Spor salonuna gitmeden karın kası antrenmanı evde kendi ağırlığımızla yapılabilir. Yine üzerimize alacağımız dambıllarla ve ağırlık plakalarıyla bunu zorlaştırıp kolaylaştırabiliriz. Karın kasını yaparken dikkat etmemiz gereken şey antrenmandan çok beslenme düzenimizdir. Bu hep gözden kaçar, genelde çok fazla çalışılır ancak beslenmeye önem verilmez. Bu yüzden beslenmeye dikkat edersek çok kolay ilerleme sağlayabiliriz.
Size daha iyi hizmet sunmak, içerik ve reklamları kişiselleştirmek için çerezler aracılığı ile internet tarama verileri topluyoruz.