Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Görüş Bildir
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
  • Video Yükle
  • İzlesene
  • Videolar
  • Vücut Geliştirme & Fitness
izlesene.com Kullandığınız Internet tarayıcısını artık desteklememektedir.
Bu linke tıklayarak tarayıcınızı güncelleyebilir ya da diğer alternatifleri inceleyebilirsiniz.
Tarayıcıyı Güncelle
Kapat

Bayanlar İçin Evde Spor. Kalça - Basen - Bacak Sıkılaştıran - İncelten Program Isınma Hareketleri

5.948
HKNFITNESS Kanalı HKNFITNESS
Facebook'ta Paylaş
Siteme Ekle Bildir
Açıklama

Yükleyen: HKNFITNESS

Yüklenme Tarihi: 15 Nisan 2014 - 14:57

Bayanlar için evde kalçaları eritme, bacak ve basenleri sıkılaştırma bir yandan da form tutma amaçlı antrenmanlarından önce bu videodaki ısınma hareketlerini yapmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. Isınma (warm up) ve esneme-gerdirme (streching) egzersizleri hem olası sakatlanmaların önüne geçecek hem de esas antrenman için kan akımının hızlanmasını sağlayarak kalbin kaslara giden arterlere daha da fazla kan pompalamasını sağlayabilecektir.
Kalça - basen - bacak sıkılaştıran, yağ eriten idman programı için facebook.com/hakanfitness sayfasını ziyaret edebilirsiniz.
ısınma hareketleri

Etiketler:

  • için
  • Kalça
  • Basen

Reklam
Reklam
Reklam
  • Kapat ► Sıradaki Video Sıradaki video 5 sn. içerisinde başlayacaktır...
Reklam
Sıradaki Video Otomatik Geçiş
Seviye - 4, 3. Gün Omuz - Triceps - Karın Evde Vücut Geliştirme Programı, Hareketleri, İdman 08:34
Seviye - 4, 3. Gün Omuz - Triceps - Karın Evde Vücut Geliştirme Programı, Hareketleri, İdman Kanal: HKNFITNESS 1.984 izlenme
Bayanlar İçin Kalça - Bacak - Basen Sıkılaştıran Antrenman Egzersiz Programlar Serisi Tanıtım 00:37
Bayanlar İçin Kalça - Bacak - Basen Sıkılaştıran Antrenman Egzersiz Programlar Serisi Tanıtım Kanal: HKNFITNESS 2.097 izlenme
Evde Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Yağ Eritme İncelme Bayanlar İçin Antrenman Egzersiz 2 02:59
Evde Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Yağ Eritme İncelme Bayanlar İçin Antrenman Egzersiz 2 Kanal: HKNFITNESS 6.744 izlenme
Kolay ve Hızlı Kilo Almak İçin ne Yapmalıyım ? 15:00
Kolay ve Hızlı Kilo Almak İçin ne Yapmalıyım ? Kanal: HKNFITNESS 7.038 izlenme
Bayanlar İçin Evde Yağ Eritme Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Antrenman Hareketleri Programı 1. Gün 03:33
Bayanlar İçin Evde Yağ Eritme Kalça Bacak Basen Sıkılaştırma Antrenman Hareketleri Programı 1. Gün Kanal: HKNFITNESS 12.553 izlenme
Protein Bar Yapımı, pratik, anlatım, fırın yok, evde vücut geliştirme ( protein tozu ) 10:44
Protein Bar Yapımı, pratik, anlatım, fırın yok, evde vücut geliştirme ( protein tozu ) Kanal: HKNFITNESS 5.282 izlenme
Bölgesel Zayıflama Hareketleri 05:33
Bölgesel Zayıflama Hareketleri 84.049 izlenme
Evde Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar İçin Egzersizler Hareketler Antrenman Programı 2 36:13
Evde Vücut Geliştirme Yeni Başlayanlar İçin Egzersizler Hareketler Antrenman Programı 2 Kanal: HKNFITNESS 4.795 izlenme
Kalça Bacak Eritme Sıkılaştırma Hareketleri İnceltme Egzersizleri Bayanlar İçin Evde Antrenman 5 05:15
Kalça Bacak Eritme Sıkılaştırma Hareketleri İnceltme Egzersizleri Bayanlar İçin Evde Antrenman 5 Kanal: HKNFITNESS 9.376 izlenme
Yeni Başlayanlar İçin Evde Vücut Geliştirme Hareketler Egzersizler Programı Seviye 3 19:15
Yeni Başlayanlar İçin Evde Vücut Geliştirme Hareketler Egzersizler Programı Seviye 3 Kanal: HKNFITNESS 3.888 izlenme
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri 8 06:25
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri 8 Kanal: HKNFITNESS 13.789 izlenme
Hakanfitness Seviye - 4, 1. Gün Göğüs- Triceps - Karın İdmanı, Evde Vücut Geliştirme Hareketleri 10:13
Hakanfitness Seviye - 4, 1. Gün Göğüs- Triceps - Karın İdmanı, Evde Vücut Geliştirme Hareketleri Kanal: HKNFITNESS 3.458 izlenme
Bacak İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri 9 07:51
Bacak İncelten Ve Sıkılaştıran Egzersiz Hareketleri 9 Kanal: HKNFITNESS 5.009 izlenme
Seviye 3, 2. Gün Antrenman Vücut Geliştirme Hareketleri İdman Programı Evde Spor Egzersiz 12:07
Seviye 3, 2. Gün Antrenman Vücut Geliştirme Hareketleri İdman Programı Evde Spor Egzersiz Kanal: HKNFITNESS 2.727 izlenme
Kalça Eriten Hareketler Bacak Kası Geliştirme Hareketleri İncelten Sıkılaştıran Antrenman 6 08:28
Kalça Eriten Hareketler Bacak Kası Geliştirme Hareketleri İncelten Sıkılaştıran Antrenman 6 Kanal: HKNFITNESS 3.022 izlenme
Seviye 5 - 3 Evde Dambıl Çalışma Programı Vücut Geliştirme Hareketleri Bacak - Karın 17:44
Seviye 5 - 3 Evde Dambıl Çalışma Programı Vücut Geliştirme Hareketleri Bacak - Karın Kanal: HKNFITNESS 5.758 izlenme
Seviye 5 - 2 Evde Kas Ve Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenman Programı Sırt - Omuz - Karın 16:49
Seviye 5 - 2 Evde Kas Ve Vücut Geliştirme Hareketleri Antrenman Programı Sırt - Omuz - Karın Kanal: HKNFITNESS 3.400 izlenme
Yağsız kas gelişimi - Hızlı kilo almak için ne Yapmalıyım (KENZO KARAGÖZ) 15:13
Yağsız kas gelişimi - Hızlı kilo almak için ne Yapmalıyım (KENZO KARAGÖZ) Kanal: Vücut Geliştirme 693 izlenme
Beginner Yoga Backbending Drop Backs with Kino 03:33
Beginner Yoga Backbending Drop Backs with Kino Kanal: YOGA 658 izlenme
Basen Eritme Egzersizleri 05:22
Basen Eritme Egzersizleri 50.445 izlenme
Reklam