Hoşgeldiniz!

Kasları Videoları İzle

Evde Zayiflama Egzersizleri 01:26
Evde Zayiflama Egzersizleri 99.553 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ evde, ofiste veya seyahatte kolaylıkla yapabileceğiniz zayıflama egzersizleri ile kol kasları, omuz kasları ve basenlerinizi çalıştırabilirsiniz...
Kalça Eritme Hareketleri 01:14
Kalça Eritme Hareketleri 28.508 izlenme - 4 yıl önce Kalça Eritme Hareketleri, Hızlı Güzel Kalça - Egzersiz Hareketleri Videoları - Köprü. Kalça Kasları İçin Basit Ve Etkili Egzersizler. Evde Ya Da Spor Salonun...
Karın Kasları Hareketlerı 02:36
Karın Kasları Hareketlerı 53.735 izlenme - 8 yıl önce milli sporcu kaan berberoğlu ile karın kasları ve mekik çekme
Seviye 5-1 Evde Kas Vücut Geliştirme Antrenman Hareketleri Egzersiz Programı Göğüs - Pazu - Karın 22:19
Seviye 5-1 Evde Kas Vücut Geliştirme Antrenman Hareketleri Egzersiz Programı Göğüs - Pazu - Karın 17.374 izlenme - 3 yıl önce Seviye 5-1 evde kas vücut geliştirme antrenman hareketleri egzersiz programı göğüs - pazu - karın 3 parçadan oluşan 5 seviye antrenmanımızın ilk gününde göğüs - pazu ve karın kaslarımızı çalıştırıyoruz. Yeni hareketlerle zenginleştirdiğimiz 5. seviye antrenmanı tam da dişinize göre. Incline chest press, preacher curl, pull over gibi evde yapılamayacağı düşünülen hareketleri HakanFitness farkıyla ev ortamında sizlerle buluşturduk. 1:18 Push Up ( Şınav ) 1 x 15 2:01 Push Up 2 (Şınav 2 ) 1 x 10 2:54 Clapping Push Up ( Alkışlı Şınav ) 1 x 10 3:48 Wide Grip Push Up ( Geniş Tutuş Şınav ) 1 x 10 4:42 Flat Dumbbell Chest Press ( Düz Zeminde Dambul Göğüs Pres ) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 5:20 Incline Push Up ( Eğimli Şınav ) 2 x 10 5:47 Incline Wide Grip Push Up ( Eğimli Geniş Tutuşlu Şınav ) 1 x 10 7:30 Incline Dumbbell Chest Press ( Eğimli Dambul Göğüs Press ) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 8:27 Diamond Push Up ( Elmas Şınav ) 2 x 10 8:43 Close Grip Dumbbell Chest Press ( Dar Tutuş Dambul Göğüs Pres) 2 x 10 (ağırlık 17,5 kg) Elmas Şınav ve Close Grip Dumbbell Chest Press hareketleri süper set şeklinde olup setler sırayla yapılmalıdır. 9:58 Dumbbell Pull Over ( Dambul Göğüs Yukarı Çekiş ) 2 x 20 (ağırlık 32 kg) 11:08 Dips 3 x 10 11:45 Dumbbell Biceps Curl ( Omuza Dambul Çekiş ) 1 x 30 (ağırlık 17,5 kg) 13:10 One Arm Dumbbell Preacher Curl ( Tek Kol Sehpada Dambul Omuza Çekiş) 3 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 14:06 Zottman Curl ( Zottman Omuza Dambul Çekiş ) 3 x 10 (ağırlık 17,5 kg) 15:31 Dumbbell Biceps Curl ( Omuza Dambul Çekiş ) 1 x 100 (ağırlık 7,5 kg) 18:33 Cocoon 45 saniye 19:03 Crunch 45 saniye 19:20 Bicycle Crunch - Cocoon 45 saniye 19:57 Bottoms Up 45 saniye 20:26 Flutter Kicks 45 saniye 20:46 Leg Raise 45 saniye 21:10 Plate-Dumbbell Twist 45 saniye 21:47 Side Plank 45 saniye Evde nasıl vücut yapılır ? Evde kas geliştirmek mümkün mü ? Evde üçgen vücut yapılabilir mi ? Evde 6 baklava karın kası yapılabilir mi ? Evde iri kollar nasıl geliştirilir ? Evde geniş omuz nasıl yapılır ? Hepsi ve daha fazlası HakanFitness farkıyla sizlerle.
Dambil Hareketleri Egzersizleri 02:26
Dambil Hareketleri Egzersizleri 24.737 izlenme - 8 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com
Yüzeyel Sırt Kasları Anatomi - Hakan Fitness 16:00
Yüzeyel Sırt Kasları Anatomi - Hakan Fitness 1.781 izlenme - 1 yıl önce Bir hekim olarak yüzeyel sırt kasları anatomisini ve işlevlerini elimden geldiğince anlatmaya çalıştım. Tüm Fitness Videoları: https://goo.gl/aFF7JJ En Popüler Videolar: https://goo.gl/N4WGMT Ücretsiz Abone Olun: https://goo.gl/m2mQqr HakanFitness Uygulamasını İndirin: https://goo.gl/7YrgsP Vücut geliştirme programı ve fitness programı hazırlayan antrenörlerin bilmesi gereken anatomi dersi konu anlatımı niteliğinde videomuzun size rehber olacağını düşünüyorum. Kas yapma ve fitness hareketleri ile kas geliştirme yapmak isteyen vucut geliştirme sporcuları trapez kası geliştirme ve kanat kası geliştirme hareketleri yaparken sırt kasları anatomisini çok iyi bilmelidir. Kas anatomisiyle ilgili daha detay bilgi fizyoloji ve histolojide yatmaktadır. Yüzeyel sırt kaslarını anlattığımız bu videomuz size kısmen de olsa rehber olacaktır. Facebook: http://www.facebook.com/HakanFitness Twitter: https://twitter.com/HakanFitness Instagram: http://www.instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz.
1 ayda karın kasları 08:14
1 ayda karın kasları 6.253 izlenme - 5 yıl önce 1 ayda karın kasları
Döndürücü Manşet Kasları Egzersizleri  - Rotator Cuff Exercises - Hakan Fitness 01:31
Döndürücü Manşet Kasları Egzersizleri - Rotator Cuff Exercises - Hakan Fitness 2.922 izlenme - 1 yıl önce In this video i will be showing how to train rotator cuff muscles. HakanFitness App https://goo.gl/7YrgsP FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Contact : dthakanbulbul@gmail.com* Fitness programı ve vücut geliştirme programı ile kas yapma ve vücut geliştirme hareketleri yapan arkadaşları bekleyen en büyük tehlikelerden biri de rotator cuff yani rotator manşet kasları sakatlığıdır. Sakatlıkları minimalize etmek için rotator cuff exercises / rotator manşet kasları egzersizlerini yapmanızı tavsiye ediyorum. Best rotator cuff exercises are the cuban rotation, internal rotation and external rotation. This exercises can use rotator cuff warm up, rotator cuff strength, rotator cuff repair rehabilitation exercises Rotator cuff bodybuilding rotator cuff exercises for pain relief You can use rotator cuff exercises after surgery
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 04:06
Karın Kas Antrenmanı / Alt Karın Kasları İçin En Iyı Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers 3.504 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor ve İşbirliği İçin ShreddedBrothers@outlook.com KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers keys: Karın, kas, Kaslarımı, Kasları , Baklavalar, Antrenmanı , Antrenman Vücut, Geliştirme, fitness, SHREDDED BROTHERS , yag, yakmak, türkce, türkiye, bilgi, fitness , sixpack, abs , workout, adonis, v cut, Sosyal medya hesaplarimizdan veya alttaki yorum bölümünden bize ulasin! ________________________________________­_ Merhaba arkadaslar, bugünki videomuzda karin kaslarinizi en etkili sekilde nasil gelistirebileceginizi anlatiyoruz. Dogru beslenme ile ve gösterdigimiz egzersizlerle karninizin degisik bölgelerini calistirip fazla yaglarinizi yakarak hayal ettiginiz karin kaslarini elde edebilirsiniz. Görmüs oldugunuz egzersizleri tabiki rahatlikla evdede uygulayabilirsiniz. Saygilarimizla Shredded Brothers ________________________________________­_ Daha fazla videolar icin asagdaki linkleri tikla... smoothie tarifi: http://youtu.be/1zph5IqV_KQ motivasyon videosu: http://youtu.be/BJYt3pWwpPg biceps antremani: http://youtu.be/mCnF-6oFK7M ________________________________________­_ Videolarimizi begen, abone ol ve artik hicbir video kacirma! KARIN KAS ANTRENMANI / Alt Karın Kasları İçin EN IYI Egzersizler/ Adonis/ Shredded Brothers
Karın Kaslarını Anormal Büyütme Programı | Baklava + Adonis 03:31
Karın Kaslarını Anormal Büyütme Programı | Baklava + Adonis 226 izlenme - 3 ay önce Abdominal baklava kaslarını ve adonis oblik kaslarını geliştirmek için uygulanabilecek superset bazlı, yüksek çalışma hacmi, yüksek tempolu bir program. Programdaki egzersizleri kanalımızda detaylı olarak bulabilirsiniz. Programı karın çalıştığınız güne ekleyebilir veya kendinize göre değiştirebilirsiniz.
Irmak Ünal'ın Karın Kasları 00:42
Irmak Ünal'ın Karın Kasları 330 izlenme - 7 ay önce Güzel oyuncu Irmak Ünal, önceki gün spor salonundan yaptığı paylaşımla olay oldu. Neredeyse her gün antrenman yapan Ünal, karşı cinsi bile kıskandıracak karın kaslarıyla büyük beğeni topladı. İki çocuk annesi 39 yaşındaki oyuncu, bu fotoğrafa "Yaz sonrası abs check... Yaz modundan çıkıp kış moduna geçişimin hatırası olsun" notunu düştü. Fine player Irmak Unal, was the event that made the previous day by sharing the gym. Almost every day that training Unal, even the opposite sex to be abdominal muscles to great acclaim with envy. 39-year-old mother of two players, this picture "Summer winter mode after abs check out ... the transition from summer mode to get the memory of" dropped the note.
Omuz Arka Kol Göğüs Kasları 01:14
Omuz Arka Kol Göğüs Kasları 2.121 izlenme - 5 yıl önce
Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir? 03:27
Evde kısa zamanda kol kasları nasıl geliştirilir? 2.449 izlenme - 5 yıl önce Yeni başlayanlar için kol kası gelişim eğitimi.
Ayakta Yapabileceğiniz Karın Kası Egzersizleri 02:25
Ayakta Yapabileceğiniz Karın Kası Egzersizleri 1.400 izlenme - 3 yıl önce Karın kaslarınızı çalıştırmak ve sonrasında şekillendirmek için ayakta uygulayabileceğiniz hareketlerdir.
Bu Baldırın Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız 00:19
Bu Baldırın Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız 32 izlenme - 3 hafta önce Bacak kasları konusunda adeta bir zirve ve kendini fitness'a adamış bir hayat.
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 12:10
Karın Kasları İçin Hip Hop Egzersizi 1.317 izlenme - 4 yıl önce Ünlü "hip Hop Abs Workout - 8 Min Abs" İdmanın Büyük Başarısından Sonra İşte Size Muhteşem Hip Hop Müziğe Sahip Özel Bir Versiyon. İdman Özellikleri: Bu Vide...
Omuz Kaslarını Geliştirmek İsteyenler 03:23
Omuz Kaslarını Geliştirmek İsteyenler 57 izlenme - 3 ay önce Vücut geliştirirken omuz kasları nasıl geliştirilir, uzmanından öğrenin. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Omuz Kasları İçin Egzersiz 01:27
Omuz Kasları İçin Egzersiz 98 izlenme - 6 ay önce Omuz kaslarını güçlendirici ve toparlayıcı hareketleri spor eğitmeni Berke Oces anlatıyor...
Üst Sırt Kasları Nasıl Gelişir? 01:30
Üst Sırt Kasları Nasıl Gelişir? 908 izlenme - 4 yıl önce Sporcu ürünlerini satın almak için www.narecza.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
15 Dakikada Karın Kaslarınızı Sıkılaştırın & Şekillendirin 04:05
15 Dakikada Karın Kaslarınızı Sıkılaştırın & Şekillendirin 829 izlenme - 4 yıl önce 15 Dakikada Karın Kaslarınızı Sıkılaştırın & Şekillendirin
Karin Kaslarına Engel 3 Kural 13:22
Karin Kaslarına Engel 3 Kural 45 izlenme - 2 ay önce Karin Kaslarına Engel 3 Kural Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 00:14
Günün Egzersizi: Karın Kaslarınızı Çalıştırın 1 810 izlenme - 2 yıl önce Günün Egzersizi'nin bu antrenmanı ile karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. daha fazlası www.izlesene.com/marieclairetv kanalında...
Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin 10 İleri Seviye Şınav Çeşidi 02:46
Göğüs Kaslarını Geliştirmek İçin 10 İleri Seviye Şınav Çeşidi 390 izlenme - 2 yıl önce Bu videoda spor eğitmenimiz Hakan Demiray eşliğinde ileri seviye şınav çeşitlerini izleyebilirsiniz. Videoda yer alan şınavlar: Dive Bomber, Side to Side, Alligator, Hands In, Triceps, Knuckle, Pylometric, Hands Up, Rotational, Legs Up Tüm şınav eğitimi videolarımız: http://goo.gl/cBqemQ Spor eğitmeni Hakan Demiray 20 yıldan bu yana fitness sektöründe danışman, TV programcısı olarak hizmet veriyor. Youtube kanalına şuradan ulaşabilirsiniz: https://www.youtube.com/user/hakandem... Facebook: https://www.facebook.com/hakan.demiray1 https://www.facebook.com/hakandemiraytv Twitter: https://twitter.com/hakandemiraytv Instagram: http://instagram.com/hakandemiraytv Hakan Demiray'ın UZMANTV videolarını izleyin: http://www.uzmantv.com/uzman/egzersiz... Boost Your Body Türkiye videolarını sosyal medyadan takip edin: Facebook hesabımız: https://www.facebook.com/BoostYourBodyTR Twitter hesabımız: https://twitter.com/BoostYourBodyTr
Wh Haftanın Hareketi 01:44
Wh Haftanın Hareketi 904 izlenme - 3 yıl önce Sadece iki havlu kullanarak iç bacak, basen, kalça ve karın kaslarını çalıştırabilirsin. Jale Hoca'nın gösterdiği hareketler sayesinde karın kaslarınızı çalıştırın.
Bel Yanları Ve Yan Karın Kasları Egzersizleri 09:23
Bel Yanları Ve Yan Karın Kasları Egzersizleri 39 izlenme - 2 ay önce Bel Yanları ve Yan Karın Kasları egzersizleri
Kadınlara Özel Bacak ve Kalça Egzersizleri 06:07
Kadınlara Özel Bacak ve Kalça Egzersizleri 329 izlenme - 2 yıl önce Buket Aras İle Kadınlara özel beş hareket onar tekrardan oluşan bacak ve kalça egzersizleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/exixiz kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Kollarımı nasıl büyütebilirim ? Kol Kasları geliştirmek - Vücut Geliştirme Shredded Brothers 04:13
Kollarımı nasıl büyütebilirim ? Kol Kasları geliştirmek - Vücut Geliştirme Shredded Brothers 236 izlenme - 2 yıl önce FACEBOOK - http://www.facebook.com/shreddedbrothers TWITTER - https://twitter.com/ShreddedBrother INSTAGRAM RESUL - http://www.Instagram.com/25resul INSTAGRAM RECEP - http://www.Instagram.com/25recoo Sponsor, İşbirliği ve Personal Training İçin ShreddedBrothers@outlook.com Kollarımı nasıl büyütebilirim ? Kaslar nasıl gelişir ? Vücut Geliştirme & Fitness Shredded Brothers Kollarim neden büyümüyor ? Bu soruya cevap vermek istedik . Kollari büyütmek icin bir kac taktik var onlari sizinle paylasmak istedik . Daha fazla hacim kazanmak icin.
Mide Egzersizleri 06:05
Mide Egzersizleri 158 izlenme - 2 yıl önce Tarık Yolcu ile Minumum beş maksimum on tekrardan oluşan alt ve üst karnı çalıştıran egzersizler Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/exixiz kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Kol Kaslarını Geliştirme Hareketleri 03:10
Kol Kaslarını Geliştirme Hareketleri 21 izlenme - 3 ay önce Kol Kaslarını Geliştirme Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Kalça Kaldırma Egzersizleri (Alt Sırt Kasları) 01:02
Kalça Kaldırma Egzersizleri (Alt Sırt Kasları) 20 izlenme - 2 ay önce Kalça Kaldırma -- Hip Lift, hareketi kalçanın, alt sırt kaslarının öncelikli hedef alındığı bir egzersizdir. Bir çok antrenman programında merkez bölge olan bel çevresinin ve bacakların direncini arttırmak adına programlara eklenen bir egzersizdir. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler