Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Görüş Bildir
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Müzik Listeleri
  • Popüler Videolar
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Oyun
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Video Yükle
  • Video Yükle
  • İzlesene
  • Videolar
  • Vücut Geliştirme & Fitness
izlesene.com Kullandığınız Internet tarayıcısını artık desteklememektedir.
Bu linke tıklayarak tarayıcınızı güncelleyebilir ya da diğer alternatifleri inceleyebilirsiniz.
Tarayıcıyı Güncelle
Kapat

Zumba İle Sabah Sporu

5.033
exixiz Kanalı exixiz
Facebook'ta Paylaş
Siteme Ekle Bildir
Açıklama

Yükleyen: exixiz

Yüklenme Tarihi: 14 Nisan 2017 - 17:56

Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor.

Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin!

Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür.

Rengarenk ve Rahat Kıyafetler

Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz.

Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.

Etiketler:

  • zumba dansı
  • Zumba
  • Fitness

Reklam
Reklam
Reklam
  • Kapat ► Sıradaki Video Sıradaki video 5 sn. içerisinde başlayacaktır...
Reklam
Sıradaki Video Otomatik Geçiş
Zumba Oryantal Arapça  Dans 02:46
Zumba Oryantal Arapça Dans 26.218 izlenme
10 Dakıkada Selülitten Kurtuluş! 03:53
10 Dakıkada Selülitten Kurtuluş! Kanal: Squatgirl 18.603 izlenme
Zumba Yaparak Zayıflama 18:58
Zumba Yaparak Zayıflama 16.047 izlenme
Zumba Dansı İle Zayıflamaya Ne Dersiniz? 04:04
Zumba Dansı İle Zayıflamaya Ne Dersiniz? 9.271 izlenme
Zumba - Zumba He Zumba Ha 03:38
Zumba - Zumba He Zumba Ha 5.585 izlenme
Oryantal Zumba 02:57
Oryantal Zumba 5.238 izlenme
Zumba Dersi 03:11
Zumba Dersi 4.909 izlenme
Plank Nasıl Yapılır?  04:24
Plank Nasıl Yapılır? 1.520 izlenme
Göbek Yağlarına Savaş Açan Plank Varyasyonu 00:49
Göbek Yağlarına Savaş Açan Plank Varyasyonu 1.414 izlenme
Zumba Dansı Çalışması 03:48
Zumba Dansı Çalışması 1.073 izlenme
40 Dakikalık Full Tabata Egzersizi 43:18
40 Dakikalık Full Tabata Egzersizi 1.042 izlenme
8 Dakikalık Full Tabata Egzersizi 09:12
8 Dakikalık Full Tabata Egzersizi 663 izlenme
30 Gün Push Up Egzerisizi Sonucu Oluşan Mükemmel Dönüşüm 09:07
30 Gün Push Up Egzerisizi Sonucu Oluşan Mükemmel Dönüşüm 660 izlenme
Plank Nasıl Yapılır?  02:32
Plank Nasıl Yapılır? 549 izlenme
CrossFit Tabata 04:26
CrossFit Tabata 175 izlenme
Doğru Plank Hareketi Nasıl Yapılmalı? 00:37
Doğru Plank Hareketi Nasıl Yapılmalı? 170 izlenme
Smith Machine Nasıl Yapılır  03:24
Smith Machine Nasıl Yapılır 158 izlenme
Plank Nasıl Yapılır | 7 Dakika Aralıklı Egzersiz Antremanı  01:22
Plank Nasıl Yapılır | 7 Dakika Aralıklı Egzersiz Antremanı 137 izlenme
Smith Machine Nasıl Yapılır 2   01:37
Smith Machine Nasıl Yapılır 2 132 izlenme
Öğrencilere Akşam Sporu 04:32
Öğrencilere Akşam Sporu Kanal: Squatgirl 4.163 izlenme
Reklam