zamanlar olacaktır. Çoğu eğitmen şarkılar arasında 30-60 saniyelik aralar verir. Ayrıca ne kadar çalıştığınızı görebilmeniz için yanınıza kalp ritminizi gösteren bir monitör almanızda da fayda var. Türkiye’de nerede Zumba yapabilirsiniz? Zumba dersleri her yerde karşınıza çıkacaktır. Özellikle İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük şehirlerde son dönemlerde oldukça yaygınlaşan spor salonlarında, Zumba dersleri bulmam mümkündür. Ayrıca, DVD olarak ya da video oyunlarında da Zumba derslerine kolayca ulaşabilirsiniz. Zumba için ipuçları İlk dersinize gidiyorsanız normal ders saatinden 10 dakika daha önce orada olun ve kendinizi eğitmene tanıtarak derse ilk defa katıldığınızı belirtin. Dersten ne beklemeniz gerektiğini ve eğitmeni rahatça görebilmeniz için nerede durmanız gerektiğini sorun ve dersinizin keyfini çıkartın! Adımları tutturamazsanız sinirlenmeyin çünkü ilk seferde adımları kimse tam olarak düzgün yapamaz. Fakat birkaç dersten sonra adımlara alışacaksınız. Ayrıca, eğitmeninizden memnun kalmazsanız, başka eğitmenlerin derslerine katılın ve dersinizden maksimum keyif almaya bakın.
Zumba Zeynep - Dillon Francis - Get Low 03:33
Zumba Zeynep - Dillon Francis - Get Low 7.137 izlenme - 7 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Hacamat Yaptırmanın Faydaları 02:06
Hacamat Yaptırmanın Faydaları 3.783 izlenme - 7 ay önce Vücuda direnç kazandırarak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Konsantrasyon, hafıza zayıflığı ve unutkanlığını önler. Kan üretimi yapmakta olan organları uyararak baş ağrısı, migren, sinüzit için uygulanır. Diş çürümeleri ve diş eti hastalıkları Görme bozukluğu, gece körlüğü Bronşit, astım, nefes darlığı Kaşıntı sivilce, deri hastalıkları Bel, boyun fıtığında Yorgunluk, halsizlik ve kronik hastalıklarda Kısırlık, iktidarsızlık Ruhsal sıkıntılar Akciğer hastalıklarında Eklem ve romatizma ağrılarında El ve ayak üşümelerinde Metabolizmayı hızlandırarak bağışıklık sistemini hızlı bir şekilde güçlendirir. Ciltte oluşan akne vb. gibi estetik sorunlarında da hacamat uygulanır. “Kafadan Hacamat Olmak Her Hastalığın İlacıdır” Hadis-i Şerif Depresyondan tutunda kansere kadar bütün hastalıklarda faydalıdır hacamat. Şifa bulmak için hacamat gününe ve hacamatı yapacak yerleri çok iyi bilmek gerekmektedir. Bu işin ehli olmayan kişiler hangi hastalık için nereden hacamat olunacağını bilmeyebilir, bunlara dikkat edilmediği takdirde şifa değil başka bir hastalığa neden olunabilir. Hacamat olurken hangi hastalık için şifa aranıyorsa o hastalık için niyet edilip başlanırsa daha makbul olur.
seksin faydaları 00:44
seksin faydaları 15.542 izlenme - 7 yıl önce
Ramazan Tayfa -Teravihin Faydaları (Çizgi Film)  05:38
Ramazan Tayfa -Teravihin Faydaları (Çizgi Film) 3.530 izlenme - 6 ay önce Ramazan Tayfa -Teravihin Faydaları (Çizgi Film) RAMAZAN TAYFA / TERAVİHİN FAYDALARI Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Zumba Zeynep - Maluma - El Tiki 02:57
Zumba Zeynep - Maluma - El Tiki 3.784 izlenme - 7 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Evde Zumba Hareketleri 02:23
Evde Zumba Hareketleri 3.616 izlenme - 7 ay önce Zumba, müziği ve koreografisi belirlenmiş adımları kullanarak ortamı bir parti havasına sokar. Çoğunlukla Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilse de, kimi zaman Jazz, pop, country, hip-hop ve Afrika ritimleri gibi farklı ritimler de kullanılır. 90’larda Alberto ”Beto” Perez tarafından yaratılan bu spor, günümüzde 110 ülkede, 90.000 farklı yerde, 10 milyon insana ulaşmaktadır. Yıllar içinde Zumba sınıfları tek tipten çocuklar için olana (Zumbatomik) , yaşlılara uygun olana (Zumba Gold), su içinde yapılana (Su Zumba’sı) , dayanıklılık arttırıcı sınıflara (Zuma Toning) kadar pek çok çeşide ayrıldı. Ayrıca, Zumba öğreten DVDler ve interaktif video oyunları da yapıldı. Kimler Zumba yapabilir? Zumba, ayağa kalkıp dans edebilen herkes için uygundur. Dans burada, son derece liberal bir terim. Bu nedenle, daha önceden bir dans deneyimine ya da dans yeteneğine ihtiyacınız yok. Her yaşta, her vücut tipinde ve beden ölçüsündeki insan Zumba derslerine katılabilir. Eğer biraz kalça sallayabiliyor ve müzikten hoşlanıyorsanız bu ders tam size göre! Zumba ve sağlık Bazı araştırmaların da kanıtladığı üzere, Zumba gibi dans tipi aerobik egzersizleri, düzenli olarak yapıldıklarında, kardiyopulmoner dayanıklılığını arttırmak gibi bir özelliğe sahipler. Zumba dersinden ne beklemelisiniz? Çoğu Zumba dersi 1 saat sürmektedir. Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ve ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esneme hareketleri ile bitirilir. Çalışma, farklı rutinleri olan şarkılarla yapılır. Birçok dans hareketi gösteren eğitmen, daha önceden Zumba için hazırlanmış olan koreografileri kullanır ve bazen de eğitmenler işe kendi adımlarını, dans figürlerini de katabilirler. Derste uygulanan genel hareketler; mamba, v şeklinde adımlar ve çaçadır. Diğer aerobik derslerin aksine Zumba, sizin her öğrendiğiniz hareket için müziğin farklı bir yerini kullanmaktadır. Mesela; şarkıda ne zaman bir öpücük sesi gelse, orada, herkes kalçalarını sallar gibi. Ayrıca Zumba’da eğitmenler fazla konuşmazlar. Bunun yerine size el hareketleriyle ne yapmanız, hangi yöne hareket etmeniz gerektiğinin ipuçlarını verirler ya da el çırparak bir diğer harekete geçeceğinizin sinyalini verirler. Kısacası katılımcılar, hareketleri tekrar ve örneklerle öğrenirler. Bu, ilk defa derse katılanlar için biraz can sıkıcı olabilir ama Zumba’da hemen hemen her zaman aynı şarkılar kullanıldığı için zamanla ritimleri öğrenir ve hareketlere alışırsınız. Zumba dersine ne giyilmeli? İçinde hareket edebileceğiniz, cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler giymeniz çok önemlidir. Sınıfların popülerliği ve kalabalıklığı dolayısıyla oda kolayca ısınabilir. Bu nedenle, üzerinize, ders ilerledikçe çıkartabileceğiniz birkaç kat kıyafet giymeniz önerilir. Ayrıca iyi bir çift spor ayakkabı, ayaklarınızın rahat etmesini sağlar. Zumba dersine ne getirmeli? Yanınızda mutlaka bir havlu ve bir şişe su getirmelisiniz çünkü bunlara ihtiyacınız olacak! Ayrıca bazı fitness sınıflarının aksine, bunları kullanmak için size ayrılan zamanlar olacaktır. Çoğu eğitmen şarkılar arasında 30-60 saniyelik aralar verir. Ayrıca ne kadar çalıştığınızı görebilmeniz için yanınıza kalp ritminizi gösteren bir monitör almanızda da fayda var. Türkiye’de nerede Zumba yapabilirsiniz? Zumba dersleri her yerde karşınıza çıkacaktır. Özellikle İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük şehirlerde son dönemlerde oldukça yaygınlaşan spor salonlarında, Zumba dersleri bulmam mümkündür. Ayrıca, DVD olarak ya da video oyunlarında da Zumba derslerine kolayca ulaşabilirsiniz. Zumba için ipuçları İlk dersinize gidiyorsanız normal ders saatinden 10 dakika daha önce orada olun ve kendinizi eğitmene tanıtarak derse ilk defa katıldığınızı belirtin. Dersten ne beklemeniz gerektiğini ve eğitmeni rahatça görebilmeniz için nerede durmanız gerektiğini sorun ve dersinizin keyfini çıkartın! Adımları tutturamazsanız sinirlenmeyin çünkü ilk seferde adımları kimse tam olarak düzgün yapamaz. Fakat birkaç dersten sonra adımlara alışacaksınız. Ayrıca, eğitmeninizden memnun kalmazsanız, başka eğitmenlerin derslerine katılın ve dersinizden maksimum keyif almaya bakın.
Hacamat Hicame 04:04
Hacamat Hicame 12.670 izlenme - 4 yıl önce Hacamat Hicame
goji berry nasıl kullanılır 04:01
goji berry nasıl kullanılır 8.393 izlenme - 2 yıl önce “Goji Çilekleri” olarak bilinen yeni yağ yakıcılar piyasaya çıktı çıkalı, hızlı kilo kaybı vakaları git gide daha sık görülmeye başlandı. İnsanlar mümkün olduğunca hızlı bir şekilde fazla kilolarını vermek için önerilen günlük maksimum dozajı aştılar. Bunun nedenlerinden biri, daha önce yeşil kahve veya benzeri diyet takviyelerini deneyenlerin bu ürünlerin sadece çok yüksek miktarda tüketildiği zaman etkili olduğunu görmeleri ve aynı hatayı goji çilekleriyle yapmalarıdır. Birinci haftada yağlarının erimesiyle heyecanlanan insanlar sonuç elde etmeye çalışırken ipin ucunu kaçırıyorlar. Goji Berry (Gou Qi, Go chi) Çin’de pirinç yemekleri, çorbalar ve çay yapımında kullanılmaktadır. Çin’in bazı bölgelerinde taze olarak da tüketilir. Goji Berry’ler genellikle kurutulmuş meyve ya da goji berry suyu olarak ihraç edilir. Goji berry kuru meyve Son yıllarda Goji suyu da Avrupa ve Amerika’da yaygın olarak tüketilmeye başlanmıştır. Türkiye'de Goji taze meyvesini ve Goji suyunu bulmak pek mümkün değildir. Zaten Goji suyunu önermiyoruz, pakete girmiş içine koruyucu, renklendirici, tatlandırıcı katkı maddeleri konulmuş hiçbir ürüne güvenilmez. Saf kurutulmuş meyve tüketiniz. Kurutulmuş goji berry meyvelerini günde bir avuç yiyerek tüketebilirsiniz. Yetişkinlerin çoğunda bu oran günlük yaklaşık olarak 20-30 gram Goji berry'ye denk gelmektedir. Biraz daha az veya biraz daha fazla almış olmanız herhangi bir sorun teşkil etmez. Ancak goji berry meyvesinin etkili olmasını istiyorsanız, hergün düzenli olarak almanız gereklidir. Eğer tam bir etki istiyorsanız günlük Goji berry tüketim oranı yaklaşık 50 gr. olarak belirlenmiştir.
Hacamattan cikan piskan +18 02:13
Hacamattan cikan piskan +18 2.493 izlenme - 11 ay önce Yerimiz İstanbul Maltepe'dedir. Hacamat, Sülük, Kupa tedavisi yapmaktayız. Ayrıca bayanlar için bayan hacamatcımız tarafından hacamat hizmeti verilmektedir. Yaşar Mahmut Dibek (Haccam) 0546 676 46 57 www.hacamatakademi.com facebook.com/hacamatakademi sülük tedavisi, hacamat tedavisi, doğal tedavi, istanbul hacamat, maltepe hacamat, pendik hacamat, hacamatın faydaları, hacmatın zararları, hacamat ücreti, sülük faydaları, sülük zararları, hacamatın faydaları, sülüğün faydaları
Google SEO ( Arama motoru Optimizasyonu ) Ürün Satışlarındaki Etkisi 06:15
Google SEO ( Arama motoru Optimizasyonu ) Ürün Satışlarındaki Etkisi 18.600 izlenme - 4 yıl önce Google Seo Nedir ? Google Seo' nun temel amacı; web sitelerinin Google gibi arama motorlarında hedef kelimelerde üst sıralara çıkmasını sağlamaktır. Böylelikle ürün ve hizmet tanıtan web sitelerinin arzu edilen kitlelere daha kolay ulaşması sağlanmış olur. Azra Ne Diyor ? Daha çok orta ve uzun vadede ( en az 3 -- 6 ay ) sonuç alabileceğiniz bir çalışma, google seo çalışması. Bu yüzden kısa sürede satışlarında bir hareketlilik sağlamak isteyen müşterilerimize kesinlikle google seo'yu önermiyoruz . Bu konuda sizi yanıltmaya çalışan firmalara da kesinlikle güvenmemelisiniz. Çünkü daha kısa sürede sonuç alabileceğinizi söyleyen firmalar bu işi legal yollardan google seo yapmayacaktır. Bu da belli bir süre sonra sitenizin arama sonuçlarından tamamen çıkarılmasıyla sonuçlanabilir. Kısacası orta ve uzun vadede sonuç veren ve getirisi en garanti olan yöntemdir Google SEO çalışması.. Google Seo Referanslarımızdan Bazıları Beysanmak Briket Makinesi Arslan Prefabrik Prefabrik Ev Egekoç Nakliyat Trabzonda Evden Eve Nakliyat Azra Bilişim Trabzon Web Tasarım
Zumba Zeynep - Deorro - Bailar feat  Elvis Crespo 02:39
Zumba Zeynep - Deorro - Bailar feat Elvis Crespo 1.998 izlenme - 7 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Fırında Balkabaklı Mücver Tarifi 01:21
Fırında Balkabaklı Mücver Tarifi 11.472 izlenme - 3 yıl önce Balkabağı çeşitli tatlar ile sofralarımızda yerini alıyor. Fırında balkabaklı mücver de onlardan biri. Denemediyseniz sizi bu eşsiz tarifi izlemeye davet ediyoruz! http://migrostv.migros.com.tr/firinda-balkabakli-mucver/ Nefis yemek tarifleri, pratik öneriler ve harika fikirler için bizden ayrılmayın; http://migrostv.migros.com.tr/
Bokun Faydaları Ve Bilgiler 09:22
Bokun Faydaları Ve Bilgiler 21.217 izlenme - 8 yıl önce bok ile ilgili genel kültür httpgeldemlenblogspotcom
Fırında Kaymaklı Ayva Tatlısı Tarifi 01:34
Fırında Kaymaklı Ayva Tatlısı Tarifi 11.805 izlenme - 3 yıl önce Fırında Kaymaklı Ayva Tatlısı Tarifinin hafifliği ve lezzetine bayılacaksınız! Meyveli tatlı tarifleri içinde favorilerinizden biri olacak bu enfes tatlı için MigrosTV'ye! http://migrostv.migros.com.tr/firinda-kaymakli-ayva-tatlisi/ Nefis yemek tarifleri, pratik öneriler ve harika fikirler için bizden ayrılmayın; http://migrostv.migros.com.tr/
Pazılı Börek Tarifi 02:45
Pazılı Börek Tarifi 9.231 izlenme - 3 yıl önce Ispanak familyasından olan pazı, sindirimi kolay ve bol vitaminli olduğundan oldukça besleyicidir. Diğerlerinden ayılan en önemli özelliklerden biri, saç dökülmesini önlemedeki etkisi ve düzenli tüketimde saçları besleyici özellikte olması. http://migrostv.migros.com.tr/pazili-borek/ Nefis yemek tarifleri, pratik öneriler ve harika fikirler için bizden ayrılmayın; http://migrostv.migros.com.tr/
Öpüşmenin İnsana Faydaları 01:10
Öpüşmenin İnsana Faydaları 9.897 izlenme - 8 yıl önce bilimsel olarak kanıtlanmıstr...
Zumba İle Zayıflamak Mümkün Mü? 00:59
Zumba İle Zayıflamak Mümkün Mü? 1.173 izlenme - 7 ay önce Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre! Hatta bu konuda o kadar başarılı ki size terapiden bile daha iyi gelecek! Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız. Koordinasyonunuzu geliştirir Kişinin, yaşlandıkça, iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz. Kilo vermenizi sağlar Zumba’nın en önemli faydalarından biri, tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Vücudunuz sıkılaşır Zumba’nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır. Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar Zumba derslerine düzenli olarak katılarak yeni kişilerle tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Her yaşa uygundur Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır. Kendinize olan güveninizi arttırır Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir. Ruh halinizi iyileştirir Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın, endorfin salgılayarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba’nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
Zumba Dansı Nasıl Yapılır ? 03:41
Zumba Dansı Nasıl Yapılır ? 1.392 izlenme - 7 ay önce Popülaritesi gün geçtikçe artan zayıflama maksadıyla müzik eşliğinde egzersiz hareketleriyle harmanlanmış bir dans türü ortaya çıktı, adı zumba ne anlama geldiği bilinmez ama sağlıklı ve keyifli bir yaşam için çekici görünüyor.Zumba dansı öğren kolay görünüyor
Cinsel İlişkinin Çok Şaşıracağınız 8 Faydası 04:52
Cinsel İlişkinin Çok Şaşıracağınız 8 Faydası 5.114 izlenme - 2 yıl önce Genel Kültürünüze Hergün Biraz Yatırım Yapmak ve Bunu Yaparken Eğlenmek İçin Abone Olun.Abone olmak için Tıklayın http://www.youtube.com/user/AlfaninDunyasi?sub_confirmation=1 cinsellik ile ilgili aramalar cinsel ilişki cinsellik hakkında herşey islamda cinsellik cinsel sorular cinsellik kadınlar kulübü cinsellik için şifalı bitkiler cinsellik ve burçlar cinsellik hakkında cinselliğin faydaları ile ilgili aramalar sikişmenin faydaları cinselliğin püf noktaları cinselliğin zararları sevişmenin faydaları seksin faydaları cinsel ilişki faydaları cinselliğin yararları cinselliğin tarihi cinsellik nedir ile ilgili aramalar ilk cinsel birleşme nasıl olur video ilk cinsel birleşme nasıl olur cinsellik hakkında herşey cinsel ilişki nasıl yapılır cinsel birleşme nasıl olur nedir cinsellik nasıl yapılır cinsellik nasıl olmalı cinsellik testi cinsellikle ilgili sorular ile ilgili aramalar cinsellikle ilgili videolar haydar dümene sorulan sorular cinsellikle ilgili herşey cinsellikle ilgili bilinmesi gerekenler cinsellikle ilgili sorular ve cevaplar islamda cinsellikle ilgili sorular cinsellikle ilgili bilgiler cinsellikle ilgili sorular 3 yaşında başlıyor hayvanlar alemi vahşi hayvanlar hayvanlar dünyası komik hayvanlar hayvanlar belgeseli hayvanlar çiftleşiyor hayvanlar oyunları hayvanlar alemi belgesel çiftleşme farklı hayvanlar ile ilgili aramalar ilginç hayvanlar nadir bulunan hayvanlar farklı hayvan isimleri farklı hayvanlar ve özellikleri farklı hayvanlar ve adları ürkütücü farkli hayvanlar forum tropik hayvanlar değişik isimli hayvanlar gelecek ile ilgili aramalar gelecek bulmaca gelecek dergisi gelecek falı gelecek gazetesi gelecek makinesi gelecek nedir gelecek filmler gelecek ile ilgili sözler dünyada gelecekte neler olacak ile ilgili aramalar gelecekte dünyanın hali gelecekte neler olacak testi gelecekte neler olacak ingilizce gelecekte neler olacak fal gelecekte neler olacak izle gelecekte neler olacak forum gelecekte neler olacak video gelecekte neler değişecek dünyada geleceği ile ilgili aramalar dünyanın geleceği dünyanın geleceği ile ilgili kehanetler dünyanın geleceği nasıl olacak dünyanın geleceği ile ilgili kompozisyon dünyanın geleceği hakkında bilgi dünyanın geleceği ingilizce ilginç bilgiler ilginç arabalar bilgisayar hakkında bilgi bilgisayar oyunları ile ilgili aramalar bilgisayar oyunları indir bilgisayar oyunları listesi pc oyunları bilgisayar oyunları indir bedava bilgisayar oyunları oyna 2010 bilgisayar oyunları bilgisayar kırma oyunları bilgisayar oyunları 2013 bilgisayar toplama ile ilgili aramalar bilgisayar toplama sitesi bilgisayar toplama sihirbazı vatan bilgisayar bilgisayar parçaları bilgisayar toplama fiyat bilgisayar toplama vatan bilgisayar toplama resimli anlatım bilgisayar toplama video ilginç videolar ile ilgili aramalar ilginç videolar youtube korkunç videolar komik videolar ilginç olaylar facebook ilginç videolar ilginç videolar dini ilginç videolar facebook ta paylaş ilginç haberler bilgilendirici videolar ile ilgili aramalar bilgilendirici videolar dini bilgilendirici videolar izle dini bilgilendirici videoları bilgilendirici yemek videoları izle bilgilendirici yemek videosu izle bilgilendirici yemek video izle bilgilendirici film izle ilginç videolar video ile ilgili aramalar video youtube video indir google video video komik video indirme programı video dönüştürücü video çekme programı video indirme programı gezginler şaşırtıcı videolar ile ilgili aramalar ilginç videolar komik videolar komik ve en şaşırtıcı videolar şaşırtıcı video izle şaşırtıcı videolar video şaşırtıcı videosu şaşırtıcı olaylar şaşırtıcı itiraf inanılmaz videolar ile ilgili aramalar inanılmaz videolar youtube korkunç videolar ilginç videolar inanılmaz olaylar komik videolar inanılmaz videolar facebook inanılmaz videolar izle inanılmaz videolar video
Zumba Nedir Faydaları Nelerdir? 00:56
Zumba Nedir Faydaları Nelerdir? 872 izlenme - 7 ay önce Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre! Hatta bu konuda o kadar başarılı ki size terapiden bile daha iyi gelecek! Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız. Koordinasyonunuzu geliştirir Kişinin, yaşlandıkça, iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz. Kilo vermenizi sağlar Zumba’nın en önemli faydalarından biri, tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Vücudunuz sıkılaşır Zumba’nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır. Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar Zumba derslerine düzenli olarak katılarak yeni kişilerle tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Her yaşa uygundur Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır. Kendinize olan güveninizi arttırır Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir. Ruh halinizi iyileştirir Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın, endorfin salgılayarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba’nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
Zumba Nedir? 01:19
Zumba Nedir? 871 izlenme - 7 ay önce Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir.
Süper Set Nedir ? Süper Set Nasıl Yapılır ? -Hakan Fitness 09:22
Süper Set Nedir ? Süper Set Nasıl Yapılır ? -Hakan Fitness 3.355 izlenme - 2 yıl önce Bu videoda süper set nedir ve süper set nasıl yapılır, süper set programı sorularını bilgi ve tecrübelerimle cevaplamaya çalıştım. Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını İndirin: https://goo.gl/7YrgsP Süper set efsanesini ele aldığımız videomuzda süper set hareketlerini nasıl kombinleyebileceğinizin yanı sıra vücut geliştirme ve kas yapma fitness programlarınıza nasıl ekleyip nasıl kullanabilceğinizi anlatmaya çalıştık. Süper set omuz, süper set karın kombinlerini size süper set programı resimli şekilde anlatmaya çalıştım. Ancak bilmelisiniz ki süper set antrenmanı değil süper set tekniğidir. Fitness süper set programı isteyenler bu konuda yanılgıya düşmemeliler. Daha önce birkaç tane yayınlamıştık, ileriki zamanlarda da süper set antrenmanı paylaşmaya devam edeceğiz. Süper set antrenmanları ayrıca drop set ile kombine edilebilir. Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz.
Anne Sütünün Faydaları 00:15
Anne Sütünün Faydaları 2.415 izlenme - 2 yıl önce Anne sütü sayısız yararları olan çok özel bir besindir. Bebeğin beslenmesi, sağlığı, enfeksiyonlardan korunması için ayrı ayrı bir çok özelliği içerisinde. Ancak bu ufaklığa anne sütü fazlamı yaramış acaba?
Sigaranın Faydaları 10:03
Sigaranın Faydaları 1.960 izlenme - 3 yıl önce Yıllarını sigara ve alkol namullerinin faydalarını araştırıp tez haline getirmeye vermiş olan sevgili abimizden sigara ve türevlerini öğreniyoruz. İyi seyirler efendim.
Bamya Suyu ve Mucizevi Faydaları 02:02
Bamya Suyu ve Mucizevi Faydaları 547 izlenme - 7 ay önce Bamya Suyu ve Mucizevi Faydaları Anemi hastalarını şifa bulması için bamya suyunun tercih edildiğini biliyor musunuz? Bu bitki içerisinde bulunan kan üreme hücreleri sayesinde kansızlık diye bir sorun kalmıyor. Bu nedenle kansızlık riski olanlar veya bu rahatsızlıkla muttali olmak istemeyenler mutlaka bamya suyu kullanmalılar. Kış aylarında aşırı öksürük veya boğaz ağrıları yaşamayan yoktur. O zaman doktora gitmeden önce marketten bamya alın. Kaynatın ve suyunu için. Bir şeyinizin kalmadığını göreceksiniz. Asrımızın rahatsızlığı olan diyabet için bamya suyu oldukça faydalı bir içecek. Kandaki şeker oranını dengeleyen bamya suyu, bu bakımdan bir diyabet kontrol ilacı olarak kullanılıyor. İçerisindeki su ve minareler sayesinde ishal hastalarının kaybetmiş oldukları su ve minerallerin geri kazanılmasında yardımcı oluyor. Yine herkesin yaşadığı sorunlardan birisi daha! Kabızlık… Çözüm ise bamya suyu. İçerisindeki mineraller sayesinde sindirim sisteminin güzel bir şekilde çalışmasını sağlıyor. Güzelleşmek isteyenler de bamya suyunu tüketebilirler. Akne, antioksidan ve kandaki hücrelerini yenilemesi nedeniyle cildin her zaman taze ve dinç kalmasını sağlar. Sigara içinler için büyük bir sorun olan cilt ölmeleri, bamya suyu sayesinde ortadan kalkabilir. Astım hastaları tarafından da kullanılabilecek bir ilaçtır. Astım nöbetlerinin tetiklenmesini önler. Gebeler ve ufak yaştaki çocuklar için folik asit ihtiyacının karşılanmasını sağlar. Böylece kemik erimesi gibi soruları ortadan kaldırır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Böylece her türlü hastalığa karşı daha dirençli bir vücudun oluşmasına sebep olur.
Taze Otlu Kinoa Tarifi 01:30
Taze Otlu Kinoa Tarifi 4.206 izlenme - 3 yıl önce Yemeklere lezzet katan Kinoa çeşitli şekillerde soframızda yerini alıyor. Bunlardan biri taze otlu kinoa. Gelin tarifine birlikte göz atalım; http://migrostv.migros.com.tr/taze-otlu-kinoa/ Nefis, pratik ve sofralarınıza yakışan tarifler için; migrostv.migros.com.tr/