Hoşgeldiniz!

sınav kaygısı

Sınav Kaygısı İcin Psikolojik Destek Ve Danışmanlık 04:05
Sınav Kaygısı İcin Psikolojik Destek Ve Danışmanlık 505 izlenme - 2 yıl önce Sınav Kaygısı İcin Psikolojik Destek Ve Danışmanlık... Psk Şahin UÇAR ile Saınav kaygısı sorununa çözüm. Ergenlik ve Çocuk danışmanlığında sınav kaygısı ve sınav stresi... http://www.bursapsikolog.org http://www.sahinucar.com
Dr. Bora Küçükyazıcı -  Sınav Kaygısı 02:41
Dr. Bora Küçükyazıcı - Sınav Kaygısı 85 izlenme - 8 ay önce Değerli anne ve babalar, Sınav dönemi yaklaştıkça, tüm öğrencilerde stres ve kaygı düzeyi artacaktır. Her öğrencinin bu stres ve baskıya vereceği yanıt farklı olabilir. Evladınızda oluşacak sınav kaygısı-sınav stresi başarının önünde engel oluşturabilir. Bu konda şunlara çok dikkat etmenizi öneririm. Sınav kaygısını yaşayan öğrencilerin çoğu enerjilerinin büyük bir bölümünü sınav esnasında yaşabileceklerini olumsuzlukları düşünerek harcarlar. Sınavla ilgili olarak sıklıkla rastlanan yanlış düşünceler:“Sınavı kazanamazsam kötü bir eğitim alacağım.” “Ailemin benim için yaptığı bütün harcamalar boşa gidecek!” “Öğretmenlerimi hayal kırıklığına uğratacağım” “Ablam/ağabeyim bu okulu kazanmıştı, ben kazanamazsam başarısız sayılacağım!” “Sınavda her şeyi unutacağım!” “Ya sınavda cevapları kaydırırsam?” “Başkaları benden daha fazla çalışıyor, bu çalışmayla kazanmam mümkün değil!” “Asla konuları yetiştiremeyeceğim!” Bu tip olumsuz düşünceler ve önyargılar, öğrenciyi sahip olduğu potansiyeli yansıtmaktan uzaklaştırır. Böylesi düşüncelerden kendisini koruması, sahip olduğu potansiyeli doğru yansıtması açısından çok önemlidir. Eğer evladınızda bu bahsetmiş olduğum belirti ve olumsuz düşünceler var ise, Brain Center of İstanbul’da uzman desteği ile evladınızın sahip olduğu potansiyeli maksimum oranda kullanacaktır. Videolarımızı bilimsel gelişmeler konusunda ilgili tüm sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz, video beğenilerinizi ve yorumlarınızı tüm uzman ekibimizle yanıtlıyor olacağız, her türlü soruyu videonun altındaki yorum bölümünden sorabilirsiniz. Sizleri de Brain Center of İstanbul’a bekleriz, sahip olduğunuz potansiyeli birlikte keşfedelim, geliştirelim. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Çocuklarda Sınav Kaygısı 02:48
Çocuklarda Sınav Kaygısı 87 izlenme - 2 yıl önce Sınav kaygısının önüne geçmek için ne yapılmalıdır? Çocuklar okula başlayana kadar rüya gibi bir dönem geçirir. Uyanık geçirdikleri sürenin neredeyse tamamında oyun oynar, yeni keşifler yapar ve sevdikleri insanlarla bir arada vakit geçirirler. Ancak okulun başlamasıyla birlikte bu dönem sona erer. Artık hayatlarında daha önceki döneme göre çok daha belirgin bir şekilde ortaya çıkan bir kavram vardır:sorumluluk… Öğrenilmesi gereken konular, yapılması gereken ödevler, tekrar edilmesi gereken dersler, okula vaktinde gitmek için uyanılması gereken saatler ve güzel bir karne getirebilmek ya da iyi eğitim veren okullara girebilmek için geçilmesi gereken sınavlar… Öğrencilerin akademik başarılarını ölçmek amacıyla uygulanmakta olan sınav sistemine çocuklar birbirlerinden farklı şekilde tepki verirler. Bazı öğrenciler için sınava hazırlık ve sınav süreci eğitimin ‘olağan’ parçalarıdır. Dolayısıyla sınav performanslarını olumsuz yönde etkileyen bir sorun yaşamazlar. Bazı öğrenciler için ise sınava hazırlık ve sınav süreci oldukça kaygı vericidir. Bu çocuklarda başarısız olma korkusu o kadar yoğun yaşanır ki, sınav anında sahip oldukları bilgileri kullanmakta zorlanırlar. Buna bağlı olarak da sınav öncesindeki kötü senaryo gerçek olur: çalışmalarının karşılığında beklediklerinden daha düşük bir sonuç alırlar. Başarısız olma korkusunun başarısız olma ile sonlandığı bir kısır döngü oluşur. Bu kısır döngüye girmemek ya da performansı olumsuz etkileyen kaygıdan kurtulmak için sadece çocuklara değil ailelere ve öğretmenlere de görev düşmektedir. Başarısız olma korkusu olarak adlandırabileceğimiz sınav kaygısını yaşayan öğrenciler sınava hazırlanırken, sınav anında ve sonrasında pek çok farklı belirti gösterebilir. Bu belirtiler zihinsel, duygusal ya da bedensel kökenli olabilir. Bu belirtilerin anne-babalar ve öğretmenler tarafından gözlenmesi sıkıntının giderilmesinde büyük önem taşır. Çünkü çocuklar sıkıntı ve ihtiyaçlarını belirtmekte yetişkinlerden daha çok güçlük çeker. Bir öğrencinin yüksek düzeyde sınav kaygısı yaşadığı nasıl anlaşılır? Düşüncelerini toparlayamama ve ifade edememe, Unutkanlık veya öğrendiklerini aktaramama, Dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, Bilgileri anlamada güçlük çekme, Çarpıntı ve düzensiz kalp atışı, Düzensiz solunum ve solunumda güçlük, Ellerde titreme ve ateş basması hissi, Baş dönmesi, Kas yorgunlukları ve uyuşma, Terleme ya da üşüme Mide krampları ve baş ağrısı Gerginlik ve sinirlilik, Heyecan ve panik, Karamsarlık ve güvensizlik, Korku Anne, baba ve öğretmenler çocuklara nasıl yardımcı olabilir? Kaygıyı yok etmeye çalışmayın: Amaç kaygıyı tümüyle ortadan kaldırmak değil, kaygıya yenik düşmemek ve yaşanan kaygıyı belli bir düzeyde tutmaktır. Eğer bir konuda hiç kaygı duymuyorsanız, o konuyu önemsemiyorsunuz demektir ve motive olmanız da mümkün değildir. Normal düzeydeki bir kaygı, istek duyma, karar alma ve alınan kararlar doğrultusunda enerji üretme ve üretilen bu enerjiyi kullanarak performansın yükseltilmesine yardımcı olur. Bu nedenle çocukların kaygıyla başa çıkmasına yardımcı olurken kaygıyı ortadan kaldırmaya çalışmak yerine kontrol edilebilir seviyeye çekmesine yardımcı olmaya çalışın. Zaman yönetimi konusunda çocuklara yardımcı olun: Pek çok öğrenci sınava hazırlanmak için yeterince zaman ayırmadığını düşünür. Bu nedenle de sınav saati yaklaştıkça panik içerisinde hazırlıklarını devam ettirmeye çalışır. Girilecek sınava hazırlanmak için gereken süreyi ayarlamak çocukların daha sakin bir şekilde hazırlanmasına ve sınav anında kendini daha rahat hissetmesine yardımcı olur. Çocukların aynı anda birçok şeyle ilgilenirler ve zamanlarını organize etme konusunda zorluk yaşarlar. Onların bu beceriyi kazanması için yetişkinlerin destek olması önemlidir. Ancak burada çocukların sosyal ihtiyaçları göz ardı edilmemelidir. Sonuç olarak eğer zaman yönetimi konusunda zorlandıklarını gözlemliyorsanız ona yardımcı olmaya çalışın. Sınavlar öğrencinin kişiliğini değil, bilgisini ölçer: Sınavın bilgi yerine kendi kişiliğini değerlendirdiğine inanan çocuklar daha fazla kaygılanır. Bu şekilde yapılan bir değerlendirme beden kimyasında bir takım değişikliklere yol açar. Ortaya çıkan kaygı, akıl yürütme ve soyut düşünme yönündeki zihinsel faaliyetleri bozar. Bu etkileri nedeniyle sınava yüklenen anlam, performansın düşmesine neden olan en önemli faktörlerden biridir. Kendini sınav sonucuna göre “yetersiz” ve “değersiz” gören bir çocuğun mutsuz olacağı ve özgüveninin düşeceği, buna bağlı olarak da gireceği sınavlara yönelik korkusunun artacağı açıktır. Çocuklara, girdikleri sınavın sonucu ne olursa olsun değerli olduklarının hissettirmek sanıldığı kadar zor olmayacaktır. Sonuçtan bağımsız olarak gösterilen çabayı takdir edin: Çaba, zeka ve yetenek gibi değişim sağlanması mümkün olmayan özelliklerden farklıdır. Çünkü çaba artırılabilir ya da azaltılabilir. Sınava hazırlanmak için elinden geleni yapan buna karşı sınavdan beklentisinin altında sonuç alan bir çocuk, ailesinden ya da öğretmeninden sadece eleştiri alırsa kendini çaresiz hissedecektir. Bu nedenle öncelikle gösterdiği çaba için takdir edilmeli ve sonrasında yaşanan soruna odaklanılmalıdır. “Ne yaparsam yapayım olmuyor” diye düşünen bir çocuk, sonraki sınavlar için motivasyonunu kaybedecek ve daha az çaba göstermeye başlayacaktır. Geçmişte gösterilen başarıları hatırlatın: Sorun yaşanmaya başlamadan önceki başarıları hatırlatmak çocukların motivasyonunu yükseltecektir. Bu süreçte çocuğun hangi özelliklerinin başarısına katkıda bulunduğuna vurgu yapmak hissedilen çaresizliği azaltacaktır. Sahip olduğu olumlu özelliklerin çevresi tarafından da fark edildiğini gören çocuk kendini daha güçlü hissedecek ve sorunuyla daha rahat başa çıkacaktır. Sosyal becerilerini destekleyin: Okulun başlamasıyla beraber, çocuklar vakitlerinin büyük kısmını akademik beceriler kazanmaya ayırır. Özellikle 6. sınıftan itibaren başlayan yıl sonu sınavları, hafta sonlarının dershaneye ayrılmasına neden olmakta ve çocukların arkadaşlarıyla geçirdiği vakitler gittikçe azalmaktadır. Ayrıca spor, sanat ve diğer uğraşılara ayrılan zaman da kısıtlanmaktadır. Çocukların çok yönlü bir gelişim göstermesini olanak sağlamak uzun vadede ortaya çıkabilecek kötü alışkanlıkların engellenmesinde bu tür etkinliklerin büyük önemi vardır. Okulda yaşanan stresle başa çıkabilmesi ve kendini geliştirebilmesi için çocukların bu tür etkinliklere zaman ayırması bir kayıp değil tam tersine öğrenme sürecini de olumlu etkileyecek bir kazançtır. http://www.doktortv.com/ http://www.izlesene.com/doktortv
Psikolog Esra Orçunlu - Ruh Sağlığı 20.11.2014 37:21
Psikolog Esra Orçunlu - Ruh Sağlığı 20.11.2014 98 izlenme - 2 yıl önce Bursa Psikolog Esra Orçunlu'nun LINE TV Ruh Sağlığı Programında Sınav Kaygısı Üzerine Değerlendirmelerde Bulunuyor. Psikolog Esra Orçunlu www.bursacocukpsikolog.com
Sınav Kaygısı - Sınav Başarısı 03:16
Sınav Kaygısı - Sınav Başarısı 177 izlenme - 5 yıl önce Sınav Kaygısı - Sınav Başarısı
Dr Tanju Sürmeli Sınav Kaygısı ve Biofeedback TRT 27:07
Dr Tanju Sürmeli Sınav Kaygısı ve Biofeedback TRT 28 izlenme - 1 yıl önce Dr.Tanju Sürmeli, Sınav Kaygısı ve Biofeedback, TRT harvard mezunu, harvardlı psikiyatrist, harvard sertifikalı http://www.yasamsaglik.com.tr
Uzm. Dr. Gökçe Küçükyazıcı -Sınav Kaygısı 02:22
Uzm. Dr. Gökçe Küçükyazıcı -Sınav Kaygısı 16 izlenme - 9 ay önce Kaygı az miktarda ise kişi uzerinde motivasyon ve performansı arttırıcı etki gösterir. Ama kaygı istenen düzeyin üzerine çıktığında kişinin dikkat, öğrenme, bellek fonksiyonlarını olumsuz etkiler ve başarıyı ve motivasyonu düşürür. Sınav stresinin artmasıyla birlikte olumsuz düşünceler öğrencinin zihnini kaplamaya başlar. Stres ve kaygı durumda vücutta birtakım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Bunun sonucu olarak kaygı ve stresin derecesine göre kişide sınavdan günler öncesinde bile kendisini göstermeye başlayan huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk, karın ağrısı, bulantı, kusma, baş dönmesi, titreme, çarpıntı, terleme gibi belirtiler ortaya çıkar. Sınav yaklaştıkça, sınav stresi belirtileri, daha çok artar ve sıkıntının şiddetine göre kimi zaman öğrencinin sınavı terk etmesine, hatta sınava giremeyecek duruma gelmesine neden olur. Sonuç olarak akademik olarak çok başarılı olabilecek bir öğrencinin başarısızlığına sebep olabilir. Uzm. Dr. Gökçe Küçükyazıcı Çocuk ve Genç Psikiyatristi Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası D:31 - 32 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: 90 216 688 14 74 web: http://www.cocukvegenc.com facebook.com/gokcekucukyazici twitter.com/Cocukvegenc
Aşırı kaygı YGS Kâbusunuz Olmasın 08:35
Aşırı kaygı YGS Kâbusunuz Olmasın 34 izlenme - 3 yıl önce Köstem, öğrencileri başarısızlığa sürükleyebilecek olumsuz düşüncelerle nasıl başa çıkabileceği konusunda tavsiyelerde bulundu.
Dr. Bora Kücükyazıcı - Sınav Kaygısı Nedir ? Neden Öğrenciler Sınav Öncesi Stres Yaşar ? 03:56
Dr. Bora Kücükyazıcı - Sınav Kaygısı Nedir ? Neden Öğrenciler Sınav Öncesi Stres Yaşar ? 9 izlenme - 8 ay önce Sınav kaygısı, öğrencinin sınavla ilişkili çoğu gerçekçi olmayan olumsuz beklentilerinin yarattığı yoğun sıkıntı hissidir. Sorumluluk sahibi olan, bir hedefi olan ve bunun gerçekleşmesi için çaba gösteren her öğrencinin, bilgisinin değerlendirildiği bu tip sınavlardan önce kısmen kaygı duyması doğal ve gereklidir. Sınav kaygısı yani sınav stresi, az miktarda ise kişi üzerinde motivasyon ve performansı arttırıcı etki gösterir. Ancak sınav kaygısı istenen düzeyin üzerine çıktığında kişinin dikkat, öğrenme, bellek fonksiyonlarını olumsuz etkiler ve başarıyı ve motivasyonu düşürür. Stresin artmasıyla birlikte olumsuz düşünceler öğrencinin zihnini kaplamaya başlar. Sınav stresi ve sınav kaygısı durumunda vücutta birtakım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Bunun sonucu olarak kaygı ve stresin derecesine göre kişide sınavdan günler öncesinde bile kendisini göstermeye başlayan huzursuzluk, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk, karın ağrısı, bulantı, kusma, baş dönmesi, titreme, çarpıntı, terleme gibi belirtiler ortaya çıkar. Sınav yaklaştıkça, sınav stresi ve sınav kaygısı belirtileri daha çok artar ve sıkıntının şiddetine göre kimi zaman öğrencinin sınavı terk etmesine, hatta sınava giremeyecek duruma gelmesine neden olur. Sonuç olarak sınav stresi ve sınav kaygısı, tedavi edilmediği takdirde akademik olarak çok başarılı olabilecek bir öğrencinin başarısızlığına sebep olabilir. Çocuğunuzun ders çalışma sırasındaki konsantrasyonunu koruması ve sınav stresi ile sınavda kaygıdan uzak bir şekilde soruları yanıtlaması, onu diğer öğrencilere göre bir adım daha öne çıkartacaktır. Çocuğunuzun sınav kaygısından uzak ve daha verimli ders çalışması konusunda uzman desteği için Çocuk ve Genç kliniğinden randevu alabilirsiniz. Dr. Bora Küçükyazıcı Neuro Trainer Brain Center of İstanbul Adres: Barboros Mah. Atatürk Cad. Ihlamur Sok. Ağaoğlu My Prestige Ofis Binası No:1 D:87 Batı Ataşehir/ İstanbul/ Türkiye Telefon: +90 216 688 77 78 e-mail: bora@braincenter.com.tr web: http://www.braincenter.com.tr facebook.com/braincenter.com.tr instagram.com/braincenter_istanbul
Dr. Bora Küçükyazıcı - Karne Zamanı Öğrenciye Anne - Baba Nasıl Yaklaşmalıdır ? 04:42
Dr. Bora Küçükyazıcı - Karne Zamanı Öğrenciye Anne - Baba Nasıl Yaklaşmalıdır ? 0 izlenme - 4 ay önce Merhaba değerli anne ve balar, baksanıza Haziran ayı geldi bile.... nasıl da hızlı aktı bu sene zaman... Uzun bir öğretim yılı daha sona ermek üzere ve çocuklarımızın akademik ve sosyal gelişimleri öğretmenleri tarafından “Karne” adı verilen notların hesaplanma sistemlerinin ve değerlendirmelerin yazılı olduğu skor tabloları ile anne ve babalara ulaştırılıyor. Karne, aslında öğrencinin okuldaki akademik-sosyal gelişim durumunu anne ve baba bilsin diye hazırlanıyor, öyle ya zaten tüm derslere katılmış, sınavlara girip çıkmış öğrencinin kendisi durumunu zaten biliyordur. Peki, anne ve baba olarak bizler, çocuğumuzun karnesini elimize aldığımızda tüm sene boyunca gösterilen emek ve çabadan habersiz olarak bir durum raporu mu inceliyoruz? Bu sorunun yanıtı çok net olarak “Hayır!” olmalıdır, zira karne dediğimiz raporlama sistemi ve özeti, 1 öğretim dönemi hakkında bilgi sunmaktadır. Eğer ki anne ve baba olara