Hoşgeldiniz!

Karın Kasları Videoları İzle

Karın Kasları Hareketlerı 02:36
Karın Kasları Hareketlerı 53.712 izlenme - 8 yıl önce milli sporcu kaan berberoğlu ile karın kasları ve mekik çekme
Seviye 5-1 Evde Kas Vücut Geliştirme Antrenman Hareketleri Egzersiz Programı Göğüs - Pazu - Karın 22:19
Seviye 5-1 Evde Kas Vücut Geliştirme Antrenman Hareketleri Egzersiz Programı Göğüs - Pazu - Karın 17.321 izlenme - 3 yıl önce Seviye 5-1 evde kas vücut geliştirme antrenman hareketleri egzersiz programı göğüs - pazu - karın 3 parçadan oluşan 5 seviye antrenmanımızın ilk gününde göğüs - pazu ve karın kaslarımızı çalıştırıyoruz. Yeni hareketlerle zenginleştirdiğimiz 5. seviye antrenmanı tam da dişinize göre. Incline chest press, preacher curl, pull over gibi evde yapılamayacağı düşünülen hareketleri HakanFitness farkıyla ev ortamında sizlerle buluşturduk. 1:18 Push Up ( Şınav ) 1 x 15 2:01 Push Up 2 (Şınav 2 ) 1 x 10 2:54 Clapping Push Up ( Alkışlı Şınav ) 1 x 10 3:48 Wide Grip Push Up ( Geniş Tutuş Şınav ) 1 x 10 4:42 Flat Dumbbell Chest Press ( Düz Zeminde Dambul Göğüs Pres ) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 5:20 Incline Push Up ( Eğimli Şınav ) 2 x 10 5:47 Incline Wide Grip Push Up ( Eğimli Geniş Tutuşlu Şınav ) 1 x 10 7:30 Incline Dumbbell Chest Press ( Eğimli Dambul Göğüs Press ) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 8:27 Diamond Push Up ( Elmas Şınav ) 2 x 10 8:43 Close Grip Dumbbell Chest Press ( Dar Tutuş Dambul Göğüs Pres) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) Elmas Şınav ve Close Grip Dumbbell Chest Press hareketleri süper set şeklinde olup setler sırayla yapılmalıdır. 9:58 Dumbbell Pull Over ( Dambul Göğüs Yukarı Çekiş ) 2 x 20 (ağırlık 32 kg) 11:08 Dips 3 x 10 11:45 Dumbbell Biceps Curl ( Omuza Dambul Çekiş ) 1 x 30 (ağırlık 17,5 kg) 13:10 One Arm Dumbbell Preacher Curl ( Tek Kol Sehpada Dambul Omuza Çekiş) 3 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 14:06 Zottman Curl ( Zottman Omuza Dambul Çekiş ) 3 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 15:31 Dumbbell Biceps Curl ( Omuza Dambul Çekiş ) 1 x 100 (ağırlık 7,5 kg) 18:33 Cocoon 45 saniye 19:03 Crunch 45 saniye 19:20 Bicycle Crunch - Cocoon 45 saniye 19:57 Bottoms Up 45 saniye 20:26 Flutter Kicks 45 saniye 20:46 Leg Raise 45 saniye 21:10 Plate-Dumbbell Twist 45 saniye 21:47 Side Plank 45 saniye Evde nasıl vücut yapılır ? Evde kas geliştirmek mümkün mü ? Evde üçgen vücut yapılabilir mi ? Evde 6 baklava karın kası yapılabilir mi ? Evde iri kollar nasıl geliştirilir ? Evde geniş omuz nasıl yapılır ? Hepsi ve daha fazlası HakanFitness farkıyla sizlerle.
Dambil Hareketleri Egzersizleri 02:26
Dambil Hareketleri Egzersizleri 24.729 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com
1 ayda karın kasları 08:14
1 ayda karın kasları 6.241 izlenme - 5 yıl önce 1 ayda karın kasları
Karın Kaslarını Anormal Büyütme Programı | Baklava + Adonis 03:31
Karın Kaslarını Anormal Büyütme Programı | Baklava + Adonis 189 izlenme - 2 ay önce Abdominal baklava kaslarını ve adonis oblik kaslarını geliştirmek için uygulanabilecek superset bazlı, yüksek çalışma hacmi, yüksek tempolu bir program. Programdaki egzersizleri kanalımızda detaylı olarak bulabilirsiniz. Programı karın çalıştığınız güne ekleyebilir veya kendinize göre değiştirebilirsiniz.
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 04:06
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 3.494 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers keys: Karın, kas, Kaslarımı, Kasları , Baklavalar, Antrenmanı , Antrenman Vücut, Geliştirme, fitness, SHREDDED BROTHERS , yag, yakmak, türkce, türkiye, bilgi, fitness , sixpack, abs , workout, adonis, v cut, Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Merhaba arkadaslar, bugünki videomuzda karin kaslarinizi en etkili sekilde nasil gelistirebileceginizi anlatiyoruz. Dogru beslenme ile ve gösterdigimiz egzersizlerle karninizin degisik bölgelerini calistirip fazla yaglarinizi yakarak hayal ettiginiz karin kaslarini elde edebilirsiniz. Görmüs oldugunuz egzersizleri tabiki rahatlikla evdede uygulayabilirsiniz. Saygilarimizla Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... smoothie tarifi: http://youtu.be/1zph5IqV_KQ motivasyon videosu: http://youtu.be/BJYt3pWwpPg biceps antremani: http://youtu.be/mCnF-6oFK7M ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers
Irmak Ünal'ın Karın Kasları 00:42
Irmak Ünal'ın Karın Kasları 323 izlenme - 6 ay önce Güzel oyuncu Irmak Ünal, önceki gün spor salonundan yaptığı paylaşımla olay oldu. Neredeyse her gün antrenman yapan Ünal, karşı cinsi bile kıskandıracak karın kaslarıyla büyük beğeni topladı. İki çocuk annesi 39 yaşındaki oyuncu, bu fotoğrafa "Yaz sonrası abs check... Yaz modundan çıkıp kış moduna geçişimin hatırası olsun" notunu düştü. Fine player Irmak Unal, was the event that made the previous day by sharing the gym. Almost every day that training Unal, even the opposite sex to be abdominal muscles to great acclaim with envy. 39-year-old mother of two players, this picture "Summer winter mode after abs check out ... the transition from summer mode to get the memory of" dropped the note.
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 12:10
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 1.316 izlenme - 3 yıl önce Ünlü "hip Hop Abs Workout - 8 Min Abs" İdmanın Büyük Başarısından Sonra İşte Size Muhteşem Hip Hop Müziğe Sahip Özel Bir Versiyon. İdman Özellikleri: Bu Vide...
Karin Kaslarına Engel 3 Kural 13:22
Karin Kaslarına Engel 3 Kural 39 izlenme - 1 ay önce Karin Kaslarına Engel 3 Kural Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
15 Dakikada Karın Kaslarınızı Sıkılaştırın & Şekillendirin 04:05
15 Dakikada Karın Kaslarınızı Sıkılaştırın & Şekillendirin 815 izlenme - 4 yıl önce 15 Dakikada Karın Kaslarınızı Sıkılaştırın & Şekillendirin
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 00:14
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 801 izlenme - 2 yıl önce Günün Egzersizi'nin bu antrenmanı ile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. daha fazlası www.izlesene.com/marieclairetv kanalında...
Wh Haftanın Hareketi 01:44
Wh Haftanın Hareketi 903 izlenme - 3 yıl önce Sadece iki havlu kullanarak iç bacak, basen, kalça ve karın kaslarını çalıştırabilirsin. Jale Hoca'nın gösterdiği hareketler sayesinde karın kaslarınızı çalıştırın.
Bel Yanları Ve Yan Karın Kasları Egzersizleri 09:23
Bel Yanları Ve Yan Karın Kasları Egzersizleri 19 izlenme - 1 ay önce Bel Yanları ve Yan Karın Kasları egzersizleri
Karın Kasları Nasıl Çıkar? Nasıl Çıkmaz? 06:19
Karın Kasları Nasıl Çıkar? Nasıl Çıkmaz? 4 izlenme - 1 hafta önce Karın kası için yapılan HATALAR! Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Mide Egzersizleri 06:05
Mide Egzersizleri 140 izlenme - 1 yıl önce Tarık Yolcu ile Minumum beş maksimum on tekrardan oluşan alt ve üst karnı çalıştıran egzersizler Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/exixiz kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Karın ve Kalçayı Çalıştıracak Kadınlara Özel Egzersizler 07:42
Karın ve Kalçayı Çalıştıracak Kadınlara Özel Egzersizler 112 izlenme - 1 yıl önce Buket Aras İle Kadınlara özel karın ve kalçayı çalıştıracak egzersizler Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/exixiz kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Karın Kasları Nasıl Yapılır? (Mutlaka Bilmeniz Gerekenler) 09:49
Karın Kasları Nasıl Yapılır? (Mutlaka Bilmeniz Gerekenler) 2 izlenme - 1 hafta önce Karın Kasları Nasıl Yapılır? (Mutlaka Bilmeniz Gerekenler) Karın kası nasıl yapılır, mutlaka bilmeniz gerekenler nelerdir Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Neden Karın Kaslarını Ortaya Çıkmıyor? 14:21
Neden Karın Kaslarını Ortaya Çıkmıyor? 7 izlenme - 2 ay önce Okadar mekik yapiyorum ama karin kaslarim ortaya cikmiyor, hala baklavalarim yok, Acaba eksik olan nedir ? Belkide karin calistiginizi sandiginiz hareketler karin kaslarini calistirmiyordur. Iste bu videoda bunun sebeblerini, karin bolgesinin anatomik yapisini, oradaki kaslarin isleyis seklini ogreneceksiniz.
Karın kaslarını güçlendirmek için nasıl egzersiz yapılır? 02:02
Karın kaslarını güçlendirmek için nasıl egzersiz yapılır? 77 izlenme - 1 yıl önce Karın kasları güçlü olduğunda, birçok hareketi yapmak kolaylaşır ve vücudun duruşu düzelir. Tüm vücudu aktif hale getirmek için, düz bir zemine yatın ve ayaklarınızı yukarı kaldırın. Ellerinizi başınızın arkadında birleştirerek alnınızı dizlerine yaklaştırın. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için >www.izlesene.com/mplay< kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
70 Günde Karın Kaslarını Şekle Sokan Adam 03:17
70 Günde Karın Kaslarını Şekle Sokan Adam 6 izlenme - 2 ay önce 70 Günde Karın Kaslarını Şekle Sokan Adam Karın kaslarını nasıl güçlendireceğim derdine son,güçlendirmek isteyenler bu videoyu dikkatli izlesin
Karın Kasları Sıkılaştırma Hareketleri 02:08
Karın Kasları Sıkılaştırma Hareketleri 5 izlenme - 2 ay önce ust ve alt karin kaslari sikilastirma egzersiz hareketleri ile evde egzersiz yaparak gobek eritmek cok kolay olacaktir Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Alt Karın Kasları Nasıl Gelişir? 01:11
Alt Karın Kasları Nasıl Gelişir? 1 izlenme - 1 hafta önce Alt Karın Kasları Nasıl Gelişir? Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Adonis Kası (Oblik) Çıkartmak - Yan Karın Kasları Egzersizi - V-Cut Shredded Brothers 03:21
Adonis Kası (Oblik) Çıkartmak - Yan Karın Kasları Egzersizi - V-Cut Shredded Brothers 4 izlenme - 1 ay önce Adonis Kası (Oblik) Çıkartmak - Yan Karın Kasları Egzersizi - V-Cut Shredded Brothers Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Yan Karın Kasları İçin Eğilip Doğrulma 01:15
Yan Karın Kasları İçin Eğilip Doğrulma 46 izlenme - 3 yıl önce Side Bends hareketini öğrenelim ve yan yağlarımızı yakalım.
En Etkili Karın Kası ve Oblik Hareketi 00:12
En Etkili Karın Kası ve Oblik Hareketi 65 izlenme - 3 yıl önce Karın kaslarını çalıştırmak ve şekillendirmek için yapılan hareketlerdir. Karın kaslarını düzgün bir şekilde bizimlendirmek için izlemelisiniz.
Karın Kasları Ve Pilates 01:36
Karın Kasları Ve Pilates 43 izlenme - 2 yıl önce Karın Kasları ve Pilates hakkında bilmeniz gereken her türlü bilgiyi bu videoda bulabilirsiniz. Karın kasları hangileridir? Pilates nedir?
Kalça İçin En iyi Egzersiz: Dizi Bükerek Yana Atılma 00:57
Kalça İçin En iyi Egzersiz: Dizi Bükerek Yana Atılma 23 izlenme - 1 yıl önce Bu, kalçanın fleksör kasları, iç kısmı ve sırtın alçak kısımı üzerinde aynı anda çalışarak kalçaları şekillendirmeye ve güçlendirmeye yarayan orta seviyede bir pilates egzersizdir. Bu egzersiz kalçaları etkili bir biçimde çalıştırdığı için çok beğenilmektedir. İstediğiniz sonuçlara ulaşmak için sizlere tavsiyemiz gergin pozisyonunuzu koruyarak videoda gösterildiği gibi uygulamayı tam yerine getirmenizdir.
Gövdeyi Döndürerek Şınav Çekme 01:30
Gövdeyi Döndürerek Şınav Çekme 21 izlenme - 1 yıl önce Bu şınav çekme yöntemi klasik "şınav çekme"dan daha karmaşık bir yöntemdir. Göğüs bölgesini yoğun bir şekilde çalıştırmanın yanı sıra, doğru bir uygulama, omuzlar üzerinde de çalışarak vücudun merkez kısmını güçlendirmeye yardımcı olur. Dönüş yöntemi ile şınav çekme özellikle, vücudun merkez bölgesinde büyük bir istikrar ve denge kuran şınav yöntemi gerektiren sporları yapanlar için uygundur. En belirgin sonuçlar da omuzları dengede tutması ve gövdenin tüm kasların güçlendirilmesidir.
8 Dakika Karın Kasları - Brazil 2014 Edition 11:04
8 Dakika Karın Kasları - Brazil 2014 Edition 1 izlenme - 2 ay önce 2014 Brezilya Dünya kupası vesilesiyle size internetin en popüler antrenmanının son derece ayrıcalıklı bir sürümü olan "8 Dakika Karın Kası Çalışması"nı sunuyoruz. Bu sürümde egzersizler boyunca size yön gösterecek olan yeni bir antrenör bulacaksınız, adı Patricia ve Rio De Janeiro, Brezilya'lı ;-) Brezilya'daki 2014 Dünya Kupası için yeni müzikler? Elbette, 0 Brezilya'da yapılmış olan yeni bir müzik kullanmak zorunda kaldık, çalışmalarınıza hemen Samba ritmi ile başlayın!
Kadınlara Özel Karın Kaslarını Çalıştıracak Egzersizler 06:53
Kadınlara Özel Karın Kaslarını Çalıştıracak Egzersizler 15 izlenme - 1 yıl önce Buket Aras İle Kadınlara özel karın kaslarını çalıştıracak egzersizler Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/exixiz kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...