Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Görüş Bildir
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
  • Video Yükle
  • İzlesene
  • Videolar
  • Sağlık
izlesene.com Kullandığınız Internet tarayıcısını artık desteklememektedir.
Bu linke tıklayarak tarayıcınızı güncelleyebilir ya da diğer alternatifleri inceleyebilirsiniz.
Tarayıcıyı Güncelle
Kapat

Zayıflamanın Sırrı Nedir?

36
exixiz Kanalı exixiz
Facebook'ta Paylaş
Siteme Ekle Bildir
Açıklama

Yükleyen: exixiz

Yüklenme Tarihi: 26 Şubat 2017 - 09:28

Başlangıçta sabah limonlu bir su. Dünyadaki bir sürü ülkede Çin’de, Hindistan’da, Asya’da çok kullanılan bir teknik, çünkü limonlu su sindirim sistemini başlatır. Sindirim sistemini çalıştıran hormonları enzimleri fazlalaştırıyor. Bir de eğer adet olarak güne limonlu su ile başlarsan çay veya kahve ile başlamazsın güne. Mühim bir konu bu çünkü aslında kafein sağlıklı bir şey ama bir yerde biraz yalan. Aslında sana enerji vermiyor. Senin banka hesabından enerjiyi alıyor ve sana veriyor ama günün sonunda banka hesabında enerji yoksa o zaman içtiğin çay veya kahvenin faydası olmaz. Onun için çay veya kahve iç ama sakla, biraz daha geç almaya, tüketmeye başla sabah 09:00, 10:00 civarında. Sabah 06:30, 07:00 civarında kalktığın zaman limonlu su ondan sonra bir smoothie . Smoothie’ye 10 gr kadar protein tozunu ekle, on değişik smoothie var istediğinizi yapabilirsiniz değişik değişik. Bazı insanlar sebze smoothie severler bazı insanlar meyveli smoothie sever. İçine protein tozunu ekle ve biraz badem sütü ekle. Tadını isteğinize göre değiştirebilirsiniz ve sabah kahvaltıya öyle başlarsınız. Bizim güzel kahvaltılarımız yerine onunla başlarsınız. Ondan sonra istiyorsanız biraz sütle yaban mersini ve sabah öyle biter.

Eğer kendinizi aç hissederseniz atıştırmalıklar yerine sebzeli bir çorba tavsiye ediyoruz. Aslında tam çorba gibi de değil biraz daha ağır ve kalori miktarı çok düşük ve böylece güne devam edersiniz, aynı şekilde öğle ve akşam yemeği. Bazı şeyleri vermiyoruz mesela basit karbonhidratları istemiyoruz gıdalarda. Çünkü karbonhidratlarda besin değeri çok düşük kalori miktarı yüksek olduğu için beyin memnun kalmıyor. Beyin besin arıyor kalori değil. Beyazlara bakmıyoruz, işlenmiş yemekleri, pilav, makarna, beyaz ekmek, toz şeker gibi bunları vermiyoruz perhiz yapanlara. Bir hafta, on günden sonra bunları yavaş yavaş dahil ederseniz sizin için daha iyi.

Çikolata aslında çok sağlıklı bir besindir. Ama sütlü çikolata değil. Çünkü sütlü çikolatanın içinde süt yağları ve çikolata renk maddeleri var, aslında içinde çikolata yok. p kakaosu olan çikolatanın pudrasını, tozunu kullanırsanız dondurulmuş buzla karıştırırsanız birazda isterseniz badem sütü ile güzel bir kup yapabilirsiniz. Yine besin miktarı yüksek kalori miktarı düşük olduğu için kesinlikle kilo almazsınız.

Etiketler: zayıflamak, rejim, diyet, beslenme, Sağlık Videoları

Reklam
Reklam
Reklam
  • Kapat ► Sıradaki Video Sıradaki video 5 sn. içerisinde başlayacaktır...
Reklam
Sıradaki Video Otomatik Geçiş
Erken Boşalma Tedavisinde Hangi İlaçlar Kullanılıyor? 03:23
Erken Boşalma Tedavisinde Hangi İlaçlar Kullanılıyor? 2.658 izlenme
Kansız Bademcik Ameliyatı 03:17
Kansız Bademcik Ameliyatı 647 izlenme
Seks Bağımlılığı Terapisi 09:56
Seks Bağımlılığı Terapisi 436 izlenme
Cas Testi - Pedagog Gülşah Öztürk Erten 01:01
Cas Testi - Pedagog Gülşah Öztürk Erten 277 izlenme
Elma Sirkesinin İnanılmaz Faydaları 07:07
Elma Sirkesinin İnanılmaz Faydaları 109 izlenme
Bozanın Faydaları Saymakla Bitmiyor 01:30
Bozanın Faydaları Saymakla Bitmiyor Kanal: Haberler.com 69 izlenme
İşimiz Estetik   19 Şubat 2017 Pazar 33:16
İşimiz Estetik 19 Şubat 2017 Pazar Kanal: CNN TÜRK 61 izlenme
Kemik Yaşı Nasıl Ölçülür? | Önce Çocuk - Trt Diyanet 02:36
Kemik Yaşı Nasıl Ölçülür? | Önce Çocuk - Trt Diyanet Kanal: TRT Diyanet 53 izlenme
Çocuklarda Özgüven - Pedagog Gülşah Öztürk Erten 01:43
Çocuklarda Özgüven - Pedagog Gülşah Öztürk Erten 48 izlenme
Yeni Güne Merhaba 946.bölüm - Hacamat Tedavisi (15.02.2017) - Trt Diyanet 01:25:09
Yeni Güne Merhaba 946.bölüm - Hacamat Tedavisi (15.02.2017) - Trt Diyanet Kanal: TRT Diyanet 44 izlenme
Sağlık Kontrolü   18 Şubat 2017 Cumartesi 47:32
Sağlık Kontrolü 18 Şubat 2017 Cumartesi Kanal: CNN TÜRK 28 izlenme
Çocuklarda Israrcı Davranışlar - Pedagog Gülşah Öztürk Erten 01:16
Çocuklarda Israrcı Davranışlar - Pedagog Gülşah Öztürk Erten 27 izlenme
Hızlı Zayıflamaya Yardımcı Bitkiler 04:12
Hızlı Zayıflamaya Yardımcı Bitkiler 20 izlenme
Bebeğin Gazı Nasıl Çıkartılır? 01:13
Bebeğin Gazı Nasıl Çıkartılır? 19 izlenme
Evlilik Öncesi Terapi 05:00
Evlilik Öncesi Terapi 12 izlenme
Hamileyken Gripten Korunma Yolları 01:24
Hamileyken Gripten Korunma Yolları 10 izlenme
Korku Hayatımıza Nasıl Girer Ve Nasıl Çıkar? 10:34
Korku Hayatımıza Nasıl Girer Ve Nasıl Çıkar? 7 izlenme
Önce Çocuk 540.bölüm | Çocukluk Çağı Kanserleri - Trt Diyanet 57:17
Önce Çocuk 540.bölüm | Çocukluk Çağı Kanserleri - Trt Diyanet Kanal: TRT Diyanet 4 izlenme
Miyom Nedir? 02:53
Miyom Nedir? 67 izlenme
Zatürre Nedir? 01:09
Zatürre Nedir? 9 izlenme
Reklam