spor salonu

00:12

Halter Kaldıran Kadının Korkutucu Kazası 405 izlenme - 5 yıl önce Kadın spor salonunda halter kaldırırken kaza geçirip ucuz atlatıyor. Halteri kaldırıp yere birden bırakınca halter zıplayıp bacaklarına çarpıyor ve geri itekliyor.

02:00

Yapay Tırmanış Duvarı 1.106 izlenme - 15 yıl önce Şubat-2009

01:19

Sefer Güneş Kıck Boks Antrenmanı 2 631 izlenme - 10 yıl önce Milli Takım Antrenörü Cemal Daştan ' La Sefer Güneş Antrenmanda

37:06

TOTAL BODY - BASE ENERJİSİ BURADA / BASE LIFE CLUB 128 izlenme - 4 yıl önce Karantina günlerinde #evdekal kuralına uyduğumuz bugünlerde bir yandan da formumuzu korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerekiyor. Dengeli beslenme ve hareket şart ! Tam da bu noktada #BaseEnerjisiBurada ! Bu videomuzda Total Body egzersizi yapıyoruz ! Hazırsak başlayalım! :)

01:39

memo yaprak 251 izlenme - 13 yıl önce taekwondo

22:29

Spor Salonundan Çıkmayan Kız Makyajı ft. Müge Boz 126 izlenme - 6 yıl önce Danla Bilic konuklarına göre makyaj yapmaya devam ediyor. Müge Boz ile birlikte spor salonundan çıkmayan kızların dedikodularını ve makyajlarını yapmasını izliyoruz efendim...

18:51

Spor Salonunda Uygun Olmayan Davranışlar (Meter Ve Cenk Hoca İçerir) 162 izlenme - 10 yıl önce Survivor Taner'in ekürisi Meter Mevsimler ve onun ekürisi Cenk Hoca spor salonunda yapmamamız gereken hareketleri bizim için zaman ayırıp açıklamışlar. Bundan sonra salonda kullandığım ağırlıkları kullandıktan sonra yerine koyacağım, hafif ağırlık kaldırırken bağırmayacağım, antrenmandan sonra ayna karşısında kaslarıma bakmayacağım, salonda telefon kullanmayacağım, aletleri insanlarla ortak kullanacağım.

12:14

DİZ SAKATLIĞI TEDAVİSİ SONRASI GÜÇLENDİRME EGZERSİZİ 49 izlenme - 3 yıl önce Diz sakatlığı tedavisi sonrası yeniden spora başlamak istiyorsun ancak nelere dikkat etmen gerektiğini bilmiyorsun ya da hangi hareketlerin diz eklemine iyi geleceğinden veya hareketlerin doğru açılarından emin değilsin. Base Life Club Fitness Eğitmeni Bekir Kartaloğlu'nun hazırladığı bu video tam da senin için!

11:22

OMUZ EKLEMİNİ GÜÇLENDİRME EGZERSİZLERİ 42 izlenme - 3 yıl önce Omuz ekleminizle ilgili geçirdiğiniz herhangi bir rahatsızlık sonrası tedavi sürecinizi tamamladığınızda da genel antrenmanlarınızda da omuz eklemlerinizi güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizleri Base Life Club fitness eğitmenlerinden Harun Budak sizler için bir araya getirdi. Egzersizleri gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan malzemeler: 1 adet sandalye 1 adet tenis topu ya da 1-2 kg lık dumbell 1 adet loop band ya da teraband birleştirilebilir 1 adet foam roller ya da havlu FOAM ROLLER UPPER BACK MOBILITY (10-12 tekrar /2 set) LOOP BAND PECTORAL ADDUCTION (10-12 tekrar / 2 set) SHOULDER SCAPULAR ROTATION (15-20 tekrar / 2 set) ROTATOR CUFF ROTATION (12-15 tekrar / 2 set) SHOULDER PLYOMETRIC DROPS / CATCHES (12-15 tekrar / 2 set) BIRD DOG ARMS ONLY (10-12 tekrar / 2 set) DOWNWARD DOG (10- 12 tekrar / 2 set) BIRD DOG SHOULDER TAPS (kolay seviye) SHOULDER TAPS (zor seviye) (10-12 tekrar / 2 set) ! ÖNEMLİ ! Bu videoda yer alan tavsiyeler ve hareketler, sağlık problemleri olan ya da olmayan kişilerin spor geçmişleri ve sağlık sorunlarına göre farklılık gösterebilir. Farklı egzersiz geçmişi ve sağlık problemlerine sahip kişilerin bu videolardan aldıkları tavsiyeler sonucunda yaşayacakları herhangi bir sağlık probleminde Base Life Club hiçbir sorumluluk kabul etmez.

02:28

Polis Kılığına Girerek Adam Kaçırma - Fedai 76 izlenme - 7 yıl önce 1974 yapımı Tamer YiÄŸit'in oynadığı Fedai filminden bir sahne.

04:38

SQUAT VE LUNGE HAREKETLERİNİN PÜF NOKTALARI 32 izlenme - 3 yıl önce Spora yeni başlayanlardansan bu önemli noktalara mutlaka dikkat etmelisin! Base Life Club fitness eğitmenlerinden Ebru Yurtseven, Squat ve Lunge hareketlerinde en sık yapılan hataları duruşları ve doğru yapılışlarını göstererek diz eklemini güvende tutmanın yollarını senin için anlattı. Hadi izleyelim! :)

06:48

Hayata Tutunmaya Çalışanlar 78 izlenme - 9 yıl önce Fatih Pınar'ın çektiği, 25 Kasım - 12 Aralık tarihleri arasında Zeytinburnu Spor Kompleksi'ne soğuk hava koşulları nedeniyle sığınan 573 kişiden bazılarıyla yapıtığı röportaj bizlere hayatın gerçek yüzünü tekrar gösteriyor. Spor salonunda seyyar ranzalarda kışı geçirecek olan evsizler Mart sonunda yine sokakta kalacaklar. Bu filmdeki röportajlarda da görüleceği üzere burada kalan tüm evsizlerin yardıma ve dayanışmaya ihtiyacı var. Sürekli kalabilecekleri, tedavi olabilecekleri, meslek öğrenip üretim yapabilecekleri ve tekrar hayata katılacakları kamusal mekanlara ihtiyaçları var. Açıklama, Fatih Pınar'ın Youtube sayfasından alıntıdır.

00:50

KEISER WORKOUT - BASE LIFE CLUB 45 izlenme - 6 yıl önce Hareket için #KulübeKaç ! 0312 225 41 43

32:22

TABATA - BASE ENERJİSİ BURADA / BASE LIFE CLUB 31 izlenme - 4 yıl önce Karantina günlerinde #evdekal kuralına uyduğumuz bugünlerde bir yandan da formumuzu korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerekiyor. Dengeli beslenme ve hareket şart ! Tam da bu noktada #BaseEnerjisiBurada ! Bu videomuzda Tabata egzersizi yapıyoruz ! Hazırsak başlayalım! :)

01:58

BASE LIFE CLUB - Hareket İçin Kulübe Kaç! 33 izlenme - 5 yıl önce NEDEN BASE? "Yaşam'a Renkli ve Enerjik Bir Dokunuş" Dünya standartlarında fitness, SPA/Wellness ve eğlence konseptini tasarım ve en son teknolojiyle bir araya getiren yeni nesil yaşam kulübü Base Life Club, modern mimarisi ve 12.500 metrekare kullanım alanı ile üyelerine en üst seviyede hizmet sunmaktadır. Dünyanın en başarılı spor kulüplerinin tercih ettiği spor ekipmanlarının olduğu fitness alanı ve bünyesinde barındırdığı SPA merkezi ile TÜSİAV tarafından yılın tesisi seçilmiş, başarısı tescillenmiş bir kulüptür. Base Life Club’ın dev bünyesinde; konforlu soyunma odaları, profesyonel sporcuların tercih ettiği son teknoloji ekipmanlarla donatılmış ferah cardio & fitness alanı, profesyonel üye gelişim takip sistemi, eşsiz özelliklerle donatılmış yarı olimpik kapalı ve açık havuzu, plaj voleybolu, NBA standartlarında basketbol alanı, dünyadaki en güncel grup aktivitelerinin sunulduğu stüdyolar, Ankara’da ilk ve tek Army Fit kafesi, açık havada spor yapma imkanı sunan, özel zemine sahip açık alanları, pilates allegro stüdyosu, profesyonel tırmanma duvarı, özel boks ringi, müsabaka ölçülerinde squash ve tenis kortları, kinesis stüdyosu, günü yakalayan Day Spa’sı, buhar odaları, kıpırtıları eriten jakuzileri, farklı bir deneyim sunan mağara duşları, stres ayıklayıcı saunaları, kar suları akıtan kar çeşmeleri, tüm stresinizi atacağınız dinlenme odaları size sunulan hizmetlerden ve alanlardan bazıları... Sizi de bu deneyimi yaşamaya Base Life Club’a davet ediyoruz.

01:03:39

Base Enerjisi Burada - Yoga 26 izlenme - 4 yıl önce Karantina günlerinde #evdekal kuralına uyduğumuz bugünlerde bir yandan da formumuzu korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerekiyor. Dengeli beslenme ve hareket şart ! Tam da bu noktada #BaseEnerjisiBurada ! Bu videomuzda Yoga yapıyoruz ! Hazırsak başlayalım! :)

00:59

BASE LIFE CLUB CARDIO NIGHT 2018 32 izlenme - 5 yıl önce

00:54

7 BEST CROSSFIT BATTLE ROPE EXERCISE- BASE LIFE CLUB 31 izlenme - 6 yıl önce Hareket için #KulübeKaç ! 0312 225 41 43

35:36

MAT PILATES -2 17 izlenme - 3 yıl önce Base Life Club, evde kalmak zorunda olduğun günlerde sen hareketsiz kalma diye evine konuk oluyor! :) Fitness eğitmenlerimizden Ümran Okul, kendi vücut ağırlığınızla vücudunuzu esnetebileceğiz ve güçlendirebileceğiniz bir egzersizle karşınızda! Hadi başlayalım! :)

00:59

GLUTE TRAINING / KALÇA EGZERSİZİ - BASE LIFE CLUB 29 izlenme - 6 yıl önce Hareket İçin #KulübeKaç ! Detaylı bilgi için 0312 225 41 43

00:43

KEISER CHEST WORKOUT/ GÖĞÜS EGZERSİZİ 26 izlenme - 6 yıl önce Hareket için #KulübeKaç ! 0312 225 41 43

04:56

OMURGA BOYUN BÖLGESİ İÇİN RİSKLİ HAREKETLER NELERDİR? 14 izlenme - 3 yıl önce Shoulder Press Dumbell Shrug Crunch Bird Dog Plank Yukarıda sıraladığımız tüm bu hareketler omurga boyun bölgesi için oldukça riskli hareketler. Base Life Club Fitness Eğitmeni Gülseren Cebeci, omurga boyun bölgesi ile ilgili riskli olan bu hareketlerde sıkça yapılan hataları ve doğru yapılışlarını detaylarıyla gösteriyor. ! ÖNEMLİ ! Bu videoda yer alan tavsiyeler ve hareketler, sağlık problemleri olan ya da olmayan kişilerin spor geçmişleri ve sağlık sorunlarına göre farklılık gösterebilir. Farklı egzersiz geçmişi ve sağlık problemlerine sahip kişilerin bu videolardan aldıkları tavsiyeler sonucunda yaşayacakları herhangi bir sağlık probleminde Base Life Club hiçbir sorumluluk kabul etmez.

07:27

OMURGA VE BEL BÖLGESİ İÇİN RİSKLİ 3 HAREKET NEDİR? 14 izlenme - 3 yıl önce İster spora yeni başlayan biri ol; ister düzenli spor yapan.. Omurga ve bel bölgen için risk teşkil eden özellikle 3 hareket bulunuyor: -Squat -Deadlift -Bentover Barbel Row Deadlift ve bentover barbel row hareketlerini doğru yapabilmek için de hip hinge hareketini biliyor ve doğru uyguluyor olman lazım. Bakalım çoğumuzun antrenman programında yer alan bu hareketleri ne kadar doğru yapıyoruz ve nelere dikkat etmemiz gerekiyor?

00:46

BACK TRAINING/ SIRT ANTRENMANI - BASE LIFE CLUB 22 izlenme - 6 yıl önce Hareket için #KulübeKaç ! 0312 225 41 43

00:41

ABSCORE WORKOUT- BASE LIFE CLUB 22 izlenme - 6 yıl önce Sağlık için #KulübeKaç Detaylı bilgi için 0312 225 41 43

00:59

KETTLEBELL WORKOUT- BASE LIFE CLUB 18 izlenme - 6 yıl önce Hareket için #KulübeKaç ! 0312 225 41 43

37:19

FIT MAKER - BASE ENERJİSİ BURADA / BASE LIFE CLUB 11 izlenme - 4 yıl önce Karantina günlerinde #evdekal kuralına uyduğumuz bugünlerde bir yandan da formumuzu korumak için daha fazla çaba göstermemiz gerekiyor. Dengeli beslenme ve hareket şart ! Tam da bu noktada #BaseEnerjisiBurada ! Bu videomuzda Fit Maker egzersizi yapıyoruz ! Hazırsak başlayalım! :)

00:50

Private video 15 izlenme - 6 yıl önce This video is private.

02:41

OMUZ EKLEMİ İÇİN RİSKLİ HAREKETLER NELERDİR? 7 izlenme - 3 yıl önce Spora yeni başlayan ya da omuz eklemi rahatsızlığı olan kişilerin dikkat etmesi gereken bazı riskli hareketler bulunuyor. Base Life Club Fitness Eğitmeni Uğur Bolattekin, bu hareketlerden en çok tercih edilen ancak riskli olan bazı hareketleri daha yakından inceleyerek omuz eklemi için neden riskli olduğunu açıkladı. ! ÖNEMLİ ! Bu videoda yer alan tavsiyeler ve hareketler, sağlık problemleri olan ya da olmayan kişilerin spor geçmişleri ve sağlık sorunlarına göre farklılık gösterebilir. Farklı egzersiz geçmişi ve sağlık problemlerine sahip kişilerin bu videolardan aldıkları tavsiyeler sonucunda yaşayacakları herhangi bir sağlık probleminde Base Life Club hiçbir sorumluluk kabul etmez.

00:42

SUSPENSION TRAINING - BASE LIFE CLUB 7 izlenme - 6 yıl önce Hareket için #KulübeKaç ! 0312 225 41 43