Hoşgeldiniz!

  • Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Video Ara
Üye Girişi
  • Anasayfa
  • Müzik
  • Çizgi Film
  • Komik Videolar
  • Galeri
  • Tüm Kategoriler
  • Kanallar
  • Top 100
Kapat

Zumba Oryantal Arapça Dans

44.561
  • İzlesene
  • Videolar
  • Vücut Geliştirme & Fitness
exixiz Kanalı exixiz
Facebook'ta Paylaş
Bildir
Açıklama

Yükleyen: exixiz

Yüklenme Tarihi: 14 Nisan 2017 - 17:51

Zumba dansı, Jennifer Lopez’in aerobik eğitmeni Beto Perez’in tesadüfen başlattığı bir türdür. Hikayesi ise 1990’lı yıllara dayanmaktadır. Her zaman kullandığı müzik CD’sini unutup derste kendisi için hazırladığı Salsa ve Merengue CD’sini kullanmasıyla yeni figürler gelişmiştir. Zumba Fitness adı ile anılmasına sebep olan bu rastlantı sonucu aerobik figürler hareketli ezgilerle yapılarak bu dans çeşidine isim verdiler ve “Zumba Dansı” doğmuş oldu. Perez, arı gibi vızıldamak veya hızlı hareket etmek anlamına gelen zumba kelimesini bu dansa vermiştir. Bugün 45 ülkede 4 milyon kişi tarafından bu dansın gerçekleştirilmesi boşa değil elbet. İnsanların hızlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olan bu dal, eğlenceli figürleriyle de ayrı bir avantaj sunuyor.

Zumba Nasıl Yapılır? – Eğlenerek Öğrenin!

Zumba dansının temel amacı, kendinizi müziğin ritmine kaptırıp zayıflamaktır. Tabi bu amaca ulaşmanızı sağlayan figür ve adımlar zumba kursları sayesinde öğrenilmekte ve eğlenceli bir şekilde uygulanmaktadır. Latin müzikleri ve adımları bu dansın temel öğesini oluşturmaktadır. Düzenli antrenmanlar sayesinde de diri ve fit bir vücuda sahip olmanız mümkündür.

Rengarenk ve Rahat Kıyafetler

Zumba dersi, kişinin kendini rahat hissetmesini sağlayan bir atmosfere sahiptir. Bu sebeple zumba kurslarına gittiğinizde kendinizi hafif hissedeceğiniz pantolon ve eşofmanları tercih edebilirsiniz.

Hareketli bir dans olduğu için cildinizin nefes alabileceği ve teri emen kıyafetler tercih etmeniz çok önemli. Çok sayıda öğrenci ile birlikte aynı alanda olacağınız için salon kolayca ısınabilir ve bu nedenle birkaç kat tişört giymeniz yararınıza olacaktır. Sonrasında bunları çıkarabilirsiniz. Ayrıca zumbanın en önemli aksesuarı şüphesiz spor ayakkabılar. Zıplayacak ve hoplayacaksınız. Ayaklarınızın rahat etmesi çok önemli.

Zumba İçin İpuçları

İlk kez bu eğitimi alacaksanız, belli başlı konulara dikkat etmeniz gerekiyor. Örneğin;

Ders saatinizden 10 dakika önce sınıftaki yerinizi alın ve eğitmenlerinizle tanışın.
Ders içeriği hakkında bilgi alın ve programınızı öğrenin.
Eğitmenlerinizden ne beklediğinizi açıkça dile getirin.
İlk seferde adımları tutturamazsanız, yeteneksiz olduğunuzu ya da bu dansı yapamayacağınızı düşünmeyin. Genel olarak kimse ilk derste adımları doğru yapamıyor.
Eğitmenlerinizden memnun kalmazsanız şikayetlerinizi belirtmekte çekinmeyin.
Türkiye’de bu alanda eğitim veren eğitmen sayısı her geçen gün artıyor. Bu nedenle araştırmanızı iyi yapmanız ve ona göre tercihlerinizi belirlemeniz lazım. Size en yakın ve faydalı kursu seçerek iyi bir eğitim alabilirsiniz.

Etiketler:

  • Zumba

Reklam
Vücut Geliştiren Baba ve Oğul 07:56

Vücut Geliştiren Baba ve Oğul

Alkışlarla Yaşıyorum 3.635 izlenme
Drop Set Nedir ? Süper Set Nedir ? Pump Nedir ? Kas Şişirme Ve Pump Etkisi - Kenzo Karagöz 05:33

Drop Set Nedir ? Süper Set Nedir ? Pump Nedir ? Kas Şişirme Ve Pump Etkisi - Kenzo Karagöz

Vücut Geliştirme 1.356 izlenme
Syntholla Mutanta Dönüşen Vücutçu 02:30

Syntholla Mutanta Dönüşen Vücutçu

Alkışlarla Yaşıyorum 750 izlenme
Pazuları Kafasından Büyük Olan Adam 01:05

Pazuları Kafasından Büyük Olan Adam

Alkışlarla Yaşıyorum 778 izlenme
Mr.olympia Final Gösterisi - Phil Heath Vs Kai Greene 01:29

Mr.olympia Final Gösterisi - Phil Heath Vs Kai Greene

Alkışlarla Yaşıyorum 470 izlenme
+100 Kg Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası Final 04:46

+100 Kg Türkiye Vücut Geliştirme Şampiyonası Final

Alkışlarla Yaşıyorum 875 izlenme
Komple Örnek Antrenman Programı ! - Fitness Ve Vücut Geliştirme - Kenzo Karagöz 10:30

Komple Örnek Antrenman Programı ! - Fitness Ve Vücut Geliştirme - Kenzo Karagöz

Vücut Geliştirme 7.306 izlenme
Dünya Vücut Geliştirme Şampiyonu 00:17

Dünya Vücut Geliştirme Şampiyonu

Alkışlarla Yaşıyorum 15.827 izlenme
Kalça Eritme Hareketleri 01:14

Kalça Eritme Hareketleri

29.511 izlenme
Arnold Schwarzenegger  Motivasyon Konuşması! (Türkçe Altyazı) 03:37

Arnold Schwarzenegger Motivasyon Konuşması! (Türkçe Altyazı)

Vücut Geliştirme 375 izlenme
4 Yaşında Hulk Olmak 02:09

4 Yaşında Hulk Olmak

Alkışlarla Yaşıyorum 347 izlenme
Vücud Geliştirme Hatalar - Cenk Reis 10:12

Vücud Geliştirme Hatalar - Cenk Reis

Alkışlarla Yaşıyorum 219 izlenme
Kas Yapmak ve Vücut Geliştirme İçin İlginç ve Etkili Bir İpucu! 01:45

Kas Yapmak ve Vücut Geliştirme İçin İlginç ve Etkili Bir İpucu!

Vücut Geliştirme 20.390 izlenme
Yoga Saati Kore 03:03

Yoga Saati Kore

Alkışlarla Yaşıyorum 2.298 izlenme
Zumba Yaparak Zayıflama 18:58

Zumba Yaparak Zayıflama

45.154 izlenme
Zumba Dansı 03:07

Zumba Dansı

47.641 izlenme
Zumba İle Sabah Sporu 18:21

Zumba İle Sabah Sporu

16.491 izlenme
Reklam

Biz ve ortaklarımız çerezler gibi teknolojiler kullanıyoruz ve size en iyi çevrimiçi hizmeti sunabilmek adına internet tarama verileri topluyoruz. Bu yolla içerik ve reklamları kişiselleştiriyoruz. Eğer kabul ediyorsanız lütfen bizi bilgilendirin.

Ayarlar Kabul Ediyorum