Hoşgeldiniz!

kol geliştirme

İleri Seviye Kol Geliştirme İçin 6 Mükemmel Egzersiz 03:08
İleri Seviye Kol Geliştirme İçin 6 Mükemmel Egzersiz 273 izlenme - 3 yıl önce Uzmanımız Sami Hamidi, özel olarak geliştirdiği ileri seviye kol çalıştırma programını Youtube'taki takipçileri paylaşıyor. Bu program biseps ve triseps kaslarını daha da geliştirmeyi hedefliyor. Bu beş egzersiz sayesinde güçlü kol kaslarına sahip olabilirsiniz. Uzman: Sami Hamidi İletişim: http://www.samihamidi.com Facebook: https://www.facebook.com/sami.hamidi.7 Instagram: http://instagram.com/samihamidi
Yeni Başlayanlar İçin 4 Hızlı Kol Geliştirme Egzersizi 02:24
Yeni Başlayanlar İçin 4 Hızlı Kol Geliştirme Egzersizi 326 izlenme - 3 yıl önce Kol kasları önkol ve arkakol kasları olarak ikiye ayrılır. Uzmanımız Sami Hamidi her iki bölgenin geliştirilmesi için özel olarak hazırladığı egzersizleri sizlerle paylaşıyor. Bu program özellikle yeni başlayanlar için ideal. Tüm hareketleri 4 set x 12 tekrar yapın. Setler arasında 45 saniye veya 1 dakika dinlenebilirsiniz. Uzman: Sami Hamidi İletişim: http://www.samihamidi.com Facebook: https://www.facebook.com/sami.hamidi.7 Instagram: http://instagram.com/samihamidi
İleri Seviye Kol Geliştirme İçin 6 Mükemmel Egzersiz 03:08
İleri Seviye Kol Geliştirme İçin 6 Mükemmel Egzersiz 135 izlenme - 3 yıl önce Uzmanımız Sami Hamidi, özel olarak geliştirdiği ileri seviye kol çalıştırma programını Youtube'taki takipçileri paylaşıyor. Bu program biseps ve triseps kaslarını daha da geliştirmeyi hedefliyor. Bu beş egzersiz sayesinde güçlü kol kaslarına sahip olabilirsiniz. Uzman: Sami Hamidi İletişim: http://www.samihamidi.com Facebook: https://www.facebook.com/sami.hamidi.7 Instagram: http://instagram.com/samihamidi
Kol Kası Antrenmanı - Ön Kol Geliştirme Hareketler - Kol Egzersizleri 05:47
Kol Kası Antrenmanı - Ön Kol Geliştirme Hareketler - Kol Egzersizleri 7 izlenme - 5 ay önce Kol Kası Antrenmanı - Ön Kol Geliştirme Hareketler - Kol Egzersizleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Kol Egzersizleri - Ön Kol - İri Kol Kasları İçin - Kol Geliştirme Hareketleri  05:23
Kol Egzersizleri - Ön Kol - İri Kol Kasları İçin - Kol Geliştirme Hareketleri 6 izlenme - 5 ay önce Kol Egzersizleri - Ön Kol - İri Kol Kasları İçin - Kol Geliştirme Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Kol Egzersizleri - Ön Kol - İri Kol Kasları İçin - Kol Geliştirme Hareketleri   05:23
Kol Egzersizleri - Ön Kol - İri Kol Kasları İçin - Kol Geliştirme Hareketleri 5 izlenme - 5 ay önce Kol Egzersizleri - Ön Kol - İri Kol Kasları İçin - Kol Geliştirme Hareketleri Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler