Açıklama
Yükleyen: HKNFITNESS
Yüklenme Tarihi: 15 Nisan 2014 - 14:57
Bayanlar için evde kalçaları eritme, bacak ve basenleri sıkılaştırma bir yandan da form tutma amaçlı antrenmanlarından önce bu videodaki ısınma hareketlerini yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Isınma (warm up) ve esneme-gerdirme (streching) egzersizleri hem olası sakatlanmaların önüne geçecek hem de esas antrenman için kan akımının hızlanmasını sağlayarak kalbin kaslara giden arterlere daha da fazla kan pompalamasını sağlayabilecektir.
Kalça - basen - bacak sıkılaştıran, yağ eriten idman programı için facebook.com/hakanfitness sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
ısınma hareketleri