Hoşgeldiniz!

Hareketleri Videoları İzle

SEKSİ KARIN ANTRENMANI 00:38
SEKSİ KARIN ANTRENMANI 4.841 izlenme - 2 ay önce Dümdüz bir karın herkesin hoşuna gider. Biz hemen beraber egzersiz yapmaya başlayalım. Seti 2 ya 3 kere yapabilirsiniz her iki günde bir. Kolay gelsiiiin.
DÜMDÜZ KARIN VE YUVARLAK POPO 00:32
DÜMDÜZ KARIN VE YUVARLAK POPO 7.009 izlenme - 2 ay önce Yaza az kaldı, hadi beraber fit olalım! Spor salona gitmen gerek yok, gösterdiğim hareketleri rahat evde istediğin saatte yapabilirsin. 1 turla başla, hedef 3.
SİMİT ERİTME HAREKETLERİ 00:44
SİMİT ERİTME HAREKETLERİ 3.171 izlenme - 1 ay önce Simit kahvaltıda severiz ama vücutta simit olunca pek mutlu olmuyoruz. Hemen benimle beraber simit bölgesini eritin. Her 3 hareketi bir dakika yapmaya çalışın. Her iki günde bir 2 ya 3 tur atarsanız çok iyi sonuç alırsınız.
Brezilyalı Popo Antrenmanı 00:49
Brezilyalı Popo Antrenmanı 1.746 izlenme - 2 hafta önce Çok kısa bir video ama çok etkili hareketler. Brezilaylı popo isterseniz hemen başlayalım!
popo kaldirma hareketleri 08:39
popo kaldirma hareketleri 190.650 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ popo kaldirma ve kalcalari eritme icin ayrobik hareketleri
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 02:08
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 217.650 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ ust ve alt karin kaslari sikilastirma hareketleri ile gobek eritme zayiflama egzersizleri, ellerinizi enseye koyup dizleri bükerek başlıyor.
neymar'ın en iyi hareketleri ve gollleri 03:30
neymar'ın en iyi hareketleri ve gollleri 71.016 izlenme - 5 yıl önce neymar'ınen iyi hareketleri ve gollleri
Evde Egzersiz Herketleri 01:25
Evde Egzersiz Herketleri 116.065 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ milli sporcu kaan berberoglu ile evde egzersiz ve zayiflama hareketleri
orhan ve onur’dan smackdown hareketleri 04:25
orhan ve onur’dan smackdown hareketleri 118.142 izlenme - 7 yıl önce orhan şen ve onur şen’den smackdown hareketleri (istekeleriniz varsa mesajla yollayın)
Evde Zayiflama Egzersizleri 01:26
Evde Zayiflama Egzersizleri 99.433 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde, ofiste veya seyahatte kolaylıkla yapabileceğiniz zayıflama egzersizleri ile kol kasları, omuz kasları ve basenlerinizi çalıştırabilirsiniz...
~ Cristiano Ronaldo - 2008 Gol Ve Hareketleri ~ 02:50
~ Cristiano Ronaldo - 2008 Gol Ve Hareketleri ~ 101.037 izlenme - 8 yıl önce ~ cristiano ronaldo - 2008 gol ve hareketleri ~
Step Ayrobik Hareketleri 03:46
Step Ayrobik Hareketleri 66.403 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com
Yoga Hareketleri 04:29
Yoga Hareketleri 22.004 izlenme - 3 yıl önce Seviye I : Yogaya yeni başlayanlar için uygun olan bu dersler ana pozları öğrenmek, nefes-hareket takibine başlamak, doğru hizanın temellerini atmak için ideal. Her poza giriş ve çıkışların daha detaylı verildiği bu derslere daima katılabilir, veya 1-2 ay devam ettikten sonra hazır hissedince bir üst seviye derslere geçebilirsiniz. Seviye I-II : Temel pozları pekiştirirken yeni bazı pozların denenmeye başlandığı, sıralama ve akışların değişebildiği, biraz daha hareketli dersler. Seviye I derslerde 1-2 ay devam etmiş öğrenciler için uygundur. Seviye I derslerinde rahatça akabildiğinizde, I-II dersini denemenizi öneririz. Seviye II : Güç, denge ve esnekliği biraz daha geliştirmeye yönelik bu seviyede, artık pozlara giriş çıkışlar ve poz tarifleri detaylandırılmamakta, dolayısıyla temel pozları bilmek ve hizayı anlamış olmak şarttır. Seviye I-II derslerine giriyorsanız, arada Seviye II dersi denemenizi öneririz.
Kalça Hareketleri 01:00
Kalça Hareketleri 29.002 izlenme - 4 yıl önce Kalça Hareketleri
Gogus Sikilastirma Ve Toparlama Hareketleri 01:50
Gogus Sikilastirma Ve Toparlama Hareketleri 74.668 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com milli sporcu kaan berberoglu ile gogus sikilastirma ve toparlama dambil hareketleri
Wesley Sneijder Hareketleri ve Golleri 03:15
Wesley Sneijder Hareketleri ve Golleri 31.667 izlenme - 5 yıl önce Türkiye'de transfer iddaları çıkan Wesley Sneijder'ın hareketlerini ve gollerini izleyelim.
Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri 04:00
Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri 23.634 izlenme - 4 yıl önce Egzersiz Hocasından 1 Hafta Süreli Evde Zayıflama Hareketleri. Dikkat edilmesi gereken nokta, vücudun öne gitmemesi.
beklenmiyen anda hayvanların hareketleri 02:11
beklenmiyen anda hayvanların hareketleri 42.305 izlenme - 9 yıl önce beklenmiyen anda hayvanların hareketleri
Tuğba Özay Fitness Hareketleri 01:02
Tuğba Özay Fitness Hareketleri 25.157 izlenme - 4 yıl önce Tuğba Özay Fitness Domalma 2013
Dünyanın En Hızlı  Zayıflama Yöntemi! 01:32
Dünyanın En Hızlı Zayıflama Yöntemi! 4.450 izlenme - 6 ay önce Evet arkadaşlar Dünya'nın ortak derdi olan zayıflamayı ele aldım.Nasıl zayıflanır,en hızlı zayıflam şekli,zayıflama taktikleri gibi konuların ele alındığı bu videoma hoşgeldiniz.Takip etmeyi unutmayınız.
Karın Kasları Hareketlerı 02:36
Karın Kasları Hareketlerı 53.712 izlenme - 8 yıl önce milli sporcu kaan berberoğlu ile karın kasları ve mekik çekme
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 07:16
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 12.302 izlenme - 3 yıl önce Evde fitness yapmanız için egzersiz hareketleri
Ebru Şallı Sexy Pilates Hareketleri 02:29
Ebru Şallı Sexy Pilates Hareketleri 569 izlenme - 2 ay önce Ebru Şallı Sexy Plates Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
200.Vidio Özel 04:12
200.Vidio Özel 3.355 izlenme - 8 ay önce 'Asımbey" BuzzMyVideos tarafından korunan yasal haklara sahiptir. Kopyalanması durumunda yasal işlem başlatılacaktır. Videoların Kopyalanması ve Başka Hesaba Yüklenmesi Yasaktır. Aksi Taktirde Kanalınız Telif Hakkından Kapatılacaktır ! Bu Bölümde Aksiyon Ve Macera Dolu Şeyler Yapdım.Ben Vidioyu Çekerken Çok Eğlendim Umarım Sizde İzlerken Eğlenirsiniz.Vidioyu İzlediyseniz Kanalıma Abone Olmayı Unutmayın. İyi Seyirler. Sponsorum:
Seviye 5-1 Evde Kas Vücut Geliştirme Antrenman Hareketleri Egzersiz Programı Göğüs - Pazu - Karın 22:19
Seviye 5-1 Evde Kas Vücut Geliştirme Antrenman Hareketleri Egzersiz Programı Göğüs - Pazu - Karın 17.338 izlenme - 3 yıl önce Seviye 5-1 evde kas vücut geliştirme antrenman hareketleri egzersiz programı göğüs - pazu - karın 3 parçadan oluşan 5 seviye antrenmanımızın ilk gününde göğüs - pazu ve karın kaslarımızı çalıştırıyoruz. Yeni hareketlerle zenginleştirdiğimiz 5. seviye antrenmanı tam da dişinize göre. Incline chest press, preacher curl, pull over gibi evde yapılamayacağı düşünülen hareketleri HakanFitness farkıyla ev ortamında sizlerle buluşturduk. 1:18 Push Up ( Şınav ) 1 x 15 2:01 Push Up 2 (Şınav 2 ) 1 x 10 2:54 Clapping Push Up ( Alkışlı Şınav ) 1 x 10 3:48 Wide Grip Push Up ( Geniş Tutuş Şınav ) 1 x 10 4:42 Flat Dumbbell Chest Press ( Düz Zeminde Dambul Göğüs Pres ) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 5:20 Incline Push Up ( Eğimli Şınav ) 2 x 10 5:47 Incline Wide Grip Push Up ( Eğimli Geniş Tutuşlu Şınav ) 1 x 10 7:30 Incline Dumbbell Chest Press ( Eğimli Dambul Göğüs Press ) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 8:27 Diamond Push Up ( Elmas Şınav ) 2 x 10 8:43 Close Grip Dumbbell Chest Press ( Dar Tutuş Dambul Göğüs Pres) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) Elmas Şınav ve Close Grip Dumbbell Chest Press hareketleri süper set şeklinde olup setler sırayla yapılmalıdır. 9:58 Dumbbell Pull Over ( Dambul Göğüs Yukarı Çekiş ) 2 x 20 (ağırlık 32 kg) 11:08 Dips 3 x 10 11:45 Dumbbell Biceps Curl ( Omuza Dambul Çekiş ) 1 x 30 (ağırlık 17,5 kg) 13:10 One Arm Dumbbell Preacher Curl ( Tek Kol Sehpada Dambul Omuza Çekiş) 3 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 14:06 Zottman Curl ( Zottman Omuza Dambul Çekiş ) 3 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 15:31 Dumbbell Biceps Curl ( Omuza Dambul Çekiş ) 1 x 100 (ağırlık 7,5 kg) 18:33 Cocoon 45 saniye 19:03 Crunch 45 saniye 19:20 Bicycle Crunch - Cocoon 45 saniye 19:57 Bottoms Up 45 saniye 20:26 Flutter Kicks 45 saniye 20:46 Leg Raise 45 saniye 21:10 Plate-Dumbbell Twist 45 saniye 21:47 Side Plank 45 saniye Evde nasıl vücut yapılır ? Evde kas geliştirmek mümkün mü ? Evde üçgen vücut yapılabilir mi ? Evde 6 baklava karın kası yapılabilir mi ? Evde iri kollar nasıl geliştirilir ? Evde geniş omuz nasıl yapılır ? Hepsi ve daha fazlası HakanFitness farkıyla sizlerle.
Hakan Fitness - Evde Üçgen Vücut Nasıl Yapılır 01:28
Hakan Fitness - Evde Üçgen Vücut Nasıl Yapılır 6.690 izlenme - 12 ay önce Evde üçgen vücut nasıl yapılır diye soranlar için üçgen vücut yapma hareketlerini derledik. Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını İndirin: https://goo.gl/7YrgsP Animasyon gibi göründüğüm güzel bir video, 1,5 yıl önceden.. Yağ oranım o sıralar çok düşük, hoşuma gittiği için yüklemek istedim. Bir program özelliği taşımaz. Yapmanızı tavsiye etmiyorum. Eğer yapacaksanız Arnold press yerine shoulder press yapmanızı ve oturarak yapmanızı tavsiye ederim. Kolay gelsin Vücut geliştirmeye başlayanların ilk sorularından biri de evde üçgen vücut yapmak için hangi kas yapma hareketlerini yapmalıyım oluyor. Üçgen vücut için omuz genişletme hareketleri ve sırt kası geliştirme hareketlerini örnek olarak vermeye çalıştık. Evde kas yapma, evde kas nasıl yapılır ve daha fazlası için kanalımıza abone olmayı unutmayın. Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Kalça Ve Basenler İçin En İyi Hareket 01:15
Kalça Ve Basenler İçin En İyi Hareket 30.962 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com . . bacakları inceltme, popo kaldırma ve basenleri eritmek için en efektif hareket çömelme hareketidir. bu hareketi çocuklarınızı kucağınızda tutarakta kolaylıkla yapabilirsiniz. hem onlar için hem de sizin için eğlence olabilir.
Süper Rey Msterio Vs Jeff Hardy 04:53
Süper Rey Msterio Vs Jeff Hardy 43.379 izlenme - 7 yıl önce izleyin çok süper
Yasemin Evcim - Gece Jimnastiği 02:55
Yasemin Evcim - Gece Jimnastiği 9.446 izlenme - 3 yıl önce 30 yaş üstü olanların hatırlayacağı, özel tv'de yayınlanan, ışıklar kapalı ve avını bekleyen kaplan edasında sesi kısık televizyonda izlenen, bir el kumandada, diğeri nerede bilinmeyen, çok özel dakikalar yaşatan Yasemin Evcim'i izleyeceksiniz.
Geçmişten Bugüne Jimnastik Hareketlerinin Tarihsel Değişimi 00:41
Geçmişten Bugüne Jimnastik Hareketlerinin Tarihsel Değişimi 1.640 izlenme - 7 ay önce Olimpiyatların en heyecanlı dalı olan jimnastik eskiden oldukça basit hareketlerle yapılan bir spordu. Seneler geçtikçe sporcular kendilerini geliştirdi ve insanın sınırlarını zorlayan hareketleri rutinlerine kattı. Olimpiyatların bu seneki yıldızı olan ABD’li kadın sporcu Simon Biles jimnastiğe yeni bir boyut kazandıran, kendi ismini verdiği "The Biles" hareketini geliştirerek şimdiden ismini efsanelerin arasına yazdırdı.