Hoşgeldiniz!

Kası Geliştirme Videoları İzle

Kol Kası Geliştirme Hareketleri Süper Set Antrenman Programı Vücut Geliştirme 07:23
Kol Kası Geliştirme Hareketleri Süper Set Antrenman Programı Vücut Geliştirme 16.082 izlenme - 3 yıl önce Kol kası geliştirme hareketleri antagonist süper set antrenman programı vücut geliştirme Evde yalnızca bir çift dambıl ile kollarınızı, pazularınızı büyütebilirsiniz. Tek idmanda kollarınızı şişirebilirsiniz. Ağırlık kullanımı size kalmış, videoda kullandıklarım 17,5 kilodur. 1. set bodyweighted triceps extension : 0:55 2. set reverse grip dumbbell biceps curl : 1:25 3. set overhead dumbbell triceps extension : 2:11 4. set hammer curl : 2:37 5. set kick back : 3:19 6. set dumbbell biceps curl : 4:26 7. set dumbbell skull crushers : 5:42 8. sat static curl (yanlışlıkla dumbbell biceps curl olarak başladım sonra static curl e geçtim) : 6:45 Evde kas çıkaran, kas büyüten, kas şişiren, hacim kazandıran, hızlı kas yapan, biceps, tirceps, kol hareketleri, antrenman, egzersiz, idman programı, dambıl hareketleri, kol çizme, hızlı kas şişirme, hızlı kas geliştirme, teknikleri, en hızlı kas şişiren çalışma
Dumbbell Side Bend (Beldeki Simitler) Adonis Kası 05:14
Dumbbell Side Bend (Beldeki Simitler) Adonis Kası 1.934 izlenme - 11 ay önce HakanFitness Uygulaması https://goo.gl/7YrgsP Dumbbell Side Bend (Beldeki Simitler) Adonis Kası DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Yüzeyel Sırt Kasları Anatomi - Hakan Fitness 16:00
Yüzeyel Sırt Kasları Anatomi - Hakan Fitness 1.596 izlenme - 11 ay önce Bir hekim olarak yüzeyel sırt kasları anatomisini ve işlevlerini elimden geldiğince anlatmaya çalıştım. Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını İndirin: https://goo.gl/7YrgsP Vücut geliştirme programı ve fitness programı hazırlayan antrenörlerin bilmesi gereken anatomi dersi konu anlatımı niteliğinde videomuzun size rehber olacağını düşünüyorum. Kas yapma ve fitness hareketleri ile kas geliştirme yapmak isteyen vucut geliştirme sporcuları trapez kası geliştirme ve kanat kası geliştirme hareketleri yaparken sırt kasları anatomisini çok iyi bilmelidir. Kas anatomisiyle ilgili daha detay bilgi fizyoloji ve histolojide yatmaktadır. Yüzeyel sırt kaslarını anlattığımız bu videomuz size kısmen de olsa rehber olacaktır. Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz.
Evde Şınav Çekerek Göğüs Kaslarınızı Geliştirin, Vücut Geliştirme Hareketleri 09:17
Evde Şınav Çekerek Göğüs Kaslarınızı Geliştirin, Vücut Geliştirme Hareketleri 5.296 izlenme - 3 yıl önce Evde hiçbir alete gerek duymadan uygulayabileceğiniz göğüs antrenmanımız orta seviye vücut geliştirme sporcularına yöneliktir. Daha ileri seviye için de göğüs kaslarımızı çalıştıran antrenman videomuz gelecektir. Yalnızca şınav çekerek göğüs kaslarınızı geliştirebilirsiniz. şınav nasıl çekilir, vücut geliştirme, vücut geliştirme hareketleri, evde göğüs kası geliştirme,
Chest (Göğüs) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 08:30
Chest (Göğüs) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 1.125 izlenme - 11 ay önce Vücut Geliştirme Motivasyon Müzikleri ile Göğüs - Arka Kol antrenman hareketleri FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Kalça Eriten Hareketler Bacak Kası Geliştirme Hareketleri İncelten Sıkılaştıran Antrenman 6 08:28
Kalça Eriten Hareketler Bacak Kası Geliştirme Hareketleri İncelten Sıkılaştıran Antrenman 6 2.860 izlenme - 3 yıl önce Kalçasını eritmek isteyen, bacak kasını geliştirmek isteyen herkesin özellikle de bayanların uygulayabileceği bir program. Bacaklarınızı inceltebilir, kalça ve bacaklarınızı inceltebilir ve yağ yakabilirsiniz. Bacak kası geliştirme hareketleri, bacak inceltme hareketleri, bacak inceltme egzersizleri, bacak sıkılaştırma egzersizleri, kalça eritme, kalça eritme hareketleri, kalça sıkılaştırma hareketleri, kalça egzersizleri , kalça sıkılaştırma, bayanlar için
Leg (Bacak) Antrenman Rutini 04:13
Leg (Bacak) Antrenman Rutini 370 izlenme - 11 ay önce Vücut Geliştirme - Fitness motivasyon -Sırt pazu antrenman hareketleri egzersizleri programı FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz vücut geliştirme, antrenman programı, sırt antrenmanı, vucud, vücud, vucut, nasıl yapılır, bacak kası geliştirme teknikleri ve yöntemleri nelerdir, antrenman nasıl yapılır, uyluk kası, kolay ve kısa yolu nedir, kalça kası, basen eritme, dik kalça
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 4.gün - Sırt Omuz 32:02
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 4.gün - Sırt Omuz 347 izlenme - 11 ay önce Dikkat ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza indirmeden internet üzerinden izleyiniz. FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Ev ortamında egzersiz yapmak isteyenler için hazıladığımız 'Evde Plaj Vücudu' antrenman-egzersiz programımızda 30 günlük süreçte toplam 21 antrenman bulunuyor. Üçüncü antrenmanımızda sırt-omuz ve karın kaslarımızı çalıştırıyoruz 5 dk warmp up (ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - March in Place & High Jog 1 dk dinlenme -One arm dumbbell row -Dumbbell Upright row -DB Shoulder Press -DB Lateral raise * Verilen 4 hareketi aşağıda verilen tekrar sayılarına göre 3 tur dönmelisiniz. 1. tur 12 tekrar 2. tur 10 tekrar 3. tur 8 tekrar - Bicycle crunch 2 x 20 - Plank 30 sn - Leg raise 2 x 20 TAKİP ETMEK İÇİN : www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.instagram.com/hknfitness evde kas yapma teknikleri yöntemleri hareketleri vücut geliştirme nasıl yapılır plaj vücudu için program erkek plaj vücudu plaj vücudu serisi plaj vücudu antrenmanı plaj vücudu hareketleri egzersizleri hızlı kas vücut geliştirme
Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - Kenzo Karagöz 03:55
Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - Kenzo Karagöz 769 izlenme - 2 yıl önce Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - KENZO KARAGÖZ
GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers 12:46
GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers 413 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers , turkish genetics , hizli , kas , anlatımlı , geliştirme , büyüme , Türkiye , Ankara , Izmir , fitness , bodybuilding Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Selam arkadaslar, bu videoda size örnek bir gögüs antreman gününü göstermek istedik. Gördügünüz gibi basit egzersizlerle bile gögüs kasinizi hizli ve etkili sekilde callistirabilirsiniz. Evdede rahatlikla uygulayabileceginiz egzersizlerde gösterecegiz size. Umariz izlemekten birkac fikir ve keyif alirsiniz. Saglikli ve fit kalin, Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... kilo almak icin en iyi 5 besin: http://youtu.be/e9iP_SRFYZA smoothie tarifi: http://youtu.be/1zph5IqV_KQ sirt antremani: http://youtu.be/epqCqksvdzc ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! GÖĞÜS ANTRENMANI / Göğüs Kası Geliştirme - Vücut geliştirme Fitness Workout Shredded Brothers
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 17.gün - Sırt Kol 37:58
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 17.gün - Sırt Kol 191 izlenme - 11 ay önce DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 17. GÜN : SIRT (BACK) – ARM (KOL) 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Butt Kicker - March in Place & High Jog 1 dk dinlenme - Pull Up 8-6-6 - Inverted Row 4 x 10 - One Arm DB Bent Over Row 4 x 10 - Dumbbell Biceps Curl x 10 -Overhead Triceps Extension x 10 * Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. -Reverse Grip DB Biceps Curl x 8 -Kick Back x 8 ** Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. evde sırt kası geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır kol kası geliştirme hareketleri evde kas yapma teknikleri dambılla vücut geliştirme hareketleri ısınma hareketleri kas geliştirme hareketleri evde idman hareketleri evde spor ve fitness hareketleri kas yapmanın kolay yolu vücut yapmanın kısa yolu sağlam kas yapma
Kol Kası Geliştirme 03:52
Kol Kası Geliştirme 188 izlenme - 2 yıl önce Kol Kası Geliştirme
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu -  14.gün - Göğüs Arka Kol 37:03
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 14.gün - Göğüs Arka Kol 154 izlenme - 11 ay önce DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - March in Place - Butt Kicker 1 dk dinlenme - Push Up 14-12-10-10-8 - Wide Grip Push Up 12-12-10-10 - Close Grips Push Up x 8 - Dumbbell Kick Back x 6 * Bu 2 hareketi 4 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. - Bicycle Crunch 3 x 20 - Plank 1 dk - Leg Raise 20 tekrar - Isometric Leg Raise 30 sn ** Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30 sn ara vermelisiniz. dambılla vücut geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır kol kası geliştirme hareketleri evde kas yapma teknikleri ısınma hareketleri kas geliştirme hareketleri evde evde göğüs kası geliştirme hareketleri idman hareketleri evde spor ve fitness hareketleri
Kol Kası Egzersizleri 04:36
Kol Kası Egzersizleri 55 izlenme - 1 yıl önce Türkçe :Evde kollarınızı güçlendirmek için yerde vücut ağırlığınızla yapılacak egzersizler. Sosyal Kanallarımız Facebook https://goo.gl/cz8Ekp Twitter https://goo.gl/RXm1vJ GooglePlus https://goo.gl/0qyC1T Pinterest https://goo.gl/0TW2XX Tsu http://goo.gl/3y91EU Tumblr http://goo.gl/DdzOfM Ok http://goo.gl/VLcw9h Ok http://goo.gl/sr5rHi Video Kanallarımız Youtube https://goo.gl/7eczGT İzlesene http://goo.gl/LvDtDH Dailymotion http://goo.gl/7hzn2G Not : World Sports tarafından sağlanan tüm bilgiler, genel nitelikte ve sadece fikir amaçlıdır. Bu hareketlerin bir kısmı tehlikelidir. Sağlık durumunuz göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Bu bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. World Sports ©
Düşük Ağırlıkta Halter Egzersizleri 01:56
Düşük Ağırlıkta Halter Egzersizleri 5 izlenme - 9 ay önce Max 15 Kg ağırlıkla tempolu yapılacak halter egzersizleri. Önerilen Videolar https://www.izlesene.com/video/karin-gogus-ve-kol-egzersizleri/9286493 https://www.izlesene.com/video/kalca-egzersizleri/9286499 https://www.izlesene.com/video/body-workout-for-a-tight-toned-sexy-bod/9286504 https://www.izlesene.com/video/vucut-direnc-egzersizleri/9061224 https://www.izlesene.com/video/denge-ve-dayaniklilik-egzersizleri/9066438 Abone Olmak İstermisin Aklından geçenleri yorum yazarak bizimle paylaşırmısın. Videoyu beğenerek bize destek olabilirsin. Videoyu paylaşarak bize destek olabilirsin. Kanalınızda videolarımızı yayınlamak istermisiniz. Oynatma listenize videolarımızdan eklemek istermisin. Bizi Kardeş kanal olarak kanalına eklemek istermisin. https://goo.gl/wbyar3 Pinterest https://goo.gl/UXj1pJ Facebook https://goo.gl/RXm1vJ Twitter http://goo.gl/3y91EU Tsu http://goo.gl/VLcw9h Ok http://goo.gl/7hzn2G Dailymotion https://goo.gl/7eczGT Youtube World Sports tarafından sağlanan tüm bilgiler genel nitelikte ve sadece fikir amaçlıdır. Bu hareketlerin bir kısmı tehlikelidir. Sağlık durumunuz göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Bu bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. World Sports ©
Ez-Bar Curl Hareketi 00:26
Ez-Bar Curl Hareketi 5 izlenme - 11 ay önce Biceps kaslarınzın dış kısmını çalıştırabileceğiniz bir egzersiz..
Spıder Crawl 00:22
Spıder Crawl 4 izlenme - 11 ay önce Yan karın kasları için ve core egzersizi evde vücut ağırlığıyla yapabileceğiniz bir hareket..