Açıklama
Yükleyen: aysetolga
Yüklenme Tarihi: 24 Eylül 2018 - 11:37
Yaz yaklaşırken size 3 günde 3 kilo verdirecek harika tariflerim var. Sakın kaçırmayın...
SABAH
1 su bardağı kefir
1 yemek kaşığı yulaf
3-4 kaşık böğürtlen
30 gr çiğ kaju
1 tatlı kaşığı chia tohumu
ÖĞLE
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
2 yemek kaşığı light yoğurt
2 dilim ananas
3 çay kaşığı Hindistan cevizi tozu
1 çay kaşığı tarçın
AKÅžAM
150gr pancar
2 yemek kaşığı light yoğurt
150ml kefir
1 parmak taze zencefil
5-6 tutam maydanoz
5-6 tutam dereotu
Kanalıma abone olmayı unutmayın; https://goo.gl/a3XTBI
https://www.instagram.com/aysetolgaiy...
https://www.facebook.com/aysetolgaiyi...
http://www.aysetolga.com/
SABAH
1 su bardağı kefir
1 yemek kaşığı yulaf
3-4 kaşık böğürtlen
30 gr çiğ kaju
1 tatlı kaşığı chia tohumu
ÖĞLE
1 su bardağı Hindistan cevizi sütü
2 yemek kaşığı light yoğurt
2 dilim ananas
3 çay kaşığı Hindistan cevizi tozu
1 çay kaşığı tarçın
AKÅžAM
150gr pancar
2 yemek kaşığı light yoğurt
150ml kefir
1 parmak taze zencefil
5-6 tutam maydanoz
5-6 tutam dereotu
Kanalıma abone olmayı unutmayın; https://goo.gl/a3XTBI
https://www.instagram.com/aysetolgaiy...
https://www.facebook.com/aysetolgaiyi...
http://www.aysetolga.com/