Yüklenme Tarihi: 15 Nisan 2015 - 16:36
Kollarınızı güçlendirmek için sırasıyla bu 8 pozu yapabilirsiniz. Bu pozlar hem biceps hem triceps hem de ön kol kaslarınızı güçlendirir ve kol dengesi isteyen kol duruşu, chaturanga ve benzeri pozlarda kolayca durabilmenizi sağlar. Sopa, aşağı bakan köpek, yan sopa (vaşiştasana) ve benzeri pozlardan oluşan bu seriyi deneyin.