Hoşgeldiniz!

forma gir

Orta Seviye - Evde Chest - Pectoralis (Göğüs Kası) Antrenmanı / Fitness 18:51
Orta Seviye - Evde Chest - Pectoralis (Göğüs Kası) Antrenmanı / Fitness 2.044 izlenme - 10 ay önce Orta Seviye - Evde Chest - Pectoralis (Omuz) Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/sporevim Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Orta seviye vücut geliştirme ve fitness sporu yapanlar için evde göğüs - chest - pectoralis major kaslarını geliştirmek ve forma girmek- form tutmak için dambıl kullanarak antrenman hareketleri ve egzersizler teknikleri programı
Kettlebell Egzersizleri 02:59
Kettlebell Egzersizleri 3.876 izlenme - 2 yıl önce Bu Kettlebell Hareketleri İle Metabolizmanı Hızlandırıp Tüm Vücudunu Şekle Sokabilirsin. Jen Ator'ın eğitim videosunu vakit kaybetmeden izleyin.
Beş Dakikada Tüm Kaslarını Çalıştır 06:18
Beş Dakikada Tüm Kaslarını Çalıştır 1.193 izlenme - 2 yıl önce “ Egzersiz Yapmak İçin Hiç Zamanım Yok.” Demek Artık Bir Bahane Değil. Jen Ator, 5 dakikada tüm kasları çalıştıran pratik hareketleri anlatıyor.
Wh Haftanın Hareketi 01:44
Wh Haftanın Hareketi 899 izlenme - 2 yıl önce Sadece iki havlu kullanarak iç bacak, basen, kalça ve karın kaslarını çalıştırabilirsin. Jale Hoca'nın gösterdiği hareketler sayesinde karın kaslarınızı çalıştırın.
Wh Haftanın Hareketi: Stabılty Ball Jackknıfe 00:22
Wh Haftanın Hareketi: Stabılty Ball Jackknıfe 400 izlenme - 2 yıl önce “ Stability Ball Jackknife” Hareketi İle Karın Kaslarını Güçlendir, Dengede Kalmayı Öğren. Ayaklarını Büyük Sağlık Topunun Üzerine Yerleştirip Şınav Pozisyonunda Dur. Dengede Kal Ve Gövdeni Sabit Tutmaya Çalışarak Dizlerini Karnına Doğru Çek. Bu Bir Tekrar Eder. 2 Set 12-15 Tekrar Yap.
Karın Kası 7 00:39
Karın Kası 7 344 izlenme - 2 yıl önce Karın Kaslarını Şekillendirip, Harika Görünmelerini Sağlayacak Egzersiz Programımızın Son Hareketi Olan “dumbell Overhead Off-loaded Farmer’s Walk” İle Seriyi Bitiriyoruz.
Karın Kası 6 00:45
Karın Kası 6 217 izlenme - 2 yıl önce Karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programına “Side Plank and Row” hareketi ile devam ediyoruz.
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar I 00:53
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar I 185 izlenme - 2 yıl önce Çömelme Hareketlerine Gerek Kalmadan Karın Kaslarını Şekillendirip, Harika Görünmelerini Sağlayacak Bu Hareketlere Bayılacaksın.
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar 4 00:37
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar 4 90 izlenme - 2 yıl önce Karın Kaslarını Şekillendirip, Harika Görünmelerini Sağlayacak Egzersiz Programının 4. Bölümünde Side Plank With Knee Hareketinin Nasıl Yapılacağını İzliyoruz.
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar 3 00:46
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar 3 75 izlenme - 2 yıl önce Karın Kaslarını Şekillendirip, Harika Görünmelerini Sağlayacak Egzersiz Programının 3. Bölümünde Jen Ator Çok İşe Yarayacak Hareketler Göstermeyi Sürdürüyor.
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar 2 00:38
Karın Kaslarını Ortaya Çıkar 2 72 izlenme - 2 yıl önce Çömelme Hareketlerine Gerek Kalmadan Karın Kaslarını Şekillendirip, Harika Görünmelerini Sağlayacak Egzersiz Programına Devam Ediyoruz.