Hoşgeldiniz!

six pack

10 Dakikada Karın Kaslarını Güçlendirmek 11:06
10 Dakikada Karın Kaslarını Güçlendirmek 16.328 izlenme - 1 yıl önce Fitness Model Jessica Soares hanım bize incelikleri öğretecek ...
Six Pack - Düşünme Hiç (Ajda Pekkan Cover) 04:03
Six Pack - Düşünme Hiç (Ajda Pekkan Cover) 14.501 izlenme - 4 yıl önce Facebook: http://www.facebook.com/sixpacklive Twitter: https://twitter.com/sixpacklive Soundcloud: http://soundcloud.com/sixpacklive Six Pack: Nilgün Yavaşoğlu: Solo Vokal / Lead Vocal Toros Energin: Klavye ve Vokal / Keyboard & Vocal Umut Şimşekli : Bas Gitar / Bass Nurtun Şarman: Davul / Drums Murat Kirkit: Gitar / Guitar Ozan Özcan: Saksafon / Saxophone Erencan Ereren: Trompet / Trumpet Düzenleme / Arrangement: Toros Energin Kayıt ve Mix / Recording & Mixing: Nurtun Şarman (Vokal kayıtları için stüdyo Bahçe Kat'a teşekkürler.) Yönetmen / Director: İpek Kent Sanat Yönetmeni / Art Director: Nihan Aydın Görüntü Yönetmeni / DP: Alican Akgün Söz: Fikret Şeneş Müzik: Anselmo Genovese
Six Pack - Sakın Gelme (MFÖ Cover) 03:39
Six Pack - Sakın Gelme (MFÖ Cover) 9.224 izlenme - 4 yıl önce Six Pack: Nilgün Yavaşoğlu: Solo Vokal / Lead Vocal Toros Energin: Klavye, Synth ve Vokal / Keyboard, Synth & Vocal Umut Şimşekli: Bas Gitar / Bass Nurtun Şarman: Davul / Drums Murat Kirkit: Elektro Gitar / Electric Guitar Ozan Özcan: Saksafon / Saxophone Erencan Ereren: Trompet / Trumpet Düzenleme / Arrangement: Toros Energin Kayıt ve Mix / Recording & Mixing: Nurtun Şarman Kurgu / Video Editing & Montage: İpek Kent & Nihan Aydın Görüntü Yönetmeni / Director of Photography: Cem Taşkara Söz: Fikret Kızılok Müzik: Fuat Güner
Evde Muazzam Karın Kası Antrenmanı 01:13
Evde Muazzam Karın Kası Antrenmanı 2.454 izlenme - 2 yıl önce Kısa ama etkili karın kası geliştirme antrenman programımız 4 farklı hareketten oluşuyor. Egzersize leg pull in hareketiyle başlıyoruz. 3. hareketimiz plank tan sonra yapacağınız leg raise hareketiyle alt karın bölgesi için son derece etkili. Yalnızca karın kası egzersizleri ile karın kaslarınızı belirginleştiremeyeceğinizi bilmelisiniz. Karın kası egzersizleri ile gelişen kaslarınız etrafında bulunan yağ dokusu karın kaslarınızın görünmesine engel olabilir. Bu yüzden kardiyo antrenmanlarıyla yağ dokusunu da uzaklaştırmalısınız. ABS, karın kası egzersizleri ile 6 pack, 6 baklava geliştirme programı, nasıl yapılır www.facebook.com/hakanfitness www.twitter.com/hakanfitness www.hakanfitness.com
Nusret'in Six Pack Gösterisi 00:30
Nusret'in Six Pack Gösterisi 346 izlenme - 7 ay önce Sosyete kasabı Nusret Gökçe kendi alanının dışında sporda da ne kadar başarılı olduğunu sosyal medya hesabından paylaşarak göstermiş.
Six Pack - İyisin (Zuhal Olcay Cover) 03:42
Six Pack - İyisin (Zuhal Olcay Cover) 2.239 izlenme - 4 yıl önce Facebook: http://www.facebook.com/sixpacklive Twitter: https://twitter.com/sixpacklive Soundcloud: http://soundcloud.com/sixpacklive Six Pack: Nilgün Yavaşoğlu: Solo Vokal / Lead Vocal Toros Energin: Klavye, Synth ve Vokal / Keyboard, Synth & Vocal Anıl Çifter: Bas Gitar / Bass Nurtun Şarman: Davul / Drums Murat Kirkit: Gitar / Guitar Ozan Özcan: Saksafon / Saxophone Erencan Ereren: Trompet / Trumpet Düzenleme / Arrangement: Toros Energin Kayıt ve Mix / Recording & Mixing: Nurtun Şarman Yönetmen / Director: İpek Kent Sanat Yönetmeni / Art Director: Nihan Aydın Görüntü Yönetmeni / DP: Alican Akgün Işık Şefi / Chief Lighting Technician: Muaz Hazer Söz: Leyla Tuna Müzik: Onno Tunç
Azat İpek 2 Yıl Vücut Geliştirme Büyük Değişimi /  Fitness Transformation 03:14
Azat İpek 2 Yıl Vücut Geliştirme Büyük Değişimi / Fitness Transformation 417 izlenme - 1 yıl önce Merhaba sayın arkadaşlar, 2 yıl vücut geliştirme ile yaşadığım değişiklikleri sizlerle paylaşmak istedim. Tabiki bu vücut geliştirmeden çok öncede olan bir spor hayatım vardı zaten, fakat şuan yaşamımı değiştiren bu değişim beni hedeflerime dahada çabuk ulaştırmaya yöneltiyor. Sizlerde beni takip edip yardım edebileceğim şekilde sorularınızı sormak isterseniz ve beni takip etmek isterseniz sosyal medya hesabımı aşağıda bulacaksınız.. www.instagram.com/azatipekofficial
Seviye 3, 2. Gün Antrenman Vücut Geliştirme Hareketleri İdman Programı Evde Spor Egzersiz 12:07
Seviye 3, 2. Gün Antrenman Vücut Geliştirme Hareketleri İdman Programı Evde Spor Egzersiz 2.727 izlenme - 4 yıl önce Seviye 3, 2. gün vücut geliştirme hareketleri antrenman hareket idman programı evde spor egzersiz Table pull up (0:44) Two arm bent over row (1:15) One arm dumbbell row (2:01) Reverse grip table pull down (2:46) Dumbbell shrug (3:26) Hammer curl (4:12) Dumbbell biceps curl (4:52) Free squat (5:58) Dumbbell squat (6:31) Lunge (7:00) Dumbbell stepping lunge (7:33) Calf raise (8:09) Dumbbell calf raise (8:44) Heel touch (9:30) Crunch (9:56) Bicycle crunch (10:40) Leg raise (11:30) Isınma ve streching hareketleri, evde ağırlık kaldırma programı VÜCUT GELİŞTİRME one arm row, dumbbell biceps, pazu çalışması, mekik, squat, crunch, calf raise www.facebook.com/hakanfitness takip etmeyi unutmayın www.twitter.com/hakanfitness Kolumu nasıl büyütebilirim Karın kasları için ne yapmalıyız Mekik çekmek, 6 baklava Biceps triceps pectoralis, deltoideus, rectus abdominis, quadriceps biceps femoris, gluteal çalışma Squat nasıl yapılır, fitness hareketleri dambıl hareketleri , dambıl çalışma Kas şişirme, kas çalışma, ağırlık kaldırma, kilo alma, kilo verme, vücut geliştirme hareketleri Türkçe
Karın Kaslarını Anormal Büyütme Programı | Baklava + Adonis 03:31
Karın Kaslarını Anormal Büyütme Programı | Baklava + Adonis 528 izlenme - 1 yıl önce Abdominal baklava kaslarını ve adonis oblik kaslarını geliştirmek için uygulanabilecek superset bazlı, yüksek çalışma hacmi, yüksek tempolu bir program. Programdaki egzersizleri kanalımızda detaylı olarak bulabilirsiniz. Programı karın çalıştığınız güne ekleyebilir veya kendinize göre değiştirebilirsiniz.
Sıradan Bir Kağıt İle Kilo Verme Egzersizleri 00:14
Sıradan Bir Kağıt İle Kilo Verme Egzersizleri 1.480 izlenme - 4 yıl önce Kendi vücut ağırlığınız ve sıradan bir kağıt ile kilo vermek için bu hareketleri uygulamanız yeterli.
8 dakikalık Etkili Karın Kası Hareketleri (Seviye 1) 08:34
8 dakikalık Etkili Karın Kası Hareketleri (Seviye 1) 352 izlenme - 1 yıl önce En etkili Karın Kası Egzersizleri (Seviye 1) Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Six Pack - Dokuz-Altı 04:23
Six Pack - Dokuz-Altı 387 izlenme - 3 yıl önce https://www.facebook.com/sixpacklive https://twitter.com/sixpacklive https://instagram.com/sixpacklive Söz: Ozan Özcan, Nermin Dize Kurban Müzik & Düzenleme: Toros Energin Yapım: Sarı Ev (www.sariev.net) Kayıt: Nurtun Şarman Vokal Kayıt: Sarı Ev Mix & Mastering: Barış Büyük Klip: Yedi Kolektif (www.yedikolektif.com) Yönetmen: İpek Kent Sanat Yönetmeni: Nihan Aydın Görüntü Yönetmeni: Alican Akgün Klip çekimlerinde verdikleri destek için Yeni Hayat Bilişim A.Ş. ve Mask Live Music Club'a çok teşekkürler!
Özgür Aktürk - Six Pack nasıl yapılır? 01:46
Özgür Aktürk - Six Pack nasıl yapılır? 451 izlenme - 3 yıl önce Master Personal Trainer Özgür Aktürk, karın kaslarının daha çabuk şekillenmesi ve çekici Six Pack'lere sahip olmak için yapmamız gerekenleri görüntülü olarak anlatıyor.
10 Dakikada Evde Karın Kası Yapmak 12:21
10 Dakikada Evde Karın Kası Yapmak 190 izlenme - 1 yıl önce 10 dakika evde karın kası yapmak mümkünmüş izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
1 Saniyede Karın Kası Yapmak - Six Packs İn 1 Second 00:06
1 Saniyede Karın Kası Yapmak - Six Packs İn 1 Second 143 izlenme - 1 yıl önce Milleti çıldırtan video bende baktım şaşırdım,1 saniyede karın kası olurmu arkadaş video çeken arkadaşa söven sövmüştür
1 Saniyede Karın Kası Yapmak - Six Packs in 1 Second 00:06
1 Saniyede Karın Kası Yapmak - Six Packs in 1 Second 190 izlenme - 2 yıl önce Olağan üstü yeteneği ile 1 saniyede karın kası yapan adamı izliyoruz..
Vücut Geliştiren Baba ve Oğul 07:56
Vücut Geliştiren Baba ve Oğul 265 izlenme - 3 yıl önce 60 Yaşındaki baba ve 22 yaşındaki oğlunun parkta vücut geliştirme görüntüleri. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/gagarino kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Özgür Aktürk - Kol kaslarını geliştirmek için hangi hareketler yapılmalı? 01:20
Özgür Aktürk - Kol kaslarını geliştirmek için hangi hareketler yapılmalı? 262 izlenme - 3 yıl önce Master Personal Trainer Özgür Aktürk, güçlü kol kaslarını geliştirmek için hangi hareketleri yapmamız gerektiğini görüntülü olarak anlatıyor.
20 Gün İçinde Nasıl Six Pack Yapılır? 01:50
20 Gün İçinde Nasıl Six Pack Yapılır? 119 izlenme - 1 yıl önce 20 Gün İçinde Nasıl Six Pack Yapılır? Her erkeğin hayali fit vücuda sahip olmak o kadar kolay mı? Tabii ki de ...!
Six Pack Attack Ab Workout With Jeff Seid 05:26
Six Pack Attack Ab Workout With Jeff Seid 378 izlenme - 4 yıl önce This İs Just A Sample Ab Workout I Do. Full Ab Workout And Many More At: Http://www.jeffseid.com/members/ Website: Http://www.jeffseid.com Facebook: ...
Six Pack - Sakın Gelme (MFÖ Cover) 03:39
Six Pack - Sakın Gelme (MFÖ Cover) 152 izlenme - 3 yıl önce Six Pack: Nilgün Yavaşoğlu: Solo Vokal / Lead Vocal Toros Energin: Klavye, Synth ve Vokal / Keyboard, Synth & Vocal Umut Şimşekli: Bas Gitar / Bass Nurtun Şarman: Davul / Drums Murat Kirkit: Elektro Gitar / Electric Guitar Ozan Özcan: Saksafon / Saxophone Erencan Ereren: Trompet / Trumpet Düzenleme / Arrangement: Toros Energin Kayıt ve Mix / Recording & Mixing: Nurtun Şarman Kurgu / Video Editing & Montage: İpek Kent & Nihan Aydın Görüntü Yönetmeni / Director of Photography: Cem Taşkara Söz: Fikret Kızılok Müzik: Fuat Güner
Anreman Sonrası Kanat Açma 00:22
Anreman Sonrası Kanat Açma 228 izlenme - 4 yıl önce Anreman Sonrası Kanat Açma 2014-05-18 21:11:43 günü ekos159 kanalına yüklediğim 'Anreman Sonrası Kanat Açma' başlıklı videoyu izleyin. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/kanal/ekos159 kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Karın Kası İsteyenler İzlesin 04:07
Karın Kası İsteyenler İzlesin 37 izlenme - 1 yıl önce Karın kası kazanmak isteyenler bu adamı izlesin Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Karın Kası İstiyenler Bunları Bilmek Zorunda 05:02
Karın Kası İstiyenler Bunları Bilmek Zorunda 37 izlenme - 1 yıl önce Karın kası yapmanın belli kuralları varmış izliyoruz Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler
Noah Mills'den Ofis Çalışanı Erkeklere Salona Gitmeden Fit Olmanın Tüyoları 01:34
Noah Mills'den Ofis Çalışanı Erkeklere Salona Gitmeden Fit Olmanın Tüyoları 88 izlenme - 3 yıl önce Vogue için kamera karşısına geçen Noah Mills erkeklere ofiste de fit olunabileceğini uygulamalı olarak anlatıyor. "Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/gagarino kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler..."
Karın Kası Estetiği Ne Kadar Kalıcıdır 01:36
Karın Kası Estetiği Ne Kadar Kalıcıdır 53 izlenme - 2 yıl önce Tel : 0212 241 3 241 Web : http://www.esteport.com Esteport Estetik Cerrahi ve Saç Ekim Merkezi Op Dr Ali Mezdeği
Six Pack - Düşünme Hiç (Ajda Pekkan Cover) 04:03
Six Pack - Düşünme Hiç (Ajda Pekkan Cover) 79 izlenme - 3 yıl önce F: www.facebook.com/sixpacklive T: twitter.com/sixpacklive Düzenleme: Toros Energin Kayıt ve Mix: Nurtun Şarman Video: www.yedikolektif.com Söz: Fikret Şeneş Müzik: Anselmo Genovese
six-pack fragmanı 1 02:31
six-pack fragmanı 1 129 izlenme - 7 yıl önce
Neden Karın Kaslarını Ortaya Çıkmıyor? 14:21
Neden Karın Kaslarını Ortaya Çıkmıyor? 17 izlenme - 1 yıl önce Okadar mekik yapiyorum ama karin kaslarim ortaya cikmiyor, hala baklavalarim yok, Acaba eksik olan nedir ? Belkide karin calistiginizi sandiginiz hareketler karin kaslarini calistirmiyordur. Iste bu videoda bunun sebeblerini, karin bolgesinin anatomik yapisini, oradaki kaslarin isleyis seklini ogreneceksiniz.
Abercrombie | Fitch Milano München: Sixpack-Alarm İn Der Innenstadt! 01:52
Abercrombie | Fitch Milano München: Sixpack-Alarm İn Der Innenstadt! 67 izlenme - 5 yıl önce Über 50 männliche Models posieren am Freitag mit ihren Waschbrett-Bäuchen vor einem neuen Flagship-Store des US-Konzerns Abercrombie | Fitch. Ihr Outfit: