Açıklama
Yükleyen: Alkışlarla Yaşıyorum
Yüklenme Tarihi: 05 Ağustos 2018 - 23:25
Elemanların durumu yok ama o şartlara rağmen güzel salon kurup , spor yapmışlar. Vücutlar da iyi ama aklımda tek soru var. Günlük proteini nasıl aldınız? Kardeşim en hafifi 90kg oradaki adamalrın yani günlük en kötü 180-200 gram protein alması lazım. Yani aşağısı da olur ama oluru 180 gram falan. Nasıl aldılar bu kadar proteini?
Etiketler: