Hoşgeldiniz!

Zumba

Zumba Zeynep - Hande Yener Sebastian 02:52
Zumba Zeynep - Hande Yener Sebastian 30.482 izlenme - 3 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Zumba Zeynep - Lariss - Dale Papi 02:52
Zumba Zeynep - Lariss - Dale Papi 6.129 izlenme - 3 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Zumba Zeynep - Dillon Francis - Get Low 03:33
Zumba Zeynep - Dillon Francis - Get Low 3.450 izlenme - 3 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Zumba Zeynep - Maluma - El Tiki 02:57
Zumba Zeynep - Maluma - El Tiki 1.750 izlenme - 3 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Zumba Zeynep - Deorro - Bailar feat  Elvis Crespo 02:39
Zumba Zeynep - Deorro - Bailar feat Elvis Crespo 1.037 izlenme - 3 ay önce Zumba Nedir? Zumba nedir sorusuna cevap verecek olursak, belli bir kareografi içerisinde belli adımları uygulamaktır. Zumba yapılırken, genel olarak Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilmekle beraber; zaman zaman Jazz, pop, country ve hip-hop tarzı müziklere de başvuruluyor. Zumba 90’lı yıllarda Alberto Perez tarafından oluşturulmuş bu spor günümüzde 110 ülkede; 10 milyon insana ulaşabilmektedir. Zamanla Zumba tek tipten kurtulmuş ve çeşitlere ayrılmıştır. Yaşlılar için zumba, çocuklar için zumba, su altında yapılabilen zumba ve dayanıklılık arttırıcı sınıflara gibi birçok çeşidi vardır. “Zumba Nedir?” sorusuna cevaben ayrıca günümüzde birçok DVD’lerde bulunmaktadır. Kısacası oldukça popüler olan bir spor türüdür. Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Öncelikle Zumba Dansı Nasıl Yapılır? Sorusuna cevap vermeden önce bu sporu herkesin yapabileceğini belirtmemiz gerek. Zumba Dansında kullandığım dans kelimesi aslında liberal bir kelimedir. Yani dans yeteneğinizin veya bilginizin olması gerekmemektedir. Vücut tipi ve yaş sınırlaması olmayan bu sporu yapmanın hiçbir sakıncası yoktur. Zumba Dansı basit adımlarla, kalabalık bir şekilde yapılabilir. Bu şekilde yapılması bu sporu oldukça eğlenceli kılmakla beraber oldukça da faydalıdır. Ayrıca bu yöntem Amerika da yılın en iyi Fitness Trendi olarak seçildi. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusuna çok detaylı cevap vermek aslında mümkün değildir. Basit ve planlı hareketleri uygulayarak dans edebilir, bu şekilde her yaptığınız Zumba Dansı ile 700 kalori yakabilirsiniz. Zumba Dansı son derece sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi sağlayan ve vücudun sıkılaşmasını sağlayan bir yöntemdir. Kan basıncını düzenler, kaslarınızın çalışmasını sağlar ve böylelikle bu şekilde dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Zumba Dansı Nasıl Yapılır sorusunun cevabının yanı sıra önemli bir etkende bu sporu yaparken içerisinde rahat bir şekilde hareket edebileceğiniz kıyafet giyip cildinizin nefes alabilmesini sağlayacak kıyafetleri tercih etmelisiniz. Zumba Dansını yaparken yanınızda mutlaka bir havlu le su bulunmalıdır. Dans ve Fitness karışımından ortaya çıkmış olan Zumba, eğlenceli ve oldukça etkili bir zayıflama yöntemidir.
Zumba İle Zayıflamak Mümkün Mü? 00:59
Zumba İle Zayıflamak Mümkün Mü? 605 izlenme - 3 ay önce Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre! Hatta bu konuda o kadar başarılı ki size terapiden bile daha iyi gelecek! Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız. Koordinasyonunuzu geliştirir Kişinin, yaşlandıkça, iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz. Kilo vermenizi sağlar Zumba’nın en önemli faydalarından biri, tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Vücudunuz sıkılaşır Zumba’nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır. Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar Zumba derslerine düzenli olarak katılarak yeni kişilerle tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Her yaşa uygundur Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır. Kendinize olan güveninizi arttırır Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir. Ruh halinizi iyileştirir Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın, endorfin salgılayarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba’nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
Zumba Nedir Faydaları Nelerdir? 00:56
Zumba Nedir Faydaları Nelerdir? 504 izlenme - 3 ay önce Eğer amacınız stres atmaksa Zumba tam size göre! Hatta bu konuda o kadar başarılı ki size terapiden bile daha iyi gelecek! Zumba’nın canlı hareketleri hem moralinizi yükselten endorfinleri salgılamanızı sağlayacak hem de dans ettikçe endişelerinizden kurtulacaksınız. Koordinasyonunuzu geliştirir Kişinin, yaşlandıkça, iyi bir koordinasyona sahip olmasının önemi artar. Şimdi koordinasyonunuz sizin ilk derdiniz olmasa da bu derslerin faydalarını ileriki yaşlarınızda bile görmeye devam edeceksiniz. Kilo vermenizi sağlar Zumba’nın en önemli faydalarından biri, tabii ki, kilo vermenizi sağlamasıdır. Bir Zumba dersi toplam 600 ila 1000 kalori arasında kalori yakmanızı sağlar. Vücudunuz sıkılaşır Zumba’nın bir diğer mükemmel faydası vücudunuzu sıkılaştırmasıdır. Çünkü siz farkında bile olmadan bütün vücudunuz çalışır. Yeni arkadaşlar edinmenizi sağlar Zumba derslerine düzenli olarak katılarak yeni kişilerle tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz. Her yaşa uygundur Zumba, her yaştan insanın katılabileceği bir egzersiz sınıfıdır. Hatta sadece çocuklar ya da yaşlılar için özel Zumba dersleri bile vardır. Kendinize olan güveninizi arttırır Zumba dersi boyunca yaptığınız dans hareketleri duruşunuzu düzeltir, koordinasyonunuzu geliştirir, kendi kendinize oluşturduğunuz kısıtlamaları ortadan kaldırır ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bütün bu değişimler hemen moralinize ve görünüşünüze yansır. Unutmayın, kendini iyi hisseden biri aynı zamanda kendine olan güvenini de geliştirir. Ruh halinizi iyileştirir Pek çok araştırma, egzersiz yapmanın, endorfin salgılayarak, insanın kendini daha iyi hissettiğini kanıtlamıştır. Zumba’nın depresyonu yenmede en etkili egzersizlerden biri olduğu da göz önüne alınırsa ne kadar çok endorfin salgılamanızı sağladığını anlayabilirsiniz.
Zumba Nedir? 01:19
Zumba Nedir? 439 izlenme - 3 ay önce Zumba, 1990'larda dansçı ve koreograf Alberto "Beto" Perez tarafından Kolombiya'da ortaya çıkarılan, Latin esintili bir dans fitness programı olup dünya çapındaki en yaygın dans fitness programıdır. Zumba, dans ve aerobik figurlerini içerir.
Evde Zumba Hareketleri 02:23
Evde Zumba Hareketleri 1.404 izlenme - 3 ay önce Zumba, müziği ve koreografisi belirlenmiş adımları kullanarak ortamı bir parti havasına sokar. Çoğunlukla Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilse de, kimi zaman Jazz, pop, country, hip-hop ve Afrika ritimleri gibi farklı ritimler de kullanılır. 90’larda Alberto ”Beto” Perez tarafından yaratılan bu spor, günümüzde 110 ülkede, 90.000 farklı yerde, 10 milyon insana ulaşmaktadır. Yıllar içinde Zumba sınıfları tek tipten çocuklar için olana (Zumbatomik) , yaşlılara uygun olana (Zumba Gold), su içinde yapılana (Su Zumba’sı) , dayanıklılık arttırıcı sınıflara (Zuma Toning) kadar pek çok çeşide ayrıldı. Ayrıca, Zumba öğreten DVDler ve interaktif video oyunları da yapıldı. Kimler Zumba yapabilir? Zumba, ayağa kalkıp dans edebilen herkes için uygundur. Dans burada, son derece liberal bir terim. Bu nedenle, daha önceden bir dans deneyimine ya da dans yeteneğine ihtiyacınız yok. Her yaşta, her vücut tipinde ve beden ölçüsündeki insan Zumba derslerine katılabilir. Eğer biraz kalça sallayabiliyor ve müzikten hoşlanıyorsanız bu ders tam size göre! Zumba ve sağlık Bazı araştırmaların da kanıtladığı üzere, Zumba gibi dans tipi aerobik egzersizleri, düzenli olarak yapıldıklarında, kardiyopulmoner dayanıklılığını arttırmak gibi bir özelliğe sahipler. Zumba dersinden ne beklemelisiniz? Çoğu Zumba dersi 1 saat sürmektedir. Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ve ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esneme hareketleri ile bitirilir. Çalışma, farklı rutinleri olan şarkılarla yapılır. Birçok dans hareketi gösteren eğitmen, daha önceden Zumba için hazırlanmış olan koreografileri kullanır ve bazen de eğitmenler işe kendi adımlarını, dans figürlerini de katabilirler. Derste uygulanan genel hareketler; mamba, v şeklinde adımlar ve çaçadır. Diğer aerobik derslerin aksine Zumba, sizin her öğrendiğiniz hareket için müziğin farklı bir yerini kullanmaktadır. Mesela; şarkıda ne zaman bir öpücük sesi gelse, orada, herkes kalçalarını sallar gibi. Ayrıca Zumba’da eğitmenler fazla konuşmazlar. Bunun yerine size el hareketleriyle ne yapmanız, hangi yöne hareket etmeniz gerektiğinin ipuçlarını verirler ya da el çırparak bir diğer harekete geçeceğinizin sinyalini verirler. Kısacası katılımcılar, hareketleri tekrar ve örneklerle öğrenirler. Bu, ilk defa derse katılanlar için biraz can sıkıcı olabilir ama Zumba’da hemen hemen her zaman aynı şarkılar kullanıldığı için zamanla ritimleri öğrenir ve hareketlere alışırsınız. Zumba dersine ne giyilmeli? İçinde hareket edebileceğiniz, cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler giymeniz çok önemlidir. Sınıfların popülerliği ve kalabalıklığı dolayısıyla oda kolayca ısınabilir. Bu nedenle, üzerinize, ders ilerledikçe çıkartabileceğiniz birkaç kat kıyafet giymeniz önerilir. Ayrıca iyi bir çift spor ayakkabı, ayaklarınızın rahat etmesini sağlar. Zumba dersine ne getirmeli? Yanınızda mutlaka bir havlu ve bir şişe su getirmelisiniz çünkü bunlara ihtiyacınız olacak! Ayrıca bazı fitness sınıflarının aksine, bunları kullanmak için size ayrılan zamanlar olacaktır. Çoğu eğitmen şarkılar arasında 30-60 saniyelik aralar verir. Ayrıca ne kadar çalıştığınızı görebilmeniz için yanınıza kalp ritminizi gösteren bir monitör almanızda da fayda var. Türkiye’de nerede Zumba yapabilirsiniz? Zumba dersleri her yerde karşınıza çıkacaktır. Özellikle İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük şehirlerde son dönemlerde oldukça yaygınlaşan spor salonlarında, Zumba dersleri bulmam mümkündür. Ayrıca, DVD olarak ya da video oyunlarında da Zumba derslerine kolayca ulaşabilirsiniz. Zumba için ipuçları İlk dersinize gidiyorsanız normal ders saatinden 10 dakika daha önce orada olun ve kendinizi eğitmene tanıtarak derse ilk defa katıldığınızı belirtin. Dersten ne beklemeniz gerektiğini ve eğitmeni rahatça görebilmeniz için nerede durmanız gerektiğini sorun ve dersinizin keyfini çıkartın! Adımları tutturamazsanız sinirlenmeyin çünkü ilk seferde adımları kimse tam olarak düzgün yapamaz. Fakat birkaç dersten sonra adımlara alışacaksınız. Ayrıca, eğitmeninizden memnun kalmazsanız, başka eğitmenlerin derslerine katılın ve dersinizden maksimum keyif almaya bakın.
Zumba Dansı 03:07
Zumba Dansı 2.955 izlenme - 3 ay önce Zumba, müziği ve koreografisi belirlenmiş adımları kullanarak ortamı bir parti havasına sokar. Çoğunlukla Latin ve Amerikan müzikleri tercih edilse de, kimi zaman Jazz, pop, country, hip-hop ve Afrika ritimleri gibi farklı ritimler de kullanılır. 90’larda Alberto ”Beto” Perez tarafından yaratılan bu spor, günümüzde 110 ülkede, 90.000 farklı yerde, 10 milyon insana ulaşmaktadır. Yıllar içinde Zumba sınıfları tek tipten çocuklar için olana (Zumbatomik) , yaşlılara uygun olana (Zumba Gold), su içinde yapılana (Su Zumba’sı) , dayanıklılık arttırıcı sınıflara (Zuma Toning) kadar pek çok çeşide ayrıldı. Ayrıca, Zumba öğreten DVDler ve interaktif video oyunları da yapıldı. Kimler Zumba yapabilir? Zumba, ayağa kalkıp dans edebilen herkes için uygundur. Dans burada, son derece liberal bir terim. Bu nedenle, daha önceden bir dans deneyimine ya da dans yeteneğine ihtiyacınız yok. Her yaşta, her vücut tipinde ve beden ölçüsündeki insan Zumba derslerine katılabilir. Eğer biraz kalça sallayabiliyor ve müzikten hoşlanıyorsanız bu ders tam size göre! Zumba ve sağlık Bazı araştırmaların da kanıtladığı üzere, Zumba gibi dans tipi aerobik egzersizleri, düzenli olarak yapıldıklarında, kardiyopulmoner dayanıklılığını arttırmak gibi bir özelliğe sahipler. Zumba dersinden ne beklemelisiniz? Çoğu Zumba dersi 1 saat sürmektedir. Derslere canlı bir ısınma ile başlanır ve ders sonrasında vücudunuzu soğutma ve biraz statik esneme hareketleri ile bitirilir. Çalışma, farklı rutinleri olan şarkılarla yapılır. Birçok dans hareketi gösteren eğitmen, daha önceden Zumba için hazırlanmış olan koreografileri kullanır ve bazen de eğitmenler işe kendi adımlarını, dans figürlerini de katabilirler. Derste uygulanan genel hareketler; mamba, v şeklinde adımlar ve çaçadır. Diğer aerobik derslerin aksine Zumba, sizin her öğrendiğiniz hareket için müziğin farklı bir yerini kullanmaktadır. Mesela; şarkıda ne zaman bir öpücük sesi gelse, orada, herkes kalçalarını sallar gibi. Ayrıca Zumba’da eğitmenler fazla konuşmazlar. Bunun yerine size el hareketleriyle ne yapmanız, hangi yöne hareket etmeniz gerektiğinin ipuçlarını verirler ya da el çırparak bir diğer harekete geçeceğinizin sinyalini verirler. Kısacası katılımcılar, hareketleri tekrar ve örneklerle öğrenirler. Bu, ilk defa derse katılanlar için biraz can sıkıcı olabilir ama Zumba’da hemen hemen her zaman aynı şarkılar kullanıldığı için zamanla ritimleri öğrenir ve hareketlere alışırsınız. Zumba dersine ne giyilmeli? İçinde hareket edebileceğiniz, cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler giymeniz çok önemlidir. Sınıfların popülerliği ve kalabalıklığı dolayısıyla oda kolayca ısınabilir. Bu nedenle, üzerinize, ders ilerledikçe çıkartabileceğiniz birkaç kat kıyafet giymeniz önerilir. Ayrıca iyi bir çift spor ayakkabı, ayaklarınızın rahat etmesini sağlar. Zumba dersine ne getirmeli? Yanınızda mutlaka bir havlu ve bir şişe su getirmelisiniz çünkü bunlara ihtiyacınız olacak! Ayrıca bazı fitness sınıflarının aksine, bunları kullanmak için size ayrılan zamanlar olacaktır. Çoğu eğitmen şarkılar arasında 30-60 saniyelik aralar verir. Ayrıca ne kadar çalıştığınızı görebilmeniz için yanınıza kalp ritminizi gösteren bir monitör almanızda da fayda var. Türkiye’de nerede Zumba yapabilirsiniz? Zumba dersleri her yerde karşınıza çıkacaktır. Özellikle İstanbul, Ankara ve İzmir gibi büyük şehirlerde son dönemlerde oldukça yaygınlaşan spor salonlarında, Zumba dersleri bulmam mümkündür. Ayrıca, DVD olarak ya da video oyunlarında da Zumba derslerine kolayca ulaşabilirsiniz. Zumba için ipuçları İlk dersinize gidiyorsanız normal ders saatinden 10 dakika daha önce orada olun ve kendinizi eğitmene tanıtarak derse ilk defa katıldığınızı belirtin. Dersten ne beklemeniz gerektiğini ve eğitmeni rahatça görebilmeniz için nerede durmanız gerektiğini sorun ve dersinizin keyfini çıkartın! Adımları tutturamazsanız sinirlenmeyin çünkü ilk seferde adımları kimse tam olarak düzgün yapamaz. Fakat birkaç dersten sonra adımlara alışacaksınız. Ayrıca, eğitmeninizden memnun kalmazsanız, başka eğitmenlerin derslerine katılın ve dersinizden maksimum keyif almaya bakın.
Zumba İle Sabah Sporu 18:21
Zumba İle Sabah Sporu 694 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.
Zumba Dansı Çalışması 03:48
Zumba Dansı Çalışması 278 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Zumba - Zumba He Zumba Ha 03:38
Zumba - Zumba He Zumba Ha 801 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Zumba Oryantal Arapça  Dans 02:46
Zumba Oryantal Arapça Dans 4.204 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Zumba Yaparak Zayıflama 18:58
Zumba Yaparak Zayıflama 2.049 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Oryantal Zumba 02:57
Oryantal Zumba 1.261 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Zumba Dansı İle Zayıflamaya Ne Dersiniz? 04:04
Zumba Dansı İle Zayıflamaya Ne Dersiniz? 2.545 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Zumba Dersi 03:11
Zumba Dersi 1.151 izlenme - 3 ay önce Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor. Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin! Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür. Rengarenk ve Rahat Kıyafetler Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz. Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli. Zumba İçin İpuçları İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin; Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın. Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin. Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin. İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor. Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin. Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.
Policeman - Eva Simons - Zumba choreography Zumba with Natalia Danielczak 03:28
Policeman - Eva Simons - Zumba choreography Zumba with Natalia Danielczak 51.020 izlenme - 1 yıl önce My choreography for "Policeman " by Eva Simons ft. Konshens . Enjoy :) Cheers from Poland.
Nicky Jam & Enrique Iglesias - El Perdon zumba 03:23
Nicky Jam & Enrique Iglesias - El Perdon zumba 7.764 izlenme - 8 ay önce Kanalımıza ait diğer videolara ulaşmak ve güncel içerikleri takip etmek için www.izlesene.com/karabukle kanalımıza göz atabilir ve abone olabilirsiniz. Keyifli seyirler...
Zumba Dance Workout For Weight Loss 03:51
Zumba Dance Workout For Weight Loss 3.346 izlenme - 11 ay önce üç tane kız zumba dansı yapıyor. zumba dansı yapmak istiyorsanız bu videoyu kesinlikle izleyin
Shakira - La La La (Zumba) 03:06
Shakira - La La La (Zumba) 40.023 izlenme - 3 yıl önce Dance Fitness Shakira La La La by Mariann Kilg and Niina Shablinskaja
Zumba Hülya Yılmaz - Rihanna Where Have You Been [ Zumba Choreography ] 04:12
Zumba Hülya Yılmaz - Rihanna Where Have You Been [ Zumba Choreography ] 34.653 izlenme - 3 yıl önce zumbahulya@gmail.com https://twitter.com/hulyaylmzdance https://www.facebook.com/ZumbaHulyaYilmaz http://www.dansadres.com http://instagram.com/hulyaylmaz
Zumba İle Yağlarınızdan Kurtulun 04:09
Zumba İle Yağlarınızdan Kurtulun 12.733 izlenme - 2 yıl önce http://www.neoldu.com/zumba-ile-yaglarinizdan-kurtulun-3209h.htm Zumba Nedir? Zumba kendine özgü müzikleri ve ritimleri olan dans ve fitness egzersizidir. Zumba eğitmenleri tarafından kareografi hazırlanır ve eğitmen gruba yaptırılır. Sınıftakiler ise eğitmenin yaptıklarını yaparak dansa eşlik eder. Zumba yaparken kendinizi rahat hissedeceğiniz, terlememenizi sağlayacak kıyafetler tercih edebilirsiniz. Zumba için özel kıyafetler de var, isterseniz onları da tercih edebilirsiniz.
Zumba dansı ile zayıflayın 04:52
Zumba dansı ile zayıflayın 24.364 izlenme - 2 yıl önce Son günlerde zumba danslı ile zayıflayın adıyla haberler çıkmakta. Peki zumba dansı nedir, zumba dansıyla nasıl zayıflanır hep beraber inceleyelim. Haberin devam için aşağıdaki linki tıklayın... http://www.habersarayi.com/zumba-dansiyla-nasil-kilo-verilir.html zumba
Haftada Kaç Saat Zumba Yapılabilir? 01:00
Haftada Kaç Saat Zumba Yapılabilir? 5.227 izlenme - 3 yıl önce Dans ederek kilo vermenin yollarından biri olan zumba ile ilgili keyifli bir röportaj yaptık. Zumba kıyafetinden, zumbanın nasıl yapıldığına kadar zumba hakkında sık sorulan soruların yanıtları MigrosTV'de! Depo Dans'tan Gökçe Güngör yanıtlıyor; "Haftada kaç saat zumba yapılabilir?" Sağlıklı yaşam ve iyi gelecek adına aradığınız her şey MigrosTV'de!
Fitness Dance - Get Ugly - Jason Derulo - Zumba Choreography 03:33
Fitness Dance - Get Ugly - Jason Derulo - Zumba Choreography 2.504 izlenme - 2 yıl önce We don't own the music rights, but love this song by Jason Derulo! Choreo by Sanne Westland & Saskia van Dijk Facebook.com/saskiasdansschool - Instagram/saskiasdansschool
Zumba Fitness 03:25
Zumba Fitness 50.920 izlenme - 3 yıl önce Eğitmen (Instructor): Funda Zumba dansı eşliğinde fitness yaparken hem zayıflayın, aynı zamanda eğlenin.
Zumba He Zumba Ha 04:09
Zumba He Zumba Ha 36.335 izlenme - 2 yıl önce A Zumba video for the talented Kate Morgan. Find the rest of the playlist here: http://www.youtube.com/playlist?list=... Azonto Zumba He Zumba Ha Move Shake Drop The Other Side Gold Dust Our facebook page: www.facebook.com/treetopfilms Please come and like us! Please come and like us!
Zumba Hülya Yılmaz - Rihanna Where Have You Been [ Zumba Choreography ] 04:12
Zumba Hülya Yılmaz - Rihanna Where Have You Been [ Zumba Choreography ] 79.687 izlenme - 3 yıl önce Zumba Hülya Yılmaz - Rihanna Where Have You Been [ Zumba Choreography ]