01:03:39
Base Enerjisi Burada - Yoga
26 izlenme - 4 yıl önce
Karantina günlerinde #evdekal kuralına uyduğumuz bugünlerde bir yandan da formumuzu korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerekiyor. Dengeli beslenme ve hareket şart ! Tam da bu noktada #BaseEnerjisiBurada !
Bu videomuzda Yoga yapıyoruz !
Hazırsak başlayalım! :)
00:59
BASE LIFE CLUB CARDIO NIGHT 2018
32 izlenme - 5 yıl önce
00:54
7 BEST CROSSFIT BATTLE ROPE EXERCISE- BASE LIFE CLUB
31 izlenme - 6 yıl önce
Hareket için #KulübeKaç !
0312 225 41 43
35:36
MAT PILATES -2
17 izlenme - 3 yıl önce
Base Life Club, evde kalmak zorunda olduğun günlerde sen hareketsiz kalma diye evine konuk oluyor! :)
Fitness eğitmenlerimizden Ümran Okul, kendi vücut ağırlığınızla vücudunuzu esnetebileceğiz ve güçlendirebileceğiniz bir egzersizle karşınızda!
Hadi başlayalım! :)
00:59
GLUTE TRAINING / KALÇA EGZERSİZİ - BASE LIFE CLUB
29 izlenme - 6 yıl önce
Hareket İçin #KulübeKaç !
Detaylı bilgi için 0312 225 41 43
00:43
KEISER CHEST WORKOUT/ GÖĞÜS EGZERSİZİ
26 izlenme - 6 yıl önce
Hareket için #KulübeKaç !
0312 225 41 43
04:56
OMURGA BOYUN BÖLGESİ İÇİN RİSKLİ HAREKETLER NELERDİR?
14 izlenme - 3 yıl önce
Shoulder Press
Dumbell Shrug
Crunch
Bird Dog
Plank
Yukarıda sıraladığımız tüm bu hareketler omurga boyun bölgesi için oldukça riskli hareketler.
Base Life Club Fitness Eğitmeni Gülseren Cebeci, omurga boyun bölgesi ile ilgili riskli olan bu hareketlerde sıkça yapılan hataları ve doğru yapılışlarını detaylarıyla gösteriyor.
! ÖNEMLİ !
Bu videoda yer alan tavsiyeler ve hareketler, sağlık problemleri olan ya da olmayan kişilerin spor geçmişleri ve sağlık sorunlarına göre farklılık gösterebilir. Farklı egzersiz geçmişi ve sağlık problemlerine sahip kişilerin bu videolardan aldıkları tavsiyeler sonucunda yaşayacakları herhangi bir sağlık probleminde Base Life Club hiçbir sorumluluk kabul etmez.
07:27
OMURGA VE BEL BÖLGESİ İÇİN RİSKLİ 3 HAREKET NEDİR?
14 izlenme - 3 yıl önce
İster spora yeni başlayan biri ol; ister düzenli spor yapan..
Omurga ve bel bölgen için risk teşkil eden özellikle 3 hareket bulunuyor:
-Squat
-Deadlift
-Bentover Barbel Row
Deadlift ve bentover barbel row hareketlerini doğru yapabilmek için de hip hinge hareketini biliyor ve doğru uyguluyor olman lazım.
Bakalım çoğumuzun antrenman programında yer alan bu hareketleri ne kadar doğru yapıyoruz ve nelere dikkat etmemiz gerekiyor?
00:46
BACK TRAINING/ SIRT ANTRENMANI - BASE LIFE CLUB
22 izlenme - 6 yıl önce
Hareket için #KulübeKaç !
0312 225 41 43
00:41
ABSCORE WORKOUT- BASE LIFE CLUB
22 izlenme - 6 yıl önce
Sağlık için #KulübeKaç
Detaylı bilgi için 0312 225 41 43
00:59
KETTLEBELL WORKOUT- BASE LIFE CLUB
18 izlenme - 6 yıl önce
Hareket için #KulübeKaç !
0312 225 41 43
37:19
FIT MAKER - BASE ENERJİSİ BURADA / BASE LIFE CLUB
11 izlenme - 4 yıl önce
Karantina günlerinde #evdekal kuralına uyduğumuz bugünlerde bir yandan da formumuzu korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerekiyor. Dengeli beslenme ve hareket şart ! Tam da bu noktada #BaseEnerjisiBurada !
Bu videomuzda Fit Maker egzersizi yapıyoruz !
Hazırsak başlayalım! :)
00:50
Private video
15 izlenme - 6 yıl önce
This video is private.
02:41
OMUZ EKLEMİ İÇİN RİSKLİ HAREKETLER NELERDİR?
7 izlenme - 3 yıl önce
Spora yeni başlayan ya da omuz eklemi rahatsızlığı olan kişilerin dikkat etmesi gereken bazı riskli hareketler bulunuyor.
Base Life Club Fitness Eğitmeni Uğur Bolattekin, bu hareketlerden en çok tercih edilen ancak riskli olan bazı hareketleri daha yakından inceleyerek omuz eklemi için neden riskli olduğunu açıkladı.
! ÖNEMLİ !
Bu videoda yer alan tavsiyeler ve hareketler, sağlık problemleri olan ya da olmayan kişilerin spor geçmişleri ve sağlık sorunlarına göre farklılık gösterebilir. Farklı egzersiz geçmişi ve sağlık problemlerine sahip kişilerin bu videolardan aldıkları tavsiyeler sonucunda yaşayacakları herhangi bir sağlık probleminde Base Life Club hiçbir sorumluluk kabul etmez.
00:42
SUSPENSION TRAINING - BASE LIFE CLUB
7 izlenme - 6 yıl önce
Hareket için #KulübeKaç !
0312 225 41 43