Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Kapat

Şişkinliği Önleme Yöntemleri

1.164
  • İzlesene
  • Videolar
  • Sağlık
exixiz Kanalı exixiz
Facebook'ta Paylaş
Bildir
Açıklama

Yükleyen: exixiz

Yüklenme Tarihi: 06 Nisan 2017 - 20:15

İnce bağırsağınıza gaz birikimi varsa mideniz dolu ve şişkin hissettirir.
Eğer gaz çıkarmak ve düzenli tuvalete gitmek şişkinliğinizi gidermiyorsa şunları deneyebilirsiniz.
1. Rezene Tohumu

Rezene tohumu sindirim sorunları çekenler için çok faydalıdır çünkü rezene tohumu bakterilere karşı koruma sağlar. Gaz giderici ve idrar söktürücü özellikleri vardır. Böylelikle bağırsaklardaki gazı giderir ve bedenin tuttuğu suyu azaltır. Rezene tohumu ayrıca sindirim borusundaki kasları rahatlatarak şişkinliği azaltır.

Şişkinliği gidermek için öğünlerden önce rezene tohumu çiğneyebilir veya günde 2-3 bardak rezene çayı içebilirsiniz.

2. Nane

Nanede bulunan mentol yağı sindirim borusu, safra yolu ve safra kesesindeki kasları gevşetir. Ayrıca gaz birikimini azaltır ve yiyeceklerin mideden daha hızlı geçmesini sağlar.

Şişkinliği gidermek için nane yaprağı çiğneyebilir veya günde 2-3 bardak nane çayı içebilirsiniz.

3. Zencefil

Zencefil gaz ve şişkinlik sorununa iyi gelen bir bitkidir. Hazımsızlık, mide ve bağırsakların gazlı olması ve karın ağrısı durumlarında sindirim salgılarını arttırır ve gaz söktürücü etkiler yaparak sindirim sistemini rahatlatır. Ayrıca bağırsak kaslarını gevşetir.

Altı ince dilim zencefili bir bardağa koyarak üzerine kaynar su ekleyin. On dakika demlendikten sonra çayınıza bal ve limon suyu katın. Bu karışımı günde 2-3 bardak içebilirsiniz.

Zencefilin bir başka kullanım şekli de öğünlerden önce bir çay kaşığı rendelenmiş zencefil yemek veya yiyeceklere serpmektir.

Yetişkinler günlük 0.25 ila 1 gram zencefil tüketebilirler.

4. Papatya Çayı

Şişkinliğe iyi gelen bir başka yöntemde papatya çayı içmektir. Bu çay ayrıca kaslardaki gerginliği alacak ve mide yanmasına iyi gelecektir.

Dilerseniz papatya çayına bal ve limon suyu da ekleyebilirsiniz.

Bu çayı öğünler arasında günde 2-3 defa içebilirsiniz.

5. Keraviye veya Frenk Kimyonu Tohumu

Keraviye olarak da bilinen frenk kimyonu kas gerginliklerine iyi gelir, bakterilere karşı savunma sağlar ve bağırsaklarda gaz birikimini engeller.

Frenk kimyonunda bulunan maddeler kasları rahatlatarak gazın salınmasını sağlar.

Eğer aşırı şişkinlik çekiyorsanız gün içinde birkaç tane frenk kimyonu tohumu çiğneyebilirsiniz.

Ayrıca öğütülmüş tohumların çayını demleyerek tüketebilirsiniz.

6. Bal Kabağı

Şişkinlik önlemenin bir başka etkili yöntemi de bal kabağı yemek. Bal kabağı tam bir A vitamini ve potasyum kaynağıdır. Zengin lif içeriği sindirime yardımcı olur. Bal kabağını her şekilde pişirebilir, haşlayabilir veya kızartabilirsiniz. İsterseniz bir başka yemeğin malzemesi olarak da kullanabilirsiniz.

7. Aktif Kömür

Aktif kömür içinden su ve hava geçiren deliklere sahiptir. Bu delikler mide bakterilerinin neden olduğu gazları hapseder. Aktif kömürü tablet, kapsül veya toz halinde alabilirsiniz. Almanız gereken miktarı öğrenmek için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

8. Ilık Limon Suyu

Ilık su, susuzluğunuzu giderir ve bedeninizdeki bakterileri atmaya yardımcı olur. Limon ise sindirime iyi gelen pek çok vitamin ve mineralle doludur. Bu vitaminlerin bazıları C vitamini, riboflavin, kalsiyum, fosfor ve magnezyumdur.

Limon ayrıca yiyecekleri parçalayan asitler içerir.

Bu nedenle ılık su ve limon karışımı içmek sindiriminize iyi gelir. Şişkinliği ve kabızlığı giderir.

Bu gıdalar şişkinliğinizi gidermenize yardımcı olacaktır. Eğer sorununuz halen daha geçmiyorsa diyet yapmanız veya yeme içme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir.

Etiketler:

  • Sağlık Videoları

Reklam
Neşe & Yalçın Ergen - Bir Düğün Hikayesi / The Amazing Wedding Story 13:28

Neşe & Yalçın Ergen - Bir Düğün Hikayesi / The Amazing Wedding Story

1.997 izlenme
Tığ işi Patya Yazma Oyası Örneği Modeli Yapılışı Videolu Anlatım 08:22

Tığ işi Patya Yazma Oyası Örneği Modeli Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 651 izlenme
Tığ İşi Yelpaze Modeli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 09:45

Tığ İşi Yelpaze Modeli Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 500 izlenme
Şiş İşi Süveter Yakası Kesilişi Videolu Anlatım Örgüler 06:28

Şiş İşi Süveter Yakası Kesilişi Videolu Anlatım Örgüler

BilgiEvim 777 izlenme
Şiş İle Yedi Cüceler Bebek Şapkası Yapılışı Videolu Anlatım 04:22

Şiş İle Yedi Cüceler Bebek Şapkası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 1.780 izlenme
Şiş ile Örgüde İşgembe Modeli Yapılışı Videolu Anlatım 09:24

Şiş ile Örgüde İşgembe Modeli Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 297 izlenme
Tığ işi Kirazlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 11:07

Tığ işi Kirazlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 609 izlenme
Tığ işi Yaprak Boncuklu Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 06:28

Tığ işi Yaprak Boncuklu Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 994 izlenme
Honey & Daniel's Wedding 05:06

Honey & Daniel's Wedding

wedding 1.628 izlenme
Tığ işi Hürrem Sultan Gözü Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 05:36

Tığ işi Hürrem Sultan Gözü Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 1.332 izlenme
Tığ İşi Basit  Yıldızlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım 12:01

Tığ İşi Basit Yıldızlı Yazma Oyası Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 579 izlenme
Miray & Ahmet Wedding Story 2014 03:51

Miray & Ahmet Wedding Story 2014

977 izlenme
Şiş ile Akılı İpten Süveter Yapılışı Videolu Anlatım 05:33

Şiş ile Akılı İpten Süveter Yapılışı Videolu Anlatım

BilgiEvim 1.049 izlenme
Tolgahan Şimşek - Saçlarıma Vurdu Ayrılık Ayları 03:13

Tolgahan Şimşek - Saçlarıma Vurdu Ayrılık Ayları

3.522 izlenme
2015'in En Trend Dans Türleri | Düğün.com 01:58

2015'in En Trend Dans Türleri | Düğün.com

Düğün.com TV 1.195 izlenme
Moda Tasarım Gelinlik Tasarımı 01:19

Moda Tasarım Gelinlik Tasarımı

1.048 izlenme
Elbise Modelleri 00:35

Elbise Modelleri

839 izlenme
Ecodekor Canlı Sıva 00:26

Ecodekor Canlı Sıva

588 izlenme
Hadise - Grazia Türkiye (Kapak Çekimi) 01:14

Hadise - Grazia Türkiye (Kapak Çekimi)

2.060 izlenme
Bronşektazi Tedavisi Bitkisel Tedavi Yöntemleri 09:55

Bronşektazi Tedavisi Bitkisel Tedavi Yöntemleri

3.648 izlenme
Reklam

Size daha iyi hizmet sunmak, içerik ve reklamları kişiselleştirmek için çerezler aracılığı ile internet tarama verileri topluyoruz.

Ayarlar
Kabul Etmiyorum
Kabul Ediyorum