Hoşgeldiniz!

kol kası yapma

Evde Kısa Sürede Kol Vede Göğüs Kası Geliştirme Dambıl İle 06:47
Evde Kısa Sürede Kol Vede Göğüs Kası Geliştirme Dambıl İle 27.008 izlenme - 3 yıl önce Kısa Sürede Etkili Sonuç! Hem Kolay, Hemde Kısa Ve Etkili Mini Kol Göğüs Programı. İyi Çalışmalar..
Kol Kasi Yapma Pazu Hareketi 01:58
Kol Kasi Yapma Pazu Hareketi 25.124 izlenme - 7 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com
Orta Seviye - Evde  Kol Kaslarını En Hızlı Geliştiren Antrenman / Fitness 13:41
Orta Seviye - Evde Kol Kaslarını En Hızlı Geliştiren Antrenman / Fitness 2.032 izlenme - 10 ay önce Kol Kaslarını En Hızlı Geliştiren 4 Hareket DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak YOUTUBE üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz En hızlı en kolay kas şişiren çalışma ile evde dambıl kullanarak vücut geliştirme egzersizleri hareketleriyle forma girmek, forma tutmak için kol kası yapma, büyütme, şişirme antrenman programı nasıl yapılır ? hızlı forma girmek, evde form tutmak kol kası pazuları çıkartmak
Evde Egzersiz: Arka Kol 01:20
Evde Egzersiz: Arka Kol 8.377 izlenme - 7 yıl önce kaanlazayiflama.blogcu.com evde yapabileceğiniz kollarda sarkmaları düzeltebilecek sıkılaştırıcı bir hareket
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 17.gün - Sırt Kol 37:58
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 17.gün - Sırt Kol 186 izlenme - 10 ay önce DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 17. GÜN : SIRT (BACK) – ARM (KOL) 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Butt Kicker - March in Place & High Jog 1 dk dinlenme - Pull Up 8-6-6 - Inverted Row 4 x 10 - One Arm DB Bent Over Row 4 x 10 - Dumbbell Biceps Curl x 10 -Overhead Triceps Extension x 10 * Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. -Reverse Grip DB Biceps Curl x 8 -Kick Back x 8 ** Bu 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. evde sırt kası geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır kol kası geliştirme hareketleri evde kas yapma teknikleri dambılla vücut geliştirme hareketleri ısınma hareketleri kas geliştirme hareketleri evde idman hareketleri evde spor ve fitness hareketleri kas yapmanın kolay yolu vücut yapmanın kısa yolu sağlam kas yapma
Kol Kası Egzersizleri 04:36
Kol Kası Egzersizleri 49 izlenme - 12 ay önce Türkçe :Evde kollarınızı güçlendirmek için yerde vücut ağırlığınızla yapılacak egzersizler. Sosyal Kanallarımız Facebook https://goo.gl/cz8Ekp Twitter https://goo.gl/RXm1vJ GooglePlus https://goo.gl/0qyC1T Pinterest https://goo.gl/0TW2XX Tsu http://goo.gl/3y91EU Tumblr http://goo.gl/DdzOfM Ok http://goo.gl/VLcw9h Ok http://goo.gl/sr5rHi Video Kanallarımız Youtube https://goo.gl/7eczGT İzlesene http://goo.gl/LvDtDH Dailymotion http://goo.gl/7hzn2G Not : World Sports tarafından sağlanan tüm bilgiler, genel nitelikte ve sadece fikir amaçlıdır. Bu hareketlerin bir kısmı tehlikelidir. Sağlık durumunuz göz önünde bulundurarak yapılmalıdır. Bu bilgilerin kullanımı kendi sorumluluğunuzdadır. World Sports ©