Yüklenme Tarihi: 11 Aralık 2018 - 14:01
Vücut ağırlığıyla, aletsiz vücut geliştirme çeşitli egzersizlerle yapılabilir. Bunlardan eğlenceli bir seçenek dans olabilir. Zumba tarzı egzersizler olabilir. Sıçrayarak yaptığımız egzersizler olabilir. Yine kendi vücut ağırlığımızla birkaç egzersiz var hepimizin bildiği. Bunlar şınav veya mekik olabilir. Bu egzersizlerle aletsiz olarak vücut geliştirebiliriz.