Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Görüş Bildir
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
  • Video Yükle
  • İzlesene
  • Videolar
  • Vücut Geliştirme & Fitness
izlesene.com Kullandığınız Internet tarayıcısını artık desteklememektedir.
Bu linke tıklayarak tarayıcınızı güncelleyebilir ya da diğer alternatifleri inceleyebilirsiniz.
Tarayıcıyı Güncelle
Kapat

Plank Nasıl Yapılır?

1.522
nefer26medya Kanalı nefer26medya
Facebook'ta Paylaş
Siteme Ekle Bildir
Açıklama

Yükleyen: nefer26medya

Yüklenme Tarihi: 09 Nisan 2017 - 12:45

Spor egzersizleri yaparken gözden kaçırdığımız küçücük nöanslar hareketin etkilerini minimuma indirmeye yeter. Bundan kaynaklı önemli olan hareketin devam sayısı değil, niteliğidir. Videomuzda Plank hareketinin nasıl doğru biçimde icra edildiğini size göstermekteyiz. Umarız faydalı olur!

Etiketler: plank, Nasıl Yapılır Videoları, Vücut Geliştirme

Reklam
Reklam
Reklam
  • Kapat ► Sıradaki Video Sıradaki video 5 sn. içerisinde başlayacaktır...
Reklam
Sıradaki Video Otomatik Geçiş
6 Dakika Yağ Yakma Egzersizleri 05:34
6 Dakika Yağ Yakma Egzersizleri Kanal: Squatgirl 6.119 izlenme
Protein Burger: 30 Gr Protein 05:35
Protein Burger: 30 Gr Protein Kanal: Squatgirl 3.401 izlenme
Böyle bir kadın vucüdü gördünüz mü? 00:45
Böyle bir kadın vucüdü gördünüz mü? Kanal: Sporx 709 izlenme
30 Gün Push Up Egzerisizi Sonucu Oluşan Mükemmel Dönüşüm 09:07
30 Gün Push Up Egzerisizi Sonucu Oluşan Mükemmel Dönüşüm 660 izlenme
Plank Nasıl Yapılır?  02:32
Plank Nasıl Yapılır? 549 izlenme
Veronica Costa'dan En Kısa Formül 01:00
Veronica Costa'dan En Kısa Formül Kanal: Sporx 306 izlenme
Ayakları Çalıştırmak İçin Dünyanın En Garip Yöntemi 00:11
Ayakları Çalıştırmak İçin Dünyanın En Garip Yöntemi Kanal: Sporx 259 izlenme
Bu videosu 800 bin kere izlendi 01:00
Bu videosu 800 bin kere izlendi Kanal: Sporx 257 izlenme
Bu Baldırın Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız 00:19
Bu Baldırın Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız Kanal: Sporx 248 izlenme
Fitness Fenomeninden Sır Bir Hareket 00:38
Fitness Fenomeninden Sır Bir Hareket Kanal: Sporx 248 izlenme
Fitness Modeli Ana Cherí Sosyal Medyayı Salladı 00:21
Fitness Modeli Ana Cherí Sosyal Medyayı Salladı 240 izlenme
Sosyal Medyayı Sallayan İkiz Fonemenler 04:25
Sosyal Medyayı Sallayan İkiz Fonemenler 212 izlenme
Anllela Sagra'dan En Basit Spor Çözümü 00:26
Anllela Sagra'dan En Basit Spor Çözümü Kanal: Sporx 175 izlenme
Çok Güçlü İlişkileri Olan Bir Çift 00:34
Çok Güçlü İlişkileri Olan Bir Çift Kanal: Sporx 159 izlenme
Barfiks Nasıl Çekilir ve Faydaları Nelerdir  01:41
Barfiks Nasıl Çekilir ve Faydaları Nelerdir 147 izlenme
Yürüyen Merdivende Spor Yapmanın Böylesi 00:39
Yürüyen Merdivende Spor Yapmanın Böylesi Kanal: Sporx 143 izlenme
Plank Nasıl Yapılır | 7 Dakika Aralıklı Egzersiz Antremanı  01:22
Plank Nasıl Yapılır | 7 Dakika Aralıklı Egzersiz Antremanı 137 izlenme
Otoparklarda Çekici Olarak Çalışabilecek İnsan 01:00
Otoparklarda Çekici Olarak Çalışabilecek İnsan Kanal: Sporx 115 izlenme
Survivor Ogeday'ın Yarışmaya İnanılmaz Hazırlanışı 01:54
Survivor Ogeday'ın Yarışmaya İnanılmaz Hazırlanışı Kanal: Sporx 113 izlenme
Burpees Nasıl Yapılır? 00:41
Burpees Nasıl Yapılır? Kanal: Vücut Geliştirme 162 izlenme
Reklam