Hoşgeldiniz!

spor hareketleri

Evde Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Yağ Eritme İncelme Bayanlar İçin Antrenman Egzersiz 2 02:59
Evde Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Yağ Eritme İncelme Bayanlar İçin Antrenman Egzersiz 2 6.528 izlenme - 3 yıl önce Özellikle bayanlar olmak üzere her yaştan her bir bireyin kolaylıkla ve rahatlıkla uygulayabileceği bacak basen kalça sıkılaştırma antrenman programı videoları serisinin ilk videosunda squat hareketini 2 set geniş 2 set dar olmak üzere 4 setten 15 tekrar olarak toplamda 60 tekrar uygulayacağız Squat hareketimizde hedef bölgemiz quadriceps femoris ( uyluğun ön bölgesi ) ve gluteal ( kalça ) kaslarımız. İdmanlardan önce ısınma programımızı atlamamanızı ve www.facebook.com/hakanfitness adresinde yayınlamış olduğumuz çizelgeye uymanızı şiddetle tavsiye ediyoruz. Unutmayın ki fit bir vücuda sahip olmak yalnızca sizin elinizde kalça sıkılaştırma, sıkılaştıran, basen eritme, eriten, bacak inceltme, incelten eritme hareketleri, yağ yakma idmanı
Bacak İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri 9 07:51
Bacak İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri 9 4.866 izlenme - 3 yıl önce Kalça, bacak, basen olmak üzere bacaklarımızın tüm bölge kaslarını çalıştırdığımız yağ yakan - eriten aynı zamanda sıkılaştıran antrenman programımızın 9. gününde lateral lunge hareketini yapıyoruz. Bacaklarımızı incelten ve şekle sokan hareketlerimizin bulunduğu videolarımızın çizelgesini www.facebook.com/hakanfitness sayfamızdan bulabilirsiniz. Bay ve bayan herkesin evde rahatlıkla yapabileceği hareketlerdir
Zayıflamak İsteyen Bayanlar İçin Spor Hareketleri 05:50
Zayıflamak İsteyen Bayanlar İçin Spor Hareketleri 69 izlenme - 6 ay önce Zayıflamak İsteyen Bayanlar İçin Spor Hareketleri Zayıflamak isteyen bayanlar için ideal spor hareketleri. Bu egzersizler kısa sürede kilo verdiiyor, obeziteye son
Yaşlı Adamın Nefes Kesen Hareketleri 00:21
Yaşlı Adamın Nefes Kesen Hareketleri 31 izlenme - 3 ay önce Yaşlı adam yaptığı spor hareketleri ile izleyenlerin nefesini kesti. Kameraya yansıyan görüntüleri izliyoruz.
İç Bacak Dış Bacak Egzersizleri ile Evde Spor hareketleri 05:54
İç Bacak Dış Bacak Egzersizleri ile Evde Spor hareketleri 47 izlenme - 6 ay önce Evde uygulayabileceğiniz basit hareketlerle siz de sıkı ve selülitsiz bacaklara kavuşabilirsiniz. Yürüyüş, pilates çemberi ve lastiği ile bacaklarınızı güzelleştirin. Evde fitness zayıflamak forma girmek spor yapmak işte bu kadar kolay sadece 15 dakika yeter
Şimdi Yok ki Artık Böyle Hakemler (Balerin Hakem) 00:38
Şimdi Yok ki Artık Böyle Hakemler (Balerin Hakem) 160 izlenme - 2 yıl önce Balerin hakem, futbol sahasında görmek isteMEdiğimiz hareketleri sergiliyor. Sanırım bu iş için çok da uygun bir aday olmayabilir. Daha fazla için KomediDünyası'nı takip edin.
Ayak Voleybolunda İnanılmaz Hareketler 04:44
Ayak Voleybolunda İnanılmaz Hareketler 333 izlenme - 4 yıl önce Ayak Voleybolunda İnanılmaz Hareketler
Çinlilerin Kendilerine Özgü Spor Hareketleri 01:39
Çinlilerin Kendilerine Özgü Spor Hareketleri 106 izlenme - 3 yıl önce Çinlilerin Kendilerine Özgü Spor Hareketleri
fubol hareketleri 06:21
fubol hareketleri 126 izlenme - 6 yıl önce futbol harektlerini geliştirmek
2 Yıllık Vücut Geliştirme ve  Büyük Azim 02:57
2 Yıllık Vücut Geliştirme ve Büyük Azim 3 izlenme - 6 ay önce 2 Yıllık Vücut Geliştirme ve Değişim Büyük azim Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler