Yüklenme Tarihi: 11 Aralık 2018 - 14:01
Spor salonuna gitmeden sırt antrenmanı, evimizde küçük bir demir bağlayarak - mesela kapının kirişlerine veya tavana asılabilir- yapılabilir. Bağladığımız demirle basit barfiks egzersizleriyle çeşitli tutuş açıları vardır. Bunları çeşitlendirerek sırt kaslarımızı kuvvetlendirebiliriz.