Hoşgeldiniz!

kol kası geliştirme

Kol Kası Geliştirme Hareketleri Süper Set Antrenman Programı Vücut Geliştirme 07:23
Kol Kası Geliştirme Hareketleri Süper Set Antrenman Programı Vücut Geliştirme 15.920 izlenme - 3 yıl önce Kol kası geliştirme hareketleri antagonist süper set antrenman programı vücut geliştirme Evde yalnızca bir çift dambıl ile kollarınızı, pazularınızı büyütebilirsiniz. Tek idmanda kollarınızı şişirebilirsiniz. Ağırlık kullanımı size kalmış, videoda kullandıklarım 17,5 kilodur. 1. set bodyweighted triceps extension : 0:55 2. set reverse grip dumbbell biceps curl : 1:25 3. set overhead dumbbell triceps extension : 2:11 4. set hammer curl : 2:37 5. set kick back : 3:19 6. set dumbbell biceps curl : 4:26 7. set dumbbell skull crushers : 5:42 8. sat static curl (yanlışlıkla dumbbell biceps curl olarak başladım sonra static curl e geçtim) : 6:45 Evde kas çıkaran, kas büyüten, kas şişiren, hacim kazandıran, hızlı kas yapan, biceps, tirceps, kol hareketleri, antrenman, egzersiz, idman programı, dambıl hareketleri, kol çizme, hızlı kas şişirme, hızlı kas geliştirme, teknikleri, en hızlı kas şişiren çalışma
Chest (Göğüs) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 08:30
Chest (Göğüs) - Triceps (Arka Kol) Antrenman Rutini 1.074 izlenme - 10 ay önce Vücut Geliştirme Motivasyon Müzikleri ile Göğüs - Arka Kol antrenman hareketleri FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - Kenzo Karagöz 03:55
Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - Kenzo Karagöz 759 izlenme - 2 yıl önce Zyzz Ön Kol Kası Antrenmanı - Biceps Programı - Kol Kası Geliştirme Hareketleri - KENZO KARAGÖZ
Kol Kası Geliştirme 03:52
Kol Kası Geliştirme 188 izlenme - 2 yıl önce Kol Kası Geliştirme
Kol Kası Egzersizleri 04:36
Kol Kası Egzersizleri 49 izlenme - 12 ay önce Türkçe :Evde kollarınızı güçlendirmek için yerde vücut ağırlığınızla yapılacak egzersizler. Sosyal Kanallarımız Facebook https://goo.gl/cz8Ekp Twitter https://goo.gl/RXm1vJ GooglePlus https://goo.gl/0qyC1T Pinterest https://goo.gl/0TW2XX Tsu http://goo.gl/3y91EU Tumblr http://goo.gl/DdzOfM Ok http://goo.gl/VLcw9h Ok http://goo.gl/sr5rHi Video Kanallarımız Youtube https://goo.gl/7eczGT İzlesene http://goo.gl/LvDtDH Dailymotion http://goo.gl/7hzn2G Not : World Sports tarafından sağlanan tüm bilgiler, genel nitelikte ve sadece fikir amaçlıdır. Bu hareketlerin bir kısmı tehlikelidir. Sağlık durumunuz göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Bu bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. World Sports ©
Ez-Bar Curl Hareketi 00:26
Ez-Bar Curl Hareketi 5 izlenme - 10 ay önce Biceps kaslarınzın dış kısmını çalıştırabileceğiniz bir egzersiz..
Düşük Ağırlıkta Halter Egzersizleri 01:56
Düşük Ağırlıkta Halter Egzersizleri 4 izlenme - 8 ay önce Max 15 Kg ağırlıkla tempolu yapılacak halter egzersizleri. Önerilen Videolar https://www.izlesene.com/video/karin-gogus-ve-kol-egzersizleri/9286493 https://www.izlesene.com/video/kalca-egzersizleri/9286499 https://www.izlesene.com/video/body-workout-for-a-tight-toned-sexy-bod/9286504 https://www.izlesene.com/video/vucut-direnc-egzersizleri/9061224 https://www.izlesene.com/video/denge-ve-dayaniklilik-egzersizleri/9066438 Abone Olmak İstermisin Aklından geçenleri yorum yazarak bizimle paylaşırmısın. Videoyu beğenerek bize destek olabilirsin. Videoyu paylaşarak bize destek olabilirsin. Kanalınızda videolarımızı yayınlamak istermisiniz. Oynatma listenize videolarımızdan eklemek istermisin. Bizi Kardeş kanal olarak kanalına eklemek istermisin. https://goo.gl/wbyar3 Pinterest https://goo.gl/UXj1pJ Facebook https://goo.gl/RXm1vJ Twitter http://goo.gl/3y91EU Tsu http://goo.gl/VLcw9h Ok http://goo.gl/7hzn2G Dailymotion https://goo.gl/7eczGT Youtube World Sports tarafından sağlanan tüm bilgiler genel nitelikte ve sadece fikir amaçlıdır. Bu hareketlerin bir kısmı tehlikelidir. Sağlık durumunuz göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Bu bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. World Sports ©