Açıklama
Yükleyen: Film Sahnesi
Yüklenme Tarihi: 12 Kasım 2017 - 04:05
Fitness egzersizleri yapılırken genel olarak bir kural yoktur. En çok dikkat edilmesi ve uyulması gereken kural olarak ısınma hareketlerini verebiliriz. Asıl hareketlere geçmeden önce hem kadın, hem de erkeklerin mutlaka yapması gereken bu ısınma hareketleri, vücudu asıl hareketlere hazırlamak için etkilidir. Sonrasında yapılan hareketler, kişinin kendi isteği, vücut dayanıklılığı ve elde etmek istediği sonuca göre değişir.