Hoşgeldiniz!

göğüs kası

Göğüs Kası Yapayım Derken Meme Yapan Vücutçu Eleman 00:41
Göğüs Kası Yapayım Derken Meme Yapan Vücutçu Eleman 41.744 izlenme - 4 ay önce Bu ne arkadaş insan kas yapcam diye ne hallere düşüyo adam cılkını çıkarmış, neyse bu değişik adamı izliyoruz Yeni videolar için kanalıma abone olun
Göğüs Kası Yapayım Derken Meme Yapan Vücutçu Eleman 00:41
Göğüs Kası Yapayım Derken Meme Yapan Vücutçu Eleman 4.422 izlenme - 4 ay önce Artık asıl amacı mı buydu yoksa istemeden mi oldu bilmiyoruz ama abimizin memeler epeyce tombikto olmuş.
Evde Kısa Sürede Kol Vede Göğüs Kası Geliştirme Dambıl İle 06:47
Evde Kısa Sürede Kol Vede Göğüs Kası Geliştirme Dambıl İle 27.008 izlenme - 3 yıl önce Kısa Sürede Etkili Sonuç! Hem Kolay, Hemde Kısa Ve Etkili Mini Kol Göğüs Programı. İyi Çalışmalar..
Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri 12:05
Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri 17.212 izlenme - 3 yıl önce Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri
Gögus Kasi Yapma Dambil Hareketi 00:39
Gögus Kasi Yapma Dambil Hareketi 39.645 izlenme - 8 yıl önce dambıl hareketlerinden göğüs presi ile göğüs kaslarını sıkılaştırabilirsiniz... Sporcu, oldukça ağır dumble'larla hareketi yapıyor. http://kaanlazayiflama.blogcu.com/
İlk Defa Yapanlar için Evde Göğüs Kası Antrenmanı 05:36
İlk Defa Yapanlar için Evde Göğüs Kası Antrenmanı 1.489 izlenme - 10 ay önce İlk Defa Yapanlar için Evde Göğüs Kası Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/sporevim Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Evde yeni başlayanlar ve ilk defa yapanlar için dambıl kullanarak forma girmek ve form tutmak amaçlı kas yapma hareketleri ve egzersizleri programı Göğüs kasını büyütmenin kolay ve hızlı yolu
Evde Şınav Çekerek Göğüs Kaslarınızı Geliştirin, Vücut Geliştirme Hareketleri 09:17
Evde Şınav Çekerek Göğüs Kaslarınızı Geliştirin, Vücut Geliştirme Hareketleri 5.215 izlenme - 3 yıl önce Evde hiçbir alete gerek duymadan uygulayabileceğiniz göğüs antrenmanımız orta seviye vücut geliştirme sporcularına yöneliktir. Daha ileri seviye için de göğüs kaslarımızı çalıştıran antrenman videomuz gelecektir. Yalnızca şınav çekerek göğüs kaslarınızı geliştirebilirsiniz. şınav nasıl çekilir, vücut geliştirme, vücut geliştirme hareketleri, evde göğüs kası geliştirme,
Hakanfitness Seviye - 4, 1. Gün Göğüs- Triceps - Karın İdmanı, Evde Vücut Geliştirme Hareketleri 10:13
Hakanfitness Seviye - 4, 1. Gün Göğüs- Triceps - Karın İdmanı, Evde Vücut Geliştirme Hareketleri 2.915 izlenme - 3 yıl önce Seviye 4, 1. gün idmanı : Göğüs - Triceps - Karın egzersizleri, hareketleri HakanFitness'a özel idman programları serisi Max Push up (0:31) Push up (0:55) Wide grip push up (1:33) Diamond push up (2:15) Incline push up (2:54) Dumbbell chest press (3:30) Dumbbell fly (4:05) Dips (05:10) Dumbbell kick back (6:00) Seated dumbbell pulley row (6:33) Dumbbell skull crushers (7:14) Heel touch (8:00) Crunch (8:18) Bicycle crunch (8:41) Leg raise (9:13) Flutter kicks (9:50) Hakan ile evde sağlıklı, dengeli vücut geliştirme www.facebook.com/hakanfitness adresinden idman çizelgelerine ve diğer paylaşımlara ulaşabilirsiniz www.twitter.com/hakanfitness : Takip etmeyi unutmayın Push up, şınav, geniş açılı, dar açılı şınav, oblik karın hareketleri, dumbbell press, dumbbell fly, göğüs açma, göğüs press hareketleri, overhead tirceps extension, dumbbell skull crushers, kick back hareketleri Evde nasıl dips yapılır Evde karın kası yapma hareketleri Evde nasıl vücut geliştirilir Vücut geliştirme hareketleri Bölgesel kas geliştirme hareketleri Evde kas geliştirme, kas yapma, ağırlık Yağ yakıcı egzersizler, yağ yakıcı antrenmanlar, yağ yakıcı idmanlar, yağ yakıcı hareketler
Göğüs Kasları Oynatmaca 00:35
Göğüs Kasları Oynatmaca 759 izlenme - 3 yıl önce :))
Dips Hareketi - Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır ? Göğüs Kası Geliştirme - Fitness - Kenzo Karagöz 01:26
Dips Hareketi - Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır ? Göğüs Kası Geliştirme - Fitness - Kenzo Karagöz 1.058 izlenme - 2 yıl önce Dips Hareketi - Göğüs Egzersizi Nasıl Yapılır ? Göğüs Kası Geliştirme - Fitness - KENZO KARAGÖZ
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için Alternatif Egzersiz! 00:25
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için Alternatif Egzersiz! 284 izlenme - 10 ay önce Gogus kaslarına hedefledigimiz sekli vericegimiz bu harekette fonearmlar da yogun bir sekilde calisicagi icin hareket formunu bozmamaya ozen gosterelim . Bu rotasyonlu fly cok iyi hissettiricek.. Bu egzersizi prograöınza ekleyerek antrenmanınızı farklılasştırın. Vücut geliştirme Antrenman Beslenme Mesut Ertüzün
Göğüs Kaslarını Geliştirmek - Göğüs Kası Geliştirme Hareketi - Cable Fly - Kenzo Karagöz 02:30
Göğüs Kaslarını Geliştirmek - Göğüs Kası Geliştirme Hareketi - Cable Fly - Kenzo Karagöz 568 izlenme - 2 yıl önce Göğüs Kaslarını Geliştirmek - Göğüs Kası Geliştirme Hareketi - Cable Fly - KENZO KARAGÖZ
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 5. Gün - Göğüs Kol 28:06
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 5. Gün - Göğüs Kol 302 izlenme - 10 ay önce Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden internet üzerinden izleyiniz. FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Beşinci antrenmanımızda göğüs ve pazu kaslarımızı çalıştırıyoruz TAKİP ETMEK İÇİN : http://www.facebook.com/hakanfitness http://www.twitter.com/hakanfitness http://www.instagram.com/hknfitness 5 dk warmp up (ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Butt Kicker - March in Place & High Jog 1 dk dinlenme - Push Up 14-12-10-8 - Floor DB Press 4 x 10 - Overhead DB Triceps Extension 3 x 10 - Dumbbell Biceps Curl 4 x 10 evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır antrenman müzikleri plaj vücudu için program yağ yakmanın kolay yolu erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme yağ yakımını artıran egzersizler yağ yakmak
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 26. gün - Omuz Göğüs 38:14
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 26. gün - Omuz Göğüs 219 izlenme - 10 ay önce İtiş Kaslarını Güçlendirmek için Vücut Geliştirme antrenmanı hareketleri programı 26. gün DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 1 dk dinlenme - Shoulder Pike Press 3 x 8 - Shoulder Press 14-12-10-8-20 - Push up 14-12-10-8-20 - DB Chest Press 4 x 10 - Lateral Raise x 10 - Dips x 8 * Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. kısa sürede kolay vücut yapma yolları evde dambılla spor programı nasıl olur nasıl yapılır teknikleri taktikleri evde dambılla omuz kası vücut geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır omuz kası geliştirme hareketleri omuz kası geliştirme omuz kaslarını belirginleştirme evde evde spor evde fitness evde kas geliştirme kas yapma hareketleri dambıl omuz hareketleri idman hareketleri vücut geliştirme plaj vücudu programı
60 Kg Dumbbell Press - Göğüs Kaslarını Büyütme Programı - Karl Ess Ve Ercan Demir - Kenzo Karagöz 06:10
60 Kg Dumbbell Press - Göğüs Kaslarını Büyütme Programı - Karl Ess Ve Ercan Demir - Kenzo Karagöz 357 izlenme - 2 yıl önce 60 kg Dumbbell Press - Göğüs Kaslarını Büyütme Programı - Karl Ess ve Ercan Demir - KENZO KARAGÖZ
GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers 12:46
GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers 403 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers , turkish genetics , hizli , kas , anlatımlı , geliştirme , büyüme , Türkiye , Ankara , Izmir , fitness , bodybuilding Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Selam arkadaslar, bu videoda size örnek bir gögüs antreman gününü göstermek istedik. Gördügünüz gibi basit egzersizlerle bile gögüs kasinizi hizli ve etkili sekilde callistirabilirsiniz. Evdede rahatlikla uygulayabileceginiz egzersizlerde gösterecegiz size. Umariz izlemekten birkac fikir ve keyif alirsiniz. Saglikli ve fit kalin, Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... kilo almak icin en iyi 5 besin: http://youtu.be/e9iP_SRFYZA smoothie tarifi: http://youtu.be/1zph5IqV_KQ sirt antremani: http://youtu.be/epqCqksvdzc ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers
Göğüs Kasları Egzersizi 13:25
Göğüs Kasları Egzersizi 201 izlenme - 2 yıl önce Zorluklara göğüs germeyi sevenler için özel versiyonda bir idman. "ÇILGIN" denilecek kadar zor bir egzersiz. Mücadeleye hazır mısınız? Ağırlık ya da makine k...
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu -  14.gün - Göğüs Arka Kol 37:03
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 14.gün - Göğüs Arka Kol 147 izlenme - 10 ay önce DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - March in Place - Butt Kicker 1 dk dinlenme - Push Up 14-12-10-10-8 - Wide Grip Push Up 12-12-10-10 - Close Grips Push Up x 8 - Dumbbell Kick Back x 6 * Bu 2 hareketi 4 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. - Bicycle Crunch 3 x 20 - Plank 1 dk - Leg Raise 20 tekrar - Isometric Leg Raise 30 sn ** Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30 sn ara vermelisiniz. dambılla vücut geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır kol kası geliştirme hareketleri evde kas yapma teknikleri ısınma hareketleri kas geliştirme hareketleri evde evde göğüs kası geliştirme hareketleri idman hareketleri evde spor ve fitness hareketleri
Göğüs Kası Nasıl Daha Da Geliştirilir? Büyütme, Sıkılaştırma Ve Güçlendirme İçin Bir İpucu 03:58
Göğüs Kası Nasıl Daha Da Geliştirilir? Büyütme, Sıkılaştırma Ve Güçlendirme İçin Bir İpucu 189 izlenme - 3 yıl önce Göğüs Kası Nasıl Daha Da Geliştirilir? Büyütme, Sıkılaştırma Ve Güçlendirme İçin Bir İpucu
Marcos Silva Göğüs Kası Egzersizleri Part 2 08:35
Marcos Silva Göğüs Kası Egzersizleri Part 2 113 izlenme - 2 yıl önce Workout, Egzersiz, Motivasyon, Spor, Kondisyon İle İlgili Tüm Videolara İzlesene.com Dan Ulaşabilirsiniz
Doğru Bench Press Nasıl Yapılır ? Göğüs Kası Böyle Gelişir ! Kas Ve Vücut Geliştirme - Kenzo Karagöz 02:07
Doğru Bench Press Nasıl Yapılır ? Göğüs Kası Böyle Gelişir ! Kas Ve Vücut Geliştirme - Kenzo Karagöz 85 izlenme - 2 yıl önce Doğru Bench Press Nasıl Yapılır ? Göğüs Kası böyle Gelişir ! Kas ve Vücut Geliştirme - KENZO KARAGÖZ
Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Antrenman Programı 03:07
Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin Antrenman Programı 45 izlenme - 2 yıl önce Vücut Geliştirme Videoları İçin
Offtopic Vlog 1# - Film Teklifi - Kenzo Oyuncu Mu Olacak ? Oyunculuk Hakkında Bilgi - Kenzo Karagöz 07:29
Offtopic Vlog 1# - Film Teklifi - Kenzo Oyuncu Mu Olacak ? Oyunculuk Hakkında Bilgi - Kenzo Karagöz 28 izlenme - 2 yıl önce Offtopic Vlog 1# - Film Teklifi - Kenzo Oyuncu mu olacak ? Oyunculuk hakkında bilgi - KENZO KARAGÖZ