Yüklenme Tarihi: 11 Aralık 2018 - 14:01
Spor salonuna gitmeden bacak antrenmanı kendi vücut ağırlığımızla yaptığımız egzersizlerle olabilir. Yine elimize alacağımız dambıllarla, ağırlık plakalarıyla veya direnç bantlarıyla kendimize direnç uygulayarak bunu gerçekleştirebiliriz. Ya da ip atlayarak, kendi vücut ağırlığımızla sıçrayarak bunu gerçekleştirebiliriz.