Hoşgeldiniz!

ısınma hareketleri

bacak esnetme hareketi 04:09
bacak esnetme hareketi 17.685 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/
Messi'den Muhteşem Isınma Hareketleri 00:49
Messi'den Muhteşem Isınma Hareketleri 2.628 izlenme - 5 yıl önce Messi'den Muhteşem Isınma Hareketleri
Parkour'un Başlangıç Hareketleri 07:23
Parkour'un Başlangıç Hareketleri 2.061 izlenme - 3 yıl önce Parkour İçin Antreman
Böyle bir kadın vucüdü gördünüz mü? 00:45
Böyle bir kadın vucüdü gördünüz mü? 197 izlenme - 4 ay önce Profesyonel atlet Eleonora Dobrinina, her geçen gün çalışmalarını artırıyor. 35 yaşındaki sporcunun son görüntüsü bu şekilde...
El Kaide Militanından Isınma Hareketleri 03:00
El Kaide Militanından Isınma Hareketleri 655 izlenme - 2 yıl önce Efendim El Kaide adlı islami terör örgütü militanından ısınma hareketlerini öğreniyoruz.
Hırsızlık Öncesi Açma Germe Hareketleri! 01:22
Hırsızlık Öncesi Açma Germe Hareketleri! 75 izlenme - 3 ay önce Bir marketi soymaya hazırlanan hırsızın saha çıkan futbolcu gibi ısınması güvenlik kameralarına böyle takıldı.
Küçük Ronaldo - Isınma Hareketleri 03:29
Küçük Ronaldo - Isınma Hareketleri 1.363 izlenme - 4 yıl önce Küçük Ronaldo -Isınma HareketleriFreestyle Show Warming up 2013
Bu Isınmaysa Bu Kadın Gerçekte Ne Yapacak? 01:00
Bu Isınmaysa Bu Kadın Gerçekte Ne Yapacak? 109 izlenme - 4 ay önce Isınma hareketlerine dikkat. İzlerken yorulacaksınız...
Yürüyen Merdivende Spor Yapmanın Böylesi 00:39
Yürüyen Merdivende Spor Yapmanın Böylesi 61 izlenme - 4 ay önce Fitness fenomenlerinden Chesse King, yürüyen merdivende spor yapmak için bir hareket öneriyor.
Yoga Öncesinde Isınma Hareketleri Nasıl Yapılır? 02:11
Yoga Öncesinde Isınma Hareketleri Nasıl Yapılır? 48 izlenme - 6 ay önce Yoga öncesinde ısınma hareketleri yaparken öncelikle rahat bir oturuş pozisyonu seçilmeli. Oturuşu desteklemek için kalçanın altına havlu ya da battaniye koyulabilir. Sırtın dimdik durması, omurganın düzgün olması ve gövdenin iki yanının uzun olması gerekir. Parmakları kenetleyerek yukarı doğru esneme hareketi yapılabilir. Bu şekilde gövdenin iki yanı açılır. Bu hareket yapılırken omuzların geride olmasına, göğsün açık olmasına ve nefesin yumuşak olmasına dikkat edilir. Yoga öncesinde ısınmak için yanlara doğru twist hareketi de yapılabilir.
Kızıltepe Tekvando Isınma Hareketleri 05:47
Kızıltepe Tekvando Isınma Hareketleri 41 izlenme - 6 ay önce Hüseyin Burak ın ilk tekvando deneyimi Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
En Seksi Isınma Hareketlerini Gösteren Kadın Atlet 03:07
En Seksi Isınma Hareketlerini Gösteren Kadın Atlet 36 izlenme - 6 ay önce Avustralyalı atlet Michelle Jenneke'nin yarış öncesi yaptığı ısınma hareketleri internette fenomen oldu. 19 yaşındaki Avustralyalı atlet Michelle Jenneke'nin, Barselona'daki 100 metre engelli yarışı öncesi yaptığı ısınma hareketleri, müzik eşliğinde kaydedilince ortaya ilginç bir görüntü çıktı. Jenneke güzelliğiyle de izleyenlerden tam not aldı.
Sizi Hemen Spor Salonuna Gönderecek Kadın 00:39
Sizi Hemen Spor Salonuna Gönderecek Kadın 43 izlenme - 4 ay önce Sonuna kadar izleyin, bir Survivor adeta. Hemen şimdi haftasonu sporuna...
Ben Fitim Diyenler Bu Kadını Görünce Bir Kez Daha Düşünmeli.. 00:39
Ben Fitim Diyenler Bu Kadını Görünce Bir Kez Daha Düşünmeli.. 37 izlenme - 4 ay önce Sportif olmanın ve her gün spor yapmanın garip faydaları da var.
Pilates Isınma Hareketleri - Marching 01:49
Pilates Isınma Hareketleri - Marching 28 izlenme - 6 ay önce Pilates Isınma Hareketleri - Marching Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Penti Active ile Isınma Egzersizi 03:19
Penti Active ile Isınma Egzersizi 31 izlenme - 6 ay önce İyi bir egzersiz için ısınma hareketleri çok önemli! Sen de vücudunu iyi bir egzersize hazırlarken Penti Active ile motivasyonunu koru. Daha fazla egzersiz ve tüyo için takipte kal!
Isınma Hareketleri- Fitness - Evde Vücut Geliştirme - Warm Up Exercises 07:14
Isınma Hareketleri- Fitness - Evde Vücut Geliştirme - Warm Up Exercises 19 izlenme - 6 ay önce Bu videoda sizlere fitness öncesi ısınma hareketlerinden bahsettim. Umarım faydalı olur. Herkese iyi sporlar.. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler Kanalımıza abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve yorum yapmayı unutmayın
Egzersiz - Isınma Hareketleri 02:20
Egzersiz - Isınma Hareketleri 18 izlenme - 6 ay önce Egzersiz - Isınma Hareketleri Her Pazartesi yeni bir egzersiz videosu ile karşınızdayım. Sahilde, parkta, ormanda, evde, ofiste her yerde spor! Sağlıklı ve fit kalmak için doğru beslenme ve düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin!
Spor Öncesi Isınma Hareketleri 08:28
Spor Öncesi Isınma Hareketleri 17 izlenme - 6 ay önce ısınma ve egzersiz birbirinden ayrılmaz birer ikilidir. Herhangi bir sportif aktiviteye başlamadan önce bütün kasları ısıtma ve germe yapmak gerekir. Isınma sportif performans üzerine iyi etki yapar, sportif yaralanma ve sakatlanmalara karşı da önleyicidir. Isınma, bir sportif aktivitenin en önemli parçasıdır.
Koşu Öncesi Isınma Hareketleri 01:34
Koşu Öncesi Isınma Hareketleri 16 izlenme - 6 ay önce Koşu Öncesi Isınma Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Pilates Isınma Hareketleri Cage Breathing 02:28
Pilates Isınma Hareketleri Cage Breathing 18 izlenme - 6 ay önce Pilates Isınma Hareketleri Cage Breathing Sağlığınızı ve formunuzu korumaya yardımcı ürünleri satın almak için http://www.narecza.com/diyet-ve-zayif... adresini ziyaret edebilirsiniz. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Pilates Isınma Hareketleri - Pelvic Tilt 02:26
Pilates Isınma Hareketleri - Pelvic Tilt 18 izlenme - 6 ay önce Pilates Isınma Hareketleri - Pelvic Tilt Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Rotator Isınma Hareketleri - Fitness / Bodybuilding / Spor/  Vücut Geliştirme - Shredded Brothers 04:05
Rotator Isınma Hareketleri - Fitness / Bodybuilding / Spor/ Vücut Geliştirme - Shredded Brothers 24 izlenme - 6 ay önce Rotatorlar çok hassaz bir bölge olduğu için sizlere nasıl ıstılması gerek olduğunu göstertiyoruz !!! Kas geliştirme beslenme programları, antrenman programları, proteinli tarifler, motivasyon videoları. Kısacası vücut geliştirme hakkında işinize çok yarayacak tüm bilgileri Shredded Brothers kanalında bulabilirsiniz.
Erzurum İspir Soğukta Isınma Hareketleri 10:14
Erzurum İspir Soğukta Isınma Hareketleri 189 izlenme - 4 yıl önce Erzurum İspir Soğukta Isınma Hareketleri
Fizikçi Abi'den Attıreman Dersleri 03:02
Fizikçi Abi'den Attıreman Dersleri 78 izlenme - 2 yıl önce Yöresinde "fizikçi abi" kod adlı ile bilinen dedemizden, kendine has tekniklerle attıreman ve kelime dağarcığı geliştirme dersleri... Evinizde oturduğunuz yerde serbest stilde attıremanlarınızı beyle beyle tatbik edebilirsiniz.
Spor Yapmadan Önce Isınma Hareketleri 3 01:22
Spor Yapmadan Önce Isınma Hareketleri 3 13 izlenme - 6 ay önce Spor Yapmadan Önce Isınma Hareketleri 3 Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Futbolda Isınma Hareketleri  06:47
Futbolda Isınma Hareketleri 11 izlenme - 6 ay önce Futbolda Isınma Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Squat Yapmadan Önce Yapabileceğiniz En İyi Isınma Egzersizi 05:54
Squat Yapmadan Önce Yapabileceğiniz En İyi Isınma Egzersizi 12 izlenme - 6 ay önce Garanti ediyoruz; bu 10 dakikalık akışkan ısınmayla kalçalarınız zemine değecek. Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour'a göre squat ustalaşmamız gereken en önemli egzersizler olarak nitelenebilir. Fakat hareketi ideal formla yapabilmek için birçok erkekte gergin olan ve problem yaratabilen bilek, diz ve kalça eklemlerinde ciddi bir mobiliteye (hareketlilik) ihtiyaç vardır. Gaddour bu ısınmayı bütün bahsedilen eklemleri açabilmek, squat pozisyonunu ve mekaniğini geliştirebilmek için tasarladı. 10 dakika içerisinde, bir ya da daha fazla anahtar noktayı mobilize edebilecek 7 farklı hareketin akışını sağlayabiliyorsunuz. Videomuzda hareketlerin doğru formla yapılışını izleyebilirsiniz. Fakat moralinizi bozmayın, lunge ve squatlarda Gaddour kadar derine inemeyebilirsiniz. (Adam fazlaca esnek!) Acı çekmeden inebildiğiniz kadar inin. Rahatsız hissedebilirsiniz fakat acı çekmenize gerek yok. 10 dakika esnemek için uzun bir zaman gibi görünebilir. Fakat inanın değecektir: Daha derine inen squatlar yapabileceksiniz, genel performansınızı artıracaksınız ve sakatlık riskinizi minimuma indireceksiniz. Yani uzun vadede daha fit ve güçlü olacaksınız. Talimatlar: Hareketleri gösterilen sırayla ve tavsiye edilen süre boyunca gerçekleştirin. Harekete geçin ve tavsiye edilen pozisyonlarda akış sağlayın ve vücut mekaniğinizi geliştirin. 1. Knee flexion stretch (flexion gapping), her yan için 1 dakika 2. Low lunge, her yan için 1 dakika 3. Lateral lunge, her yan için 1 dakika 4. Deep toe squat, 1 dakika 5. Hinge to squat, 1 dakika 6. Knees-out squat, 1 dakika 7. Passive squat to active squat, 1 dakika
Pilateste Isınma Hareketleri - 1. Bölüm 02:42
Pilateste Isınma Hareketleri - 1. Bölüm 10 izlenme - 6 ay önce Son yılların en çok tercih edilen sporlarından biri olan Pilates ile sağlıklı ve zinde kalmanın yollarını pilates eğitmenleri eşliğinde Doktor TV’de paylaşıyoruz.
Isınma Egzersizleri Nasıl Yapılır ? (Yeni Başlayanlar İçin) 02:36
Isınma Egzersizleri Nasıl Yapılır ? (Yeni Başlayanlar İçin) 12 izlenme - 6 ay önce Isınma egzersizleri nasıl yapılır? Herkesin aklında bir çok soru ve bir çok bilgi var. Siz şimdi tüm doğru bildikleriniz unutun. Çünkü Mağara Adamı burada ve ısınma egzersizlerini anlatıyor! Egzersizin sonundaki hareketler trafiğe kapalı alanda, ısınmanın dışında çekilmiştir. :)