Hoşgeldiniz!

evde fitness

Evde Fitness Nasıl Yapılır? 07:16
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 14.242 izlenme - 4 yıl önce Evde fitness yapmanız için egzersiz hareketleri
Evde Kalça Egzersizleri 07:14
Evde Kalça Egzersizleri 12.135 izlenme - 4 yıl önce Serious Fitness Competitor Michelle Lewin is demonstrating some great butt and leg exercises you can do at home. She's doing some lunges, curtsy lunges, jump...
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 3 02:04
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 3 7.316 izlenme - 4 yıl önce Become a BodyRocker and Get in the best shape of your life at home for free. Don't miss a workout! Visit us here for all of our updates! (http://bit.ly/WebBR...
İlk Defa Yapanlar için Evde Omuz Antrenmanı 06:24
İlk Defa Yapanlar için Evde Omuz Antrenmanı 1.574 izlenme - 2 yıl önce İlk Defa Yapanlar için Evde Omuz Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Yeni başlayan ve ilk defa yapacak olanlar için evde nasıl omuz kası egzersizleri ve hareketleri yapılarak vücut kas geliştirilir kolay form tutmak forma girmek için programı
Orta Seviye - Evde Back - Dorsal (Sırt Kası) Antrenmanı / Fitness 16:20
Orta Seviye - Evde Back - Dorsal (Sırt Kası) Antrenmanı / Fitness 1.526 izlenme - 2 yıl önce Orta Seviye - Evde Back - Dorsal (SIRT KASI) Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/sporevim Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 2 14:31
Evde Fitness Nasıl Yapılır? 2 2.107 izlenme - 4 yıl önce Become a BodyRocker and Get in the best shape of your life at home for free. Don't miss a workout! Visit us here for all of our updates! (http://bit.ly/WebBR...
İlk Defa Yapanlar için Evde Arka Kol Antrenmanı 05:41
İlk Defa Yapanlar için Evde Arka Kol Antrenmanı 1.226 izlenme - 2 yıl önce İlk Defa Yapanlar için Evde Arka Kol Antrenmanı DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz Yeni başlayanlar ve ilk defa evde vücut geliştirme ve form tutmak isteyenler için 2 egzersiz hareketinden oluşan dambılla yapılan kısa ve kolay antrenman programı
Evde Fitness - Michelle Lewin 04:13
Evde Fitness - Michelle Lewin 399 izlenme - 4 yıl önce Heres clips of an Intense Gym Workout done by Professional Fitness and Bikini Model Michelle Lewin. Michelle has been lifting weights for many years and it s...
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 20.gün - Omuz Göğüs 33:30
Evde 1 Ayda Plaj Vücudu - 20.gün - Omuz Göğüs 227 izlenme - 2 yıl önce En Hızlı Kas Geliştirme Yöntemi - 1 Ayda Plaj Vücudu - 20.gün DİKKAT ! Lütfen videolarımızı bilgisayarınıza İNDİRMEYİNİZ. Direkt olarak İNTERNET üzerinden izleyiniz FACEBOOK - http://www.facebook.com/HakanFitness TWITTER - https://twitter.com/HakanFitness INSTAGRAM : http://www.Instagram.com/hknfitness Reklam ve Projeleriniz için : dthakanbulbul@gmail.com* * Kişisel mail göndermeyiniz 5 dk warmp up(ısınma) 2 hareket x 2,5 dk - Jog in Place - Jumping Jack 1 dk dinlenme - Push up 14-12-10-8-20 - DB Chest Press 4 x 10 - Shoulder Press 14-12-10-8-20 - Lateral Raise x 10 - Bench Dips x 8 * Bu son 2 hareketi 3 tur uygulamalı ve tur aralarında 30-60 sn ara vermelisiniz. evde dambılla vücut geliştirme hareketleri evde vücut geliştirme nasıl yapılır omuz kası geliştirme hareketleri evde spor evde fitness evde kas geliştirme kas yapma hareketleri dambıl omuz hareketleri ön arka omuz genişletme hareketleri idman hareketleri vücut geliştirme plaj vücudu programı kısa sürede kolay spor programı yolları nasıl olur nasıl yapılır teknikleri taktikleri