Hoşgeldiniz!

egzersiz

Jillian Michaels 30 Day Shred Level 3 27:42
Jillian Michaels 30 Day Shred Level 3 1.043.608 izlenme - 3 yıl önce Jillian Michaels – 30 Day Shred (30 günde efsane değişim mi dedi biri?) ... 30 Day Shred ile 1-2-3 olmak üzere 3 farklı level ile çalışacaksınız. Bu basit egzersizler sonunda değişimin tadını çıkaracaksınız..
Seks Egzersizleri! 02:17
Seks Egzersizleri! 958.090 izlenme - 3 yıl önce Seksersiz olarak adlandırılan eğzersiz hareketleri
Yoga Yapan İnsanların Başına Gelen Komik Kazalar 07:42
Yoga Yapan İnsanların Başına Gelen Komik Kazalar 6.369 izlenme - 3 hafta önce Dünyanın en kadim kültür fizik egzersizi artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası olmuş durumda. İlginç pozisyon isimleriyle, birbirinden zorlu hareketleriyle ve "O paraya öküz alınır" dedirten kurs fiyatlarıyla dikkat çeken birbirinden ilginç Yoga kazalarını izliyoruz efendim.
10 Dakikada 150 Kalori Yakıyoruz! 10:48
10 Dakikada 150 Kalori Yakıyoruz! 994 izlenme - 2 gün önce 10 dakika çok kısa bir zaman değil mi? Benimle eğlenerek 150 kalori yakmaya hazır mısınız?
Formda Kalmayı Ondan Öğrenin 01:37
Formda Kalmayı Ondan Öğrenin 199.975 izlenme - 3 yıl önce Evde yapılabilecek basit hareketlerle seksi bir vücuda sahip olmanın formülünü ondan öğrenin... 05.02.2014 günü nefer26medya kanalına yüklediğim 'Formda Kalmayı Ondan Öğrenin' başlıklı videoyu izleyin. Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/nefer26medya kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Dumbell Deadlift  Nasıl Yapılır ? 06:21
Dumbell Deadlift Nasıl Yapılır ? 10.207 izlenme - 3 ay önce Deadlift , bacak , kalça ve bel için muazzam bir egzersizdir . inceliklerini görelim
10 Dakikada Simit Eritmesi 09:50
10 Dakikada Simit Eritmesi 2.079 izlenme - 1 hafta önce Simitleri eritmek için saatlerce terlemeniz gerek yok. Yemeklere dikkat edin, arabaya binmenizin yerine yürüyerek yerlere gidersiniz ve işte bu hareketleri yaparsınız.
Alt Karın Bölgesi Sıkılaştırma Hareketleri 02:11
Alt Karın Bölgesi Sıkılaştırma Hareketleri 195.637 izlenme - 9 yıl önce Alt Karın Bölgesi Sıkılaştırma Hareketleri
12 Dakikada İç Bacak Sıkılaştırma 11:59
12 Dakikada İç Bacak Sıkılaştırma 3.430 izlenme - 3 hafta önce Bacaklarınızı toparlamak isterseniz bu videoyu çok seveceksiniz! Yep yeni egzersizlerle hep beraber spor yapalım ve eğlenelim.
Policeman - Eva Simons - Zumba choreography Zumba with Natalia Danielczak 03:28
Policeman - Eva Simons - Zumba choreography Zumba with Natalia Danielczak 51.020 izlenme - 1 yıl önce My choreography for "Policeman " by Eva Simons ft. Konshens . Enjoy :) Cheers from Poland.
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bacak Kalça Egzersizleri - Popo Zayıflama Hareketleri 01:01
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bacak Kalça Egzersizleri - Popo Zayıflama Hareketleri 96.410 izlenme - 4 yıl önce 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Bacak Kalça Egzersizleri Popo Zayıflama Hareketleri. İç bacak ve kalçayı çalıştıran bir hareket.
Karın Eritme Hareketleri 03:47
Karın Eritme Hareketleri 83.263 izlenme - 4 yıl önce Suzan İçen'le LŞK ActionFitnessCentre'da Karın Hareketleri'ni izleyebilirsiniz. Karın eritmek için işe yarar hareketleri izleyin.
Bölgesel Zayıflama Hareketleri 05:33
Bölgesel Zayıflama Hareketleri 82.202 izlenme - 4 yıl önce Bölgesel İncelme Egzersizleri Dr. Ümit Aktaş'la Keyifli Yaşam programında. Bölgesel fazlalıklarınızdan kurtulamıyorsanız bizi izleyin.
Sırt Yağlarını Eritme Hareketleri 09:48
Sırt Yağlarını Eritme Hareketleri 3.648 izlenme - 1 ay önce Bölgesel zayıflama yok ama tüm vücutdaki yağ oranı düşürürsek ve bu hareketleri yaparak kas yaparsak çok iyi sonuç alırız. Sağlıklı beslenme ve kardiyo videolarımla beraber hemen başlayalım!
Hem Bacak, Hem Karın 09:29
Hem Bacak, Hem Karın 3.840 izlenme - 2 ay önce Squat Girl ile Egzersiz Zamanı! Kanala Üye Olun: http://goo.gl/NQn52q Subscribe: http://goo.gl/NQn52q
Ebru Şallı Basen Eritme Ve Göbek Zayıflama Hareketleri 15:00
Ebru Şallı Basen Eritme Ve Göbek Zayıflama Hareketleri 73.536 izlenme - 4 yıl önce Ebru Şallı Basen Eritme Ve Göbek Zayıflama Hareketleri - Pilates Egzersizleri Varisler için son derece etkili bir egzersiz.
Stretching Nasıl Yapılır -  Aşure Kazanı İçerir 05:59
Stretching Nasıl Yapılır - Aşure Kazanı İçerir 8.907 izlenme - 8 ay önce Bikini Model Kathy Floyd'den Stretching teknikleri hakkında bir kaç pratik hareket.
Aerobic Egzersizi 09:45
Aerobic Egzersizi 68.618 izlenme - 5 yıl önce Aerobic Egzersizi.. Müzik eşliğinde hem sağlıklı hem de eğlenceli egzersizler yapıp sağlıgınızı koruyabilrsiniz...
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 02:08
Üst Ve Alt Karın Hareketleri 218.164 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ ust ve alt karin kaslari sikilastirma hareketleri ile gobek eritme zayiflama egzersizleri, ellerinizi enseye koyup dizleri bükerek başlıyor.
Evde Egzersiz Hareketleri: Yan Karın Kasları 01:00
Evde Egzersiz Hareketleri: Yan Karın Kasları 85.608 izlenme - 9 yıl önce Milli yüzücü kaan berberoğlu ile yan karın kasları ve evde egzersiz hareketleri
Yüz Yogası 04:20
Yüz Yogası 36.018 izlenme - 3 yıl önce Yüz Yogası Nasıl Yapılır?? Daha fazlası ve takip etmek için www.izlesene.com/ciltbakimi kanalında.....
Basen Eritme Egzersizleri 05:22
Basen Eritme Egzersizleri 50.274 izlenme - 4 yıl önce Basen Eritme Egzersizleri
popo kaldirma hareketleri 08:39
popo kaldirma hareketleri 191.959 izlenme - 9 yıl önce http://kaanlazayiflama.blogcu.com/ popo kaldirma ve kalcalari eritme icin ayrobik hareketleri
Kol Kası İçin Egzersizler 04:51
Kol Kası İçin Egzersizler 4.985 izlenme - 4 ay önce Mükemmel kol kasları için efsane egzersizler. İyi seyirler efenim...
Ebru Şallı pilates dvd indir 13:21
Ebru Şallı pilates dvd indir 47.238 izlenme - 4 yıl önce Ebru Şallı pilates egzersizleri hareketleri plates topu egzersiz
Yeni Başlayanlar İçin Yoga 22:30
Yeni Başlayanlar İçin Yoga 1.966 izlenme - 1 ay önce Bugün beraber yoga yapıyoruz. Omuzlarımızı rahatlatıyoruz. Bana o kadar iyi geldi ki. Siz de mutlaka deneyin. Güne başlamak için veya geceleri yatmadan önce çok güzel hareketler.
Karın Eritme Ve Karın Kası Yapma Hareketleri 08:17
Karın Eritme Ve Karın Kası Yapma Hareketleri 40.269 izlenme - 4 yıl önce Saglikli-yasam/spor-oncesi-isinma-hareketleri-resimli Karın Bölgesinde Fazla Yağlardan Şikayetçi Olanlar İçin Güzel Eğitici Bir Video...
8 Dakikada Göbek Eritme 07:54
8 Dakikada Göbek Eritme 33.084 izlenme - 4 yıl önce Günde 8 Dakikanızı Ayırarak Yapacağınız Bu Hareketlerle Çok Kısa Sürede Göbeğiniz Eriyecek, Dümdüz Bir Karına Sahip Olacaksınız. Kadın Ya Da Erkek Fark Etmed...
Oruç Tutarken Nasıl Formda Kalınır? 24:04
Oruç Tutarken Nasıl Formda Kalınır? 2.655 izlenme - 2 ay önce Ramazan müslümanlar için son derece önemli bir ay ? Ramazan boyunca yalnızca güneş battığında ve hemen doğmadan önce yemek yendiği için, bu ayda daha sağlıklı nasıl olunabilir diye bir video hazırladım. Bu ayı spiritüel olarak da keyifli bir şekilde değerlendirmenizi öneriyorum.Birkaç hafta boyunca ağırlık kaldırmamakla kilo almazsınız, merak etmeyin. Su içemeyeceğiniz için de spinning ya da zumba derslerine adınızı yazdırmayın. Bu rahatlatıcı egzersizleri evinizin konforlu ortamında yapabilirsiniz. Yavaş bir şekilde, nefesinize konsantre olarak yapın. İftardan sonra da hafif bir yürüyüşe çıkın. Kendinize nazik davranmayı da ihmal etmeyin. Allah kabul etsin.
Tek Yürüyüşle 200 Kalori Yakıyoruz! 35:33
Tek Yürüyüşle 200 Kalori Yakıyoruz! 5.030 izlenme - 4 ay önce Bazen evden çıkamıyorsun ya da çıkmak istemiyorsun. Fit olmana engel olmasın – evde benimle beraber yürüş yapabilirsin. Hemde 200 kalori yakıyoruz biranda!