Yüklenme Tarihi: 27 Eylül 2018 - 01:29
Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak adlandırılır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel aktivite genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur.
Egzersizin olumlu etkileri:
Kas kuvveti, dayanıklılığı ve esnekliği,
Kilo verme ve koruma,
Kardiyovasküler ve tromboz riskinde,
Kan yağ ve glikoz düzeyinin düşürülmesinde,
Psikolojik durum ve uyku kalitesini düzeltmede,
Kronik ağrıyı azaltma olarak sıralanabilir.