Yoga Nasıl Yapılır Videoları İzle

02:02

Evde Uygulanabilecek Basit Yoga Hareketleri 1 4.561 izlenme - 3 yıl önce http://www.migrostv.com/evde-uygulanabilecek-basit-yoga-hareketleri-1/ Yoga ile aranız nasıl? Aslında Yoga yapmak için illa spor salonlarına gitmenize gerek yok. Profesyonel yardım harici, evde uygulamayı tercih edenlerdenseniz, Yoga Eğitmeni Ceren Dönmez sizin için pratik Yoga hareketleri gösterdi. Buyurun birlikte izleyelim.

19:55

Yoga Dersi 1. Bölüm 145 izlenme - 2 ay önce YOGA NEDİR? Gelişen teknolojinin, hayatın sunduğu ağır yaşam şartlarının altında kaç kişi gerçekten mutlu olduğunu söyleyebilir? Siz söyleyebiliyorsanız ne mutlu size. Ancak günümüz şartları çoğu kişi için bir baskı, bir sıkıntı ve bunalım getirisidir. Kişi yaşam şartlarının altında ezildikçe kendine bir çıkar yol arar. Fiziksel çöküntüsünü, ruhsal bunalımlarını, psikolojik sorunlarını üzerinden atmak için bir avuntuya ihtiyaç duyar. Hatta bazen bu avuntu bir sigara, biraz alkol bazen de uyuşturucu ya da uyku ilaçları olur. Bu durum elbette ki kişinin yıpranmış ruh ve beden sağlığını daha da yıpratır. Peki insan yaşamın kendi üzerinde yarattığı gerginlikten sağlıklı bir şekilde uzaklaşmak ve kendini korumak için ne tür yollar izlemelidir? Bu noktada en güncel konulardan biri olan YOGA çıkar karşımıza. Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller. YOGA NASIL YAPILIR? Yoga tekniklerine tam olarak hakim olmadan önce doğru duruş ve doğru nefes tekniklerini bilmek gerekir. Öncelikle nefes hiçbir zaman tutulmamalı ve ağızdan değil burundan alınmalıdır. Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmemelidir. Vücudun bedensel şekli düzgün olmalıdır. Yanlış oturuşlar nefes alış verişini engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanıp 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yapmalıdır. Tüm hareketler esnasında beden faalken zihin pasif olmalıdır. YOGA NE İŞE YARAR? Her şeyden evvel kişi doğru nefes tekniklerini öğrendiğinden hayat kalitesi yükselir, sağlığı düzelir. Kalp atışları düzene girer. Dolayısıyla kalp krizine karşı bir önlem niteliğindedir. Kan basıncı ve dolaşım sistemi düzenlenir. Sinir sistemi üzerindeki gerginliklerden kurtulduğu için gevşer. Bu da depresyon, panik atak v.b. rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Kaslar gevşer. Hamilelikte yapılan yoga, doğru duruş teknikleri ile doğum esnasında olduğu gibi doğum sonrasında anneye büyük fayda sağlar.

01:08

Yoganın Faydaları 1.143 izlenme - 3 yıl önce Hem vücuda hem ruha kattığı yenilik ve güzellikler ile adından sıkça söz ettiren yoganın faydalarına değiniyoruz bu sefer. Her anlamda yoga ve hayatımıza sağladığı yararlar için bu ekrandan ayrılmayın. http://migrostv.migros.com.tr/

00:50

Yoga Nedir? 637 izlenme - 3 yıl önce Yoga dosyasını aralıyoruz. "Yoga nedir?" ile başlayan derin bir sohbete davet ediyoruz sizi. Cihangir Yoga'dan Berivan Aslan Sungur sizler için yoga hakkında merak edilen her şeyi anlatıyor. Gelin, MigrosTV'de sağlıklı yaşamın sırlarını birlikte öğrenelim! http://migrostv.migros.com.tr/

01:00

Yoga Saati 551 izlenme - 3 yıl önce Günümüz şartlarında en iyi rahatlama yöntemlerinden biridir yoga. MigrosTV olarak, ideal yoga saatini sizin için sorduk. Yoganın yanı sıra bir diğer yararlı spor da pilates. Hem vücudumuza hem ruhumuza iyi gelen Pilates hakkında 3 önerimiz daha olacak; http://migrostv.migros.com.tr/

00:42

Yoga Kıyafeti 534 izlenme - 3 yıl önce Peki en uygun yoga kıyafeti nedir? Vücudunuzu rahatlatacak özel bir kıyafet var mı? Yoga yaparken ne giyilmeli? Soruları Cihangir Yoga'dan Berivan Aslan Sungur'a yönelttik. http://migrostv.migros.com.tr/

02:41

Yoga ve Beslenme 618 izlenme - 3 yıl önce Yoganın ruhunuza faydalarının yanı sıra beslenme düzeniniz ve alışkanlıklarınıza da faydası vardır. Tam da bu noktadan hareketle yoga ve beslenme ile ilgili Cihangir Yoga'dan Berivan Aslan Sungur ile konuştuk. Yoga ile ilgili bu video da dikkatinizi çekebilir; hamile yogası. http://migrostv.migros.com.tr/

21:42

Yoga Dersi 3. Bölüm 32 izlenme - 2 ay önce YOGA NEDİR? Gelişen teknolojinin, hayatın sunduğu ağır yaşam şartlarının altında kaç kişi gerçekten mutlu olduğunu söyleyebilir? Siz söyleyebiliyorsanız ne mutlu size. Ancak günümüz şartları çoğu kişi için bir baskı, bir sıkıntı ve bunalım getirisidir. Kişi yaşam şartlarının altında ezildikçe kendine bir çıkar yol arar. Fiziksel çöküntüsünü, ruhsal bunalımlarını, psikolojik sorunlarını üzerinden atmak için bir avuntuya ihtiyaç duyar. Hatta bazen bu avuntu bir sigara, biraz alkol bazen de uyuşturucu ya da uyku ilaçları olur. Bu durum elbette ki kişinin yıpranmış ruh ve beden sağlığını daha da yıpratır. Peki insan yaşamın kendi üzerinde yarattığı gerginlikten sağlıklı bir şekilde uzaklaşmak ve kendini korumak için ne tür yollar izlemelidir? Bu noktada en güncel konulardan biri olan YOGA çıkar karşımıza. Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller. YOGA NASIL YAPILIR? Yoga tekniklerine tam olarak hakim olmadan önce doğru duruş ve doğru nefes tekniklerini bilmek gerekir. Öncelikle nefes hiçbir zaman tutulmamalı ve ağızdan değil burundan alınmalıdır. Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmemelidir. Vücudun bedensel şekli düzgün olmalıdır. Yanlış oturuşlar nefes alış verişini engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanıp 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yapmalıdır. Tüm hareketler esnasında beden faalken zihin pasif olmalıdır. YOGA NE İŞE YARAR? Her şeyden evvel kişi doğru nefes tekniklerini öğrendiğinden hayat kalitesi yükselir, sağlığı düzelir. Kalp atışları düzene girer. Dolayısıyla kalp krizine karşı bir önlem niteliğindedir. Kan basıncı ve dolaşım sistemi düzenlenir. Sinir sistemi üzerindeki gerginliklerden kurtulduğu için gevşer. Bu da depresyon, panik atak v.b. rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Kaslar gevşer. Hamilelikte yapılan yoga, doğru duruş teknikleri ile doğum esnasında olduğu gibi doğum sonrasında anneye büyük fayda sağlar.

21:31

Yoga Dersi 2. Bölüm 26 izlenme - 2 ay önce YOGA NEDİR? Gelişen teknolojinin, hayatın sunduğu ağır yaşam şartlarının altında kaç kişi gerçekten mutlu olduğunu söyleyebilir? Siz söyleyebiliyorsanız ne mutlu size. Ancak günümüz şartları çoğu kişi için bir baskı, bir sıkıntı ve bunalım getirisidir. Kişi yaşam şartlarının altında ezildikçe kendine bir çıkar yol arar. Fiziksel çöküntüsünü, ruhsal bunalımlarını, psikolojik sorunlarını üzerinden atmak için bir avuntuya ihtiyaç duyar. Hatta bazen bu avuntu bir sigara, biraz alkol bazen de uyuşturucu ya da uyku ilaçları olur. Bu durum elbette ki kişinin yıpranmış ruh ve beden sağlığını daha da yıpratır. Peki insan yaşamın kendi üzerinde yarattığı gerginlikten sağlıklı bir şekilde uzaklaşmak ve kendini korumak için ne tür yollar izlemelidir? Bu noktada en güncel konulardan biri olan YOGA çıkar karşımıza. Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller. YOGA NASIL YAPILIR? Yoga tekniklerine tam olarak hakim olmadan önce doğru duruş ve doğru nefes tekniklerini bilmek gerekir. Öncelikle nefes hiçbir zaman tutulmamalı ve ağızdan değil burundan alınmalıdır. Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmemelidir. Vücudun bedensel şekli düzgün olmalıdır. Yanlış oturuşlar nefes alış verişini engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanıp 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yapmalıdır. Tüm hareketler esnasında beden faalken zihin pasif olmalıdır. YOGA NE İŞE YARAR? Her şeyden evvel kişi doğru nefes tekniklerini öğrendiğinden hayat kalitesi yükselir, sağlığı düzelir. Kalp atışları düzene girer. Dolayısıyla kalp krizine karşı bir önlem niteliğindedir. Kan basıncı ve dolaşım sistemi düzenlenir. Sinir sistemi üzerindeki gerginliklerden kurtulduğu için gevşer. Bu da depresyon, panik atak v.b. rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Kaslar gevşer. Hamilelikte yapılan yoga, doğru duruş teknikleri ile doğum esnasında olduğu gibi doğum sonrasında anneye büyük fayda sağlar.

01:17

Kimler Yoga Yapabilir? 331 izlenme - 3 yıl önce Rahatlatıcı ve huzur verici özelliği ile yoga son zamanların en popüler sporlarından. Yoga yapmak çok sağlıklı ve aynı zamanda bedeninizi tanımanıza da olanak tanıyor. Peki, kimler yoga yapabilir, sizin için bu ekranda! http://www.migrostv.com/kimler-yoga-yapabilir/ Bizi takip etmeye devam edin: http://migrostv.migros.com.tr/

02:48

Yogaya Başlarken Bilmeniz Gerekenler 16 izlenme - 2 ay önce YOGA NEDİR? Gelişen teknolojinin, hayatın sunduğu ağır yaşam şartlarının altında kaç kişi gerçekten mutlu olduğunu söyleyebilir? Siz söyleyebiliyorsanız ne mutlu size. Ancak günümüz şartları çoğu kişi için bir baskı, bir sıkıntı ve bunalım getirisidir. Kişi yaşam şartlarının altında ezildikçe kendine bir çıkar yol arar. Fiziksel çöküntüsünü, ruhsal bunalımlarını, psikolojik sorunlarını üzerinden atmak için bir avuntuya ihtiyaç duyar. Hatta bazen bu avuntu bir sigara, biraz alkol bazen de uyuşturucu ya da uyku ilaçları olur. Bu durum elbette ki kişinin yıpranmış ruh ve beden sağlığını daha da yıpratır. Peki insan yaşamın kendi üzerinde yarattığı gerginlikten sağlıklı bir şekilde uzaklaşmak ve kendini korumak için ne tür yollar izlemelidir? Bu noktada en güncel konulardan biri olan YOGA çıkar karşımıza. Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir. Kişinin kendini derinlemesine tanıması ve bu sayede kendinden hareketle evrenin uyumunu yakalaması esasına dayanır. Kişi canlı cansız her şeye derin bir sevgi beslemeyi öğrenir. Bu da onun anlamsız acılarla yıpranmasını engeller. YOGA NASIL YAPILIR? Yoga tekniklerine tam olarak hakim olmadan önce doğru duruş ve doğru nefes tekniklerini bilmek gerekir. Öncelikle nefes hiçbir zaman tutulmamalı ve ağızdan değil burundan alınmalıdır. Yüz kasları, gözler ve kulaklar gerilmemelidir. Vücudun bedensel şekli düzgün olmalıdır. Yanlış oturuşlar nefes alış verişini engeller. Her duruş sonrasında kişi sırt üstü uzanıp 10 – 15 dakikalık aralıklarla gevşeme hareketleri yapmalıdır. Tüm hareketler esnasında beden faalken zihin pasif olmalıdır. YOGA NE İŞE YARAR? Her şeyden evvel kişi doğru nefes tekniklerini öğrendiğinden hayat kalitesi yükselir, sağlığı düzelir. Kalp atışları düzene girer. Dolayısıyla kalp krizine karşı bir önlem niteliğindedir. Kan basıncı ve dolaşım sistemi düzenlenir. Sinir sistemi üzerindeki gerginliklerden kurtulduğu için gevşer. Bu da depresyon, panik atak v.b. rahatsızlıkların daha çabuk atlatılmasına yardımcı olur. Kaslar gevşer. Hamilelikte yapılan yoga, doğru duruş teknikleri ile doğum esnasında olduğu gibi doğum sonrasında anneye büyük fayda sağlar.