Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Kapat

Şişkinliği Önleme Yöntemleri

1.004
  • İzlesene
  • Videolar
  • Sağlık
exixiz Kanalı exixiz
Facebook'ta Paylaş
Bildir
Açıklama

Yükleyen: exixiz

Yüklenme Tarihi: 06 Nisan 2017 - 20:15

İnce bağırsağınıza gaz birikimi varsa mideniz dolu ve şişkin hissettirir.
Eğer gaz çıkarmak ve düzenli tuvalete gitmek şişkinliğinizi gidermiyorsa şunları deneyebilirsiniz.
1. Rezene Tohumu

Rezene tohumu sindirim sorunları çekenler için çok faydalıdır çünkü rezene tohumu bakterilere karşı koruma sağlar. Gaz giderici ve idrar söktürücü özellikleri vardır. Böylelikle bağırsaklardaki gazı giderir ve bedenin tuttuğu suyu azaltır. Rezene tohumu ayrıca sindirim borusundaki kasları rahatlatarak şişkinliği azaltır.

Şişkinliği gidermek için öğünlerden önce rezene tohumu çiğneyebilir veya günde 2-3 bardak rezene çayı içebilirsiniz.

2. Nane

Nanede bulunan mentol yağı sindirim borusu, safra yolu ve safra kesesindeki kasları gevşetir. Ayrıca gaz birikimini azaltır ve yiyeceklerin mideden daha hızlı geçmesini sağlar.

Şişkinliği gidermek için nane yaprağı çiğneyebilir veya günde 2-3 bardak nane çayı içebilirsiniz.

3. Zencefil

Zencefil gaz ve şişkinlik sorununa iyi gelen bir bitkidir. Hazımsızlık, mide ve bağırsakların gazlı olması ve karın ağrısı durumlarında sindirim salgılarını arttırır ve gaz söktürücü etkiler yaparak sindirim sistemini rahatlatır. Ayrıca bağırsak kaslarını gevşetir.

Altı ince dilim zencefili bir bardağa koyarak üzerine kaynar su ekleyin. On dakika demlendikten sonra çayınıza bal ve limon suyu katın. Bu karışımı günde 2-3 bardak içebilirsiniz.

Zencefilin bir başka kullanım şekli de öğünlerden önce bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil yemek veya yiyeceklere serpmektir.

Yetişkinler günlük 0.25 ila 1 gram zencefil tüketebilirler.

4. Papatya Çayı

Şişkinliğe iyi gelen bir başka yöntemde papatya çayı içmektir. Bu çay ayrıca kaslardaki gerginliği alacak ve mide yanmasına iyi gelecektir.

Dilerseniz papatya çayına bal ve limon suyu da ekleyebilirsiniz.

Bu çayı öğünler arasında günde 2-3 defa içebilirsiniz.

5. Keraviye veya Frenk Kimyonu Tohumu

Keraviye olarak da bilinen frenk kimyonu kas gerginliklerine iyi gelir, bakterilere karşı savunma sağlar ve bağırsaklarda gaz birikimini engeller.

Frenk kimyonunda bulunan maddeler kasları rahatlatarak gazın salınmasını sağlar.

Eğer aşırı şişkinlik çekiyorsanız gün içinde birkaç tane frenk kimyonu tohumu çiğneyebilirsiniz.

Ayrıca öğütülmüş tohumların çayını demleyerek tüketebilirsiniz.

6. Bal Kabağı

Şişkinlik önlemenin bir başka etkili yöntemi de bal kabağı yemek. Bal kabağı tam bir A vitamini ve potasyum kaynağıdır. Zengin lif içeriği sindirime yardımcı olur. Bal kabağını her şekilde pişirebilir, haşlayabilir veya kızartabilirsiniz. İsterseniz bir başka yemeğin malzemesi olarak da kullanabilirsiniz.

7. Aktif Kömür

Aktif kömür içinden su ve hava geçiren deliklere sahiptir. Bu delikler mide bakterilerinin neden olduğu gazları hapseder. Aktif kömürü tablet, kapsül veya toz halinde alabilirsiniz. Almanız gereken miktarı öğrenmek için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

8. Ilık Limon Suyu

Ilık su, susuzluğunuzu giderir ve bedeninizdeki bakterileri atmaya yardımcı olur. Limon ise sindirime iyi gelen pek çok vitamin ve mineralle doludur. Bu vitaminlerin bazıları C vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor ve magnezyumdur.

Limon ayrıca yiyecekleri parçalayan asitler içerir.

Bu nedenle ılık su ve limon karışımı içmek sindiriminize iyi gelir. Şişkinliği ve kabızlığı giderir.

Bu gıdalar şişkinliğinizi gidermenize yardımcı olacaktır. Eğer sorununuz halen daha geçmiyorsa diyet yapmanız veya yeme içme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir.

Etiketler:

  • Sağlık Videoları

Reklam
fotoklip.com | Bebekler Çocuklar İçin Harika Doğum Yaş Günü Klibi Slaytı Gösterisi 08:30

fotoklip.com | Bebekler Çocuklar İçin Harika Doğum Yaş Günü Klibi Slaytı Gösterisi

816 izlenme
Bir Düğün Günü Hikayesi Çekimi | Düğün.com 04:53

Bir Düğün Günü Hikayesi Çekimi | Düğün.com

Düğün.com TV 5.111 izlenme
Neşe & Yalçın Ergen - Bir Düğün Hikayesi / The Amazing Wedding Story 13:28

Neşe & Yalçın Ergen - Bir Düğün Hikayesi / The Amazing Wedding Story

1.686 izlenme
Şiş ile Bahar Dalı Örgü Modeli Yapılışı Videolu Anlatım 11:31

Şiş ile Bahar Dalı Örgü Modeli Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 844 izlenme
Tığ işi Hürrem Sultan Gözü Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 05:36

Tığ işi Hürrem Sultan Gözü Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 843 izlenme
Eski Kumaşlar İle Evde Saç Lastik Toka Yapılışı Videolu Anlatım 05:46

Eski Kumaşlar İle Evde Saç Lastik Toka Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 693 izlenme
Tığ işi Patya Yazma Oyası Örneği Modeli Yapılışı Videolu Anlatım 08:22

Tığ işi Patya Yazma Oyası Örneği Modeli Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 468 izlenme
Tığ işi Kolay Dantelli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 06:47

Tığ işi Kolay Dantelli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 465 izlenme
Tığ işi Kirazlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 11:07

Tığ işi Kirazlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 527 izlenme
Şiş ile Örgüde İşgembe Modeli Yapılışı Videolu Anlatım 09:24

Şiş ile Örgüde İşgembe Modeli Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 219 izlenme
Şiş İşi Süveter Yakası Kesilişi Videolu Anlatım Örgüler 06:28

Şiş İşi Süveter Yakası Kesilişi Videolu Anlatım Örgüler

BilgiEvim 516 izlenme
Şiş İle Yedi Cüceler Bebek Şapkası Yapılışı Videolu Anlatım 04:22

Şiş İle Yedi Cüceler Bebek Şapkası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 1.575 izlenme
hızlı çekim gün doğumu 01:55

hızlı çekim gün doğumu

1.318 izlenme
Tığ İşi Saksıda Çiçek Modeli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 07:35

Tığ İşi Saksıda Çiçek Modeli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 519 izlenme
Tığ İşi Basit  Yıldızlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 12:01

Tığ İşi Basit Yıldızlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 535 izlenme
Tolgahan Şimşek - Saçlarıma Vurdu Ayrılık Ayları 03:13

Tolgahan Şimşek - Saçlarıma Vurdu Ayrılık Ayları

3.462 izlenme
Tığ İşi Yelpaze Modeli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 09:45

Tığ İşi Yelpaze Modeli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 442 izlenme
Tığ işi Yaprak Boncuklu Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 06:28

Tığ işi Yaprak Boncuklu Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 880 izlenme
Bronşektazi Tedavisi Bitkisel Tedavi Yöntemleri 09:55

Bronşektazi Tedavisi Bitkisel Tedavi Yöntemleri

3.612 izlenme
Erkeklerde Meme Ucu Şişkinliği 00:46

Erkeklerde Meme Ucu Şişkinliği

1.331 izlenme
Reklam

Biz ve ortaklarımız çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz ve size en iyi çevrimiçi hizmeti sunabilmek adına internet tarama verileri topluyoruz. Bu yolla içerik ve reklamları kişiselleştiriyoruz. Eğer kabul ediyorsanız lütfen bizi bilgilendirin.

Ayarlar Kabul Ediyorum