Hoşgeldiniz!

kısa yol

Kol Kası Geliştirme Hareketleri Süper Set Antrenman Programı Vücut Geliştirme 07:23
Kol Kası Geliştirme Hareketleri Süper Set Antrenman Programı Vücut Geliştirme 15.920 izlenme - 3 yıl önce Kol kası geliştirme hareketleri antagonist süper set antrenman programı vücut geliştirme Evde yalnızca bir çift dambıl ile kollarınızı, pazularınızı büyütebilirsiniz. Tek idmanda kollarınızı şişirebilirsiniz. Ağırlık kullanımı size kalmış, videoda kullandıklarım 17,5 kilodur. 1. set bodyweighted triceps extension : 0:55 2. set reverse grip dumbbell biceps curl : 1:25 3. set overhead dumbbell triceps extension : 2:11 4. set hammer curl : 2:37 5. set kick back : 3:19 6. set dumbbell biceps curl : 4:26 7. set dumbbell skull crushers : 5:42 8. sat static curl (yanlışlıkla dumbbell biceps curl olarak başladım sonra static curl e geçtim) : 6:45 Evde kas çıkaran, kas büyüten, kas şişiren, hacim kazandıran, hızlı kas yapan, biceps, tirceps, kol hareketleri, antrenman, egzersiz, idman programı, dambıl hareketleri, kol çizme, hızlı kas şişirme, hızlı kas geliştirme, teknikleri, en hızlı kas şişiren çalışma
kısa yoldan yumurta soyun 00:11
kısa yoldan yumurta soyun 15.923 izlenme - 8 yıl önce kısa yoldan yumurta soyun
sanalika kısa yol hilesi 03:14
sanalika kısa yol hilesi 173 izlenme - 5 yıl önce sunan kelebek_47 not.benimle film çekmek isterseniz pummana'da anemon sitesindebowling salonundailk sayfadaki kafelerde veya 1.caddedeyim .
Finale 2011 Hızlı Nota Yazma Kısa Yolları Hakkında Bilgiler 7 02:07
Finale 2011 Hızlı Nota Yazma Kısa Yolları Hakkında Bilgiler 7 57 izlenme - 3 yıl önce Finale 2011 Simple Note Entry Hızlı Nota Yazma Kısa Yolları Hakkında Bilgiler 7
İlyas Beyazkoç Şehitler Ölmez 03:49
İlyas Beyazkoç Şehitler Ölmez 104 izlenme - 7 yıl önce
kısa yol 00:20
kısa yol 150 izlenme - 8 yıl önce merdiven artık sarmıyo heralde...
İnternet Kısayolu Nasıl Yapılır 02:26
İnternet Kısayolu Nasıl Yapılır 11 izlenme - 2 yıl önce mause ile sağ tık yapın kısayola girin ve önünüze ne gelirse doldurun