Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Kapat

Zumba İle Sabah Sporu

17.363
  • İzlesene
  • Videolar
  • Vücut Geliştirme & Fitness
exixiz Kanalı exixiz
Facebook'ta Paylaş
Bildir
Açıklama

Yükleyen: exixiz

Yüklenme Tarihi: 14 Nisan 2017 - 17:56

Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor.

Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin!

Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür.

Rengarenk ve Rahat Kıyafetler

Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz.

Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.

Etiketler:

  • Zumba

Reklam
Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri 15:00

Ebru Şallı Zayıflama Egzersizleri ve Göbek Eritme Hareketleri

103.182 izlenme
Drop Set Nedir ? Süper Set Nedir ? Pump Nedir ? Kas Şişirme Ve Pump Etkisi - Kenzo Karagöz 05:33

Drop Set Nedir ? Süper Set Nedir ? Pump Nedir ? Kas Şişirme Ve Pump Etkisi - Kenzo Karagöz

Vücut Geliştirme 1.423 izlenme
Syntholla Mutanta Dönüşen Vücutçu 02:30

Syntholla Mutanta Dönüşen Vücutçu

Alkışlarla Yaşıyorum 861 izlenme
Mr.olympia Final Gösterisi - Phil Heath Vs Kai Greene 01:29

Mr.olympia Final Gösterisi - Phil Heath Vs Kai Greene

Alkışlarla Yaşıyorum 522 izlenme
Kas Yapmak ve Vücut Geliştirme İçin İlginç ve Etkili Bir İpucu! 01:45

Kas Yapmak ve Vücut Geliştirme İçin İlginç ve Etkili Bir İpucu!

Vücut Geliştirme 20.427 izlenme
Komple Örnek Antrenman Programı ! - Fitness Ve Vücut Geliştirme - Kenzo Karagöz 10:30

Komple Örnek Antrenman Programı ! - Fitness Ve Vücut Geliştirme - Kenzo Karagöz

Vücut Geliştirme 7.368 izlenme
Bel Fıtığı Olan Kişilerin Dikkat Etmesi Gerekenler Ve Faydalı Egzersizler: 2. Bölüm 08:42

Bel Fıtığı Olan Kişilerin Dikkat Etmesi Gerekenler Ve Faydalı Egzersizler: 2. Bölüm

Vücut Geliştirme 3.048 izlenme
Anastasia Sokolova ile Fitness Yapıyoruz 20:02

Anastasia Sokolova ile Fitness Yapıyoruz

Alkışlarla Yaşıyorum 2.280 izlenme
Kıvırmanın Dibine Vurmak 00:06

Kıvırmanın Dibine Vurmak

Alkışlarla Yaşıyorum 335 izlenme
%1 Vücut Yağı Olan Adam 00:51

%1 Vücut Yağı Olan Adam

Alkışlarla Yaşıyorum 12.219 izlenme
Vücut Geliştiren Baba ve Oğul 07:56

Vücut Geliştiren Baba ve Oğul

Alkışlarla Yaşıyorum 3.724 izlenme
Arnold Schwarzenegger  Motivasyon Konuşması! (Türkçe Altyazı) 03:37

Arnold Schwarzenegger Motivasyon Konuşması! (Türkçe Altyazı)

Vücut Geliştirme 590 izlenme
Ukranya'da Vücüt Geliştirme Merkezine Gitmek 01:53

Ukranya'da Vücüt Geliştirme Merkezine Gitmek

Alkışlarla Yaşıyorum 813 izlenme
+100 Kg Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası Final 04:46

+100 Kg Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası Final

Alkışlarla Yaşıyorum 945 izlenme
Evde Sırt Kası Geliştirme Hareketleri Vücut Geliştirme Egzersizi Üçgen Vücut Kanat Nasıl Yapılır 07:55

Evde Sırt Kası Geliştirme Hareketleri Vücut Geliştirme Egzersizi Üçgen Vücut Kanat Nasıl Yapılır

Vücut Geliştirme 1.994 izlenme
Jeff Seid vs Alon Gabbay Güreş 01:00

Jeff Seid vs Alon Gabbay Güreş

Alkışlarla Yaşıyorum 362 izlenme
4 Yaşında Hulk Olmak 02:09

4 Yaşında Hulk Olmak

Alkışlarla Yaşıyorum 377 izlenme
Candice Swanepoel ile Fitness Yapmak 02:36

Candice Swanepoel ile Fitness Yapmak

Alkışlarla Yaşıyorum 938 izlenme
Reklam

Size daha iyi hizmet sunmak, içerik ve reklamları kişiselleştirmek için çerezler aracılığı ile internet tarama verileri topluyoruz.

Ayarlar
Kabul Etmiyorum
Kabul Ediyorum