Hoşgeldiniz!

Kalça Şekillendirme Videoları İzle

Orta Seviye - Evde Leg -Quadriceps (Bacak) Antrenmanı / Fitness 20:49
Orta Seviye - Evde Leg -Quadriceps (Bacak) Antrenmanı / Fitness 1.095 izlenme - 1 yıl önce Orta Seviye - Evde Leg - Quadriceps - Gluteus - Hamstring - Calf (Bacak) Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak YOUTUBE üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/sporevim Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Evde form tutmak ve forma girmek için dambıl hareketleri ile vücut geliştirme bacak ( uyluk, kalf, kalça, quadriceps, hamstring, gluteal ) kası antrenman programı ve kalça basen sıkılaştırma egzersizleri
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 28. Gün - Bacak 48:17
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 28. Gün - Bacak 336 izlenme - 1 yıl önce Evde Vücut Geliştirmek, Kas Yapmak için Dambıl Hareketleri DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 1 dk dinlenme - Squat 1 x 25 - Dumbbell Squat 6 x 10 - Jump squat 1 x 15 - DB Lunge 5 x 10 - Standing DB Calf Raise 12-10-8-6 - Standing Calf Raise 1 x 40 - Crunch 3 x 20 - Bicycle Crunch 4 x 20 - Plank 30 sn - Leg Raise x 20 * Bu son 2 hareketi 4 tur uygulamalı ve tur aralarında 30 sn ara vermelisiniz. evde spor evde fitness kısa sürede kolay spor programı yolları nasıl olur nasıl yapılır teknikleri taktikleri evde dambılla bacak kası vücut geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır bacak kası geliştirme hareketleri karın kası geliştirme karın kaslarını belirginleştirme evde evde kas geliştirme kas yapma hareketleri dambıl bacak hareketleri idman hareketleri vücut geliştirme plaj vücudu programı forma fir form tut evdefitness evde spor yap
Musa Tekçe / Kalça Şekillendirme Hareketleri 02:40
Musa Tekçe / Kalça Şekillendirme Hareketleri 60 izlenme - 11 ay önce Spor antronörü Musa Tekçe, Kalça Şekillendirme Hareketleri siz Güzel Tivi izleyicileri için anlatıyor.
Kalça Şekillendirmede Kullanılan Yöntemler, İşlemden Sonra İyileşme Süreci  - Op.Dr.Gökhan Haytoğlu 01:54
Kalça Şekillendirmede Kullanılan Yöntemler, İşlemden Sonra İyileşme Süreci - Op.Dr.Gökhan Haytoğlu 33 izlenme - 2 yıl önce Genel anestezi altında ameliyathane ortamında 1-3 saat arası sürebilen operasyonlardır. Bel, basen ve popoyu şekillendirmek ve popoyu kaldırmak için gerekli yerlere liposuction uygulanır. Popoya hacim kazandırmak için alınan yağlar poponun üst bölümüne verilebilir. Yeterli dolgunluk elde edebilmek için yağ miktarı yetersiz ise kalçalar arası oluktan yapılacak kısa bir kesi ile kasların arasına popoya özel tasarlanmış popo protezleri yerleştirilebilir. Eğer hastalarda aşırı kilo verme sonrası popoda ve bacaklarda sarkıklık ve düzleşme mevcut ise poponun hemen üstünde bel ile birleşen alanda, iç çamaşırı içinde kalacak şekilde klasik kalça germe operasyonu uygulanır. Bu ameliyat ile birlikte popolar daha dolgun ve yuvarlak bir hal alırlar. Bacaklardaki sarkıklıklar ve deri fazlalıkları da alınmış olur. Hastalar genelde bir gün hastanede yatırılır. Rahat hareket etmeleri ve ağrıların azalması için korse giydirilebilir. İlk üç hafta korsenin gece-gündüz kullanılması önerilir. İkinci gün banyo yapılabilir. İlk altı hafta spor aktiviteleri kısıtlanır. İlk üç hafta hafif morluklar oluşabilir fakat bunlar geçicidir. Eğer sadece yağ enjeksiyonu yapılmışsa yağların % 30 a yakını eriyebilir, dolgunlukta bir miktar azalma olabilir. Op.Dr.Gökhan Haytoğlu Tel : 90 532 428 26 99 Web: www.gokhanhaytoglu.com info@gokhanhaytoglu.com Adres: Levent Mah.Beyaz Karanfil Sok. no:27 Levent 3- İstanbul - Türkiye